Tarkib

• Qadam bosish
• 4-usulning 1-usuli: Mikroskop ostida bir nechta afsonalar va faktlar
• 4 ning 2-usuli: 1-qism: Tamponni kiritishdan oldin
• 4-ning 3-usuli: Ikkinchi qism: Tamponni kiritish
• 4 ning 4-usuli: Uchinchi qism: Tamponni olib tashlang
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Siz hayz ko'rishingiz haqida hech kim bilan gaplasha olmasligingiz yoki ota-onangiz bilan bu haqda muhokama qilishni xohlamasligingiz mumkin. Buning sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, tamponni o'z-o'zidan qanday kiritish kerakligini aniqlash juda qiyin. Ammo qo'rqmang! Bu erda yordam qidiring. Ushbu maqola sizga tamponlarni og'riqsiz qanday ishlatishni bosqichma-bosqich o'rgatadi.

Qadam bosish

4-usulning 1-usuli: Mikroskop ostida bir nechta afsonalar va faktlar

Tamponlardan foydalanish haqida baland bo'yli ertaklar mavjud va siz bu haqda yomon voqealarni eshitgan bo'lishingiz mumkin. Faktlarni bilish sizning qo'rquvingizni yo'qotadi va noto'g'ri aloqani hal qiladi.

1. Xavotir olmang:tampon hech qachon ichingizda qolib ketmaydi yoki otilmaydi. Rostini aytsam, uning boradigan joyi yo'q! Siz uni har doim ip bilan tortib olishingiz yoki agar ip uzilib qolsa, uni chiqarib olish uchun barmoqlaringiz bilan kirishingiz mumkin.
2. Bilingki, siz tampon bilan hammomga borishingiz mumkin.
3. O'zingizni juda yosh deb o'ylamang. Siz har qanday yoshdagi tamponlardan boshlashingiz mumkin. Buning uchun 18 yoshga to'lishingiz shart emas.
4. Shuni bilingki, tamponlardan foydalanish sizning bokiralikka ta'sir qilmaydi. Tamponlar atrofida aylanib yurishdan farqli o'laroq, qizligingizni yo'qotmaydi. Tamponlar qizlik pardasini cho'zishi mumkin (odatda jinsiy aloqada bo'lganingizda ingichka membrana cho'zilib ketadi. Sizning qizlik pardangiz yirtilmaydi! Qizlik pardasi qinning ochilishini qisman qoplaydi va cho'zilishi va egilishi mumkin.). Agar sizning juningiz tamponni ishlatishdan yirtilib ketgan bo'lsa ham (bu oddiy otda yurish kabi ko'plab boshqa narsalarda bo'lishi mumkin), bu siz endi bokira emasligingizni anglatmaydi.
5. Har doim yoningizda etarlicha narsalar borligiga ishonch hosil qiling. Ishga yoki maktabga borasizmi, sport bilan shug'ullanasizmi, har doim sumkangizda bir nechta tampon borligiga ishonch hosil qiling. Ayniqsa, birinchi hayz ko'rganingizda, bo'yanish sumkasini tamponlar, pantilinatorlar, ho'l ro'molcha va zaxira ichki kiyim bilan to'ldirish foydalidir.
6. Kechasi 8 soatdan ko'proq uxlasangiz, sanitariya salfetkasidan foydalaning. Shunday qilib, siz tamponni almashtirish uchun erta turishdan xavotir olmaysiz.

4 ning 2-usuli: 1-qism: Tamponni kiritishdan oldin

1. Tamponlar sotib oling. Siz supermarketda ko'rganingizdek, sizda turli shakl va o'lchamdagi tamponlar mavjud. Sizning birinchi hayz ko'rishingiz uchun ba'zi maslahatlar:
   • Tamponlarni aplikator bilan sotib oling. Tamponlar ikkita asosiy turda mavjud: aplikatorli va apelsiz. Ushbu vosita tamponni qin ichiga surish uchun yordam beradigan plastik naycha. Aplikator yordamida tamponni qanday kiritishni o'rganish osonroq bo'ladi, shuning uchun unga ega bo'lgan qutini sotib oling.
   • To'g'ri changni yutish qobiliyatini tanlang. Ular engildan og'irgacha o'zgarib turadi va tampon singdira oladigan qon miqdori bilan bog'liq. Aksariyat ayollar dastlabki ikki kun davomida super plyusli tamponlardan foydalanadilar (qon ketish juda kuchli bo'lganida) va muddati tugagandan so'ng engilroq tamponlarga o'tishadi. Agar siz og'riqdan xavotirda bo'lsangiz, mini deb ham ataladigan engil tamponlarni tanlang. Siz ularni tez-tez o'zgartirishingiz kerak, ammo ular ingichka va qulayroq.
2. Qo'llaringizni yuving. Hojatxonaga borishdan oldin qo'lingizni yuvish g'alati tuyulishi mumkin, ammo bu holda bu oqilona harakat. Tamponlar uchun gilzalar steril bo'lib, qo'llaringizni yuvishingiz, ular shu tarzda qolishiga va bakteriyalar imkoniyat bermasligiga ishonch hosil qiladi.
   • Agar siz tamponni erga tashlab qo'ysangiz, yangisini oling. Og'riqli qin infektsiyasini xavf ostiga qo'yish bir necha tiyinga teng emas.

4-ning 3-usuli: Ikkinchi qism: Tamponni kiritish

1. Tualetga o'tiring. Tizlarni odatdagidan kengroq qilib yoying, shunda siz maksimal joy va ko'rinishga ega bo'lasiz.
   • Shu bilan bir qatorda, siz o'zingizning tamponingizni tik turgan holda kiritishingiz mumkin, masalan, bir oyoqni boshqasidan balandroq qilib qo'ying, masalan, hojatxonaning o'rindig'iga. Agar buni afzal ko'rsangiz, buni bajaring. Biroq, aksariyat ayollar buni hojatxonada o'tirganda qilishni afzal ko'rishadi, shunda qon yo'qotishi unga tushib qoladi.
2. O'zingizning qiningizni toping. Bu ko'plab ayollar birinchi tampondan foydalanishda duch keladigan odatiy birinchi to'siqdir va bu juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Bir marta ixtiro qilsangiz, bu butun umrga muammo bo'lmaydi. Siz buni qanday osonlashtirasiz:
   • O'zingizning anatomiyangizni tushunib oling. Uchta teshik bor: old tomondan siydik chiqarish naychasi (siydik chiqaradigan joyda), o'rtada qin va orqada anus. Agar siz siydik chiqarish kanalingiz qaerdaligini allaqachon bilsangiz, qinning ochilishini topish uchun 3-4 santimetr orqada turing.
   • Sizni hidoyat qilish uchun qondan foydalaning. Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo bu sizga qiyin bo'lsa, sizga yordam beradi. Tualet qog'ozini namlang va butun maydonni tozalang. Barcha hayz ko'rish qonini old tomondan orqa tomonga chiqaring (yoki dushga sakrab yuving). Hamma narsa toza bo'lgandan so'ng, qonning qaerdan kelganini tushunmaguningizcha, toza tualet qog'ozi bilan o'zingizni silang.
   • Yordam so'rang. Agar chindan ham o'zingizni adashgan deb hisoblasangiz, u holda tashvishlanmang, chunki sizdan oldin ko'p qizlar bir xil muammolarga duch kelishgan. Siz ishongan ayol qarindoshingizdan (masalan, onangiz, singilingiz, buvingiz, xolangiz yoki katta jiyani kabi) sizga birinchi marta yordam berishini so'rang. Uyalmaslikka harakat qiling va har bir ayol bir xil narsadan o'tganini eslang. Shuningdek, shifokoringizdan yordam so'rashingiz mumkin.
3. Tamponni to'g'ri ushlab turing. Bosh va o'rta barmog'ingiz bilan keng va tor g'ilofni birlashtirgan joyida markazni ushlab turing. Ip chiqqan barmog'ingizni kirish satrining oxiriga qo'ying.
4. Qalinroq trubaning yuqori qismini asta-sekin qin ichiga soling. Torroq naychaga e'tiboringizni qarating va barmoqlaringiz tanangizga tegguncha uni bir necha dyuymga siljiting. Qo'lingizni bulg'ashdan qo'rqmang. Menstrüel qon, bakteriyalar haqida gap ketganda, aslida juda toza bo'lib, ishingiz tugagach, qo'llaringizni skrab qilishingiz mumkin.
5. Yupqaroq trubkani ko'rsatkich barmog'ingiz bilan yuqoriga suring. Endi siz tamponni o'zingizga siljiganini his qilishingiz kerak. Qatlamning ingichka yarmi qalinroq bo'lguncha to'xtab turing.
6. Tanishtiruvchini qindan muloyimlik bilan olib tashlang. Xavotir olmang, agar siz yuqoridagi ko'rsatmalarga rioya qilgan bo'lsangiz va tamponni oxirigacha qo'ygan bo'lsangiz, kirish qopqog'ini olib tashlaganingizda chiqmaydi. Aplikator tashqariga chiqqandan so'ng, uni gigiena paketiga soling yoki tualet qog'oziga o'rang va axlatga tashlang.
   • Aplikatorlarni hech qachon yuvmang - ular suvning shikastlanishi bilan jiddiy to'siqlarni keltirib chiqarishi mumkin.
7. Qulaylikni tekshiring. Siz tamponni sezmaysiz va u noqulay his etmasligi kerak. Agar o'tirish yoki atrofida yurish zarar qilsa, biror narsa noto'g'ri ketdi; odatda siz tamponni qin ichiga etarlicha itarib yubormadingiz. Ushbu tamponni chiqarib oling va yangisini qo'ying.

4 ning 4-usuli: Uchinchi qism: Tamponni olib tashlang

1. Tamponingizni har 6 soatdan 8 soatgacha o'zgartiring. Siz buni aniq 6 soatdan keyin qilishingiz shart emas, lekin uni 8 soatdan ko'proq kiymaslikka harakat qiling.
   • Toksik shok sindromi (TSS) tamponni uzoq vaqt qoldirishning o'ta kam uchraydigan, ammo o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan oqibatidir. Agar siz tasodifan tamponni 8 soatdan ko'proq vaqt davomida qoldirsangiz va yuqori isitma, to'satdan toshma yoki qusishni sezsangiz, tamponni olib tashlang va darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
2. Rohatlaning. Tamponni olib tashlash og'riqli tuyulishi mumkin, ammo bu sizning mushaklaringiz bo'shashganda emas. Bir necha marta chuqur nafas oling, dam oling va uning zarar qilmasligini unutmang.
3. Sekin-asta tamponning ipini torting. Siz paxtani olib chiqib ketayotganda tampondan siqib chiqayotganini sezishingiz mumkin, ammo bu zarar qilmasligi kerak.
   • Yalang'och barmoqlaringiz bilan ipga tegish haqida o'ylash sizni xafa qilsa, tualet qog'ozidan foydalaning.
   • Agar siz tamponni tortib olayotgan har qanday qarshilikni sezsangiz, muammoni hal qiling. Bu sizning qiningiz juda quruq bo'lgani uchun bo'lishi mumkin. Yengilroq tampon turiga o'ting. Agar siz juda quruq bo'lsangiz, tamponni yopishmaslik uchun ozgina suv ishlatishingiz mumkin.
4. Tamponni tashlang. Ba'zi tamponlar ularni yuvish uchun mo'ljallangan. Shuning uchun ularni kanalizatsiya orqali osongina yo'q qilishingiz mumkin. Ammo, agar sizda suv bosimi past bo'lgan hojatxonangiz bo'lsa yoki septik tank bo'lsa va ilgari tiqilib qolganligini bilsangiz, tamponingizni tualet qog'oziga o'rash va axlat qutisiga tashlash yanada oqilona bo'ladi.

Maslahatlar

• Pantilinerdan foydalanish (juda nozik sanitariya salfetkasi, odatda siz qon yo'qotganda yoki juda oz qon ketganda ishlatiladi) qalin, oddiy sanitariya peçetesini ishlatmasdan engil qon yo'qotishi mumkin.
• Agar ulardan foydalanish kerak bo'lsa, doimo qo'shimcha yostiq va tamponlarni olib yuring.
• Yoshligingizda, engil tampon bilan boshlang. Tamponni qanday kiritishni bilganingizdan so'ng, har doim og'irroqqa o'tishingiz mumkin.
• Tamponni kiritish dastlab ozgina zarar etkazishi mumkin, shuning uchun cho'zing, sekin nafas oling va dam oling. Bu sizning mushaklaringizni bo'shashishini ta'minlaydi.
• Uyda bo'lganingizda sanitariya yostiqlarini kiyishga harakat qiling. Bu sizning tanangizga dam beradi va sizga ham osonroq bo'ladi.
• Agar tamponni kiritish sizga zarar etkazayotganini ko'rsangiz, bir necha marta chuqur nafas oling va uni sekin kiriting.
• Agar siz maktabda suv oqishidan qo'rqsangiz, tampondan tashqari sanitariya yostiqchalarini kiysangiz yaxshi bo'ladi.
• Siz ichingizdagi tamponni yo'qotmaysiz.
• Agar siz tampon kiyishni endi boshlasangiz, tampon va sanitariya peçetesinden foydalaning. Bu qochqinning oldini oladi.
• O'zingizni almashtiradigan tamponlar va kolodkalarni qulayroq his qilishingiz mumkin.
• Tamponning ipi shunchaki uzilmaydi. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, tamponni barmoqlaringiz bilan oling.
• Agar siz harakat qilayotganda tamponni sezsangiz, hojatxonaga borishga harakat qiling va barmog'ingiz bilan uni ko'proq qin ichiga surib qo'ying.
• Sizga kerak bo'lgan eng engil tampon turidan foydalaning.
• Agar siz birinchi marta bo'lsangiz, musiqa tinglash sizga dam olishga yordam berishi mumkin.
• Agar siz hayz ko'rishni yangi boshlagan bo'lsangiz, onangizdan yordam so'rashdan qo'rqmang. Undan ham yodda tutingki, u ham bundan o'tgan!
• Agar tampon biron bir sababga ko'ra noqulay bo'lsa, ehtimol bu uning chuqurligi etarli emas. Tanishtirgichning qalin qismini o'rta barmog'ingiz va bosh barmog'ingiz tanangizga tegguncha joylashtiring. Bu sizning tampon bilan noto'g'ri burchak hosil qilganingiz uchun ham bo'lishi mumkin. Tamponni bir necha soatdan keyin chiqarib oling va keyingisini 45 daraja burchak ostida qin ichiga solishga harakat qiling.
• Keksa ayol qarindoshlardan maslahat so'rang. Agar onangizdan iltimos qila olmasangiz, sizga yordam berish uchun katta opa-singillar, jiyanlar, xolalar va yaxshi do'stlar bo'lishi aniq.
• Bu haqda ota-onangiz bilan gaplashishdan qo'rqmang.
• Agar bu sizni yaxshi his qilsa, do'stlaringizdan siz bilan birga hammomga borishni so'rashingiz mumkin. Keyin biron bir narsa yuz bersa, sizda yaqin odamingiz bor, unga ishonasiz.
• Yotib, keyin tampon soling.
• Agar siz tamponni harakatga keltirayotganingizda sezsangiz, uni ichkariga kiriting. Agar keyin ham buni sezsangiz, chiqarib oling va boshqasini joylashtiring.
• Agar siz tamponni birinchi marta ishlatayotgan bo'lsangiz, aplikatorni osonroq siljishi uchun neft jeli ishlatishingiz mumkin.
• 8 soatdan keyin tamponni olib tashlashni unutmang.
• Agar siz hayz paytida suzishga boradigan bo'lsangiz, boshqa ba'zi qizlardan yonida qo'shimcha tampon bor-yo'qligini so'rashdan qo'rqmang. Ular bunga qarshi emaslar - ehtimol siz kabi bir narsadan o'tishadi.
• Agar ip uzilib qolsa, siz qarshilik sezasiz, yoki tampon tiqilib qoladi va chiqmaydi, ipni ushlab turing va uni bir oz suring. Bu tamponni bo'shatadi. Tamponni tanangizdan tortib olishdan ko'ra, bu og'riqli va yuqtirishga olib keladigan yoriqlar paydo bo'lishidan ko'ra yaxshiroqdir. Xavotir olmang. Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo tanangiz tamponni itarishga yordam beradi (xuddi go'dak kabi).
• Oynani oling va qiningizni tekshiring va tekshiring. Agar siz qinning ochilishi qaerdaligini aniq bilsangiz, siz tamponni osonroq kiritishingiz mumkin bo'ladi.

Ogohlantirishlar

• Kechasi sanitariya yostiqlaridan foydalaning. Aksariyat ayollar 4 soatdan 6 soatgacha uxlashadi. Siz yotganingiz uchun qon pastga tushmaydi va tampon nafaqat qonni, balki boshqa qin suyuqligini ham o'zlashtiradi. Bu qinning shikastlanishiga olib kelishi va sog'liq muammolari xavfini oshirishi mumkin.
• Agar siz tampon tashlagan bo'lsangiz, uni endi ishlatmang. Siz erdagi bakteriyalardan osonlikcha yuqtirishingiz mumkin.
• Toksik shok sindromi (TSS) va qin infektsiyalari kabi xavflardan xabardor bo'ling.
• Agar siz hayz ko'rmagan bo'lsangiz, tamponlardan foydalanmang. Bunday qilish og'riqli va sharmandali infektsiyalarga olib kelishi mumkin.
• Tamponni osonlikcha olishiga yo'l qo'ymaslik uchun uni jinsiy aloqadan oldin har doim olib tashlang.