Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Sochni parvarish qilish tartibini yaxshilang
• 3-dan 2-usul: Boshingizni parvarish qiling
• 3-dan 3-usul: Hayot tarzini o'zgartiring
• Maslahatlar

Bosh terisi qichishi ajablanarli emas. Odatda sochni parvarish qilish tartibini o'zgartirib, noqulaylik haqida biror narsa qilishingiz mumkin. Ammo, agar siz qichishishni davom ettirsangiz, bu tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Bosh terisi qichishi mumkin bo'lgan ba'zi narsalar mavjud, masalan, terining qurishi va sochni parvarish qilish mahsuloti qoldig'ining ko'payishi. Odatda turli xil sochlar va terini parvarish qilish vositalaridan foydalangan holda muammoni hal qilishingiz mumkin. Shuningdek, sochlaringizni bitlar va nitsalar uchun tekshiring, boshingizni kuyishdan ehtiyot bo'ling va ko'p miqdorda suv iching.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Sochni parvarish qilish tartibini yaxshilang

1. Shampuningizni tabiiyroq mahsulot bilan almashtiring. Boshingizda odatdagi shampun yoki konditsioneringiz qoldiqlari to'planib, boshingizni qichitadi. Yangi shampun va konditsionerni sotib oling - tercihen choy yog'i, kokos moyi, jojoba yog'i va sink pirition kabi tabiiy ingredientlardan iborat mahsulotlar.
   • Supermarketda, dorixonada yoki sog'lom oziq-ovqat do'konida foydali shampunlarni qidirib toping.
2. Xushbo'y sochlarni parvarish qilish mahsulotlarini sotib oling. Sochni parvarish qilish vositalaridagi atirlar boshingizni bezovta qilishi va qichishishni keltirib chiqarishi mumkin. Xarid qilish paytida xushbo'y yoki xushbo'y hidli bo'lmagan mahsulotlarga e'tibor bering. Agar siz atirsiz mahsulotlarni topa olmasangiz, gipoallergen deb belgilangan mahsulotlarni qidirib toping.
   • Bundan tashqari, sochni parvarish qilish mahsulotlarini, ayniqsa, chaqaloqlar yoki terisi nozik bo'lganlar uchun sinab ko'rishingiz mumkin.
3. Sochingizni muntazam ravishda tarang va tarang. Tabiiy yog'larni soch va bosh terisiga yoyish uchun sochlaringizni kuniga ikki-uch marta tozalang yoki tarang. Bosh teringizga alohida e'tibor bering. Sochlaringizni toza, yumshoq tukli cho'tka bilan tarash qon aylanishini rag'batlantiradi va boshingizdagi qichishishni tinchlantirish uchun tabiiy yog'larni tarqatadi.
   • Sochlaringizni yumshoq qilib tozalang. Sochlaringizni qattiq va agressiv tarzda tarash boshingizni bezovta qilishi va tirnashi va qichishishni kuchaytirishi mumkin.
4. Spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan sochni parvarish qilish vositalaridan foydalanishni to'xtating. Boshingizdagi spirtli ichimliklarni ishlatmaslik - bu kepekdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli (kepekning o'zi ham bosh terisi qichishi belgisidir). Ko'p miqdorda spirtli ichimliklar bo'lgan sochni parvarish qilish vositalari ekzema va seboreik dermatit kabi qichiydigan va og'riqli bosh terisini keltirib chiqaradi va agar sizda bo'lsa, bu holatni yanada kuchaytirishi mumkin.
   • Spirtli ichimliklar kuchli quritish ta'siriga ega va teringizni osongina quritishi va qattiq qichishishi mumkin.
5. Boshingizga kokos moyini surting. Hindiston yong'og'i yog'i bilan siz terining namligini saqlaydigan himoya qatlamini yaratasiz. Shuning uchun hindiston yong'og'i yog'i boshning qichishi bilan davolashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Sochingizni yuvgandan so'ng, toza boshingizga ozgina kokos moyini surting. Yog'ni kamida yarim soatga qoldiring va keyin sochlaringizni atirsiz shampun bilan yuving. Ushbu usulni haftada uch marta bajaring.
   • Yana bir variant - kokos moyini ozgina qizdirish, shunda yog 'eriydi. Sochingizni yuvishdan oldin yog'ingizni shampuningizga soling.

3-dan 2-usul: Boshingizni parvarish qiling

1. Bosh bitlarini davolovchi shampun bilan davolang. Bosh bitlari - bu istalmagan va yoqimsiz muammo, ammo siz ulardan osonlikcha xalos bo'lishingiz mumkin. Kimdir boshingizni bitlar va sochlar dastagining pastki qismiga yopishgan nits deb nomlangan tuxumlarni tekshirib ko'rsin. Bosh biti bo'lganida odamlar his qiladigan qichishish, terining reaktsiyasi bo'lgan bitlarning tupuriklaridan kelib chiqadi.
   • Bosh bitlaridan xalos bo'lish uchun dori-darmonli shampundan foydalaning, ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning va barcha yotgan buyumlaringizni va kiygan kiyimlaringizni yuving.
   • Kir yuvish mashinasida yuvib bo'lmaydigan narsalarni quruq tozalash vositasida (shu jumladan, to'ldirilgan hayvonlar) quruq holda tozalang.
   • Vakuumli gilam va yumshoq mebellar.
   • Taroqlar, cho'tkalar, sochlar uchun bog'ichlar va barretlar kabi sochlarni parvarish qilish mahsulotlarini spirtli ichimliklarni yoki dorivor shampunni bir soat davomida namlang.
2. Quyoshdan kuygan joylarni yumshatish uchun aloe verani surting. Yozning birinchi quyoshli kunlarida siz boshingizni osongina kuydirishingiz mumkin. Quyoshdan kuygan teri tuzalishni boshlaganda siz tez-tez qichiysiz. Qichishishni tinchlantirish uchun aloe vera bilan shampun yoki konditsionerdan foydalaning.
   • Bir soatdan ko'proq vaqt davomida quyosh ostida bo'lishingizni bilsangiz, kepka kiying yoki boshingizga quyoshdan saqlovchi krem ​​surting.
3. Dush yoki hammomdan keyin sochlaringizni to'liq quriting. Agar sizda uzun sochlar bo'lsa, uni hali nam bo'lgan holda yondirmang. Sochlaringizni qo'yishdan oldin yoki quyruqda to'liq quriting. Aks holda, siz qichiysiz, chunki nam sochlaringiz kun bo'yi boshingizga bosiladi.
   • Bundan tashqari, sochlarni va boshingizni bir necha soat quyoshda o'tkazgandan keyin quritishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar siz quyoshda uzoq vaqt o'tirsangiz va boshingiz terlay boshlasa, hosil bo'lgan ter tufayli boshingiz qichishi mumkin.
4. Bosh terisi psoriazidan xalos bo'lish uchun topikal vositani qo'llang. Psoriaz - surunkali holat bo'lib, unda teri hujayralari g'ayritabiiy ravishda tez o'sib, qizil, ko'tarilgan parchalarga aylanadi. Qo'shimcha teri hujayralarining ko'payishi qichima va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Psoriazni odatda mahalliy malham yoki salitsil kislotasi bo'lgan dorivor shampun bilan davolash mumkin.
   • Agar sizda bunday holat bor deb hisoblasangiz, shifokoringizga yoki dermatologingizga murojaat qiling. Shifokoringiz sizga dorivor malham yoki shampun uchun retsept berishi yoki retseptsiz yozilgan vositani tavsiya etishi kerak.
5. Agar siz qichishishni davom ettirsangiz, dermatologga murojaat qiling. Agar qichishish to'xtamasa va siz uni boshdan kechirishni davom ettirsangiz, bu shinel, Tinea amiantacea (bosh terisi) yoki Lichen planopilaris kabi qo'ziqorin infektsiyasi, ekzema va ringworm kabi jiddiy tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Ushbu holatlarning deyarli barchasi boshning po'stlog'ini, bosh terisida yiringni va ko'rinadigan toshmalarni keltirib chiqaradi.
   • Doktoringizga murojaat qiling. U tashxis qo'yishi va siz uchun to'g'ri dori-darmonlarni buyurishi mumkin.

3-dan 3-usul: Hayot tarzini o'zgartiring

1. Havoning chiqishi uchun boshingizga vaqt bering. Teringizning qolgan qismi singari sog'lom bo'lish uchun boshingiz nafas olishi kerak. Agar siz doimo qalpoq kiysangiz yoki muntazam ravishda parik kiysangiz, havo sizning boshingizga kira olmaydi, bu sizning boshingizni qichitadi.
   • Agar kepka yoki parik kiyganda bosh terisi ko'proq qichishini sezsangiz, uni bir muddat kiyishni to'xtating va boshingizni havoga chiqaring.
2. Yaxshi namlanib turing. Agar tanangiz suvsizlansa, bu sizning teringizga ta'sir qiladi. Etarli miqdorda suv bo'lmagan teri quruq va qichiydigan bo'ladi. Quritmaydigan namlovchi shampunni ishlatib, sochlaringizni namlash muhim, ammo aslida tanangizni quritib yubormaslik bilan bosh terisiga yordam berasiz.
   • Shifokoringizdan yoshingiz va vazningizga qarab kuniga qancha suyuqlik ichish kerakligini so'rang. Voyaga etgan erkak kuniga o'rtacha 3 litr, o'rtacha yoshdagi ayol 2,2 litr suv ichishi kerak.
3. Qichishishni kamaytirish uchun har kuni stress va tashvishlarni kamaytiring. Tashvish tanangizga zarar etkazishi va teringizga ham ta'sir qilishi mumkin. Agar sizda toshma bo'lmasa, lekin yuzingizda va bo'yningizda qichima bo'lsa, stress bu alomatlarning asosiy sababi bo'lishi mumkin. Stress va xavotirni kamaytirishning oson usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi.
   • Oilangiz va do'stlaringiz bilan tez-tez dam oling.
   • O'zingizning stressingiz yoki xavotiringiz haqida yaqin do'stingiz yoki terapevt bilan suhbatlashing.
   • Yoga va meditatsiya kabi gevşeme usullaridan foydalaning.
   • Uyqudan bir soat oldin telefoningiz, kompyuteringiz, televizoringiz va planshetingiz kabi ekranlarga qarashni to'xtating.

Maslahatlar

• Qanday qilib jozibali bo'lishidan qat'i nazar, qichiydigan boshingizni qirib tashlamang. Chizish muammoni yanada kuchaytiradi.
• Tirnoqlaringizni toza tutishingizga ishonch hosil qiling, chunki uxlashda boshingizni qirib tashlashingiz mumkin.