Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 -qism: Chegaralaringizni qabul qiling
• 3 -qismning 2 -qismi: Boshqalarni qadrlash
• 3dan 3 qism: Mo''jiza tuyg'usini qayta kashf qilish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

"Har tomonlama mukammal bo'lganingizda kamtar bo'lish qiyin", - degan eski qishloq qo'shig'i. Shubhasiz, kam odam o'zini hamma narsada mukammal deb hisoblaydi. Shunga qaramay, kamtar bo'lish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar siz raqobat va individuallikni rag'batlantiradigan jamiyatda yashasangiz.

Hatto bunday madaniy muhitda ham kamtarlik muhim ijobiy bo'lib qolaveradi. Kamtarlikni tarbiyalash ko'pchilik ruhiy urf -odatlarda ustuvor ahamiyatga ega va kamtarlik sizga o'zingizni hurmat qilish imkoniyatini yaratish bilan bir qatorda, boshqalar bilan to'laqonli va to'laqonli munosabatlarni o'rnatish va ulardan zavqlanishga yordam beradi.

Qadamlar

3dan 1 -qism: Chegaralaringizni qabul qiling

1. 1 Tan olingki, siz hamma narsada ham, hech narsada ham zo'r bo'la olmaysiz. Qanchalik iste'dodli bo'lmasin, deyarli har doim sendan yaxshiroq narsani qiladigan odam bor.Yaxshilarga qarang va rivojlanish salohiyati haqida o'ylang. Hech kim hech narsada eng yaxshi bo'la olmaydi.
   • Agar siz dunyodagi biror narsada "eng zo'r" bo'lsangiz ham, siz qila olmaydigan va hech qachon qila olmaydigan narsa bo'ladi.
   • Cheklovlarni tan olish, orzularingizdan voz kechish degani emas va yangi narsalarni o'rganishdan voz kechish va mavjud qobiliyatlaringizni rivojlantirmaslik degani emas. Bu shunchaki biz hammamiz inson ekanligimizni, mukammal emasligimizni va hech birimiz o'z -o'zidan hamma narsani qila olmasligimizni tan olishni anglatadi.
2. 2 O'z xatolaringizni tan oling. Biz boshqalarni hukm qilamiz, chunki bu o'zimizga qarashdan ko'ra osonroqdir. Afsuski, bu ham umuman samarasiz va ko'p hollarda zararlidir. Boshqalarni qoralash munosabatlardagi kelishmovchilikning sababiga aylanadi va yangilarining paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Ehtimol, bundan ham yomoni, bu bizni o'zimizni yaxshilashga urinishdan saqlaydi. Hamma xato qiladi.
   • Biz boshqalarni har doim hukm qilamiz, qoida tariqasida, buni sezmay ham. Amaliy mashg'ulot sifatida, bir odamni yoki bir guruh odamlarni hukm qilayotganda o'zingizni tutishga harakat qiling va har safar o'zingizni baholang. Boshqalar qanday harakat qilish kerakligi haqida emas, balki o'zingizni qanday yaxshilashingiz mumkinligi haqida yaxshiroq o'ylang. Shunday bo'lsa -da, siz boshqalarning qarorlari va xatti -harakatlarini nazorat qila olmaysiz - lekin siz o'zingizni boshqara olasiz.
   • Kamchiliklaringiz ustida ishlang. Shuni unutmangki, o'sish va rivojlanish - bu umr bo'yi davom etadigan jarayon, agar siz biror narsada tajribali bo'lsangiz ham.
3. 3 Sizda bor narsaga minnatdor bo'ling. Aytaylik, siz Angliyaning eng qadimgi universitetlaridan birini yuqori baholar bilan tugatgansiz. Siz, shubhasiz, ko'p soatlik o'qishingiz va qat'iyatliligingiz uchun munosib bahoga loyiqsiz. Ammo o'ylab ko'ring, siz kabi aqlli va mehnatkash, ota -onasi kambag'al, u boshqa muhitda o'sgan yoki hayotda noto'g'ri tanlov qilgan. Siz uning o'rnida bo'lishingiz mumkin.
   • Har doim esda tutingki, agar kecha siz noto'g'ri tanlov qilgan bo'lsangiz, bugungi hayotingiz o'zgarishi mumkin va bundan tashqari, bugun sizning to'g'ri tanlovingiz butun hayotingizni o'zgartirishi mumkin.
   • Siz, shubhasiz, bor narsangizni olish uchun ishlagan bo'lsangiz ham, boshqa odamlarning qo'llab -quvvatlashisiz bu narsaga erisha olmaysiz. Biz qilayotgan har bir narsa boshqalar biz uchun qilganlarining natijasidir. Biz atrofimizdagi odamlar tomonidan shakllantirilganmiz va o'z maqsadlarimizga erishish uchun qandaydir tarzda yaxshiroq bo'lamiz.
4. 4 Xato qilishdan qo'rqmang. Kamtar bo'lishning bir qismi - xato qilishingizni bilishdir. Buni bilib oling va hamma odamlar xato qilishini tushuning, shunda siz og'ir yukdan qutulasiz. Biroq, bu beparvo bo'lish kerak degani emas - aniq xatolardan qochishga harakat qiling, lekin maqsadingizga erishish uchun yangi usullarni sinab ko'rishdan qo'rqmang.
   • Har birimiz bir vaqtning o'zida hayotning kichik bir qismini boshdan kechira olamiz. Har doim sizdan kattaroq va dono odamlar bor. Katta yoshdagilar tinglashga arziydi, shuning uchun siz ushbu bilimlarga asoslanib qaror qabul qilishingiz kerak.
5. 5 Xatolaringizni tan oling. Odamlar sizga g'azablanishidan yoki g'azablanishidan qo'rqishingiz mumkin bo'lsa -da, ularni yashirishdan ko'ra, har doim tan olish yaxshiroqdir. Siz xo'jayin, ota -ona yoki do'st sifatida xato qildingizmi, odamlar sizning mukammal emasligingizni va o'zingizni yaxshilashga harakat qilayotganingizni va vaziyatni to'g'irlashga harakat qilayotganingizni tan olishga tayyor ekanligingizni qadrlashadi. Xatolaringizni tan olish, siz o'jar emasligingizni, xudbin emasligingizni va boshqalarning nazarida mukammallikdan qo'rqishdan qo'rqmasligingizni ko'rsatadi.
   • Xatolaringizni tan olsangiz, odamlar sizni hurmat qiladilar, bu sizning farzandlaringiz yoki hamkasblaringiz bo'lsin.
6. 6 Maqtanmang. Sog'lom o'z-o'zini hurmat qilish va yutuqlaringiz bilan faxrlanish yaxshi, lekin kimdir doimo o'ziga va yutuqlariga e'tibor qaratishga harakat qilsa, bu hech kimga yoqmaydi. Agar siz o'zingizni haqiqatan ham buyuk ish qilganingizni his qilsangiz, ehtimol odamlar buni payqashadi va sizning kamtarligingiz uchun ular sizni yanada hurmat qilishadi.
   • Bu sizning yutuqlaringiz haqida aldanishingiz kerak degani emas; Agar kimdir sizdan marafon o'tkazganingizni so'rasa, ha deb javob berishingiz mumkin. Lekin siz doimo marafonda yugurganingizda yoki boshqa maqsadlarga erishganingizda qanday ajoyib bo'lganingiz haqida gapirmasligingiz kerak.
7. 7 Suhbatlarda ehtiyot bo'ling. Kamtar odam sokin odamga bo'ysunmasligi kerak - kamtarlik qadr -qimmatning kamligini anglatmaydi. Biroq, kamtarin odam suhbatda hamma narsaga ehtiyotkorona munosabatda bo'lishi va hech kimning gapini to'xtatmasligi va sukut saqlamasligi kerak. Kamtarin odam sifatida siz har kim, shu jumladan sizning ham o'z maqsadlari va orzulariga ega ekanligini tushunishingiz kerak va ular o'z yutuqlari haqida gapirishni va o'z fikrlarini bildirishni xohlashlari mumkin.
8. 8 Hamma narsaga kredit olmang. Biz hammamiz insonmiz va kim bo'lishimiz ko'p jihatdan boshqa odamlarning ta'siri va ishtirokiga bog'liq. Ko'p sonli odamlar sizni qo'llab -quvvatlashdi va sizning kim bo'lishingizga yordam berishdi, shunda siz orzularingizni ro'yobga chiqara olasiz. O'z yutuqlaringiz bilan faxrlansangiz yaxshi bo'ladi, lekin shuni yodda tutingki, hech kim hech qachon o'z -o'zidan hech narsaga erisha olmaydi va biz odamlar bir -birimizga maqsadimizga erishishda yordam beramiz.
   • Sevgini baham ko'ring. Muvaffaqiyat yo'lida sizga yordam bergan odamlarni tan oling.

3 -qismning 2 -qismi: Boshqalarni qadrlash

1. 1 Boshqalarning qobiliyatlari va fazilatlarini qadrlang. O'zingizni boshqalarga qarashga va ular qilgan ishlarni qadrlashga majburlang va umuman olganda odamlarni kimligi uchun qadrlang. Hamma odamlar har xil ekanini tushuning va har xil odamlar bilan muloqot qilish imkoniyatidan bahramand bo'ling. Siz, albatta, o'zingizning shaxsiy didingiz, xohishingiz, yoqtirishingiz va yoqtirmasligingiz bor, lekin o'z fikringizni qo'rquvdan ajratishga o'rgating va boshqalarni ko'proq qadrlaysiz - siz kamtarroq bo'lasiz.
   • Boshqalarning iste'dodi va qobiliyatini qadrlash qobiliyati sizni o'zingiz yaxshilashni yoki o'zingiz sotib olmoqchi bo'lgan fazilatlarni topishga majbur qiladi.
2. 2 O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating. Raqobat sog'lom va qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa -da, biz doimo "eng zo'r" bo'lishga intilayotganimizda yoki boshqalardan yaxshiroq bo'lishga intilayotganimizda kamtar bo'lish deyarli mumkin emas. O'zingizga ko'proq qarashga harakat qiling. Esingizda bo'lsin, asosiy maqsad boshqalardan ko'ra yaxshiroq bo'lish emas, balki avvalgidan yaxshiroq bo'lishdir. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan ko'ra, butun kuchingizni o'z-o'zini rivojlantirishga qaratganingizda, o'zingizni yaxshiroq qilish osonroq bo'ladi, chunki siz boshqalardan yaxshiroqmi yoki yomonmi, deb xavotir olmaysiz.
   • Har bir shaxs o'ziga xosdir. Odamlarni sizga nisbatan mahorati va tashqi ko'rinishi uchun emas, kim ekanligi uchun qadrlang.
3. 3 Boshqalarning hukmiga ishonishdan qo'rqmang. To'g'ri yoki noto'g'riligingiz oxirigacha sizga bog'liq bo'lsa -da, xato qilayotganingizni va har doim ham to'g'ri emasligingizni tan olish boshqa masala. Biroq, ko'p hollarda atrofdagilar, hatto siz bilan rozi bo'lmaganlar ham, to'g'ri bo'lishi mumkinligini tan olish qiyinroq. O'zingizning sherigingizning xohish -istaklarini, siz rozi bo'lmagan qonunlarni, hatto ba'zida farzandingizning fikrini inobatga olmagan holda, siz o'z cheklovlaringizni qabul qilishni keyingi bosqichga olib chiqasiz.
   • Siz boshqalarga o'xshab kamtarinman va xato qilyapman deb aytishning o'rniga, siz ham e'tiboringizni qaratib, shu munosabat bilan yashashingiz kerak - kamtar bo'lish - bu bir martalik harakat emas.
4. 4 Adabiyotdan ilhom izlang. Bu atrofdagilarni qadrlashning yana bir usuli. Kamtarlik haqidagi ruhiy oyatlar va maqollar haqida o'ylang. Ibodat qiling, meditatsiya qiling, o'zingizdan va o'z qadr-qimmatingizdan (ayniqsa, boshqalarga nisbatan) e'tiboringizni tortishni xohlagan narsani qiling. Siz ilhomlantiruvchi tarjimai hollarni, xotiralarni, Injilni, o'z hayotingizni qanday yaxshilash haqida ilmiy yoki badiiy adabiyotlarni yoki sizni kamtarin qiladigan va boshqalar taklif qiladigan ma'lumotni qadrlaydigan narsalarni o'qishingiz mumkin.
   • Agar siz ma'naviyat bilan bog'liq bo'lmasangiz, ilmiy usulni ko'rib chiqing. Ilm kamtarlikni talab qiladi. Bu sizdan oldindan tasavvur va hukmlardan voz kechishingizni va siz o'ylagandek ko'p narsani bilmasligingizni tushunishingizni talab qiladi.
5. 5 O'rganish qobiliyatingizni saqlang. Hech kim hech narsada mukammal emas. Har doim sizdan yaxshiroq odamlar bo'ladi va bu erda ulardan o'rganish imkoniyati bor. Ma'lum sohalarda bo'lishni xohlagan odamlarni toping va ulardan ustoz bo'lishingizni so'rang. Mentorlik chegaralarni belgilash, maxfiylik va aql -idrokni talab qiladi. Juda uzoqqa borishingiz bilan, "qobiliyatsiz" bo'lishga urinib, yana erga tushing. O'quvchi bo'lish, hayotda har doim ko'proq narsani o'rganish kerakligini tan olishingizni anglatadi.
   • Kulolchilik yoki skript kabi umuman bilmagan narsalarni o'rganib, siz kamtarroq bo'lishingiz mumkin va bilasizki, boshqalarga sizga o'rgatadi va sizga yo'l ko'rsatadi. Bu sizga hamma narsa yaxshi ekanini tushunishga yordam beradi va biz yaxshiroq bo'lish uchun hammamiz bir -birimizga yordam berishimiz kerak.
6. 6 Boshqalarga yordam bering. Kamtarlikning ko'p qismi hurmatdir va hurmatning bir qismi ularga yordam beradi. Odamlarga tengdek munosabatda bo'ling va ularga yordam bering, chunki bu to'g'ri. Aytishlaricha, agar siz kimgadir yordam bera olmasangiz, siz kamtarlikni o'rganasiz. Ehtiyojli odamlarga yordam berish orqali siz bor narsangizni yanada qadrlashni o'rganasiz.
   • O'z -o'zidan aytaman: yordamga ko'ngilli bo'lganingiz bilan maqtanmang. Agar siz o'z ishingiz bilan faxrlansangiz, juda yaxshi, lekin esda tuting: ko'ngillilik siz uchun emas, balki siz yordam bergan odamlar uchun.
7. 7 Oxirgi bor. Agar siz har doim ishni birinchi bo'lib bajarishga va oldingi chiziqqa chiqishga shoshayotgan bo'lsangiz, o'zingizni tanqid qilib, boshqalarga buni sizdan oldin qilishiga ruxsat bering - masalan, oqsoqollar, nogironlar, bolalar yoki shoshayotgan odamlar.
   • O'zingizdan so'rang: "Men buni juda tez qilishim kerakmi?" Javob deyarli har doim yo'q.
8. 8 Boshqalarga yaxshi munosabatda bo'ling. Sevganlaringizga, hatto tanimaganlaringizga ham iltifot ayting. Sherigingizga ayting -chi, u bugun ajoyib ko'rinadi; hamkasbining yangi soch turmagini maqtang yoki do'kondagi kassirga sirg'asi yoqganini ayting. Yoki siz chuqurroq kirib, muhim shaxsiy fazilatlarni maqtashingiz mumkin. Kuniga kamida bitta to'plam tayyorlang, shunda siz atrofdagilarning dunyoga taklif qiladigan narsalari ko'pligini ko'rasiz.
   • Kamchiliklarni qidirishning o'rniga, atrofdagilarning ijobiy xususiyatlariga e'tibor bering.
9. 9 Kechirasiz. Agar siz xato qilgan bo'lsangiz, tan oling va xato qilganingizni tan oling. Hatto birovdan kechirim so'rash achinarli bo'lsa ham, siz mag'rurligingizni engishingiz va odamga etkazgan zararingiz uchun kechirim so'rashingiz va kechirim so'rashingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan og'riq susayadi va uning o'rnini yengillik hissi bosadi, chunki siz vaziyatni to'g'rilaganingizni bilasiz. Bu odamga uni chindan ham qadrlayotganingizni va xatoingizni tan olganingizni ko'rsatadi.
   • Siz haqiqatan ham g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatish uchun kechirim so'raganda, ko'z bilan aloqa qiling.
   • Xatolarni takrorlamang. Kechirim so'rash sizga buni takrorlashga ruxsat bermaydi. Bu odamlarning sizga va so'zlaringizga ishonmasligiga olib keladi.
10. 10 Gapirishdan ko'ra ko'proq tinglang. Bu boshqalarni qadrlash va kamtar bo'lishning yana bir ajoyib usuli. Keyingi safar siz suhbat qurayotganingizda, suhbatdoshingiz bilan gaplashishi va gaplashishi uchun boshqa odamga gapirishga ruxsat bering, gapini to'xtatmang va savollar bering. Siz suhbatda bo'lishingiz kerak bo'lsa -da, odamlarga o'zingizdan ko'ra ko'proq gapirishga ruxsat berishni odat qilib oling, shunda siz o'z hayotida sodir bo'layotgan voqealar bilan shug'ullanadigan odamga o'xshamaysiz.
    • Boshqa odam nima haqida gapirayotganini tushunganingizni ko'rsatish uchun savollar bering. Siz gaplashishni boshlashingiz uchun uning monologini to'xtatishini kutmang. Esda tutingki, agar siz aytmoqchi bo'lgan narsangiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, boshqa odam nima haqida gapirayotganiga e'tiboringizni qaratish qiyinroq bo'ladi.

3dan 3 qism: Mo''jiza tuyg'usini qayta kashf qilish

1. 1 Qiziqish qobiliyatini tiklang. Biz inson ekanligimiz va atrofimizdagi dunyo haqida deyarli hech narsa bilmasligimiz sababli, biz odatdagidan ko'ra tez -tez qo'rquv hissi bilan to'lishimizni kutishimiz mumkin.Bolalarda hayratlanish hissi paydo bo'ladi va bu qiziquvchanlikni uyg'otadi, bu ularni kuzatuvchilar va qobiliyatli o'quvchilarga aylantiradi. Mikroto'lqinli pech qanday ishlashini bilasizmi? Siz uni o'zingiz yig'a olasizmi? Sizning mashinangiz haqida nima deyish mumkin? Sizning miyangiz qanday ishlashini tushunyapsizmi? Va atirgullar?
   • "Biz bularning barchasini ko'rdik" degan xakerona munosabat bizni o'zimizdan ko'ra muhimroq his qilishimizga olib keladi. Hech kim hamma narsani ko'rmagan - hech kim hamma narsani bilmaydi. Bolaligingizda hayron bo'ling, shunda siz nafaqat kamtar bo'lasiz; siz ham o'rganishga ko'proq tayyor bo'lasiz.
2. 2 Iltimos. Kamtarlik - bu kamtarlikning ishonchli yo'li. Mojaroga duch kelganda, iloji boricha "aykido" ni qo'llang: boshqalarning hujumlaridan nafratni o'zingizga oling va uni ijobiy narsaga aylantiring, nega g'azablanganini tushunishga harakat qilib, muloyimlik va hurmat bilan javob bering. Yumshoqlik bilan siz hayotning ijobiy tomonlariga e'tibor qaratsangiz, hayron bo'lish qobiliyatiga ega bo'lasiz.
3. 3 Tabiatda ko'proq vaqt o'tkazing. Parkda sayr qiling. Sharsharaning etagida turing. Tog'ning tepasidan dunyoni ko'ring. Uzoq yurish qiling. Okeanda suzish. Tabiat bilan bog'lanishning o'z yo'lini toping va uning ma'nosini chindan ham qadrlashga vaqt ajrating. Ko'zlaringizni yuming va yuzingizda shamol esayotganini his eting. Siz o'zingizni tabiatda kamtarin deb his qilishingiz kerak - bu kuch va qudratda cheksiz kuch. Siz paydo bo'lishidan ancha oldin bo'lgan va siz bu dunyodan ketganingizdan keyin ham uzoq vaqt davomida mavjud bo'lgan hamma narsaga qoyil qolishni va hurmat qilishni boshlaganingizda, siz bu dunyoda qanchalik ahamiyatsiz ekanligingizni anglay boshlaysiz.
   • Tabiatda ko'proq vaqt o'tkazib, siz dunyoning qanchalik ulkan va murakkab ekanligini ko'rasiz - va siz uning markazida emassiz.
4. 4 Yoga bilan shug'ullaning. Yoga - bu sevgi va minnatdorchilik amaliyoti, u sizni nafasingiz, tanangiz, atrofingizdagi sevgi va mehribonlikdan zavqlantiradi. Yoga sizga er yuzida qanday tez o'tayotganini tushunishga va uni yanada qadrlashga yordam beradi. Yoga bilan haftasiga kamida ikki marta shug'ullanishni odat qilib oling, shuningdek hissiy va jismoniy foyda oling.
   • Yoga butunlay kamtarlik haqida. Yoga mashg'ulotlarida, qanday qilib yangi pozani egallaganingiz bilan maqtanish mumkin emas. Bu erda hamma narsa o'z tezligida amalga oshiriladi.
5. 5 Farzandlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Bolalar kattalar uchun qiyin bo'lgan dunyoga qoyil qolish qobiliyatiga ega. Bolalar bilan ko'proq vaqt o'tkazing va ular atrofdagi dunyoni qanday qadrlashlarini, doimo savollar berishlarini, eng ahamiyatsiz va oddiy narsalardan qanday zavqlanishlarini va zavqlanishlarini kuzating. Bola uchun gul yoki rulonli tualet qog'ozi dunyodagi eng aql bovar qilmaydigan narsa bo'lishi mumkin - kunduzi, baribir.
   • Farzandlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish bizning dunyomiz qanday g'ayrioddiy ekanligini eslashga yordam beradi.

Maslahatlar

• Xato qilganingizda tan olishni o'rganing va mag'rurligingiz sizni xatti -harakatlaringiz baholanayotganini his qilishingizga yo'l qo'ymang ...
• Yodda tutingki, kamtarinlik ko'p afzalliklarga ega. Kamtar bo'lish hayotdan mamnun bo'lishga, shuningdek, yomon kunlarni boshdan kechirishga va atrofdagilar bilan munosabatlarni yaxshilashga yordam beradi. Bilimga intilish ham juda muhimdir. Agar siz hamma narsani bilaman deb o'ylasangiz, siz yangi bilimlarni izlashga etarlicha ochiq bo'lmasligingiz mumkin. Kamtarlik, shuningdek, biroz sezgir va umuman o'zini o'zi rivojlantirish uchun ajoyib vositadir. Bundan tashqari, agar siz o'zingizni ustun his qilsangiz, o'zingizni yaxshilashga hech qanday rag'bat yo'q. Eng muhimi, kamtarlik sizga halol bo'lishga imkon beradi.
• Har doim mehribon va mehribon bo'ling, kim biladi, kim sizga murojaat qilishi kerak.
• Agar bilmasangiz, oz biling va agar siz hamma narsani bilaman deb o'ylasangiz, savollar bering.
• Hech qachon bor narsangiz bilan maqtanmang - olish uchun bering.
• O'zingiz haqingizda bir oz gapirishning iloji yo'q, lekin ongli ravishda harakat qilib, boshqalardan ular haqida so'rang. Siz bilan gaplashganda yoki unga javob berayotganda ko'proq tinglash yaxshi bo'ladi.
• Mehribon va yordamchi bo'ling. Boshqalarga yordam bering va har doim yordam berishga tayyor ekanligingizni ayting.
• Sizning iste'dodlaringizni qadrlang. Kamtarlik siz o'zingizdan baxtli bo'lolmaysiz degani emas. O'z-o'zini hurmat qilish mag'rurlik bilan bir xil emas. Ikkala tuyg'u ham sizning iste'dod va fazilatlaringizni tan olishdan kelib chiqadi, lekin mag'rurlik, takabburlikka moyil, o'ziga ishonchsizlikdan kelib chiqadi. O'zingizning qobiliyatingiz haqida o'ylang va ular uchun minnatdor bo'ling.
• Ishonchli va oqilona maslahat so'rang va mas'uliyatli sheriklarga ega bo'ling, agar bu sizning hayotingizning zaif tomoni deb bilsangiz. Mag'rurlik yiqilishdan oldin keladi va uning oldini olish, albatta, davolanishdan yaxshiroqdir.
• Fidoyi hayot kechirish xudbinlikdan ko'ra qoniqarli.
• O'zingiz haqida o'ylashdan oldin, boshqalar haqida o'ylang. Avval o'ylab ko'ring, kimgadir keraksiz, sizga kimdir kerak.
• Muloqot qiling va odamlarga, ayniqsa, kambag'allarga, zaiflarga va boshqalarga yordam bering.

Ogohlantirishlar

• Xuddi shunday, kamtarlikni xushomad bilan aralashtirib yubormang (odamni o'z manfaatingiz uchun ortiqcha maqtash). Bu keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha, lekin bu ikki munosabatlar butunlay boshqacha.
• Kamtar bo'lish kamtarlik bilan bir xil emas va ko'pincha odamlar maqtovga sazovor bo'lish uchun kamtarin bo'lishga harakat qilishadi. Atrofingizdagilar buni tushunishadi va agar siz kimnidir aldayotgan bo'lsangiz ham, siz kamtarlikning rivojlanishi tufayli sizga bo'lgan foyda ololmaysiz.
• Kamtarinlik yaxshi narsa bo'lsa -da, uzoqqa bormang, shuning uchun eshik tagiga aylaning. Esingizda bo'lsin, hamma narsa me'yorida bo'lishi kerak. Kamtarlik zaiflik emas, aslida mehribonlik kabi juda kuchli. Kamtarlik bilan o'zingizni himoya qilishingiz mumkin va buning uchun ozgina tajriba kerak. Buni amalga oshirish zarurligiga tayyor bo'ling va agar sizda muvozanat yo'q bo'lsa, taslim bo'lmang.