Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Og'zaki bo'lmagan iboralarni o'zlashtirish
• 3 qismdan 2-qism: Hissiyotsiz suhbatlar o'tkazish
• 3-qismning 3-qismi: Sizning his-tuyg'ularingiz bilan shug'ullanish
• Maslahatlar

Hissiyatsiz ko'rinishi juda foydali bo'lishi mumkin. Tuyg'ularingizni boshqarish muzokaralarda ustunlikni qo'lga kiritishga, qarama-qarshiliklardan qochishga va xotirjam ko'rinishga yordam beradi. Tuyg'ularingizni yashirish oson tuyulishi mumkin bo'lsa-da, butunlay hissiyotsiz ko'rinish uchun juda ko'p mashq qilish kerak. Siz yuz ifodasini, harakatlaringizni va so'zlaringizni bir vaqtning o'zida to'liq nazorat qilishingiz va ushlab turishingiz kerak.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Og'zaki bo'lmagan iboralarni o'zlashtirish

1. Ko'zlaringizni va og'zingizni bo'shating. Ko'z va og'iz turli xil hissiyotlarni ifoda etishi mumkin. Uni har doim nazorat qilish muhimdir. Buning eng yaxshi usuli - ifodasizlik ustida ishlash. Bo'sh yuz - bu odamlarning boshqalarni uzoqroq tutish uchun ishlatadigan ko'rinishi. Siz bu yuzni deyarli barcha gavjum liftlarda ko'rishingiz mumkin. Bu sizning yuzingiz oldida "bezovta qilmang" belgisiga o'xshaydi.
   • Yuzingizdagi mushaklarni ongli ravishda bo'shatish uchun bir oz vaqt ajrating. Hech qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirmasangiz ham, ular qanchalik keskin bo'lishi mumkinligiga hayron qolasiz.
   • Poker o'yinchilari ifodasiz poker yuzini san'at turiga aylantiradi. Poker o'yinchilarining qanday asabiylashish yoki hayajonlanish ko'rsatkichisiz qanday o'ynashlarini kuzating.
   • Ko'z bilan aloqa qilishdan qochmang. Ko'z bilan aloqa qilishdan saqlanishni hissiy munosabat sifatida qarash mumkin. Odamga xuddi stulga yoki devorga qanday qaragan bo'lsangiz, xuddi shunday qarang.
2. Sizning harakatlaringizni tomosha qiling. Nozik imo-ishoralar, ba'zan biz bilmagan bo'lsak ham, juda ta'sirli bo'lishi mumkin. Bu odatda hissiyotsiz ko'rinishning eng qiyin qismidir va siz qancha harakat qilsangiz ham, bu sizning his-tuyg'ularingizni ko'rsatadigan har doim ham kichik imo-ishora bo'ladi.
   • Barmoqlaringizni yorish yoki tirnoqlaringizni tishlash kabi qoqilmaslikka harakat qiling.
   • Charchaganingizni, masalan, ko'zlaringizni ishqalash yoki esnab yuborish orqali ko'rsatmang.
   • Oyoqlaringizni taqillatish sizni asabiylashtirishi mumkin.
   • Erga juda ko'p qarash sizni uyatchan yoki qayg'uli ko'rinishga olib kelishi mumkin.
   • Aksariyat odamlar poker yuzini kiyishlari mumkin bo'lsa-da, hatto poker o'yinchilarining qo'llari ham o'ylagan narsalarini beradi va hushyor ko'zlar tomonidan qabul qilinadigan asosiy signaldir. Qo'l va qo'llarning ikkilanadigan harakatlari qo'rquv, ishonchsizlik, asabiylashish yoki hayajonni ko'rsatishi mumkin. Faqat silliq va ongli harakatlar qilishga harakat qiling. Agar xohlamasangiz, harakat qilmang. Shunda siz qat'iyat va ishonch bilan harakat qilasiz.
3. Hissiy bo'lmagan munosabatni saqlang. O'zingizning turishingiz yoki o'tirgan joyingiz bilan hech qanday his-tuyg'ularni ko'rsatmang.
   • Qo'llaringizni kesib o'tirmang. Buni himoyaviy deb hisoblash mumkin. Qo'llaringizni bo'sh va yoningizda saqlang.
   • Kresloga o'tir. Bevafo va beparvo munosabat - bu sizning hissiy jihatdan biron narsaga aloqador emasligingizni ko'rsatishning eng yaxshi usuli. Shuningdek, bu siz va atrofingizdagi odamlar o'rtasida ko'proq masofani yaratishga yordam beradi. Oldinga egilish sizni g'ayratli yoki hayajonli ko'rinishga olib kelishi mumkin.

3 qismdan 2-qism: Hissiyotsiz suhbatlar o'tkazish

1. Mantiqan gapiring. O'zingizning ichki Spokingizni kanalga o'tkazing va o'zingizning his-tuyg'ularingiz to'g'risida mutlaqo hech narsani anglatmaydigan suhbatlar o'tkazishga harakat qiling. Masalan, agar siz kechki ovqatga chiqqan bo'lsangiz va kimdir sizning burgeringiz qanday ekanligini so'rasa, ularga go'sht yarim pishgan va ozgina yog'li ekanligini ayting. U yoqimli bo'lmasa ham, mazali yoki yalpi deb aytmang. Faqat faktlarni keltiring.
   • Agar sizga o'zingizni qanday his qilayotganingiz yoki faktlar bilan javob berib bo'lmaydigan narsalar haqida savol berilsa, savolni qaytarib berib, savoldan qochganingiz ma'qul. Siz ham noaniq yoki ikki marta javob berishingiz mumkin.
2. Bir oz monoton gapiring. So'zlaringizning tempiga va balandligiga e'tibor bering. Ovozingizni ko'tarish hayajon yoki hayajonlanish belgisi bo'lishi mumkin. Pastroq va sekinroq gapirish sizni o'ziga ishonchsiz yoki g'azablantiradi. Go'yo ovoz chiqarib qo'llanmani o'qiyotganingizdek gapirishga harakat qiling. Zerikarli, ma'lumot beruvchi va o'ziga xos bo'lmagan holda gapirish - uzoqdan suhbatlashish usuli.
3. Hissiyotga oid so'zlarni ishlatmang. Ko'p so'zlar hissiy. Ba'zilari aniq, boshqalari esa yanada nozik his-tuyg'ularni ifodalaydi. Shubhasiz, siz g'amgin yoki xursandman demoqchi emassiz, lekin siz qat'iyatli yoki xotirjam yoki shubhali deb ayta olmaysiz. Bu so'zlar ham hissiy holatni ifodalaydi.
   • Sizning his-tuyg'ularingizni etkazadigan so'zlarni tavsiflash uchun sifatlarni ishlatishdan saqlaning. Film demang hayajonli yoki romantik Ishlatilgan. Buning o'rniga siz filmni quyidagicha ta'riflaysiz harakatlarga to'la yoki dramatik.

3-qismning 3-qismi: Sizning his-tuyg'ularingiz bilan shug'ullanish

1. Hissiy odamlar bilan ko'p vaqt o'tkazmang. Juda hissiyotli odamlar sizni o'z hayotidagi dramaga jalb qilishlari va umuman hissiz bo'lishni qiyinlashtirishi mumkin. Biror kishi bilan aloqani butunlay uzishga hojat yo'q, lekin siz ko'proq hissiy do'stlaringiz bilan aloqani cheklashingiz mumkin.
   • Agar biror joyda sizning hissiy do'stingizga duch kelsangiz, muloyimlik bilan suhbatni tugatish uchun har doim bahona tayyor bo'ling. Hali ham xarid qilish yoki biron bir narsa qilish kerakligini ko'rsatib bering.
2. Narsalarni qabul qilishni o'rganing. Hissiyotga ega bo'lmaslikning muhim qismi, sizni aldayotgan narsalarga yo'l qo'ymaslikdir. Siz baribir ko'p narsalarni boshqarish qobiliyatiga ega emasligingizni anglaganingizdan so'ng, bu narsalar sizni bezovta qilishni to'xtatishi mumkin. Agar sodir bo'layotgan narsalarni boshqarish istagidan voz kechsangiz, rejaga muvofiq bo'lmagan narsalarni qabul qilish siz uchun juda oson bo'ladi.
3. O'zingizni kam sezgir qiling. Zo'ravonlik bilan namoyish qilingan televizion ko'rsatuvlar yoki filmlar - bu ko'pchilik odamlar o'zlarini befarq qoldirish usulidir. Ko'pchilik zo'ravon filmlarni tomosha qilish uchun zararli deb hisoblasa-da, bu tomoshabinni odamlarning dardi va azob-uqubatiga beparvolik qilishi mumkinligiga dalillar mavjud. Agar siz bunday his-tuyg'ularga duch kelmaslikka umid qilsangiz, ko'proq televizor tomosha qiling.
4. Pulga tez-tez qarab turing. Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo pulga qarab, odamlar ishbilarmonroq bo'lishadi. Olimlar pulga qarab, biz his-tuyg'ularning tashqi ko'rinishini rad etishimiz yoki fikrlarimizni ifodalash uchun hissiy so'zlarni ishlatamiz degan dalillarni topdilar.
5. Sizning his-tuyg'ularingiz uchun chiqish vositasini qidiring. Siz hamma narsani shisha bilan to'ldirishingizdan qat'i nazar, ba'zida his-tuyg'ularga yo'l qo'yishingiz kerak. Musiqa yozish yoki yozish - bu hissiy bosimni engillashtiradigan yaxshi usul, boshqalari esa kikboksing bilan o'ta reaksiyaga kirishishni afzal ko'rishadi. Barchaning oldida to'satdan portlashning rahm-shafqatiga duchor bo'lish o'rniga, o'zingizni his qilishingiz mumkin bo'lgan har qanday notinchlikni tashlab qo'yishingiz sharti bilan, qaysi faoliyatni tanlashingiz muhim emas.

Maslahatlar

• Agar kimdir sizni sovuq yoki befarq deb atasa, g'azablanmang. Bu shuni anglatadiki, qilayotgan ishingiz ishlayapti.
• O'zingizni butunlay o'zgartirishga urinmang. Siz hali ham bir xil qiziqishlarga ega bo'lishingiz mumkin, masalan, sport yoki sizga yoqadigan boshqa narsalar. Bu boradagi his-tuyg'ularingizni yashiring.
• Hissiy vosita sifatida o'zingizga zarar etkazishga murojaat qilmang. Bu sizni yana hayajonlantiradi, chunki odamlar buning oqibatlarini ko'rishlari mumkin.
• Gaplashganda, uni qisqacha va aniq qilib qo'ying.
• Agar odamlar sizdan biron bir narsa noto'g'riligini so'rasalar, siz qisqa vaqt ichida "yo'q" deb javob berishingiz yoki shunchaki charchaganligingizni bildirishingiz mumkin, agar ular sizga ishonmasalaringizni so'rashda davom etsalar, mavzuni o'zgartiring.