Tarkib

• Qadam bosish
• 5-usulning 1-usuli: Og'izdan chiqqan hidni tishlarni parvarish qilish vositalari bilan tozalang
• 5-dan 2-usul: Nafasingizni tetiklashtiradigan narsalarni chaynash
• 5-dan 3-usul: Og'izdan chiqqan hid bilan kurashish uchun suvdan foydalanish
• 5-dan 4-usul: Agar og'izdan yomon hid bo'lsa, tekshirib ko'ring
• 5-ning 5-usuli: stomatologga qachon murojaat qilishni biling
• Maslahatlar

Yomon nafas olishdan boshqa hech narsa sizning ishonchingizga ta'sir qilmaydi. Muhim uchrashuvda siz uning shivirini ushladingiz va endi o'zingizga nisbatan ishonchsizsiz. Siz sherigingizga yaqinlashishdan bosh tortasiz, chunki u sizni iflos deb o'ylaydi. Siz gul bilan nafas olishni xohlamaysiz, chunki u gullashidan qo'rqasiz. Agar bu sizni tavsiflasa, bilingki, siz nafasni kamroq hidlashi uchun darhol qilishingiz mumkin. Ammo, agar siz doimiy ravishda og'izdan yomon hid chiqsangiz, oxirgi marta qachon tish shifokoriga borganingizni ko'rib chiqing. Og'izdan chiqqan hidga tish go'shti yallig'lanishi, periodontal kasallik, kuchli hidli ovqat, oshqozon shilliq qavatining yallig'lanishi (GERD) yoki yomon cho'tka, tishlarda oziq-ovqat qoldiqlari qolishi mumkin.

Qadam bosish

5-usulning 1-usuli: Og'izdan chiqqan hidni tishlarni parvarish qilish vositalari bilan tozalang

1. Sayohat tish cho'tkasidan foydalaning. Galitoz bilan og'rigan yoki nafas olishiga ishonchsiz bo'lgan ba'zi odamlar o'zlari bilan tish cho'tkasini olib ketishadi. O'zingiz bilan tish pastasi naychasini ham oling. Agar sizda tish cho'tkasi bo'lmasa, shuni bilingki, tishlarni musluk suvi bilan yuvish, ovqat paytida og'zingizda to'plangan mikroblar unchalik kuchli bo'lmagan hidni chiqarib yuborishi mumkin. Kichik sayohat tish cho'tkalarini barcha supermarketlarda, dorixonalarda yoki dorixonalarda arzon narxlarda sotib olish mumkin.
   • Bundan tashqari, siz o'zingiz bilan bir martalik kichik tish cho'tkalarini olib ketishga harakat qilishingiz mumkin. Shu tarzda tish cho'tkangiz ifloslanmaydi va har safar toza tish cho'tkasidan foydalanishingiz mumkin bo'ladi.
2. Tishlaringizni tishlang. Bundan tashqari, tishlarini yuvish uchun hammomga osongina borishingiz mumkin. Siz buni cho'tkaga qo'shimcha ravishda yoki uning o'rniga qilishingiz mumkin. Ko'p sonli iplar og'zingizda qalampirga o'xshash ta'mni qoldiradi, bu sizning nafasingizni yangilaydi.
   • Tish shifokorlari har bir ovqatdan keyin tishlarning orasiga oziq-ovqat zarralari tiqilib qolmasligi uchun tish ipini tozalashni tavsiya qiladi. Agar bu sizga juda katta ish bo'lib tuyulsa, og'zidan chiqqan hidga qarshi kurashish uchun kuniga kamida bir marta tishlarini tishlang. Buni afzal uxlashdan oldin qilish kerak.
   • Ovqatdan keyin tish ipi halitoz (og'izdan chiqqan hid) bilan kurashishning eng yaxshi usullaridan biridir.
   • Tish iplarini yo'lakay osib qo'yishingiz uchun o'zingizga ip yoki ip asboblarini olib kelishni o'ylab ko'ring. Misol uchun, siz tish pichoqlarini yoki tish iplarini olib kelishingiz mumkin.
3. Listerine yoki boshqa turdagi bakterial og'iz yuvish vositasidan foydalaning. Listerin sayohat qilish uchun mos bo'lgan kichik butilkalarda sotiladi. Ushbu shishalarni orqa cho'ntagingizda yoki qo'l sumkangizda osongina olib ketishingiz mumkin. U bilan 20 soniya davomida yuvib tashlang va keyin tupuring. Bu yomon nafasni keltirib chiqaradigan bakteriyalarga qarshi kurashishda yordam beradi, shuningdek, og'zingizni yangi hidga soladi. Gingivit va blyashka uchun ham ishlaydigan og'iz yuvish vositasini tanlashingizga ishonch hosil qiling.
   • Listerin shuningdek, sizning tilingizda eriydigan nafas olish yo'llari hosil qiladi. Ushbu chiziqlar og'izdan yomon hid bilan tezda kurashish uchun maxsus tayyorlangan, ammo kuchli bo'lishi mumkin.

5-dan 2-usul: Nafasingizni tetiklashtiradigan narsalarni chaynash

1. Shakarsiz saqichni chaynang. Shakarsiz saqich tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantirishga yordam beradi. Bu sizning og'zingiz qurib qolishidan saqlaydi. Og'izning qurishi ko'pincha yomon hidni keltirib chiqaradi, chunki yomon hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalar yuvilmagan. Saqich, shuningdek, tishlaringiz orasidagi yoriqlardan oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlashga yordam beradi. Biroq, tishlarni to'g'ri tozalash uchun shunchaki shakarsiz saqichdan foydalanmang. Cho'tkasi va ipini tozalashni to'xtatmang.
   • Yalpiz va boshqa o'tlardan tayyorlangan tabiiy saqichni ham sotib olishingiz mumkin. Bu og'izdan chiqqan hidni yashirishga va tishlarning orasidan oziq-ovqat qoldiqlaridan xalos bo'lishga yordam beradi.
2. Yalpiz, maydanoz, reyhan yoki qishki yashil kabi o'tlarni chaynash. Ushbu o'tlar sizning tishingizni tozalamaydi, ammo kuchli hid bilan og'izdan chiqqan hidga qarshi kurashadi. Bu qisqa vaqt ichida ishlaydi, ammo uzoq muddatli echim sifatida qaralmasligi kerak. Shuningdek, ushbu o'tlarning qoldiqlari tishlarga tiqilib qolmasligiga ishonch hosil qiling. Yomon nafas o'rniga tishlari orasiga katta petrushka bo'lishni xohlamaysiz.
3. Yong'oq va urug'larni chaynash. Yong'oqlar kuchli hidga ega va aşındırıcı tuzilish tishlarning orasidan, tilingizdan va tish go'shtingizdagi oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlaydi. Arpabodiyon va arpabodiyon urug'lari yomon hidlarni juda yaxshi niqoblaydi. Anisid ozgina qizilmiya ildiziga o'xshaydi va antiseptik xususiyatlarga ega.

5-dan 3-usul: Og'izdan chiqqan hid bilan kurashish uchun suvdan foydalanish

1. Limon yoki ohak bilan suv iching. Ushbu kislotali suv aralashmasi ta'mni tatib ko'rish va soda uchun foydali alternativ bo'lishdan tashqari, og'izdan chiqadigan hidga kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yomon nafasning asosiy sabablaridan biri bu shunchaki quruq og'izdir, chunki odatda ertalabki nafas bilan bog'liq bo'lgan narsa - suv og'zingizni namlashga yordam beradi va shu bilan hidni kamaytiradi.
   • Limon yoki ohak sharbatini iloji boricha ko'proq suvga siqib qo'ying, chunki bu hidni yashirishga yordam beradi. Limon yoki ohak tarkibidagi kislota og'zingizdagi yomon nafasni keltirib chiqaradigan bakteriyalar bilan kurashishda yordam beradi.
2. Portativ og'zaki irrigatordan foydalaning. Vaterpik deb ham ataladigan ushbu qurilma ko'pincha tish iplari o'rnida ishlatiladi. Tishlaring orasiga tiqilib qolgan oziq-ovqat qoldiqlarini yuvish uchun kuchli suv oqimi ishlatiladi. Tilni yuvish uchun og'zaki irrigatordan ham foydalanishingiz mumkin. Hammomga boring, qurilmani suv bilan to'ldiring va püskürtmeyi boshlang. Agar ozgina og'zingizni yuvsangiz, uni og'zingizdagi yomon nafas bilan yanada samarali kurashishda yordam berish uchun uni suv omboriga quyishingiz mumkin.
3. Og'zingizni suv bilan yuving. Keyin barcha tishlarni silash uchun quruq qog'oz sochiqdan foydalaning. Siz buni futbolkangiz yoki ko'ylagingizning ichki qismi bilan ham qilishingiz mumkin. Bu sizning tishingizni shunchaki tozalagandek, juda yumshoq his qiladi. Keyin yana og'zingizni yuving. Agar sizda taniqli qo'pol jigarrang qog'oz sochiqlar bo'lsa, ulardagi blyashka qismini olib tashlash uchun siz ular bilan tilingizni silashingiz mumkin. Shunday qilib, tilning tashqi chetiga qarab silang.

5-dan 4-usul: Agar og'izdan yomon hid bo'lsa, tekshirib ko'ring

1. Boshqa birovdan so'rang. Aksariyat odamlar qo'llarini chayqab, o'z nafasini hidlash uchun unga nafas olishga harakat qilishadi, lekin bu odatda sizning qo'lingizning hidi nimani anglatishini tushuntiradi. Burun bo'shliqlari og'iz bilan bog'langanligi sababli, ushbu texnika sizning nafasingiz hidini aniq tasavvurga ega bo'lmaydi. Og'zingizdan yomon hid kelib chiqqanligini darhol aniqlashning eng yaxshi usuli - o'zingizni qulay his qilgan odamdan so'rang. Yaqiningizni toping - uni bu qadar jirkanch deb topolmaydigan odamni toping va unga tezda nafasingizni suring. Ikkinchisiga sizning nafasingizni aniq hidlash kerak emas. Nafasni tezda chiqarish kifoya.
2. Bilagingizning ichki qismini yalang. Yon tomonga turing va bilagingizning ichki qismini yalang. Bilagingiz ko'p narsalarga ishqalanmaganligi sababli, bu sizning nafasingiz nimani hidlashini bilib olishga yordam beradi. Tuprikingiz qurishini kuting va keyin bilagingizni tez hidlang. Bu o'z nafasini hidlashning eng aniq usullaridan biridir.
3. Nafasingizni sinab ko'rish uchun tilingizni qoshiq bilan qirib tashlang. Qoshiqni oling va tilning orqa tomoniga teskari qo'ying. Sekin-asta, lekin shubhasiz qoshiqni tilingizning old tomoniga torting. Endi qoshiq ustiga yig'ilgan qoldiqlarga qarang. Agar qoldiq shaffof bo'lsa, ehtimol sizda yomon nafas bo'lmaydi. Qoldiq sutli, oq yoki hatto sarg'ish rangga ega bo'lishi ehtimoli bor. Siz to'plagan narsa - bu sizning tilingizda to'plangan bakteriyalar qatlami. Bu bakteriyalar sizning og'izdan chiqqan hidingizni sababidir.
   • Tishlarni tozalash paytida tilning orqa qismini qirib tashlash muhim ahamiyatga ega. Bu erda og'izdan yomon hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalarning aksariyati joylashgan.
   • Bundan tashqari, ushbu testni har qanday dorixonadan sotib olishingiz mumkin bo'lgan doka bilan amalga oshirishingiz mumkin. Biroq, har bir kishi uyda qoshiqqa ega va shuning uchun qoshiqdan foydalanish osonroq.
4. Halimeter yordamida nafasingizni tekshirib ko'ring. Halimeter testi sizning nafasingizda sulfidlarning qoldiqlari mavjudligini tekshiradi. Oltingugurt birikmalari odam og'zida tez-tez uchraydi, ammo ularning ko'pligi og'izdan chiqqan hidni ko'rsatishi mumkin. Oltingugurt tuxum hidiga o'xshaydi va bu sizning muhim uchrashuvda og'zingizdan hid olishni xohlamaydi. Ehtimol, sizning stomatologingiz siz uchun testni o'tkazishi kerak, ammo agar siz bunday qurilmani o'zingiz xohlasangiz, o'zingizning Halimetrni sotib olishingiz ham mumkin. Biroq, ular juda qimmat.
5. Tish shifokoringizdan gaz xromatografiya sinovini o'tkazishini so'rang. Ushbu sinov sizning og'zingizda qancha oltingugurt va boshqa kimyoviy moddalar borligini o'lchaydi. Bu sizning og'izdan yomon hid borligini aniqlash uchun eng samarali test bo'lib, ko'rsatkichlar oltin standart deb hisoblanadi.

5-ning 5-usuli: stomatologga qachon murojaat qilishni biling

1. Surunkali og'izdan yomon hid bo'lsa, stomatologga boring. Agar siz ushbu maqoladagi ko'plab bosqichlarni sinab ko'rgan bo'lsangiz va siz hali ham og'izdan yomon hid chiqsangiz, tish shifokoriga murojaat qilish vaqti keldi. Og'izdan chiqqan hid - bu tish go'shti kasalligi va blyashka hosil bo'lishining eng aniq belgilaridan biridir. Tish gigienisti va stomatologingiz tish va og'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun yana nima qilishingiz mumkinligini tushuntirishga qodir. Shuningdek, ular sizga duch keladigan tish muammolarini davolashda yordam beradi.
2. Agar bodomsimon bezlaringizda oq dog'larni ko'rgan bo'lsangiz, tish shifokoriga boring. Og'zingizga nima sabab bo'lganini bilish uchun og'zingizga qarab qo'ygandirsiz. Agar siz og'zingizning orqa qismida yoki uvulangizning ikkala tomonida oq tomoqlarni ko'rgan bo'lsangiz (tomog'ingizning orqa qismida osilgan to'p), unda siz tish shifokoriga murojaat qilishingiz kerak. Ushbu oq dog'lar bodomsimon toshlardir. Bu kalsifikatsiyalangan oziq-ovqat qoldiqlari, shilliq va bakteriyalar to'plamlari. Bodom toshlari, albatta, kamdan-kam uchraydi, ammo ularni ehtiyotkorlik bilan olib tashlash kerak.
   • Frantsuz tadqiqotchilari odamlarning taxminan olti foizi ma'lum darajada bodomsimon toshlardan aziyat chekishini aniqladilar.
3. Surunkali quruq og'zingiz va og'izdan yomon hid bo'lsa, tish shifokoriga yoki shifokorga murojaat qiling. Yomon hidga olib keladigan quruq og'iz bir necha sabablarga ega bo'lishi mumkin. Asosiy sabab suvsizlanishdir, ammo ba'zi holatlar, dori-darmonlar va tanadagi boshqa muammolar og'izning quruqligini keltirib chiqarishi mumkin. Burunni tiqilishi, diabet, antidepressantlarning nojo'ya ta'siri, antigistaminlar, diuretiklar, radioterapiya (nurlanish) va Syegren sindromi sizning og'zingiz quruqligini keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu testlarning ko'pchiligida tish shifokori sizni shifokorga yuboradi, ammo bu sizning quruq og'zingizning sabablarini aniqlashga yordam beradi.

Maslahatlar

• Chekishni to'xtating. Noxush hidning asosiy sabablaridan biri bu chekish va boshqa tamaki mahsulotlaridan foydalanishdir.
• Piyoz, sarimsoq va boshqa yoqimsiz hidni keltirib chiqaradigan ovqatlardan voz kechishga harakat qiling. Ushbu ovqatlar og'zingizda uzoq vaqt qolishi mumkin bo'lgan kuchli, yoqimsiz ta'mga ega.