Tarkib

• Qadam bosish
• 4-usulning 1-usuli: Muammoni tushunish
• 4-uslubning 2-usuli: Siz uchun qadrdon bo'lgan odamlar bilan vaqt o'tkazing
• 4-dan 3-usul: Faol bo'ling
• 4-dan 4-usul: Davom etishga tayyor bo'ling
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Siz shunchaki u qizni xayolingizdan chiqara olmaysiz va obsesyon sizni hayotdan zavqlanishingizga to'sqinlik qiladi. Siz hamma narsani sinab ko'rdingiz, lekin uni unuta olmaysiz. Garchi siz ushbu o'ziga xos qizni hech qachon unuta olmasligingiz kabi tuyulsa-da, ushbu oddiy qadamlarni bajarsangiz, qutqarish sizning o'ylaganingizdan tezroq kelishi mumkin.

Qadam bosish

4-usulning 1-usuli: Muammoni tushunish

1. Siz qiz haqida unutishingiz kerakligini tushunib oling. Qiz haqida unutishni boshlashdan oldin, u haqida endi o'ylamasligingiz kerakligini tan olishingiz kerak. Bu sizni kunning aksariyati u haqida o'ylashga majbur qiladi va uxlamasligini, shuningdek, sizni baxtsiz his qilishingizni inkor etishni to'xtatishingiz kerak. Siz uni xayolingizdan chiqara olmasligingizni qanday bilasiz:
   • Besh daqiqa u haqida o'ylamasdan o'tmasligini bilsangiz.
   • Agar uni unutishga harakat qilsangiz, u haqida ko'proq o'ylashni boshlasangiz.
   • Agar siz tanigan yoki u bilan uchrashadigan har bir qizni taqqoslasangiz.
   • Agar boshqa qizlar sizni qiziqtirsa ham, ular sizni qiziqtirsa ham.
   • Agar siz uning ismini yozib yoki uning yuzini doimo chizib qo'ysangiz.
   • Qachonki har bir qo'shiq uni eslatsa.
   • Agar siz uning Facebook yoki Twitter-dagi xabarlarini har bir necha soatda tekshirib tursangiz.
   • Agar u bilan birga bo'la olmasangiz, hech qachon baxtli bo'lmayman deb o'ylasangiz.
2. Nega uni xayolingizdan chiqara olmasligingizni bilib oling. Sizda muammo borligini tan olganingizdan so'ng, buni bilib olishingiz kerak nima uchun uni unutolmaysiz. Muammoning mohiyatini topgach, echim izlashni boshlashingiz mumkin. U haqida o'ylashingiz kerak bo'lgan ba'zi sabablar:
   • Siz hech qachon bunday buyuk qizni uchratmagansiz va hech kim unga o'xshamasligini aniq bilasiz. U juda o'ziga xos, siz unga ega bo'lishingiz kerak. Agar shunday bo'lsa, o'zingizga ayting-chi, agar siz sabr-toqat qilsangiz, aslida xuddi shunday o'ziga xos boshqa qiz bilan uchrashasiz.
   • Siz hayotingizning ko'p jihatlaridan shu qadar baxtsiz edingizki, bu qiz sizni baxtli qiladigan barcha muammolarni hal qila oladi deb o'ylaysiz. Agar shunday bo'lsa, sog'lig'ingiz yoki do'stligingiz kabi hayotingizning boshqa jihatlarini yaxshilash ustida ishlashingiz kerak.
   • Siz uchrashgan barcha qizlarga nisbatan shunday his qilasiz. Siz obsesif ravishda bir qizdan ikkinchisiga o'tasiz. Agar shunday bo'lsa, sizning obsesyonlaringiz baxt yoki kelajakdagi munosabatlaringizga to'sqinlik qilishi mumkin.
   • Siz jiddiy munosabatlardan xalos bo'lishga harakat qilyapsiz. Agar shunday bo'lsa, u haqida o'ylamaslik qiyinroq bo'ladi, lekin oxir-oqibat u ishlaydi. Buni amalga oshirishdan oldin, singan yuragingizni davolash uchun to'g'ri choralarni ko'rishingiz kerak.
3. Amallar rejasini tuzing. Obsesiya sabablarini aniqlaganingizdan so'ng, uni xayolingizdan chiqarish uchun reja tuzishni boshlang. Siz uni hech qachon unutolmasligingizni his qilishingiz mumkin, ammo agar siz yaxshi rejangiz bo'lsa va unga rioya qilsangiz, bu ko'rinishga qaraganda osonroq bo'ladi. Rejangizga quyidagilarni kiritish kerak:
   • Agar siz hali qilmagan bo'lsangiz, qiz bilan aloqani uzing. Agar u sizning guruhingizda yoki sizning sinfingizda bo'lsa, do'stlaringiz bilan kamroq vaqt o'tkazishga harakat qiling yoki hech bo'lmaganda undan iloji boricha uzoqroq turing. Ammo u sizni masxara qilishni xohlaganligi sababli siz bilan gaplashib tursa, darhol aloqangizni uzing. U bilan o'tkazgan vaqtingiz qancha kam bo'lsa, uni tezroq unutishingiz mumkin.
   • Uning ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarini ko'rmang. Uning Facebook sahifasini tekshirmang. Agar siz hozir ham unga qarashni davom ettirsangiz, kun bo'yi, hatto bir necha kun yashay olguningizcha, kuniga bir marta kamroq qarashni maqsad qilib qo'ying. Bundan tashqari, siz unga nisbatan keskin choralar ko'rishingiz va uni Facebook-da "do'stlashtira olmaysiz" yoki o'zingizning Facebook hisobingizni o'chirib qo'yishingiz mumkin.
   • Uning telefon raqamini o'chirib tashlang. Agar uning raqami sizning telefoningizda bo'lsa, uni o'chirib tashlang. Agar Siz haqiqatdan biror narsa uchun biror narsa kerak, yozib qo'ying va yashiring.
   • Kun oxirida, u haqida bugun qancha o'ylaganingizni taxmin qilishga harakat qiling. Har kuni u haqida 30 daqiqaga ozroq o'ylab ko'rishni maqsad qilib qo'ying. E'tibor bering, buni kuzatib borish qiyin bo'lishi mumkin va u haqida qanchalik tez-tez o'ylayotganingizni kuzatib borish bilan ovora bo'lish obsesyonni yanada kuchaytiradi.
   • Uning rasman unutilishini xohlagan kunni belgilang. Bu bir necha oydan, balki bir yildan keyin ham bo'lishi mumkin.
   • Sabr qiling. Qizni unutishni boshlashdan oldin, vaqt kerakligini tushunib yeting. Agar u haqida o'ylashni darhol to'xtata olmasangiz yoki u haqida avval rejangizni boshlashdan oldin biroz ko'proq o'ylasangiz, xafa bo'lmang.

4-uslubning 2-usuli: Siz uchun qadrdon bo'lgan odamlar bilan vaqt o'tkazing

1. Oilangiz bilan vaqt o'tkazing. Ko'zda tutilgan qiz sayyoradagi yagona odam emasligini sezishingiz uchun ko'p odamlarni ko'rish juda muhimdir. Oilangiz bilan yaxshi munosabatda bo'lish sizni tutadi va obsesif fikrlarda adashib bo'lmaydi. Siz nima qilishingiz mumkin:
   • Agar siz oilangizga yaqin joyda yashasangiz, uy ishlarini bajarishni taklif qiling. Shunda siz nafaqat oila a'zolaringizga yordam berasiz, balki o'zingizni yanada foydali his qilasiz.
   • Imkon qadar tez-tez ota-onangizga qo'ng'iroq qiling. Buni amalga oshirishdan oldin, siz qiz bilan suhbatlashadigan turli mavzularga ega bo'lishingiz uchun siz gaplashmoqchi bo'lgan ba'zi fikrlarni yozishingiz mumkin.
   • Agar siz oilangizga yaqin bo'lsangiz, maslahat so'rang. Agar boshqalar sizga o'tmishda obsesyonni qanday engib o'tganliklari haqida ayta olsalar, siz o'zingizni kamroq his qilasiz va maqsadingizga erishib bo'lmaydiganligini ko'rasiz.
2. Eng yaqin do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Sizning yaqin do'stlaringiz sizni sevganingizni his qilishi va sizni qizdan chalg'itishi mumkin. Do'stlaringiz bilan vaqtingizni mazmunli o'tkazing yoki ular bilan kontsertlarga yoki kinoga boring, shunda fikringizni o'zgartira olasiz. Siz nima qilishingiz mumkin:
   • Do'stlaringiz bilan qiziqarli o'yin-kulgilarni toping, masalan, kanoeda eshkak eshish, yangi restoranga borish yoki 3 milga yugurish uchun mashq qilish. O'zingizni osib qo'yishdan ko'ra, maqsadlarni birgalikda belgilash orqali siz xavotirlanishga vaqtingiz yo'q.
   • Do'stlaringiz bilan ochiq bo'ling. O'zingizning orzuingizdagi qiz haqida qichqirmasdan, muammolarni muhokama qiling va ular sizga maslahat bera oladimi. Agar do'stlaringiz sizni qiynalayotganingizni bilsalar, ular sizni tez-tez olib chiqib ketishlari mumkin.
   • Agar siz ko'chib o'tishga juda achinsangiz, do'stlaringizni uyga taklif qiling. Agar sizning havasingiz shu qadar charchaganki, ba'zida hatto uydan chiqishni xohlamasangiz, do'stlaringizdan kelib, divanda kino bilan birga chiroyli pitssa ichishni iltimos qiling - demak, yaqin orada o'zingizni yaxshi his qilishingizga amin bo'lishingiz mumkin.
3. Boshqa qizlar bilan vaqt o'tkazing. Agar siz yangi romantik sarguzashtga tayyor bo'lmasangiz ham, yaxshi do'stingiz yoki do'stlaringizning qiz do'stlari bilan bo'lish juda yoqimli bo'lishi mumkin. Bu qanday yordam berishi mumkin:
   • Ushbu qizlar haqida nima ajoyibligini o'ylab ko'ring. Shunda ko'rasizki, siz o'ylayotgan qiz unchalik noyob emas.
   • Biroz vaqt o'tgach, bu qizlarni boshqa qiz bilan taqqoslamasdan, o'zlari ko'rishga harakat qiling.

4-dan 3-usul: Faol bo'ling

1. Kun jadvalini tuzing. Qattiq jadvalning kuchini kamsitmang. Ehtimol, siz bu qizga havas qilyapsiz, chunki sizga boshqa ishingiz yo'q. Jadvalni tuzish sizni nimaga erishmoqchi ekanligingizga qaratadi va orzu qilish uchun juda ko'p vaqt ajratishning oldini oladi. Siz nima qilishingiz mumkin:
   • Ertalablar uchun reja tuzing. Yugurishni, gazetadagi beshta maqolani o'qishni yoki boshqa biron bir vazifani bajarishni ayting.
   • Kun uchun reja tuzing. Maktab yoki ish soatingizni, do'stlaringiz bilan uchrashish yoki boshqa ishlarni bajarish vaqtini ko'rsatadigan jadval tuzing. Jadvalingizni tekshiring va bo'sh vaqtingiz yo'qligiga ishonch hosil qiling.
   • Kechqurunlar uchun reja tuzing. Siz ishdan keyin bo'sh vaqtingiz borligini ko'rasiz, shuning uchun kechqurun uning fotosuratlarini tomosha qilmaslik uchun kitobdan bir nechta bob o'qishni, kinoga borishni yoki do'stlaringiz bilan uchrashishni maqsad qiling. qarab turibdi.
2. Hayotingizning boshqa jihatlarini yaxshilang. Agar siz o'sha qizga yopishib olsangiz, endi siz deyarli ishlamasligingiz mumkin, ehtimol sizning hayotingizdagi boshqa narsalar noto'g'ri. Do'stlik yoki sog'lig'ingiz kabi hayotingizning boshqa sohalarini yaxshilash sizni nafaqat baxtli qiladi, balki u haqida kam o'ylaysiz. Siz buni qilishingiz mumkin:
   • O'zaro munosabatlaringizga e'tiboringizni qarating. Agar do'stlaringiz yoki oilangiz bilan muammolarga duch kelsangiz, ularni hal qiling. Siz o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz, chunki siz ozroq yolg'izsiz.
   • Sog'lom tanada ishlash. Agar siz qiz bilan ovora bo'lsangiz, sog'lig'ingiz ustida ishlashga vaqtingiz yo'q, shuning uchun haftada kamida uch marta mashq qilib, kuniga uch marta sog'lom ovqat iste'mol qiling.
   • Imkoningiz bo'lsa, manzaralarni o'zgartiring. Agar sizning xonangiz yoki uyingiz faqat o'sha qiz bilan muomala qilganingiz uchun tartibsizlikka aylangan bo'lsa, mebelni tozalash va qayta tartibga solish uchun biroz vaqt ajrating. Shunda darhol butun boshingiz tiniqlashadi va keyin o'zingizni butunlay tetiklashtirasiz.
     • Agar sizning yashash joyingiz yoki ishingiz kabi atrofingiz sizni baxtsiz qilsa, qizga bo'lgan obsesyon muammoning faqat bir qismi bo'lishi mumkin. Atrofingizni yoki ishingizni o'zgartirishga harakat qiling. Agar siz u haqida o'ylayotgan joyda bo'lsangiz, atrofni o'zgartirish og'riqni engillashtiradi.
   • Boshqalarga ko'proq g'amxo'rlik qilishga harakat qiling. Ehtimol, siz qizga shunchalik e'tibor berdingizki, endi siz dunyoning qolgan qismini ko'ra olmaysiz. O'zingizning hududingizda kamroq xudbin bo'lishga va ko'ngilli bo'lishga harakat qiling yoki do'stlaringiz yoki oilangizga ishlarida yordam bering.
3. Yangi qiziqishlarni qidirib toping. O'zingiz xohlamagan ishni qilish sizni g'ayritabiiy vaziyatdan xalos qilishi mumkin. Siz topgan har qanday yangi qiziqish sizni boshqa odam kabi his qiladigan qiz haqida o'ylashni to'xtatadi. Sizda yana kutish uchun yangi narsa bor. Siz nima qilishingiz mumkin:
   • Sayohatga boring. Oddiy muhitingizdan bir muncha vaqt uzoqlashib, fikringizni o'zgartirishingiz mumkin. Agar siz qimmatbaho ta'tilni ololmasangiz, dam olish kunlari bir nechta sayohatlarni rejalashtiring va do'stlaringiz bilan suhbatlashing.
   • O'zingizdan. Qo'shiq, drama yoki raqs darsiga boring. Bu sizning his-tuyg'ularingizni ifoda etishga yordam beradi va juda qiziqarli bo'lishi mumkin.
   • Yangi yozuvchiga qaram bo'lib qoling. Yo'qotilgan muhabbat adabiyotning eng sevimli mavzusi, shuning uchun fikrlaringizni bildiradigan yozuvchini kashf qilish sizni yolg'iz his qiladi. O'qish sizni yanada qiziqarli odamga aylantiradi - shunchaki ko'proq izolyatsiya qilinmang. Agar siz o'qimoqchi bo'lsangiz, atrofingizdagi odamlar bo'lishi uchun uni bog'da yoki kutubxonada qiling.

4-dan 4-usul: Davom etishga tayyor bo'ling

1. Bir qizni tashqariga chiqishini so'rang. Qizlar bilan yana uchrashish uchun o'zingizni yaxshi his qilsangiz, o'zingizni bozorga qaytarish vaqti keldi. Siz yoqimli qizdan so'rashingiz, do'stlaringiz sizga mos kelishini xohlaysizmi yoki tanishish saytida ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Siz buni qilishingiz mumkin:
   • Sekin boshlang. Agar siz birinchi marta qiz bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, sekinroq oling va zavqlaning. Yaxshi vaqt o'tkazing va vaqti kelguncha jiddiy bo'lmang.
   • Eski obsesyoningiz haqida gapirmang. Yangi qiz darhol buzilib ketadi, chunki siz obsesif tendentsiyalarga ega odam sifatida duch kelasiz.
   • O'zingizni eslang, birinchi qizga o'zingizni xuddi shunday his qilolmaysiz, ammo sinab ko'rganingiz uchun mag'rurlaning.
2. Obsesif harakatlaringizni boshqaring. Endi siz oldinga o'tishga tayyormiz, bu juda yaxshi, ammo keyingi munosabatlaringiz avvalgisidan farq qilganligiga ishonch hosil qiling. Obsesiya va umidsizlik davrini sindirib, quyidagilarni bajaring:
   • Tezda biriktirmang. O'zingizni sevgiga ochish muhim bo'lsa-da, bu haqda doim o'ylamaslikka harakat qiling, aks holda ishlar yomon bo'lganda sizga zarar qiladi. Bir obsesyonni boshqasiga almashtirmang, aks holda bu yaxshi bo'lmaydi.
   • Agar chindan ham sizga yoqadigan kishini topsangiz ham, band bo'ling va faol bo'ling. Agar siz so'nggi qizni unutgan bo'lsangiz va yangi qiz do'stingizni yaxshi ko'rsangiz, band va faol hayotda davom etishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz butun vaqtingizni yangi sevgilingiz bilan o'tkazsangiz, yana yurak urish xavfi tug'iladi.
   • Agar u o'zini to'g'ri his qilsa, sevgini oching. Siz obsesif bo'lmasangiz, sevgiga qaytish yaxshi. Yalang'och bo'lishdan qo'rqib, kuchli his-tuyg'ularni to'xtatmang.

Maslahatlar

• Ko'proq kulishga harakat qiling. Komediya tomoshalarini tomosha qiling yoki kulgili odamlar bilan suhbatlashing. Siz tabassum bilan narsalarni perspektivada ko'rasiz va odamlar bu dunyoning oxiri emas deb aytganda yaxshiroq tushunasiz.
• Spirtli ichimliklar ichsangiz, narsalar qo'ldan chiqishiga yo'l qo'ymang.

Ogohlantirishlar

• Agar sizga bu qizni unutishga hech narsa yordam bermasa va siz u holda hayotingiz befoyda deb hisoblasangiz, tushkunlikka tushishingiz mumkin va mutaxassislardan yordam so'rang.
• Spirtli ichimliklar og'riqni engillashtiradigan yaxshi usul emas. Siz qiz haqida bir lahzaga unutishingiz mumkin, lekin siz juda hissiyotga berilib, omma oldida o'zingizni aldashingiz mumkin.
• Ba'zan siz kimnidir unuta olmaysiz, ayniqsa birovni juda yaxshi ko'rsangiz yoki o'zingizni aybdor his qilsangiz.