Tarkib

• Qadam bosish
• 4-dan 1-usul: asoslarini bilish
• 4 ning 2-usuli: Tilingizni ushlang
• 4 ning 3 usuli: Tilingiz bilan mashq qiling
• 4 ning 4-usuli: Tilingiz ostiga havo torting
• Maslahatlar

Yaltiroq - bu sizning tilingiz ostidagi tuprik bezini qo'zg'atishi, bu sizning tupurikning biron bir tupurishini keltirib chiqaradi. Odatda esnaganingizda tasodifan sodir bo'ladi. Qasddan paydo bo'lish uchun mashq qilish va konsentratsiya kerak, ammo bu qadamlar sizni o'rganishga yordam beradi.

Qadam bosish

4-dan 1-usul: asoslarini bilish

1. O'zingizni tilingiz ostida his eting, buning uchun tilingizning uchi yoki barmog'ingizdan foydalanishingiz mumkin. Siz bitta kichik zarbani his qilishingiz kerak, bu sizning tuprik bezingiz. Buning ilmiy nomi aslida pastki so'lak bezi.
2. Tuprik ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun nordon shakarlamalarni esnating yoki iste'mol qiling. Agar siz konfetdan foydalansangiz, uning lolipop yoki saqich kabi qattiq konfet ekanligiga ishonch hosil qiling. Xantal ham juda yaxshi ishlaydi. Tilning uchi yoki yonini tishlarning o'tkir chetiga surish orqali tuprik bezida bosim hosil qilishingiz mumkin.
3. Oyna oldida turing. Albatta, siz shilqimlik qilganingizda buni ko'rishni xohlaysiz.

4 ning 2-usuli: Tilingizni ushlang

1. Tilingizni og'zingizning tomiga yumshoq tuting. Nafas oling va itaring.
2. Tilning uchini oldindan aytib o'tilgan zarbaning orqasida bosing. Qattiq bosing, keyin qo'yib yuboring.

4 ning 3 usuli: Tilingiz bilan mashq qiling

1. Yuqoridagi dastlabki ikki qadamni bajaring.
2. Til muskullaringizni mashq qiling. Tilingizni mahkamlanganda qanday his etishingiz kerak, bu sizning yuqori qo'llaringizdagi mushaklarni kuchaytirishga harakat qiling.
3. Tilingizni taranglashganda pastki jagingizni oldinga suring. Jag'ni yana ichkariga va pastga torting, bir oz nafas oling va tilingizni og'zingizning tomiga mahkam bosing. Ehtimol sizning og'zingizdan yaxshi oqim chiqadi.

4 ning 4-usuli: Tilingiz ostiga havo torting

1. Tilingiz ostiga havo torting.
2. Jag'ingizni oldinga suring.
3. Tilingizni og'zingizning tomiga itaring, u erda tishlaringiz tish go'shtiga birlashadi.
4. Tayyor.

Maslahatlar

• Shirin yoki nordon narsani iste'mol qiling. Bu sizning og'zingizdagi tuprik ishlab chiqarishni ko'paytiradi.
• Og'zingizda, oldingizda til ostingizda juda ko'p tupurik borligiga ishonch hosil qiling.
• Yoritishga urinishdan oldin siz to'g'ri namlanganingizga ishonch hosil qiling.
• Bundan tashqari, kuchli og'zaki yuvish vositasidan foydalangandan keyin silliqlashingiz mumkin.