Tarkib

• Qadam bosish
• 4-qismning 1-qismi: Sovuqni oldini olish
• 4-qismning 2-qismi: Dori vositalaridan foydalanish
• 4-qismning 3-qismi: Uy sharoitida davolanish usullaridan foydalanish
• 4-qismning 4-qismi: Shamollash haqida ko'proq bilib oling
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Sovuq yaralar noqulay, chiroyli ko'rinmaydi va dahshatli qichishishi mumkin. Ular bilan muomala qilsangiz, ular juda bezovta. Yaxshiyamki, sovuqni davolash uchun bir qator choralar ko'rishingiz mumkin. Shunisi yaxshiki, siz o'zingizni butun shon-shuhratida namoyon qilishdan oldin shamollashning oldini olishingiz mumkin.

Qadam bosish

4-qismning 1-qismi: Sovuqni oldini olish

1. Sovuq alamli qo'zg'atuvchilardan saqlaning. Shamollashni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan bir qator narsalar mavjud va ob-havo sovuqlashganda juda ehtiyot bo'lish yaxshidir. Hatto stress va uyquning etishmasligi ham shamollashni keltirib chiqaradi, shuning uchun yaxshi uxlashga harakat qiling.
   • Agar shamollash, isitma yoki grippni yuqtirsangiz, immunitet tizimingiz bosim ostida bo'lganligi sababli, kasallik xavfi ortishi mumkin. Sizning dietangizda etarli miqdorda vitaminlar mavjudligiga ishonch hosil qiling.
   • Menstruatsiya, homiladorlik va gormonal o'zgarishlar ham shamollashni keltirib chiqarishi mumkin. Siz ovqatlanishingiz, sog'lom yashashingiz va immunitetingizni mustahkamlashingiz bilan buning oldini olishingiz mumkin, ammo siz ayol sifatida bunday holatga nisbatan sezgir bo'lgan vaqtlarga ko'proq e'tibor bering.
   • Stress shamollashni ham keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun dam olish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Har kuni meditatsiya qilish uchun bir oz vaqt ajrating, nafas olish mashqlarini bajaring yoki shunchaki bir piyola choy iching.
   • Charchoq ham aybdor, shuning uchun ko'p uxlang. Agar kerak bo'lsa, uxlab qoling. Kofein charchoqni ketkazishi mumkin, ammo u sovuqqonlarga qarshi samarali emas. Sovuq yara - bu sizning tanangiz sizga ozgina uxlashning oqibatlari borligini tushuntirishning bir usuli!
   • Haddan tashqari quyosh nurlari shamollashni keltirib chiqarishi mumkin. Agar lablaringiz quyoshda kuygan bo'lsa, ularga iloji boricha tezroq muz qo'ying va bir necha daqiqa ushlab turing. Bundan tashqari, SPF 15 va undan yuqori himoya faktoriga ega bo'lgan lab bo'yog'i yoki lab bo'yog'idan foydalaning va kuniga bir necha marta qo'llang.
2. Sovuqni paydo bo'lishidan oldin uni aniqlang. Belgilarni bilib, siz sovuqqonlik rivojlanish imkoniyatini ko'rmasdan oldin harakat qilishingiz mumkin. Bilishingiz kerak bo'lgan bir nechta ko'rsatmalar mavjud (albatta bu albatta sizda shamollash paydo bo'lishi degani emas, balki ehtiyot bo'lishingiz kerak).
   • Dudoqlar atrofidagi sezuvchanlik, karıncalanma, yonish, qichishish, uyqusizlik va og'riq, sovuq yara hosil bo'lishini anglatishi mumkin.
   • Isitma va boshqa sovuq va gripp alomatlari ham tez-tez shamollash bilan birga keladi, shuning uchun ham shunday nomlanadi.
   • Salivatsiya va balg'amning yuqori darajasi ham alomatlardir.
3. Rivojlanishi mumkin bo'lgan sovuqni to'xtating. Sovuq yaralar ko'rinmasidan oldin inkubatsiya davri 6 dan 48 soatgacha davom etadi. Shu vaqt ichida siz infektsiyaning aslida rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun quyidagi usullardan foydalanishingiz mumkin. Endi lablaringizda yoqimsiz toshma paydo bo'lishining oldini olish uchun eng yaxshi vaqt!
   • Muzni ustiga qo'ying yoki sovuq kompressdan foydalaning. Buni har soatda yoki iloji boricha tez-tez bajaring.
   • Choy paketini issiq suvga soling, sovushini qoldiring, so'ng uni zararlangan joyga tuting. Sovuq yaralar issiqda yaxshi rivojlanadi, shuning uchun choy paketining to'g'ri sovishini tekshiring.
4. Sizning lablaringiz har doim quyoshdan himoyalanganligiga ishonch hosil qiling. Agar siz uzoq vaqt davomida ko'chaga chiqsangiz lablaringizga kamida SPF 15 himoya faktori bilan balzam surting. Buni kuniga bir necha marta qo'llang.
5. Sog'lom bo'ling! Sovuq shamollash shamollashdan kelib chiqmasligi mumkin, ammo uni yanada kuchaytirishi mumkin. Kasal bo'lganingizda, sizning immunitet tizimingizda juda ko'p ishlov berish kerak va u shamollashdan boshqa narsa bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
   • Barcha kerakli vitaminlarni oling. Losos, yong'oq va mevalar kabi ovqatlardan tashqari, bargli ko'katlar va rang-barang sabzavotlardan ko'p iste'mol qiling.
   • Oq va yashil choy iching. Ikkalasi ham antioksidantlarga boy, ular sizning immunitetingizni kuchaytiradi va tanangizni toksinlardan xalos qiladi.
   • Ko'p suv iching.
   • Uyquni yaxshilab oling.

4-qismning 2-qismi: Dori vositalaridan foydalanish

1. Og'riq va simptomlarni yo'qotish uchun malhamni qo'llang. Ushbu vositalarning aksariyati faqat simptomlarni engillashtiradi, ammo davolanish jarayoniga hissa qo'shmaydi. Buni yaxshi eslang. Siz quyidagi vositalarni sinab ko'rishingiz mumkin:
   • Acyclovir (Zovirax) faqat retsept bo'yicha mavjud.
   • Penciclovir (Fenistil penciclovir) retseptisiz mavjud.
2. Antiviral tabletkalar haqida doktoringizdan so'rashingiz mumkin. Ular epidemiyaning davomiyligini qisqartirishga yordam beradi va turli xil markalar mavjud, ammo ular faqat retsept bo'yicha mavjud. Siz tabletkalar yoki malhamlarni olishingiz mumkin, ikkinchisi eng yaxshi va tez ishlaydi.
   • Famciclovir (markasiz)
   • Valatsiklovir (Zelitrex) yoki Acyclovir (Zovirax)
3. Lizinni sinab ko'ring. Lizin - bu aminokislota, oqsillarning tarkibiy qismi, sovuqni davolash va oldini olishda foydali. Lizinni hap shaklida olish yoki to'g'ridan-to'g'ri teriga surtish va sog'liq uchun oziq-ovqat do'konidan olish mumkin.
4. Og'riqni yo'qotish uchun ibuprofen yoki asetaminofenni oling. Bu sizning shamollashingizni yo'qotmaydi, ammo bu sizga shamollash keltiradigan noqulayliklarga toqat qilishga yordam beradi. Shuni yodda tutingki, garchi bu zarar qilmasa ham, uni boshqalarga topshirib bo'lmaydi degani emas. Shuning uchun ehtiyot bo'ling.

4-qismning 3-qismi: Uy sharoitida davolanish usullaridan foydalanish

1. Aloe veradan zararlangan hududdan foydalaning. Aloe vera og'riqni yumshatadi va davolash jarayonini tezlashtiradi, uni davolash vositasi sifatida ishlatish yaxshi bo'ladi.
2. Ta'sir qilingan joyni kompress yoki muz bo'laklari bilan sovutib oling. Bu shish va qizarishni kamaytirishga yordam beradi va shamollash alomatlarini tinchitadi. Bu bilan shamollash tezroq davolanishi shart emas.
3. Qizarishni kamaytirish uchun vositani qo'llang. Bu tezroq tuzalmaydi, ammo bu sizni yaxshi his qilishi mumkin. Shuning uchun bu alomatlarni davolashning yaxshi usuli.
4. Agar kerak bo'lsa, neft jeli foydalaning. Bu tezroq davolanadi va hududni bakterial infeksiyadan himoya qiladi.
5. Joyni paxta sumkasi bilan namlang, so'ngra paxta sumkasini tuzga yoki natriy gidrokarbonatga soling va u bilan zararlangan joyni artib oling. Keyin uni bir necha daqiqaga qoldiring va keyin lablarini yuving. Agar kerak bo'lsa, buni bir necha marta takrorlang. Bu chaqishi mumkin.

4-qismning 4-qismi: Shamollash haqida ko'proq bilib oling

1. Sovuq yaralar gerpes simplex virusi (HSV) ning turli xil o'zgarishi natijasida yuzaga keladi. Ular HSV-1 va HSV-2. Ikkalasi ham yuzda, ham jinsiy a'zolarda paydo bo'lishi mumkin. Siz shu bilan kasallanganingizdan so'ng, ushbu virus doimo tanangizda qoladi. Virusni yo'q qilish uchun siz hech narsa qila olmaysiz, ammo siz epidemiya sonini kamaytirishingiz mumkin.
   • Ko'payishda gerpes virusi teringizga zarar etkazadi. Bu taxminan bir hafta davom etadigan og'ir yaralarni qoldiradi.
   • Vujudga kelganlar orasida HSV-1 asab hujayralarida yashirinadi, shuning uchun u hech qachon to'liq davolanmaydi. Odamlarning uchdan ikki qismi HSV-1 virusini yuqtirgan.
   • Terining qichishi va qizarishi bilanoq, virus mavjud bo'lib, siz uni tarqatishingiz mumkin. Qovuq paydo bo'lganda, siz eng yuqumli bo'lasiz - ayniqsa ular yorilib ketgandan keyin. Siz virusni davolagandan keyin ularni teriga yoyishingiz mumkin emas, garchi uni istagan vaqtingizda tupurik orqali o'tkazib yuborishingiz mumkin.
2. Herpes simplex virusini tarqatmaslik uchun ehtiyot choralarini ko'ring. Shuning uchun siz sovuqqonlik alomatlarini bilib olishni o'rganishingiz juda muhim, shunda boshqa odamga yuqtirishdan saqlanishingiz mumkin.
   • Hech qachon hech kimga ovqat idishlari yoki ichimliklar bilan bo'lishmang, albatta agar sizda shamollash bo'lsa.
   • Hech qachon sochiqni, sochingizni mashinasini yoki tish cho'tkasini boshqalarga ulashmang.
   • Bunga lab bo'yog'i, lab bo'yog'i, labda porlashi, labda har qanday narsa kiradi.
   • Agar sizda sovuq shamollash bo'lsa, sherigingizni o'pishdan ehtiyot bo'ling. Hamma narsa xavfsiz bo'lguncha kapalakka yopishib oling va Eskimo o'pishlaridan bir oz vaqt o'ting.
   • Og'iz orqali jinsiy aloqada bo'lish, ayniqsa epidemiya paytida, herpes virusini lablardan jinsiy a'zolarga yoki aksincha yuqtirish mumkin.

Maslahatlar

• Agar shamollash faol bo'lsa (va aks holda) qo'llaringizni tez-tez yuvib turing. Sovuq yaraga tegmang. Agar siz buni baribir qilgan bo'lsangiz, darhol qo'lingizni yuving.
• Sog'lom ovqatlanish va ichish orqali immunitet tizimingizning ishlashini ta'minlash baribir shamollashni oldini olishga yordam beradi.
• Barmoqlaringiz o'rniga paxta sumkasi bilan lab bo'yog'ini yoki lab bo'yog'ini qo'llang.

Ogohlantirishlar

• Sovuqni yuvganda, HECH QACHON ko'zingizga suv tushmaydi. Agar suyuqlik ko'zingizga tushib qolsa, virus sizning ko'zingizga yuqishi yoki shox pardada infektsiya yoki yarani keltirib chiqarishi mumkin.
• Hech qachon sovuqqonlik bilan ikki marta aloqada bo'lgan paxta, mato, sochiq yoki matolardan foydalanmang.
• Döküntüyle aloqa qilsa, sho'r ovqat eyish yoqimsiz bo'lishi mumkin. Tsitrus mevalari dahshatli darajada tishlashi mumkin.
• Sovuqni yaraga barmoqlaringiz bilan tegmang. Bu hududni bezovta qiladi va siz virusni yanada ko'paytirishi mumkin.
• Hech qachon sovuq yaraga bo'yanish qo'ymang. Poydevor va yashirish muammoni yanada kuchaytiradi.
• Sovuq yarani tuz bilan tozalash tishlashi mumkin.
• Kasallik yuz berganda har kuni yostiq sumkangizni o'zgartiring.
• Agar kasallik juda jiddiy ko'rinadigan bo'lsa yoki tez-tez uchrasa, shifokoringizga murojaat qiling. Bu sizni dermatologga ko'rsatishi mumkin.