Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Mashqlar (30 dan 37 gacha)
• 3 qismdan 2 qismi: Muqobil usullar (30 dan 37 haftagacha)
• 3-qismning 3-qismi: Tibbiy davolanish (37 haftadan keyin)
• Ogohlantirishlar

Homiladorlik paytida bolaning bir necha marta (dumg'aza bilan) yotish holati odatiy hol bo'lsa, barcha bolalarning taxminan 3% tug'ruqgacha shu holatda qoladi. Agar bola ko'krak qafasida bo'lsa, siz tug'ilish paytida kestirib, displazi va kislorod etishmasligi kabi muammolarga duch kelasiz. Qisqichbaqasimon bolani to'g'ri holatga (vertex pozitsiyasi deb nomlanadi) aylantirish uchun bir necha usullardan foydalanish mumkin. Bolani ko'krak qafasi holatiga o'tkazish uchun siz homiladorlikning 30-haftasidan boshlab quyidagi bosqichlarni bajarishingiz mumkin (shifokorning roziligi bilan).

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Mashqlar (30 dan 37 gacha)

1. Kestirib ko'taring. Ushbu mashqlar eng ko'p bolani oyoq pozitsiyasiga aylantirish uchun ishlatiladi. Bu bolaga jag'ni tortib olishga yordam beradi, bu burilishning birinchi bosqichi.
   • Kestirib, boshingizdan 8-12 dyuym balandroq tuting. Buning bir necha yo'li mavjud. Eng oson yo'li - kestirib, yostiqlar bilan erga yotish.
   • Bundan tashqari, to'shakka yoki divanga keng taxta qo'yishingiz mumkin. Boshingiz pastki qismida (ostiga yostiq qo'ying) va oyoqlaringiz havoda bo'lishi uchun taxtada yoting.
   • Buni kuniga uch marta 10-15 daqiqa davomida och qoringa va bola faol bo'lgan vaqtda bajaring. Bo'shashib, chuqur nafas olishga harakat qiling va qorin bo'shlig'ini tortmang. Siz ushbu mashqni issiqlik yoki muz yoki tovush kabi boshqa usullar bilan birlashtira olasiz.
2. Tizzalaringizni ko'kragingizga olib boring. Ushbu mashq bolani to'g'ri holatni qabul qilishga undash uchun tortish kuchidan foydalanadi.
   • Erga yoki karavotga tiz cho'kib, bilaklaringizga suyaning. Dumbaingizni ko'taring va iyagingizni torting. Masalan, bachadoningizning bir qismi kengayib, bolaning boshiga joy ajratishi mumkin.
   • Ushbu pozitsiyani kuniga ikki marta 5 dan 15 minutgacha ushlab turing. Buni och qoringa qiling, aks holda ko'ngil aynishi mumkin.
   • Agar siz bolani yotganini sezsangiz, uni aylantirishga yordam berishingiz mumkin. Bir tirsagingizga suyanib, ikkinchi qo'lingiz bilan bolangizning qovoq suyagidan bir oz yuqoriga ko'tarilgan boltini yumshoq qilib turing.
3. Oldinga egiling. Ushbu mashq oldingisiga o'xshash, ammo biroz haddan tashqari.
   • To'shagingizda yoki zinapoyaning tepasida qo'llaringiz va tizzalaringizdan boshlang. Xurmolarni erga qo'ying (agar siz to'shakda bo'lsangiz) yoki ikki qadam pastroqda (agar siz zinapoyaning tepasida bo'lsangiz). Chinni tortib oling, chunki siz tos mushaklaringizni bo'shatasiz.
   • Etim juda ushbu mashqni bajarishda ehtiyot bo'ling, chunki qo'llaringiz bilan toymasligingiz kerak. Juftingiz sizga yordam bering va ushbu mashqlar davomida sizning elkangizni qo'llab-quvvatlashlarini so'rang.
   • Ushbu pozitsiyani o'ttiz soniya ushlab turing. Shuni esda tutingki, pozitsiyani uzoqroq ushlab turgandan ko'ra, mashqni tez-tez takrorlang (kuniga 3-4 marta).
4. Suzishga boring. Hovuzda suzish, cho'ktirish va saltoda yurish chaqaloqning o'zi to'g'ri holatga o'tishiga imkon beradi. Hovuzda quyidagi mashqlarni bajaring:
   • Hovuzning pastki qismida chuqur suvga cho'ktiring, so'ng suvdan sakrab chiqayotganda o'chiring va qo'llaringizni cho'zing.
   • Hovuzda shunchaki suzish ham bolani harakatga undashi mumkin (va homiladorlikning so'nggi haftalarida ham bu juda yaxshi his etilmoqda). Buning uchun oldinga siljish va brass usulida suzish ayniqsa foydalidir.
   • Suvda oldinga va orqaga saltolar qiling. Bu sizning mushaklaringizni bo'shashtiradi va bolani tezroq o'z-o'zidan aylantiradi. Agar sizda muvozanatni yaxshi his qilsangiz, suvda qo'l ushlashingiz va uni iloji boricha uzoqroq ushlab turishingiz mumkin.
   • Suvga sho'ng'ing. Og'irlikning yo'qligi va oqadigan suv chaqaloqning o'z-o'zidan aylanishiga olib kelishi mumkin.
5. O'zingizning holatingizga jiddiy e'tibor bering. Ushbu aniq mashqlarga qo'shimcha ravishda siz doimo yaxshi holatga ega bo'lishingiz muhim, chunki bu bolaning harakatiga ta'sir qiladi.
   • Yaxshi duruş tufayli, bachadonda bolaning to'g'ri holatiga o'girilishi uchun etarli joy mavjud. Yaxshi duruş uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling:
   • Iyagingizni erga parallel qilib tik turing.
   • Yelkangiz tabiiy ravishda tushishiga imkon bering. Agar siz iyagingizni to'g'ri holatidadir tik turgan bo'lsangiz, tabiiy ravishda elkangiz o'z joyiga tushadi. Ularni juda qattiq orqaga tortmang.
   • Oshqozoningizni torting. Sizning oshqozoningiz shishib ketishiga yo'l qo'ymang.
   • Dumba orqaga torting. Sizning tortishish markazingiz kestirib, yuqorida turishi kerak.
   • Oyoqlaringizni to'g'ri qo'ying. Oyoqlaringizni elkangizning kengligida joylashtiring va vazningizni ikki oyoqqa taqsimlang.

3 qismdan 2 qismi: Muqobil usullar (30 dan 37 haftagacha)

1. Issiq va sovuq kompresslardan foydalaning. Agar siz bachadonning yuqori qismiga sovuq, pastki qismiga esa iliq narsa qo'ysangiz, chaqalog'ingiz boshi bilan sovuqda va iliq tomon ketishni istashi mumkin, bu esa o'z-o'zidan to'g'ri holatga aylanadi.
   • Oshqozonning boshiga muz to'plami yoki muzlatilgan no'xat sumkasini boshga yaqin joylashtiring. Umid qilamanki, chaqalog'ingiz sovuqdan sho'ng'ib, iliqroq va yoqimli joy topish uchun burilishni xohlaydi.
   • Agar siz vannada muz to'plamini ishlatsangiz, oshqozon osti qismi iliq hammomda bo'lsa, chaqaloq iliqlikka erishishni xohlashi mumkin. Shuningdek, oshqozon ostiga iliq kompress yoki suv idishini qo'yishingiz mumkin.
   • Ushbu issiqlik va sovuq texnikasi to'liq xavfsizdir, shuning uchun siz buni tez-tez va xohlagan vaqt davomida qilishingiz mumkin. Ko'p ayollar kestirib ko'tarish mashqlarini bajarayotganda oshqozonlariga sovuq narsa qo'yishadi.
2. Chaqaloqni burilishga undash uchun tovushdan foydalaning. To'g'ri holatga o'tish uchun ovoz yo'nalishi bo'yicha burilishni o'z ichiga olgan bir necha xil usullarni sinab ko'rishingiz mumkin.
   • Ommabop usul - oshqozon ostiga minigarnituralar qo'yib, chaqaloq uchun musiqa ijro etish. Siz tug'ilmagan yoki yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun maxsus musiqani yuklab olishingiz mumkin - yumshoq klassik musiqadan beshiklarga.
   • Shuningdek, siz sherigingizdan og'zingizni qorin bo'shlig'iga qo'yishini va chaqaloq bilan gaplashishini so'rashingiz mumkin, shunda bola tovushga qarab harakat qiladi. Bu ham sherigingiz uchun bola bilan aloqani o'rnatish uchun yaxshi usuldir.
3. Vebster texnikasi bilan tanish bo'lgan chiropraktorga murojaat qiling. Webster texnikasi tos suyagi muvozanatini tiklash uchun ishlab chiqilgan, shuning uchun ham bolani to'g'ri holatga keltirishga yordam beradi deb o'ylashadi.
   • Vebster texnikasi ikkita narsani o'z ichiga oladi - birinchidan, bu sakrum va tos suyagining to'g'ri kelishiga ishonch hosil qiladi. Agar bu suyaklar tekislanmagan bo'lsa, chaqaloq o'z-o'zidan to'g'ri holatiga qaytolmasligi mumkin.
   • Ikkinchidan, ushbu usul bachadonni yumshatish va yumshatish orqali ularni qo'llab-quvvatlovchi bantlardagi stressni kamaytirishga yordam beradi. Ushbu belbog'lar bo'shatilganda, bolada harakatlanish uchun ko'proq joy mavjud bo'lib, unga tug'ilish uchun to'g'ri holatga kelishga imkon beradi.
   • Shuni yodda tutingki, Webster texnikasi juda jarayon va siz haftasiga kamida uch marta davolanishingiz kerak. Qisqa yoshdagi bolalar bilan tajribali litsenziyaga ega chiropraktordan davolanishni oling.
4. O'zingizni moxibustion-ga botiring. Moxibustion - bu an'anaviy xitoy texnikasi bo'lib, u acupressure nuqtalarini rag'batlantirish uchun yonayotgan o'tlardan foydalanadi.
   • Kichkintoyni ko'krak holatiga o'tkazish uchun mugwort beshinchi oyoq tirnog'ining tashqi burchagida (kichik barmoq) joylashgan BL67 bosim nuqtasida kuydiriladi.
   • Ushbu uslub sizning chaqalog'ingizning faolligini oshirib, uni to'g'ri pozitsiyada o'girishga undashga imkon beradi deyiladi.
   • Moxibustion odatda akupunkturist (ba'zan oddiy akupunkturga qo'shimcha ravishda) yoki boshqa litsenziyalangan xitoylik shifokor tomonidan amalga oshiriladi. Siz shuningdek, moxibustion tayoqchalarini sotib olishingiz mumkin, keyin uni o'zingiz uyda sinab ko'rishingiz mumkin.
5. Gipnozni sinab ko'ring. Ba'zi ayollar gipnoz terapevtining yordami bilan chaqaloqni pozitsiyaga aylantirishga muvaffaq bo'lishdi.
   • Gipnoterapiya odatda ikki tomonlama yondashuvni oladi.Birinchidan, onani chuqur yengillik holatida gipnoz qilishadi. Bu tos mushaklarining bo'shashishiga va bachadonning kengayishiga imkon beradi, bu esa bolani yaxshiroq o'girishga imkon beradi.
   • Bundan tashqari, onaga bolani to'g'ri yo'nalishda aylanayotganini tasavvur qilish tavsiya etiladi.
   • Ishonchli gipnoz terapevtiga murojaat qilish uchun shifokoringizdan so'rang.

3-qismning 3-qismi: Tibbiy davolanish (37 haftadan keyin)

1. Tashqi versiyasi uchun uchrashuvni belgilang. 37 hafta o'tgach, bola o'z-o'zidan aylanishi mumkin emas.
   • Shuning uchun siz bolangizni tashqi tomondan aylantirishi uchun shifokoringiz bilan uchrashuvga borishni o'ylab ko'rishingiz kerak. Bu jarrohlik amaliyoti emas, ammo shifoxonada shifokor tomonidan amalga oshiriladi.
   • Ushbu protsedura davomida shifokor qorinning pastki qismiga bosim o'tkazadi, aksariyat ayollar buni juda noqulay deb bilishadi.
   • Ushbu protsedura davomida shifokor chaqaloqning yurak urishini diqqat bilan kuzatib boradi - agar u juda past bo'lsa, favqulodda sezaryen zarurati tug'ilishi mumkin.
   • 58% hollarda bolani shu tarzda burish mumkin. Agar bu sizning birinchi farzandingiz bo'lmasa, muvaffaqiyat darajasi yuqori. Ammo ba'zi hollarda qon ketish yoki amniotik suyuqlik etishmasligi kabi tashqi versiyani qo'llash mumkin emas. Agar bu egizaklarga tegishli bo'lsa, buni amalga oshirish mumkin emas.
2. Kesariya bo'limi haqida doktoringizga murojaat qiling. Ba'zi hollarda, bolani qasos holatida bo'ladimi yoki yo'qmi, sezaryen bilan kesish zarur - masalan, sizda ilgari platsenta bo'lsa, uch farzand bo'lsa yoki ilgari sezaryen bilan og'rigan bo'lsa.
   • Ammo agar bola ko'krak qafasida bo'lsa va boshqa barcha omillar normal bo'lsa, siz qin bilan tug'ilishni xohlaysizmi yoki sezaryen bilan bo'ladimi-yo'qligini hal qilishingiz kerak bo'ladi. Ko'pincha ko'krak bolalari sezaryen bilan tug'iladi, chunki bu biroz xavfsizroq ko'rinadi.
   • Rejalashtirilgan sezaryen bo'limi homiladorlikning 39-haftasidan ilgari rejalashtirilgan. Bolani so'nggi tekshiruvdan beri burilmaganligini tekshirish uchun ultratovush tekshiruvi o'tkaziladi.
   • Ammo, agar rejalashtirilgan sanadan oldin kasılmalarınız bo'lsa va bu juda tez bo'lsa, bolani qin bilan etkazib berishingiz kerak.
3. Qin orqali tug'ilishni ko'rib chiqing. Hozirgi kunda qasddan bolani qin bilan tug'ilishi avvalgidek xavfli ekanligi endi o'ylanmaydi.
   • Ko'pgina shifokorlarning fikriga ko'ra, qin orqali etkazib berish sezaryen bilan kesilgandan ko'ra xavfli emas.
   • Agar onaning tos suyagi etarlicha keng bo'lsa, qin orqali etkazib berish yaxshi imkoniyat bo'lishi mumkin; agar mehnat tabiiy ravishda boshlanib, normal davom etsa; agar ultratovush tekshiruvi chaqaloq normal vaznga ega ekanligini va boshqa anormalliklarga ega emasligini ko'rsatsa (ko'krak pozitsiyasidan tashqari); agar doya yoki shifokor bachadon orqali bachadonni etkazib berish tajribasiga ega bo'lsa.
   • Agar siz ushbu mezonlarga javob beraman deb o'ylasangiz va sezaryen bilan tug'ilishdan ko'ra tabiiy ravishda tug'ishni xohlasangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing, variantlarni muhokama qiling va qin orqali etkazib berish siz va bola uchun xavfsizmi yoki yo'qligini hal qiling.

Ogohlantirishlar

• Bolani o'girishning boshqa mashqlari yoki boshqa usullaridan oldin har doim shifokoringiz yoki akusheringiz bilan maslahatlashing. Agar bola burishsa, u kindik ichakchasiga kirib qolishi yoki platsentaning shikastlanishi xavfi mavjud.
• Hozirda Vebster texnikasi ilmiy jihatdan izlanmoqda.