Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Maktab va ishni rejalashtirish
• 3-qismning 2-qismi: O'zingizning sog'lig'ingiz va gigienangizga g'amxo'rlik qilish
• 3-qismning 3-qismi: To'g'ri duruş ustida ishlash
• Maslahatlar

O'smir bo'lish oson emas. Maktabda, uyda va do'stlar orasida o'spirinlar katta stressga duchor bo'lishlari mumkin va mukammal bo'lishni kutish shol bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, mas'uliyatli bo'lishni istagan o'spirinlar turli yo'llar bilan yordam topishi mumkin. Mas'uliyatli o'spirin bo'lish sizning kimligingizni bilish va bir nechta oddiy qoidalarga rioya qilishni anglatadi. Buning foydasi ham bor, chunki siz ko'proq erkinlik va mustaqillikka erishishingiz va katta yoshingizda sizga yordam beradigan qimmatli hayot saboqlarini o'rganishingiz mumkin.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Maktab va ishni rejalashtirish

1. Maktab ishlariga e'tiboringizni qarating. Qanchalik aqlli bo'lishingizdan qat'iy nazar, maktabda a'lo darajaga ko'tarilish eng yaxshi bo'lishni anglatadi. Maktab juda ko'p kuch sarf qilishi mumkin (va hatto zerikish), ammo barchasi oxir-oqibat ish, ta'lim va istiqbol bilan to'laydi.
   • Uyingizdagi ishni bilmayman deb o'ylasangiz ham tugating. Ko'p o'qituvchilar, agar javoblari mukammal bo'lmasa ham, ularni to'ldirish uchun baho berishadi.
   • Sizni qiziqtirgan va shug'ullanishi mumkin bo'lgan mavzularni topishga harakat qiling. Maktab haqiqatan ham hayajonli va ta'lim safari bo'lishi mumkin.
   • O'qituvchilaringiz bilan suhbatlashing. O'qituvchilaringiz, agar hammasi yaxshi bo'lsa, siz uchun eng yaxshi narsalarga ega bo'lishi kerak. Ular sizni o'rganishingizni, zavqlanishingizni va muvaffaqiyat qozonishingizni xohlashadi.
2. Ishga kiring. Siz burgerlarni almashtirishni yoki chakana savdoda ishlashni xohlamasligingiz mumkin, ammo bu ish siz olib keladigan munosabatlarga qaraganda unchalik muhim emas. Agar siz aqlli, diqqatli va tirishqoq bo'lsangiz, ish beruvchilar buni payqashadi. Kiradigan qo'shimcha pul ham juda foydali bo'ladi. Bundan tashqari, maktabda o'qish paytida yarim kunlik ishda ishlash sizga mas'uliyat va vaqtni boshqarish haqida ko'p narsalarni o'rgatishi mumkin. Biroq, sizning maktabingiz va ishingizdagi muvozanatni saqlash muhim, shunda baholaringiz yomonlashmaydi.
   • O'zingizning yutuqlaringiz haqida rezyume yarating va ish qidirayotganda o'zingiz bilan olib keling. Rezyume - bu mehnat bozorida sizni ish bilan ta'minlaydigan barcha narsalar ro'yxati.
   • O'zingizning ishingizdagi suhbat uchun yaxshi ko'ring. Siz faqat birinchi marta taassurot qoldirasiz.
   • Tabassum qiling va o'zingizni tuting. Ko'pchilik sizga qanday bo'lsa shunday yoqadi - yoqtirmaydiganlarni ishontirish shart emas.

3-qismning 2-qismi: O'zingizning sog'lig'ingiz va gigienangizga g'amxo'rlik qilish

1. Doimiy ravishda shifokor va stomatologga tashrif buyuring. Agar siz o'spirin bo'lsangiz, yaxshi odatlarni o'rganishni boshlash maqsadga muvofiqdir, va sog'liq ulardan biridir. O'zingizning sog'lig'ingiz haqida qayg'urmasdan hayotingizni davom ettirishingiz uchun muntazam ravishda shifokor va stomatologga tashrif buyuring. Sog'liqni saqlash muammolarini iloji boricha engillashtiradigan bir nechta maslahatlar:
   • Sog'lom ovqatlaning. Haddan tashqari zararli ovqatlar va tez ovqatlardan saqlaning. Turli xil meva va sabzavotlarni iste'mol qilish bilan tajriba qiling.
   • Tez-tez mashq qiling va mashq qiling. Har kuni tanangizni kamida 30 daqiqa harakatga keltirishga harakat qiling. Bu sizni his qilishingizga va yanada yaxshi ko'rinishga olib keladi.
2. Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklardan saqlaning. Yoshligingizda biron bir vaqtda, sizga giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklar taklif qilinadigan vaziyatga tushishingiz mumkin. O'smirlar giyohvand moddalar bilan tajriba o'tkazishni boshlashining ko'plab sabablari bor, xoh tengdoshlarining bosimi orqali bo'lsin, xoh o'zingizning muammolaringizdan qochish uchun, yoki shunchaki qiziqish tufayli. Shunga qaramay, giyohvand moddalar va alkogol ichimliklar hayotingizda qisqa muddatli va uzoq muddatli istiqbollarda juda ko'p jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini yodda tutish muhimdir.
   • Giyohvand moddalar (har qanday yoshdagi) yoki spirtli ichimliklar (ayniqsa, agar siz voyaga etmagan bo'lsangiz) sizni qonunda jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.
   • Ichkilik va giyohvand moddalar haydovchilik guvohnomangizni yo'qotishingiz, ishingizdan mahrum bo'lish yoki jamoat ishlarida qatnashishingiz mumkin. Sizni hibsga olish ham mumkin. Bu oqibatlarning barchasi hozirgi erkinlikni pasaytiradi.
   • Giyohvand moddalarni ichish yoki ichish odatdagidek aytmagan / qilmaydigan narsalarni aytishga va bajarishga olib kelishi mumkin, bu esa hissiyotlarga va munosabatlarning buzilishiga olib kelishi mumkin.
   • Giyohvand moddalar va alkogol ichimliklar, ayniqsa, yosh rivojlanayotgan ong va tanada doimiy sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, siz giyohvandlik / alkogolga qaramlik yoki qaramlikni rivojlantira olasiz.
   • Giyohvand moddalarni iste'mol qiladigan yoki iste'mol qiladigan odamlar bilan vaqt o'tkazishdan qochishga harakat qiling va siz giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklar mavjudligini biladigan partiyalardan saqlaning.
3. Gigienani saqlang. O'smir tanasi doimo o'zgarib turadi. Sizning tanangiz juda muhim gormonal o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda, shuning uchun dushingizni yuving va boshqa asosiy gigiena qoidalariga e'tibor bering. Shifokorga murojaat qilishdan qo'rqing yoki ota-onangizdan noqulay yoki shubhali narsalar haqida so'rang.
   • Tishlaringizni tozalang, yuzingizni yuving va toza bo'lishga harakat qiling.
   • Turli xil uslublar bilan tajriba qiling, lekin har doim o'zingizni kuyovlang. O'zingizga g'amxo'rlik qilish, boshqa odamlarning vakili bo'lishingiz uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilishni anglatadi.
4. Toza kiyim kiying. Bu gigienani saqlash bilan birga keladi. Toza kiyim kiysangiz, boshqa odamlarga sizning qay darajada ishonchingiz namoyon bo'ladi.
   • Ota-onangiz bilan kir yuvishni qanchalik tez-tez istashlari haqida suhbatlashing. Balki siz o'zingizni kir yuvishingiz kerak.
   • Ish bilan suhbatlar, oilaviy yig'ilishlar va boshqa muhim tadbirlar uchun siz chiroyli kostyum yoki libosga mablag 'kiritishingiz mumkin.
   • Sizning kimligingizni ifoda etadigan kiyim kiyishingiz ayniqsa muhimdir. Mas'uliyatli bo'lish ma'lum bir kiyinish kerak degani emas. Bu shuni anglatadiki, siz nima joiz ekanligini va shu doirada o'zingizning shaxsiy uslubingizga qanday moslashishingiz mumkinligini bilasiz.
5. Toza va ozoda bo'ling. Xonangizni ozoda saqlang. Ota-onangiz uy xizmatchisidek tozalashga majbur bo'lmasligi kerak. Tartibsizlikka uchraganingizdan keyin tozalash siz kattalar ekanligingizni va ularning vaqtlari va his-tuyg'ularini hurmat qilishingizni ko'rsatadi.
   • Kiyimlaringizni osib qo'ying yoki tortmasiga qo'ying. Agar siz energiyani osib qo'yish yoki katlamoq uchun sarflasangiz, kiyimlaringiz yanada yaxshi ko'rinadi.
   • Uxlaganingizdan keyin to'shagingizni qo'ying. To'shakda yotish yanada yoqimli.
   • Agar siz uni buzsangiz, tozalang. Kechki ovqatdan keyin idishlarni tartibga keltirishni taklif eting. Agar tug'ilgan kunni nishonlayotgan bo'lsangiz, orqa hovlini tozalashga yordam bering.

3-qismning 3-qismi: To'g'ri duruş ustida ishlash

1. Ota-onangiz bilan halol bo'ling. Har bir ota-ona farzandlari uchun yaxshilikni xohlaydi. Ishoning yoki ishonmang, ota-onangiz ham bir vaqtlar bolalar edi, shuning uchun ular sizning boshingizdan kechirganlarini yaxshi bilishadi. Ota-onangiz bilan rostgo'y bo'lish, ularga nima foydali va nima bo'lmasligi haqida mulohaza bildiradi va bu sizning yaxshi muloqot qilishingizga yordam beradi.
   • Ota-onangizga qaerga ketayotganingizni va kim bilan uchrashganingizni ayting. Ota-onangiz sizning xavfsizligingiz haqida qayg'uradi.
   • O'zingizni yaxshi his qilganingizda va yomon his qilganingizda ota-onangizga ayting. Ular sizning baxt-saodatingizni siz bilan birga nishonlashni xohlashadi va qayg'u chekkaningizda sizga yordam berishdan mamnun.
   • Ularning maslahatlarini so'rang. Ota-onangiz yenglarini yugurtirib, kulgili latifalarni aytib berishlari yoki echimlarni taklif qilishlari mumkin.
2. Ota-onangiz bilan yaxshi munosabatda bo'lishga harakat qiling. Ota-onalar sizning hayotingizda nimalar bo'layotganini aytib berishga vaqt ajratsangiz, buni qadrlashadi. Ularga hayotingizning har bir yaqin tafsilotlarini aytib berishingiz shart emas, shunchaki siz uchun muhim bo'lgan narsalarni ularga aytib bering.
   • Ularga tushlikda bo'lgan kulgili voqea yoki siz olgan test haqida gapirib bering.
   • Ulardan ishi, do'stlari, maqsadlari haqida so'rang. Tinglash, gapirish kabi muhim ahamiyatga ega.
3. Boshqalarga o'zingiz bilan munosabatda bo'lishni xohlaganingizdan kam munosabatda bo'lmang. Hamdardlik boshqalarning o'rnini egalladi. Hamdardlik xudbinlikning aksidir. Hamdard bo'lishni xohlash o'zingizni hissiy jihatdan rivojlantirishga va do'stligingizni mustahkamlashga yordam beradi.
   • Sizni hurmat qilmasa ham, boshqalarni hurmat qiling. O'sha odamlar sizni hurmat qilishni o'rganadilar.
   • Boshqa odamlarga jahl qilmang. Qiyin vaziyatlarda ham o'zingizni boshqaring.
   • Imkoningiz bo'lsa, boshqalarga yordam bering. Boshqalarga yordam berish, ularga biror narsa berish degani emas. Bu qarz berish, tinglash yoki maslahat berishni anglatishi mumkin.

Maslahatlar

• Do'stlaringiz oldida, agar ular giyohvand moddalar bilan shug'ullanish yoki o'g'irlash kabi noqonuniy yoki axloqsiz ishlarni qilmasa. Bunday holda, siz ulardan uzoqlashishni xohlashingiz mumkin.
• Ba'zi holatlarda, masalan, do'stlar bilan hazillashganda, kinoya yaxshi. Vaziyat talab qilsa, kulgili bo'lish yaxshi.
• Sizning his-tuyg'ularingiz qilmaslik kerak mukammal bo'l G'azablangan, g'amgin, shishgan yoki g'azablangan degani yomonligingizni anglatmaydi; bu sizning odam ekanligingizni anglatadi.
• O'zingizni ijobiy narsalar va o'rnak modellari bilan o'rab olish baxtli va mas'uliyatli bo'lishga ajoyib usuldir.
• Guruh tomonidan bosim o'tkazmang - shunchaki giyohvandlik, alkogol ichimlik yoki o'g'irlikni yoqtirmasligingizni ayting. Qanday vaziyat bo'lmasin, tengdoshlar bosimiga berilmang.
• Jiddiy bo'lish vaqti ham bor, hazillashish vaqti ham bor. Jiddiy vaziyatda jiddiy bo'lishni unutmang, aks holda uning achchiq foydasini olishingiz mumkin.
• O'zingizning his-tuyg'ularingizni ota-onangizdan va / yoki ishonchli do'stlaringizdan yashirmang, chunki ular faqat qiyin vaziyatda sizni qo'llab-quvvatlamoqchi va yordam berishni xohlashadi, agar siz o'zingiz hal qila olmasangiz.
• Biror narsa qilishdan oldin, bu yaxshi tanlov va mas'uliyatli qarormi, deb o'zingizdan so'rash yaxshidir.