Tarkib

• Qadam bosish
• 4-qismning 1-qismi: Hissiy o'zgarishlarni sezish
• 4-qismning 2-qismi: Tashqi ko'rinishidagi o'zgarishlarni sezish
• 4 qismining 3-qismi: Xulq-atvor o'zgarishini sezish
• 4-qismning 4-qismi: Uning inqirozi bilan kurashish
• Maslahatlar

Agar sizning hayotingizdagi yigit 40 yoshdan 60 yoshgacha bo'lsa va ba'zida g'alati xatti-harakatlarni ko'rsatsa, u o'rta yoshdagi inqirozni boshdan kechirishi mumkin. Buni tan olish uchun biz yangi shkafdan tortib kosmetik jarrohlikgacha bo'lgan g'azablanish yoki g'azablanish, xatti-harakatlardagi o'zgarishlar, masalan, haddan tashqari hislar izlash va tashqi ko'rinishdagi o'zgarishlar haqida gaplashamiz. Bundan tashqari, biz u bilan shug'ullanish haqida gaplashamiz, chunki bu nafaqat sizning eringizga, balki sizga ham ta'sir qiladi. O'zingizning fikringiz va ehtimol munosabatlaringizni saqlab qolish uchun quyidagi 1-qadamdan boshlang.

Qadam bosish

4-qismning 1-qismi: Hissiy o'zgarishlarni sezish

1. Sizning hayotingizdagi odam biroz tushkunlikni his qiladimi yoki yo'qligini tekshirib ko'ring. O'rta yoshdagi inqirozdan aziyat chekadigan kishi, odatda, uzoq vaqt davomida to'xtab qolmasdan ko'ngli pasayadi yoki bo'sh qoladi. Bu erda eng muhimi "uzaytirilgan vaqt" atamasi - har kimda vaqti-vaqti bilan kelib turadigan kayfiyat o'zgarishlari mavjud. O'rta yoshdagi inqiroz, umumiy nuqtai nazar hech qanday sababsiz tushkunlikka tushganda va tushkunlikka tushganda bo'lishi mumkin.
   • Aksariyat ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar, agar alomatlar taxminan olti oy davom etmasa, o'rta yoshdagi inqiroz g'oyasini qabul qilishni istamaydilar. Bundan tashqari, qayg'u uchun haqiqiy sabab bo'lmasligi muhimdir. Agar yaqinlaringiz vafot etgan bo'lsa yoki erkak doimiy ravishda depressiya bilan kurashayotgan bo'lsa, bu o'rta yoshdagi inqirozning belgisi bo'lmasligi mumkin.
2. Uning qanchalik sabrli ekanligiga e'tibor bering. Bu davrni boshdan kechirayotgan erkak ko'pincha hech narsaga yaramaydigan mayda narsalarga g'azablanadi. U odatdagi temperamentiga mutlaqo mos kelmaydigan oila va do'stlariga nisbatan zo'ravonlik hujumlarini uyushtirishi mumkin. Bu ogohlantirishsiz alangalanishi va sham kabi o'chib ketishi mumkin.
   • Shunga qaramay, ba'zida g'azablanish bir xil narsa emas. Erkaklar ham gormonlaridan azob chekishadi! Agar u ilgari siz tanigan odamni egallab olgandek ko'rinadigan doimiy va ustun o'zgarish bo'lsa, bu faqat maslahatdir. Kayfiyat keladigan va ketadigan emas; u erda qoladiganga o'xshaydi.
3. U bilan uzoqdagi tuyg'ular haqida suhbatlashing. O'rta yoshdagi inqirozdan vayron bo'lgan odam depressiyaning umumiy alomatlarini ko'rsatishi mumkin. U endi aloqadorligini sezmaydi, boshqa yoqtirgan narsalariga qiziqishni yo'qotadi va hatto o'zini sizdan, do'stlaridan yoki ish joyidan ajratishi mumkin. Bu sizga to'liq tushunarli bo'lishi mumkin yoki siz uni qazishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar va ayniqsa erkaklar, ular qarshi kurashayotgan his-tuyg'ularni yashirishda juda yaxshi.
   • Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, ushbu mavzudan boshlang. U bu yoki boshqa narsani yoqtirmaydiganga o'xshaganligini yoki sizdan uzoqlashayotganini payqaganingizni ayting. Nima uchun u biladimi? Bu to'g'ri ko'rinadi? U o'z shaxsiyatidagi o'zgarishni sezdimi?
4. Undan o'z o'limi haqida o'ylayotganini so'rang. O'rta yoshdagi inqirozni boshdan kechirgan erkaklar ko'pincha mavjud bo'ladilar. Ular doimo o'zlarining o'limi va hayotning ma'nosi - yoki bema'nilik haqida o'ylashadi. Bu sizning suhbatlaringizda takrorlanadigan mavzumi? "Endi hech narsa muhim emas" degan munosabatni payqadingizmi? Agar shunday bo'lsa, bu o'rta yoshdagi inqirozni qo'zg'atishi mumkin.
   • Axir, aynan shu narsa o'rta yoshdagi inqirozni keltirib chiqaradi. Siz hayotingizning haqiqiy markaziga (ehtimol) urasiz va unga uzoqdan qarab, yaxshi, qattiq, puxta qarashga erishasiz. Bu odam azob chekmoqda Qanday u yashagan va bu etarli emasmi. Agar u hozirgi kunga qadar o'z hayotidan norozi bo'lsa, bu uning ruhiy jangi bo'lishi mumkin.
5. Uning ma'naviy e'tiqodi haqida gapiring. Bir paytlar dindor bo'lgan erkaklar o'rta yoshdagi inqiroz paytida dindor bo'lishni to'xtatishlari mumkin. U ilgari qat'iyatli va harakatsiz tuyulgan e'tiqodidan shubhalanishni boshlashi mumkin. Uning butun e'tiqod tizimini ostin-ustun qilish mumkin.
   • Bu ham boshqacha ishlaydi. U qila oladi boshlamoq butun hayotida birinchi marta uning ma'naviyatini izlash orqali. Yangi to'lqinli diniy guruhlar yoki sektalar uni o'ziga jalb qila boshlashi mumkin. Shuningdek, u ilgari a'zo bo'lgan e'tiqod bilan aloqalarni kuchaytirishi mumkin.
6. Sizning his-tuyg'ularingiz sizning munosabatlaringiz haqida nima deyishini tinglang. U chuqur norozi bo'lib tuyuladimi? Siz ham hissiy, ham jismoniy jihatdan yaqinroq emasmisiz? Siz ozroq gapirasizmi, kamroq rejalar tuzasizmi, kamroq jinsiy aloqa qilasizmi va umuman bir-biringizdan biroz uzoqlashdingizmi? Albatta, bu inqirozsiz aybdor bo'lmasdan sodir bo'lishi mumkin, ammo agar boshqa maslahatlar mavjud bo'lsa, unda siz uning o'rta yoshidagi inqirozni aybdor sifatida belgilashingiz mumkin. Biroq, bu siz buni davom ettirishga tayyor bo'lsangiz, o'tishi mumkin bo'lgan narsa.
   • Bu erda muhim narsa siz eringizning munosabatini shaxsan qabul qilmasligingizdir; bu sizga hech qanday aloqasi yo'q. U to'satdan sizni kamroq sevmaydi yoki o'z hayotini unchalik qimmatroq deb bilmaydi, va siz uni baxtsiz qilganingiz emas - u shunchaki ruhiy holat bilan kurashmoqda, uni hamma narsada shubha ostiga qo'yadi.

4-qismning 2-qismi: Tashqi ko'rinishidagi o'zgarishlarni sezish

1. Tana vaznidagi o'zgarishlarni kuzatib boring. O'rta yoshdagi inqirozga uchragan erkak vazn yo'qotishi yoki og'irlashishi mumkin. Bu, albatta, ovqatlanish odatlari va jismoniy mashqlardagi o'zgarishlar bilan birga keladi. Bu asta-sekin vazn yo'qotish yoki ortish emas, balki to'satdan paydo bo'lgan ko'rinadi, chunki ko'pchiligimiz bir necha bor boshdan kechiramiz.
   • Ba'zi erkaklar juda ko'p kilogramm olishadi, o'zlarini keraksiz oziq-ovqat bilan to'ldirishadi va kamharakat turmush tarzini olib boradilar. Boshqalar ozishadi, ovqatga qiziqish yo'qoladi, hatto parhez yoki ortiqcha mashqlar. Muayyan holatlarda ikkalasi ham zararli.
2. Uning tashqi qiyofasi bilan ovora bo'lganiga e'tibor bering. Ehtimol, eringizning o'rta yoshdagi inqirozining boshlanishiga adashgan kulrang sochlar sabab bo'lishi mumkin. Agar u keksayib qolgani haqida uyg'ongan vahiyga ega bo'lsa, u qanchalik kulgili bo'lishidan qat'iy nazar, qarashga va yosh bo'lishga harakat qilishlari mumkin. U malham yoki kosmetika bilan to'la tokchadan tortib, yoshartirish rejimlarini, hatto plastik jarrohlik amaliyotini sinab ko'rishi mumkin.
   • Kiyim o'zgarishi ham sodir bo'lishi mumkin. To'satdan, u o'g'lingizning shkafini salqin ko'rinishga urinib, shkafini buzib tashlaganga o'xshaydi. Bu juda uyatli ko'rinadi, ammo bu plastik jarrohlik bilan taqqoslaganda hech narsa emas.
3. U ba'zida oynaga qaraydi va o'zini tanimaydi. O'rta yoshdagi inqirozga uchragan erkaklar ko'pincha o'zlarini endi tanimasliklarini tushunadilar. Ularning fikriga ko'ra, ular hanuzgacha sochlari to'la va qoraygan, nurli yuz bilan 25 yoshdagi ijtimoiy odam. Bir kuni ular uyg'onishdi va sochlar burun va quloqlarga ko'chib ketganga o'xshaydi va bu tanlangan, porlab turgan teri bir necha dyuym janubga siljigan.
   • Uyg'onganingizni va 20 yosh katta bo'lganingizni tasavvur qiling. Dahshatli, shunday emasmi? Bu sizning eringizning boshidan kechirmoqda. U endi yosh emasligi va hayotning yarmi tugaganligi bilan duch keladi - va unga qarshi turishni istaydi.

4 qismining 3-qismi: Xulq-atvor o'zgarishini sezish

1. U ko'proq beparvolik qilayotganiga e'tibor bering. To'satdan, sizning eringiz o'zini tutib turadigan, etuk bo'lmagan o'spirin kabi tuta boshlaydi. U beparvo, mashinasini juda tez boshqaradi, xavfli xatti-harakatlarni amalga oshiradi va hatto ziyofatga qiziqish yana paydo bo'lishi mumkin. Bularning barchasi yoshroq yashashga, hayotdan maksimal darajada foydalanishga urinish va afsuslanishdan qochishdir.
   • Ko'pincha bu erkaklar o'spirin singari erkinlik va mustaqillikka intilishadi - bundan tashqari, o'spirin o'z oilasini o'ylashi shart emas. U sarguzasht qidirmoqchi bo'lishi mumkin, ammo qaerdan topilishini bilmaydi (va uning oilasiga ta'sirini unutib).
   • Ushbu beparvo xatti-harakatlar qochish yoki "tanaffus qilish" shaklida bo'lishi mumkin. Uning hozirgi turmush tarzidan qoniqish olish qiyin kechadi, shuning uchun u biroz hayajonli narsa yaratish uchun barcha majburiyatlarni rad etadi.
2. Ish yoki martaba o'zgarishiga yo'l qo'ying. Ko'pincha, bunday holatni boshdan kechirgan erkaklar ishdan ketish haqida o'ylashadi, hech qachon ishga qaytmaslik (hatto pensiyaga chiqish imkoniyati bo'lmasa ham) yoki umuman ish joyini o'zgartirish haqida o'ylashadi. Inqiroz uning hayotining ayrim jihatlari bilan chegaralanib qolmaydi - bu oila va tashqi ko'rinishdan tortib, karerasiga qadar.
   • U kelajakdagi hayoti, hozirgi faoliyati va faoliyati bilan tasavvur qila olmasligini his qilishi mumkin. U buni tushunib etgach, iloji bo'lsa, muqarrar ravishda o'zgarishlarni amalga oshiradi. Bu shunchaki ish beruvchining o'zgarishi yoki butunlay yangi martaba boshlash kabi keskin o'zgarish bo'lishi mumkin.
3. Bilingki, u qo'shimcha jinsiy e'tiborni qidirishi mumkin. Afsuski, o'rta yoshdagi inqirozdagi erkaklar ko'pincha nikohdan tashqari ishlarga duch kelishadi yoki hech bo'lmaganda bu g'oyani noz qilishadi.Ular boshqa ayollarga - yosh hamkasbga, qizingizning gimnastika bo'yicha murabbiyiga, barda uchrashadigan ayolga nisbatan ko'proq jinsiy e'tiborni jalb qilish uchun jinsiy rivojlanishni boshlashlari mumkin. Ma'lumot uchun, ular bu noo'rin ekanligini bilishadi.
   • Ba'zi erkaklar buni kompyuterlari orqasidan qilishadi. Ular o'zlarining kompyuterlarida juda ko'p vaqt sarflashlari mumkin, ko'pincha begonalar bilan onlayn suhbat qilishadi.
4. Yomon odatlardan ehtiyot bo'ling. Afsuski, bu inqiroz paytida erkak mast bo'lishi odatiy hol emas. U yolg'iz qolganda ham juda ko'p ichadi. Boshqa tomondan, u retsept bo'yicha yoki hordiq chiqaradigan giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishni boshlashi mumkin. Bu inqirozning zararli bo'lgan qismlaridan biridir.
   • Agar u hayotini xavf ostiga qo'ysa, chora ko'rish vaqti keldi. U qanchalik uzoqlashishga urinmasin, sog'lig'i xavf ostida. Agar kerak bo'lsa, reabilitatsiya dasturlarini yoki hech bo'lmaganda terapiyani ko'rib chiqing.
5. Xarajatlar tartibidagi o'zgarishlarni kuzatib boring. Ushbu inqirozni boshqarish uchun erkaklar ko'pincha g'alati usullar bilan pul sarflashni boshlaydilar. Ular o'zlarining avtomobillarini archa bilan tikilgan sport mashinalariga almashtirishadi, abadiy yosh bo'lib qolish yo'lini topdik, deb aytgan infomerciallarda adashishadi, yangi shkaf sotib olishadi, tog 'velosiped parkiga sarmoya kiritishadi va odatda katta miqdordagi pulni narsalarga sarflashadi. ularni ilgari hech qachon qiziqtirmaslik.
   • Bu yaxshi yoki yomon bo'lishi mumkin. Ba'zi erkaklar yangi mashinasini yangilash uchun minglab dollar sarflaydilar, boshqalari esa bu pulni butun oilani sog'lomlashtirish uchun yangi fitness texnologiyasiga sarflaydilar. Yaxshi yoki yomon, birinchi navbatda buning uchun sizda pul bo'lishi kerak.
6. Bilingki, u qaytarib bo'lmaydigan hayot tanlovini amalga oshirishi mumkin. Uning o'spirin isyoni tufayli, bu odamlar, ayniqsa, hayotlarini buzishi mumkin bo'lgan yo'l tutishga moyil. Bular quyidagilar bo'lishi mumkin:
   • Ish
   • Oilani tark etish
   • O'z joniga qasd qilishga urinishlar
   • Haddan tashqari hissiyotlarni qidirib toping
   • Spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar va qimor o'yinlari
     • Buning sababi shundaki, u umuman hayoti endi unga mos kelmasligini his qiladi. Bularning barchasi, unga yoki atrofdagilarga salbiy ta'siridan qat'i nazar, yangi hayot yaratish uchun keskin urinishlardir. Ko'p hollarda uning fikrini o'zgartirishning iloji yo'q.

4-qismning 4-qismi: Uning inqirozi bilan kurashish

1. O'zingizni ehtiyot qiling. Bu bor eng yuqori ustuvorlik. U qo'pol vaqtni boshdan kechirayotgan yagona odam emas. Ehtimol, oyoqlaringiz ostidan mustahkam zamin supurib tashlangani va butun hayotingiz ostin-ustun bo'lib ketgandek tuyuladi. Bunday bo'lishi mumkin bo'lsa-da, siz hali ham o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin va hayotingni yasha. Bu, albatta, siz qila oladigan yagona narsa.
   • Agar siz chorshanba kuni sharobni, juma kunlari esa kokteyllarni sug'urib olishga odatlangan bo'lsangiz, lekin endi u uchun o'g'lingizning do'stlari bilan poker o'ynash odat tusiga kirgan bo'lsa, uyda o'zingizni ovutmang. U o'z narsasi uchun chiqib ketganda, siz o'z ishingizni qilasiz. Hech qachon vaqtingiz bo'lmagan sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning, do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing va o'z baxt-saodatingizni ta'minlang. U va siz uchun qilish eng yaxshi narsa.
2. Bilingki, bularning o'zi ozgina narsani anglatadi. Plastik operatsiyani istagan odam diqqatga sazovor emas. Ishqiy munosabatda bo'lgan erkak ham diqqatga sazovor emas. O'z-o'zidan bu narsalar hech narsani anglatmaydi. Shunchaki, agar siz ushbu maslahatlarning aksariyat qismini sezsangiz, o'rta yoshdagi inqiroz bo'lishi mumkin.
   • Ushbu ogohlantirishlarning ba'zilari, masalan, hissiy ajralish, g'azablanish yoki ekzistensial savollar berish, shuningdek, ruhiy salomatlik muammosining belgisi bo'lishi mumkin. Agar sizning eringiz bu muammoning ruhiy tomonini boshdan kechirayotganday tuyulsa (xulq-atvori tomoni emas), bu muqobil variantni ko'rib chiqing. Maslahatchi, psixolog yoki boshqa ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan suhbatlashing va ularning fikrlarini so'rang.
3. Vaqtdan xabardor bo'ling. Biror narsaga qiziqishning pasayishi yoki ehtirosli g'azab lahzasi shaxsiyatdagi o'zgarishlarni anglatmaydi va shuning uchun o'rta yoshdagi inqiroz mavjudligini ko'rsatmaydi. Kichik o'zgarishlar odatiy holdir. Agar shunday qilmasak, biz o'smasdik. Faqatgina ushbu o'zgarishlar olti oy yoki undan ko'proq davom etsa va har kuni keng tarqalgan bo'lsa, inqirozni kutish kerak.
   • Inqirozning birinchi onini qaytarishga harakat qiling. Ko'pgina hollarda tetik mavjud. Bu bir nechta kulrang sochlar singari kichik bo'lishi mumkin yoki yaqin kishining o'limi kabi katta bo'lishi mumkin. Agar siz uning yangi xatti-harakatlariga mos keladigan suhbatni yoki bir lahzani eslay olsangiz, bu shunday bo'lishi mumkin. Bu qancha vaqt oldin edi?
4. Unga uning uchun ekanligingizni bildiring. Bu u boshdan kechirayotgan juda qiyin vaqt. U aslida kimligini va aslida nimani xohlashini unutdi. U bilan shunchaki qichqirmasdan, ayblovlar aytmasdan, shikoyat qilmasdan yoki qasam ichmasdan gaplashing. Hech narsa talab qilmang; unga o'zgarishlarni sezganingizni va uni qo'llab-quvvatlash uchun borligingizni bildiring. Ehtimol, bu sizga yoqmasligi mumkin, ammo siz uning baxtga bo'lgan urinishlariga xalaqit berolmaysiz.
   • Agar u sizga ochiq bo'lsa, uning ongini va hayotidagi ushbu onni qanday ko'rishini tushunishga harakat qiling. Bu nimani kutish kerakligini tushunishga yordam beradi. Har qanday inqiroz har xil va bu uning jangi qayerda o'tayotganini aniqlashga yordam beradi. O'zgarishlar uning tashqi qiyofasiga, ishiga, munosabatlariga va hatto shunchaki sevimli mashg'ulotlariga qaratilishi mumkin. U bilan bu haqda suhbatlashish orqali siz uning xatti-harakatini taxmin qilishingiz mumkin - yoki hech bo'lmaganda bundan hayron bo'lmang.
5. Unga joy bering. Garchi bu siz xohlagan narsa bo'lmasligi mumkin bo'lsa-da, oxir-oqibat sizning odamingiz o'zingiz bo'lishingiz va o'z ishingizni qilishingiz kerak bo'ladi. Siz uning yangi qiziqishlariga qo'shilmasligingiz mumkin. Va bu yaxshi! Endi unga bo'sh joy kerak. Agar siz unga bersangiz, bu jarayon ikkalangiz uchun ham muammosiz kechadi.
   • U hissiy va jismoniy jihatdan bo'sh joyga muhtoj bo'lishi mumkin. Agar u bu haqda gapirishni xohlamasa, uni shu bilan qoldiring. Avvaliga bu tashvish tug'diradi, ammo qo'shimcha ziddiyatlar paydo bo'lishining oldini oladi.
6. Bilingki, siz yolg'iz emassiz. Hisob-kitoblarga ko'ra, odamlarning 26 foizigacha o'rta yoshdagi inqirozni boshdan kechirmoqda. Bu har 4 dan 1tasi. Siz bu vaziyatni boshdan kechirayotgan ko'plab odamlarni bilasizmi - yoki inqirozga uchragan yoki uning guvohi bo'lgan yaqin kishi sifatida. Agar sizda barchasi juda ko'p bo'lsa, sizda mavjud bo'lgan resurslar tarmog'i mavjud. Ehtimol siz shunchaki so'rashingiz kerak!
   • Ushbu mavzu bo'yicha sizga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan bir qator kitoblar va veb-saytlar mavjud. Ular "sevgidan voz kechish" tushunchasini yaxshiroq tushunishga va qolish yoki ketishni hal qilishga yordam beradi. Bu sizning hayotingizda erkak uchun katta narsa bo'lsa-da, bu siz uchun ham katta bo'lishi mumkin. Va buning hech qanday yomon joyi yo'q.

Maslahatlar

• Agar u buni rad etsa, uning oilasi yoki do'stlari bilan suhbatlashing.
• Agar biron bir vaqtda eringiz zararli / xavfli ishlarni qila boshlasa, shifokoringizga ham murojaat qiling.