Tarkib

• Qadam bosish
• 2-usulning 1-usuli: Tabiiy dori sifatida efir moylaridan foydalanish
• 2-dan 2-usul: Uy sharoitida efir moylaridan foydalanish
• Ogohlantirishlar

Efir moylari - mevalar, terilar, novdalar, barglar yoki gullardan olinadigan sof distillangan moddalar. Ular hissiy va jismoniy farovonlik uchun aromaterapiyada qo'llaniladi. Efir moylari juda ko'p ishlatishga ega va ularni turli xil usullar bilan qo'llash, nafas olish yoki yutish mumkin. Eng ko'p ishlatiladigan dasturlar va usullar quyida tavsiflangan.

Qadam bosish

2-usulning 1-usuli: Tabiiy dori sifatida efir moylaridan foydalanish

1. Bosh og'rig'ini yo'qotish uchun. Efir moylari engil bosh og'rig'ini engillashtiradi. Siz tanlagan efir moyining bir necha tomchisini jojoba yoki shirin bodom kabi asosiy yog 'bilan aralashtirishingiz va bu aralashmani peshonangizga, ma'badingizga va bo'yningizga surtishingiz mumkin. Yog'ni teringizga yumshoq dumaloq harakatlar bilan massaj qiling, chuqur nafas oling. Bosh og'rig'i uchun eng yaxshi efir moylariga quyidagilar kiradi.
   • Lavanda yog'i yallig'lanishga qarshi va tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Bu kechqurun va tunda paydo bo'lgan bosh og'rig'ini engillashtiradigan yaxshi moy.
   • Yalpiz moyida bosh og'rig'i va mushak og'rig'ini engillashtiradigan ma'lum miqdordagi mentol mavjud. Yalpiz moyi rag'batlantiruvchi ta'sirga ega, shuning uchun uni tundan ko'ra kunduzi ishlatish yaxshiroq ekanligini unutmang.
   • Okkalipt moyi yallig'lanishga qarshi va balg'am chiqaruvchi vosita bo'lib, bosh og'rig'ini sovuqdan xalos qilish uchun yaxshi tanlovdir.
2. Akne bilan. Efir moylari husnbuzarlarga qarshi samarali vosita bo'lishi mumkin va ko'plab husnbuzarlarga qarshi vositalar va retsept bo'yicha dori-darmonlarda mavjud bo'lgan qattiq kimyoviy moddalarga yaxshi alternativ hisoblanadi. Shubhasiz, husnbuzarlarni davolashda ishlatiladigan eng keng tarqalgan efir moyi choy daraxti yog'idir. Avstraliyaning Medical Journal tibbiy jurnalida yozilishicha, choy daraxti yog'i benzoil peroksid (husnbuzarlarga qarshi kremlarning keng tarqalgan tarkibi) kabi husnbuzarlarni davolashda ham samaralidir.
   • Choy daraxti yog'ini to'g'ridan-to'g'ri teriga paxta sumkasi yoki paxta to'pi bilan surtishingiz mumkin, yoki yog'ni yumshoqroq davolash uchun yog'ni bir necha tomchi asal yoki aloe vera bilan birlashtirasiz.
   • Agar choy daraxti yog'idan kunlik foydalanish teringizga juda kuchli ta'sir etsa, uni har kuni boshqa moy bilan almashtirishingiz mumkin. Geranium moyi yaxshi tanlovdir, chunki bu moy antibakterial va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Boshqa variantlarga vetiver, sadr, nemis yoki rim romashka, paçuli, evkalipt radiati, gul daraxti yoki to'q sariq rang kiradi.
   • Bezgakka qarshi yordam beradigan boshqa efir moylari chinnigullar yog'i (yuqtirilgan nuqsonlarni davolash uchun) va lavanta yog'i (akne izlarini oldini olish uchun).
3. Uyqusizlik uchun. Efir moylari uyqusizlikni yoki uning sababini davolamaydi, ammo uxlashdan oldin tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi efir moylaridan foydalanish tezroq uxlab qolishingizga yordam beradi va budilnik chalinmaguncha uxlashni davom ettiradi. Uyqusizlikka yordam beradigan uchta eng yaxshi efir moylari bu lavanta (dam olish uchun), Rim romashka (tabiiy sedativ) va adaçayı (og'riq qoldiruvchi).
   • O'zingiz tanlagan yog'dan bir necha tomchini yostiqqa yoki yostiqchaga joylashtirgan paxtaga seping.
   • Shuningdek, uxlashdan oldin bir necha tomchi yog 'bilan hammom qilishingiz mumkin. Yoki uxlashdan oldin oyoq va oyoqlaringizni moy bilan massaj qiling.
   • Bibariya, sarv, greyfurt, limon va yalpiz kabi ba'zi bir efir moylari odamni rag'batlantiradi va ko'nglini ko'taradi, shuning uchun uxlashdan oldin ularni ishlatmang.
4. Tanglikni kamaytirish uchun. Efir moylari, ehtimol, stressni engillashtirish va dam olish uchun eng ko'p ishlatiladi, bu bizning hissiy farovonligimiz uchun yaxshi. Efir moylari bizning his-tuyg'ularimizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi ilmiy jihatdan isbotlangan, chunki burun bo'shlig'idagi xushbo'y retseptorlari miyadagi limbik tizim bilan aloqa qiladi, bu esa hissiyotlar, xotira va jinsiy qo'zg'alishni ta'minlaydi. Stressni engillashtirish uchun juda samarali bo'lgan beshta efir moylari:
   • Tinchlantiruvchi, tuproqli va shirin gullar hidiga ega bo'lgan lavanta jismoniy va hissiy darajadagi tasalli va muvozanat ta'siri uchun butun dunyoda sevilgan.
   • Buxoriy efir moyi tinchlantiruvchi, iliq va ekzotik hidga ega va asosan uning dam olish xususiyatlari uchun ishlatiladi.
   • Gul yog'i ko'pincha stressga qarshi ishlatiladi, shuningdek, depressiya va qayg'uga qarshi yordam beradi.
   • Moychechak efir moyi, ayniqsa Rim navlari, ruhiy bezovtalik tufayli kelib chiqadigan stressni engib, paranoyaga va dushmanlik hissiyotlariga yordam beradi.
   • Moychechak efir moyi terapevtik ta'siri bilan mashhur. Ko'p odamlar vanilni tinchlantiruvchi hid sifatida qabul qilishadi va ba'zi aromaterapevtlar buni vanil moyi ona sutining hidiga eng yaqin bo'lganligi sababli ta'kidlaydilar. Vanilla osoyishtalikni ta'minlaydi va aqliy ravshanlikka yordam beradi.
5. Horlamoqda. Efir moylari horlamada yordam berishi mumkin. Horlamada eng ko'p ishlatiladigan yog 'bu kekikning efir moyi bo'lib, u bosh barmog'ining boshida qo'llaniladi. An'anaviy refleksologiya jadvallari bu joyni bo'yinning refleksi deb ta'riflaydi. Ko'plab snorers (va ularning sheriklari) ushbu usul bilan muvaffaqiyat qozonishganligi haqida xabar berishdi. Kekik yog'i o'rniga ishlatilishi mumkin bo'lgan boshqa yog'lar sadr daraxti yog'i va marjoram moyidir.
   • Horlamaslik uchun yostiq va choyshabga efir moylarini sepish uchun siz o'simlik purkagichidan foydalanishingiz mumkin. 50 tomchi geranium yog'i, 50 tomchi lavanta yog'i, 50 tomchi marjoram yog'i, 20 tomchi sadr daraxti yog'i, 15 tomchi evkalipt yog'i va 15 tomchi shirin reyhan yog'ini aralashtirib ko'ring. Yarim stakan toza suv qo'shing va yaxshilab aralashtirish uchun buzadigan amallar shishasini silkit.
6. Hasharotlarga qarshi pestitsid sifatida. Do'konda sotib olingan ko'plab hasharotlarga qarshi vositalar qattiq sintetik kimyoviy moddalarga to'la, ular yoqimsiz hid va terini bezovta qilishi mumkin. Efir moylari - bu xatolarni oldini olish uchun ajoyib (va yoqimli hidli) alternativ. Yog'larni asosiy yog 'bilan aralashtirib, to'g'ridan-to'g'ri teriga surtish mumkin, yoki siz yog'larni buzadigan amallar shishasiga yoki burnerga ochiq deraza oldida qo'yishingiz mumkin. Ba'zi yog'lar hasharotlarga qarshi juda samarali:
   • Geranium chivinlarni qaytaradi. Bir necha tomchini purkagich shishasiga soling yoki bodom yog'i bilan aralashtiring va yog'ni teriga surting.
   • Lavanda kuya bilan kurashadi. Paxtaga bir necha tomchi soling va shkafga qo'ying. Bu shuningdek, asalarilar va ari chaqishiga qarshi yaxshi ishlaydi.
   • Pennyroyal mushuk va itlarga burgalarni qaytaradi. Hayvonning yoqasiga bir necha tomchi soling va uni kiyishdan oldin quriting.
   • Sidar daraxti kalamush va hasharotlarni qaytaradi. Muammoli joylarga 2-3 tomchi sadr yog'i qo'shilgan paxta to'plarini soling yoki buzadigan amallar shishasiga soling.
   • Boshqa hasharotlarga qarshi moylarga limon, kofur, paçuli, gul daraxti, evkalipt va Atlas sadrlari kiradi.
7. Quloq og'rig'i uchun. Efir moylari tabiiy ravishda quloqdagi yuqumli kasalliklarni davolashda va quloqdagi og'riqni yo'qotishda yordam beradi, aksariyat hollarda antibiotiklarga murojaat qilish zaruratini yo'q qiladi. Yog 'quloqqa tushmasligi kerak, lekin bo'yniga va ta'sirlangan quloq orqasiga surtiladi.
   • Choy daraxtining efir moyi, shuningdek melaleuka deb ham ataladi, quloqdagi og'riqni engillashtiradigan eng yaxshi yog'lardan biridir. Achchiq quloq orqasiga ikki tomchi suring va yumshoq massaj qiling. Kichkina bolalar uchun avval yog'ni bir osh qoshiq kokos moyi yoki bodom yog'ida eritib yuborgan ma'qul.
   • Quloq og'rig'ini davolash uchun ishlatiladigan boshqa efir moylari - evstipt naychasini ochish uchun evkalipt yog'i, infektsiyaga qarshi kurash uchun bibariya yog'i va og'riqni yo'qotish uchun lavanta yog'i. Yog'larni faqat tashqi tomondan ishlatish kerak, quloqning o'zida emas.
8. Bosh aylanishi uchun. Efir moylari vertigo alomatlarini engillashtirishi mumkin. Yalpiz tez-tez vertigoni davolash uchun eng samarali efir moyi sifatida tan olinadi. Ko'pincha ko'ngil aynish va bosh aylanishi uchun ishlatiladi, chunki u tarkibida mentol, mentil efirlari va menton, salqin va tetiklantiruvchi ta'sirni ta'minlovchi ingredientlar mavjud. Yalpiz moyidan bir necha tomchini paxtaga yoki ro'molchaga soling va bosh aylanishi boshlanganda nafas oling. Vertigo bilan yordam beradigan boshqa yog'lar:
   • Sidr daraxti yog'i: Sidr yangi yog'och hidiga ega. Ushbu moy miyada qon va kislorod aylanishini rag'batlantirishga yordam beradi, shuningdek, nafas olish yo'llarini ochishga yordam beradi, bosh aylanishini kamaytiradi.
   • Fesleğen yog'i: Rayhon yog'i ko'pincha bosh aylanishi uchun an'anaviy aromaterapiya davolash sifatida ishlatiladi. Reyhaning ozgina xushbo'y hidi bilan bug 'bilan nafas olish, yigiruv tuyg'usini olib tashlash orqali simptomlarni kamaytirishga yordam beradi.
   • Adaçayı: Adaçayı yog'i, asabingizni tinchlantirish orqali tashvish tufayli bosh aylanishi alomatlarini kamaytirishi mumkin.
   • Mirtl: adaçayı efir moyi singari, mirta yog'i ham asabni tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega, bu bosh aylanishi boshlanganda muvozanatni saqlashga yordam beradi. Mirtl moyi asab tizimini barqarorlashtiradi va shu sababli bosh aylanishi va shu kabi boshqa holatlarni davolashda ishlatiladi.
9. Quyosh yonishini engillashtirish uchun. Ba'zi bir efir moylari yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli minglab yillar davomida quyosh yonishini davolash uchun ishlatilgan. Quyosh yonishini davolash uchun eng yaxshi yog'lar - lavanta, somon gul, atirgul va avstraliyalik ko'k moy (bir qator turli xil efir moylarining aralashmasi). Efir moylarini surtishning eng samarali usuli ularni ozgina aloe vera gel bilan (o'simlikdan) aralashtirib, kuygan joyga yoyishdir.
   • Quyidagi ingredientlarni aralashtirib, quyosh yonishini bartaraf etish uchun o'zingizning spreyi qilishingiz mumkin:
     • 1 stakan + 1 osh qoshiq aloe vera sharbati
     • 1/4 chashka kokos moyi
     • 1 choy qoshiq E vitamini.
     • 8 tomchi lavanta efir moyi
     • 8 tomchi choy daraxti efir moyi
     • Rim romashka efir moyining 8 tomchisi
   • Barcha ingredientlarni buzadigan amallar shishasida aralashtiring va yaxshilab silkit.
10. Engil jarohatlar haqida g'amxo'rlik qilish. Lavanda antibakterial ta'siri tufayli mayda yaralarni, masalan, kesilgan yoki hasharot chaqishi bilan davolashda ishlatilishi mumkin. Boshqa foydali yog'lar orasida infektsiyaga qarshi kurashish uchun choy daraxti, qon ketishini to'xtatish uchun somon gullari, shifobaxshlikni ta'minlash uchun rosa melroz va yara izlari bilan kurashish uchun geranium mavjud.
    • Yog'larni kuniga 2 dan 5 marta qo'llang, kerak bo'lganda suyultiriladi. Ularni qo'llaganingizdan so'ng, qon ketish va shish paydo bo'lishining oldini olish va yog'larning ishlashiga imkon berish uchun siz jarohatni sovuq siqib qo'yishingiz mumkin.
11. Oshqozon shikoyati bilan. Yalpizli choy oshqozon og'rig'ini engillashtiradi, deb eshitgan bo'lsangiz kerak. Masalan, bir necha tomchi yalpiz efir moyi ko'ngil aynish va ovqat hazm qilish muammolariga yordam beradi. Oshqozon og'rig'ini yo'qotish uchun bir necha tomchi yog'ni oshqozoningizga suring.
    • Bunga yordam beradigan boshqa yog'larga zanjabil, muskat yong'og'i va yalpiz efir moylari kiradi.
    • Yog'larni surtgandan keyin oshqozoningizga iliq siqishni qilib og'riq va bezovtalikni bartaraf etishga yordam berasiz.
12. Sinus yallig'lanishi bilan. Evkalipt yog'i sinus simptomlarini bartaraf etishga yordam beradi. Evkalipt yog'i sinuslarni ochadi va detoksifikatsiyaga yordam beradigan kislorodga boy molekulalarni beradi. Siz yog'ni asosiy yog 'bilan aralashtirib, burun ostiga va ko'kragingizga surishingiz mumkin. Ammo, agar siz tunda sizni ko'proq bezovta qilsangiz, uxlayotganingizda davolanishni davom ettirishingiz uchun yotoqxonaga evkalipt moyi purkagichini soling.
13. Haddan tashqari terlash bilan. Sage tanadagi metabolizm va bezlar faoliyatini rag'batlantirish bilan mashhur. Ilgari adaçayı tunda terlash bilan og'rigan odamlarni davolash uchun keng ishlatilgan. Sage hali ham haddan tashqari terlashni engish uchun yaxshi obro'ga ega. Adaçayı samarali bo'lishining sababi shundaki, uning tarkibiy qismlari ter bezlariga ham, asab tizimiga ham normalizatsiya qiladi.
    • Sabzavotli kapsulani oling, 7 dan 10 tomchi adaçayı efir moyini qo'shing va qolgan qismini zaytun moyi kabi asosiy moy bilan to'ldiring. Bir oz ovqat bilan kapsulani yutib yuboring.
14. Sovuq yara bilan. Sovuq virusidan xalos bo'lolmaysiz, ammo shamollash paydo bo'lishi bilanoq uni ishlatsangiz, alomatlarni efir moylari bilan samarali davolash mumkin.
    • Antibakterial yoki antiviral xususiyatlarga ega bo'lgan har qanday moylar shamollashni davolashda yordam beradi, ammo eng ko'p ishlatiladigan yog'lar choy daraxti yog'i, bergamot moyi va geranium yog'idir.
    • O'zingiz tanlagan efir moyining bir tomchisini suvga namlangan paxtaga soling va zararlangan joyga qo'llang. Ushbu muolajani kuniga 3 yoki 4 marta takrorlang.

2-dan 2-usul: Uy sharoitida efir moylaridan foydalanish

1. Yaxshi sifatli efir moylarini sotib oling. Efir moylarini sotib olishdan oldin ma'lumot olish muhimdir. Do'konlarda va Internetda ko'plab sifatsiz yoki soxta efir moylari mavjud. Ushbu yog'lar teringizni bezovta qilishi yoki shunchaki siz sotib olgan maqsadda ishlamasligi mumkin. Litsenziyalangan etkazib beruvchilardan terapevtik sifatli efir moylarini qidirib toping.
   • Yorliqda 100% efir moyi bo'lishi kerak va botanika nomi umumiy nom ostida ko'rsatilishi kerak. Masalan, chinnigullar efir moyi yorlig'ida "Syzygium aromaticum" deb yozilishi kerak.
   • "Xushbo'y moy", "parfyum moyi" yoki "tabiiy moy" kabi nomlardan ehtiyot bo'ling.
   • Narx, shuningdek, efir moylarini qachon sotib olish kerakligini ham ko'rsatishi mumkin, chunki ular arzon emas. Yog 'qazib olish qanchalik qiyin bo'lsa, efir moyi shuncha ko'p xarajat qiladi.
2. Yog'ni buzadigan amallar shishasiga soling. Atomizatorning yuqori qismidagi idishga bir necha choy qoshiq suv soling. Atomizatorning pastki qismidagi shamni yoqing va keyin suvga bir necha tomchi tanlagan efir moyini seping. Yog 'hidi xonani taratadi.
3. Sham mumiga bir necha tomchi efir moyi tushiring. Shamni yoqing va bir oz mumi erib ketguncha ikki daqiqa kuting. Shamni puflang va eritilgan mumga bir necha tomchi efir moyi tushiring. Keyin yana ehtiyotkorlik bilan shamni yoqing. Eritilgan yog'lar juda alangali bo'lgani uchun fitilga yog 'tushmasligi uchun ehtiyot bo'ling.
4. Bir piyola suvga bir necha tomchi yog'ni to'kib tashlang. Kichkina piyola yoki chuqur plastinani qaynoq suv bilan to'ldiring va bir necha tomchi efir moyi qo'shing. Bug 'yog'ning hidini xonaga tarqatadi.
5. Xona tozalagichlarida efir moylaridan foydalaning. Kichkina buzadigan amallar shishasini suv bilan to'ldiring va o'zingiz tanlagan o'n tomchi efir moyini qo'shing. Ushbu xonani tetiklashtiruvchi vositani xona atrofiga va mebel va choyshabga seping, lekin silliqlangan yuzalardan saqlaning.
6. Yostiqlar va yostiqlarga efir moyini seping. Yashash xonasi yostiqlari va yotoq xonasi yostiqlariga ikki tomchi efir moyi tushiring. Keyin har safar o'tirganingizda yoki yotganingizda efir moylaridan bahramand bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, paxta to'plariga bir necha tomchi sepib, ularni yostiq choyshablariga qo'yishingiz mumkin.
7. Tutatqi tutatqi yoki to'plamlarga efir moylarini qo'shing. Tutatqi tutatqi yoki to'plamlarga uch tomchi efir moyi qo'shing. Ulardan odatdagi usulda foydalaning.
8. Aromatik massaj bilan efir moylaridan foydalaning. Efir moylari tasalli beruvchi yoki terapevtik massajda ishlatilishi mumkin. Jojoba yog'i, hindiston yong'og'i yog'i yoki bodom yog'i kabi asosiy yog'ga bir necha tomchi efir moyi qo'shing va muloyimlik bilan teriga surting.
9. Xushbo'y mahsulotlarga efir moylarini qo'shing. Kundalik turmushingizdagi sevimli yog'ning hididan bahramand bo'lish uchun hidsiz losonlarga, sovunlarga va hammom sovunlariga bir necha tomchi efir moyi qo'shing.
10. Hammomda. Kirishdan oldin bir necha tomchi efir moyini iliq suv bilan to'ldirilgan vannaga sepib qo'yishingiz mumkin. Shu tarzda siz bug 'shaklida hidni yutish orqali ham, efir moylari terisidan yog'ni yutish orqali ham foyda ko'rasiz.
    • Efir moylari suvda erimaydi, shuning uchun avval tanlangan yog'ni hammom suviga qo'shmasdan oldin eritishingiz kerak. Buning uchun sut yoki hammom tuzlaridan foydalanishingiz mumkin.
11. Kompressda efir moylaridan foydalaning. O'zingiz tanlagan efir moyini suvda eritib oling va peshonangizga yoki boshqa joylarga kompress sifatida ishlatish uchun mato ichiga botirib ushbu eritmadan foydalaning. Siquv siz ishlatayotgan maqsadingizga qarab sovuq yoki iliq bo'lishi mumkin.
12. Turli xil efir moylarini bir-biriga aralashtiring. Turli xil efir moylarini bir-biriga aralashtirib, o'ziga xos xushbo'y hid hosil qiladi yoki ba'zi yog'larning terapevtik xususiyatlarini birlashtiradi. Aralashdan oldin, efir moylarining umuman qanday ishlashini, shuningdek siz foydalanmoqchi bo'lgan yog'larning o'ziga xos xususiyatlari va xushbo'yligini aniqlab olishingiz muhimdir.
    • Efir moylarini xushbo'yligi bo'yicha turli xil guruhlarga ajratish mumkin, masalan, gulli, o'rmonli, tuproqli, achchiq, dorivor va boshqalar.
    • Muayyan guruhlarning yog'lari bir-biri bilan yaxshi aralashadi. Yog'lar odatda bir xil atir guruhidagi boshqa yog'lar bilan yaxshi birlashadi, ammo guldor hidlar ham achchiq va o'rmon yog'lariga, yalpiz moylari tsitrus va tuproq moylariga yaxshi qo'shiladi va o'rmon yog'lari odatda boshqa barcha toifalarga yaxshi qo'shiladi.

Ogohlantirishlar

• Atomizatorlar, shamlar, gugurt va chaqmoqlardan foydalanganda ehtiyot bo'ling.
• Efir moylari bilan aloqa qilishda ehtiyot bo'ling, chunki ular juda tez yonuvchan va teringizga zarar etkazishi mumkin.
• Ba'zi yog'larni yutib yubormaslik kerak, chunki ular o'lik zaharli hisoblanadi, ammo tashqi tomondan ishlatilsa zararsizdir.
• Farmatsevtlardan yoki birortasidan professional maslahat oling vakolatli aromaterapevt efir moylarini ishlatishdan oldin.