Javobsiz sevgidan keyin hayotingizni davom ettirish

Video: ЧИМИЛДИК КЕЧАСИ! ФАКАТ КАТТАЛАР КУРСИН!

Tarkib

Qadam bosish
2-qismning 1-qismi: Ajralish bilan kurashish
2 qismdan 2-qism: O'z hayotingizni davom ettirish
Maslahatlar
Ogohlantirishlar

Muvaffaqiyatsiz munosabatlar bilan shug'ullanish hech qachon oson bo'lmaydi va agar biron bir paytda siz o'zingizni sevgingiz javobsiz qolgan munosabatlarga duch kelsangiz, hech narsa siz istagandek ketmayotgandek tuyulishi mumkin. Ko'p odamlar sizning oldingizdan o'tib, javobsiz qolgan muhabbatga duch kelishdi. Bunday munosabatlarda ko'p energiya yo'qoladi va bu sizning ko'ngilsizlikni kuchaytiradi, ammo bu avtomatik ravishda hamma narsa yo'qolgan degani emas. Odamlar sifatida biz o'zimizni qayta qadoqlash, yangilangan energiya topish va o'zimizni ayanchli vaziyatdan olib chiqish qobiliyatiga egamiz. Qanday qilib sobiq kishidan o'tishni va hayotingizni davom ettirishni o'rgansangiz, siz kuchliroq, mustaqilroq bo'lasiz va sevgingizni qaytaradigan odam bilan uchrashishga tayyor bo'lasiz.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Ajralish bilan kurashish

Muammolarni tan oling. Ko'p odamlar zararli munosabatlar paytida yoki undan keyin o'zlariga yolg'on gapirishadi. Ular o'zlarini munosabatlar umuman yaxshi bo'lganiga, boshqa odam ularga g'amxo'rlik qilganiga ishontirishga harakat qilishadi va munosabatlarni tugatishda xatoga yo'l qo'yishganmi deb o'ylashadi. Biroq, siz munosabatlarni to'xtatish uchun yaxshi sabablarga ega edingiz. Agar munosabatlarning ayrim qismlari sizni yaxshi va yoqimli his qilgan bo'lsa ham, bu bahona sifatida ishlatilmasligi kerak va siz boshdan kechirgan yomon vaqtlaringizni oqlamaydi.
- O'zingizni tutganingizda, munosabatlarni to'xtatish yaxshi qarormi yoki yo'qmi deb so'rab, sizni shu qadar baxtsiz qilgan munosabatlardagi bir lahzani eslang. Chuqurda siz haqiqatan ham boshqa odamning yomon fazilatlari bilan yashay olmasligingizni his qilasiz. Hissiyotlar yoki qo'llab-quvvatlash etishmasligi haqida o'ylab ko'ring.
Xafa bo'lmang. Agar munosabatlar tugaganidan keyin xafa bo'lsangiz, ayniqsa, agar u sizni boshqa odamga g'amxo'rlik qilayotgan yoki hurmatsizlik kabi his qilgan bo'lsa. Ehtimol siz qayg'u va yolg'izlikni his qilasiz, yoki siz o'zingizni befoyda his qilish yoki o'zingizga qattiq shubha qilish kabi kuchli hissiyotlar bilan shug'ullanishingiz mumkin. O'zaro munosabatlar tugaganidan keyin bunday his-tuyg'ular bilan kurashish odatiy holdir va qayg'uga tushish jarayonidan o'tish sog'lomdir. Biroq, o'zingiz haqingizda bo'lgan shubhalar sizni asrab qolmasligi muhim; shunchaki ularga ishonmaslik kerak.
- Shuni anglash kerakki, sizga yomon munosabatda bo'lish va o'zingizni oddiy deb qabul qilish sizning aybingiz emas. Siz o'zingiz boshdan kechirgan deb o'ylamasdan, boshdan kechirgan narsalaringizdan g'amgin va ehtimol g'azablangan bo'lishingiz mumkin.
- Ajralishdan qayg'urmaslik kuchli hissiyotlarga, shu jumladan depressiya va xavotirga olib kelishi mumkin. O'zingizdagi his-tuyg'ularni shishaga solmang, ammo bu his-tuyg'ularni sog'lom yo'l bilan tark etadigan usulni toping.
Bilingki, og'riq faqat vaqtinchalik. Agar munosabatlar tugashi bilan, biz abadiy qayg'uga tushganday tuyulishi mumkin. Ammo aslida bu shunchaki emas. Ajralishdan keyin paydo bo'lgan tuyg'u faqat vaqtinchalik va o'zingizga bo'lgan shubhalar asossizdir.
- Barcha shubha va salbiy his-tuyg'ular ishonchsizlik, qayg'u va qo'rquvdan kelib chiqadi. Ular haqiqiy tajribalardan kelib chiqmaydi va bu his-tuyg'ular sizning shaxs sifatida kimligingiz yoki sizga munosib bo'lgan narsalarning aniq aksi emas.
Sog'lig'ingizga hissa qo'shadigan narsalarni qidirib toping. Nosog'lom munosabatlarni tugatgandan so'ng, siz har xil yomon his-tuyg'ularni va o'ziga bo'lgan ishonchni his qilishingiz mumkin. Ushbu bosqichda bo'lganingizda, o'zingizni yaxshi his qiladigan va o'zingizga yoqadigan narsalarni qilish har qachongidan ham muhimroqdir.
- Serotonin va dofaminning tabiiy kuchayishi uchun ko'proq jismoniy mashqlar qilishga va ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qiling.
Bugungi kunga e'tiboringizni qarating. Siz bir kechada og'riq va qayg'u tuyg'ularidan xalos bo'lolmaysiz va bir vaqtning o'zida mukammal yangi munosabatlarni boshlay olmaysiz. Qilishingiz mumkin bo'lgan narsa - vaziyatga kundan-kunga yaqinlashish. Bugun o'zingizni yanada yaxshi his qilishga e'tiboringizni qarating va buni asta-sekin, ammo haqiqatga aylanib borayotganini ko'rasiz. Og'riq va qayg'u bobini to'g'ri yopmaguningizcha, hayotingizni davom ettirish yoki yangi munosabatlar topish haqida ko'p tashvishlanmang.
- O'zingizga yaxshi munosabatda bo'ladigan va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradigan har kuni o'zingiz uchun kichik narsalarni qiling.
- Jarayonning biron bir bosqichini tezlashtirishga urinmang. Qilishingiz mumkin bo'lgan yagona narsa - bu zamonda o'zingiz ustida ishlash va imkoniyat tug'ilganda, keyingi munosabatlarga tayyor ekanligingizga ishonishdir.
Yengilma. Agar munosabatlar tugashi bilan, siz hali ham tanaffusni bartaraf eta olasiz deb umid qilishingiz mumkin - siz uchun g'amxo'rlik qilgan odam xatolarini ko'rib, sizni sevishni va sizga hurmat bilan munosabatda bo'lishni o'rganadi. Oxir-oqibat siz ushbu shaxs o'zgarmasligini ko'rasiz. Agar shunday bo'lsa, kelajakka bo'lgan umidni yo'qotmaslik kerak. Siz o'z hayotingizni davom ettirishni xohlayotganingizni anglaysiz va qachondir u endi sizning qismlaringizning bir qismi bo'lmaganda, baxtli hayot kechirishingizni xohlaysiz.
- O'zingizning munosabatlaringiz bilan ajralib turmasligingizni unutmang. Siz ushbu tadbirni ortda qoldirib, hayotingizni davom ettirishingiz mumkin va davom etasiz, lekin o'zingizga vaqt ajratishingiz kerak.

2 qismdan 2-qism: O'z hayotingizni davom ettirish

Kelajakka e'tibor qarating. Ayni paytda tasavvur qilish qiyin bo'lsa ham, siz nosog'lom munosabatlarni tugatganingizdan so'ng, kelajakdagi munosabatlarda katta baxt va baxtga erishish yo'lida turibsiz. Siz avvalgi munosabatlaringiz nosog'lom ekanligini tan oldingiz va qidirayotganingizni taklif qilmadingiz va munosabatlarni tugatish orqali to'g'ri qaror qildingiz. Og'riq va qayg'uni orqada qoldirishga harakat qilsangiz, o'zingizni yanada baxtli va tirik his qilasiz. Sizga tegishli bo'lgan yaxshi munosabatlarni ochasiz.
O'zingiz xohlagan narsani hal qiling. Hozirgacha siz munosabatlarda istamagan narsangizni aniqlab olishga muvaffaq bo'ldingiz. Biroq, nima istayotganingizni aniqlash ham bir xil darajada muhimdir. Bu sizga sevgi o'zaro bog'liq bo'lmagan munosabatlarga qaytishdan qochishga yordam beradi.
- Shuni yodda tutingki, odamlar ongli ravishda yoki ongsiz ravishda ma'lum naqshlarga yopishib olishadi. Agar sizda sevgi o'zaro bo'lmagan munosabatlar tarixi bo'lsa, bir qadam orqaga qayting va nima uchun bunday munosabatlarni tanlaganingizni va ushbu naqshlarni buzishga qanday omillar to'sqinlik qilayotganini aniqlashga harakat qiling.
- O'zaro munosabatlarda izlayotgan ideal xususiyatlar va fazilatlarning ro'yxatini tuzing. So'ngra, avvalgi munosabatlaringizda sizga yoqmagan narsalarning alohida ro'yxatini tuzing, bu erda sevgi ikkalasi ham bo'lmadi. Ushbu ikkita ro'yxatni taqqoslang va kerakli ro'yxatdagi biror narsa istalmagan ro'yxat bilan bog'langanligini yoki unga o'tishi mumkinligini tekshiring.
Siz ham baxtga loyiq ekaningizni unutmang. Agar siz munosib sevgi va hurmatga sazovor bo'lmagan munosabatingizni tiklayotgan bo'lsangiz, munosabatlar davomida olgan azoblaringiz sizning bir qismingizga aylandi. Hatto baxtli bo'lishga loyiqligingizdan shubhalanishingiz mumkin. Ammo haqiqat shundaki, siz baxtli bo'lishga loyiqsiz - bu hamma uchun to'g'ri. Siz ham hayotingizda sizga o'zingizni yaxshi his qiladigan kishiga loyiqsiz.
- Boshqa odamning sizni sevishga bo'lgan irodasi yo'qligi va u sizga nisbatan muomalasi bu odamning kamchiliklarini aks ettiradi, sizning emas.
Atrofingizga sizga energiya beradigan va sizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan odamlarni to'plang. Har bir inson o'z hayotida bunday odamlarga ega bo'lishga loyiqdir, ammo agar siz shunchaki nosog'lom munosabatlarni tugatgan bo'lsangiz, atrofingizdagi ushbu turdagi odamlarning ahamiyati yanada kattaroqdir. Sizni qo'llab-quvvatlaydigan va siz uchun yaxshilikni istaydigan do'stlaringiz bilan o'zingizni o'rab oling va mehr-oqibat yoki do'stlik o'zaro bog'liq bo'lmagan odamlardan uzoqlashing.
- O'zingizni yangi munosabatlarga tayyor ekanligingizni his qilganingizda, sizga energiya beradigan va sizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan odamni qidirishingiz mumkin. Ushbu qo'llab-quvvatlash va e'tirof muhim ahamiyatga ega va nosog'lom munosabatlarni ortda qoldirishga harakat qilayotganda odatiy hol deb bo'lmaydi.

Maslahatlar

Ajralishni qayta ishlash uchun vaqt kerakligini unutmang. Sevgini topish qiyin bo'lgan yomon munosabatlar bilan kurashish ko'proq vaqt talab etadi. Sabr-toqatli bo'ling, baxtni qaytarishga e'tibor bering va vaziyatga kundan kunga yondashing.