Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: gaplashing
• 3-dan 2-usul: adolatli bahslashish
• 3-dan 3-usul: Kelajakdagi nizolardan qoching

Mojaro shunchaki turmushning bir qismidir. Siz va sherigingiz bir-biringizni qanchalik yaxshi ko'rmasin, har doim ham rozi bo'lmaysiz. Ba'zida janjallashish, albatta, sizning oilangizda biror narsa noto'g'ri ekanligini anglatmaydi, lekin siz va sizning sherikingiz o'zaro kelishmovchiliklarni qanday hal qilishlari sizning uzoq vaqt birga bo'lishingizga katta ta'sir qiladi. Yaxshiyamki, nizolarni sog'lom hal qilish har kim o'rganishi mumkin bo'lgan qobiliyatdir. Siz sherikingiz bilan muammolarni bir-biringiz bilan halol gaplashish, halol bahslashish va kelajakda keraksiz nizolardan qochish yo'llarini topish orqali hal qilishingiz mumkin.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: gaplashing

1. Suhbatlashish uchun yaxshi vaqt toping. Ikkalangiz ham yaxshi dam olganingizda va diqqatingizni jamlay olsangiz, bir-biringiz bilan gaplashing. Agar ikkalangiz yoki ikkalangiz xafa bo'lsa, charchagan yoki och bo'lsa, muammolarni hal qilishga urinmang.
   • Misol uchun, agar sherigingiz ishdan uyga qaytgan bo'lsa, sizni bezovta qiladigan narsa haqida gapirishdan oldin ularga dam olish uchun biroz vaqt bering.
2. O'tirib, bir-biringizga qarang. Xona bo'ylab yurish o'rniga, xotirjam bo'ling va suhbatlashish uchun o'tiring. Sherigingizga qarang.
   • Unga (yoki unga) tik qarab, sherigingizga uni tinglayotganingizni va uning so'zlariga ahamiyat berishingizni bildirasiz. Bundan tashqari, o'zingizni yanada ko'proq aloqada bo'lishingizga yordam beradi.
3. Mojaroni muhokama qiling. O'zingizni qiynayotgan narsani sherigingizga ayting. Tinchlik bilan gapiring va adashmang. Agar yuzaki ko'rinadigan muammo haqida bahslashayotgan bo'lsangiz, uning tagida nima borligini bilib olishga harakat qiling.
   • Masalan, "Siz ovqat pishirgandan keyin oshxonani tozalab qo'yishingizni istardim" deyishingiz mumkin. Hamma narsani yolg'iz tashlaganingizda, men hamma narsani toza saqlash uchun qilgan mehnatimni qadrlamasligingizni his qilaman. "
4. Bir-biringizni ayblamang. Juftingizni ayblamang. Bu uni himoya qiladi va sizning bahsingizni to'laqonli kurashga aylantiradi. Aksincha, unga o'zingizni qanday his qilayotganingizni va nima deb o'ylayotganingizni aytib bering.
   • Shuningdek, "har doim" va "hech qachon" so'zlaridan saqlanish yaxshi.
   • Masalan, "Siz qachon kech ishlashga ketayotganingizni hech qachon aytmaysiz", "Agar siz kech ishlay boshlasangiz va menga SMS yozmasangiz, men siz uchun ahamiyatsiz bo'lib tuyulaman" o'rniga.
5. Faol tinglang. Juftingizni tinglashda xolis bo'ling. Uning tanasi bilan bir qatorda so'zlariga ham e'tibor bering. Uning so'zlarini so'z bilan ifodalash orqali tushunganingizga ishonch hosil qiling.
   • Masalan, agar sherigingiz: "Ba'zan menga o'zim uchun vaqt kerak bo'ladi", desa, siz bu so'zlarni "Shunday qilib, siz o'zingizni dam olib, tiklanib olgandek his qilyapsizmi, to'g'rimi?"
6. Murosaga keling. Hamkoringiz bilan birgalikda, ikkalangiz ham mamnun bo'lgan echimni toping. Agar ikkalasiga ham mos keladigan murosani topa olmasangiz, navbat bilan qaysi echimni afzal ko'rsating.
   • Masalan, sherigingiz idish yuvish mashinasidan foydalanishni afzal ko'rsa va siz idishlarni qo'lda qilishni ma'qul ko'rsangiz, har hafta har ikki yo'lni almashtiring.
   • Kompromisiya shuni anglatadiki, ba'zida siz yo'lingizni topasiz, sherigingiz boshqa paytlarda yo'lingizni oladi.

3-dan 2-usul: adolatli bahslashish

1. Xotirjamlikni saqlash. Baqirmang, sherigingizga tanbeh bermang yoki kinoya qilmang. Agar siz shafqatsiz bo'lsa, ilgari o'tkazgan barcha samarali munozaralaringiz behuda. Agar o'zingizni g'azablantirayotganingizni ko'rsangiz, suhbatni davom ettirishdan oldin vaqtni qoldiring va o'zingizni boshqaring.
   • Agar siz aql-idrok bilan gaplashishga juda g'azablansangiz, yolg'iz bir joyga boring va bir necha marta chuqur nafas oling yoki sayrga chiqib, bug 'chiqaring.
2. Ko'rib chiqilayotgan muammoga e'tiboringizni qarating. Bir vaqtning o'zida bir narsa haqida bahslashing. Suhbatga aloqador bo'lmagan muammolarni yoki eski noroziliklarni keltirmang. O'tmishni tegishli bo'lgan joyda qoldiring - o'tmishda. Agar siz sherigingizni biron bir narsani kechirgan bo'lsangiz, uni hozirgi muhokamangiz uchun o'q-dorilar sifatida ishlatish uchun uni qayta tiklamang.
   • Masalan, agar siz maysazorni qanchalik tez-tez o'rib olish kerakligi haqida bahslashsangiz, bolalaringiz qaerda maktabga borishi kerakligi to'g'risida eski kelishmovchiliklarni keltirib chiqarmang.
3. Kamar ostiga urmang. Madaniyatli va odobli bo'ling. Ba'zi narsalar, masalan, ism-sharif bilan qo'ng'iroq qilish yoki sherigingizning ishonchsizligini tanqid qilish, janjal paytida taqiqlanishi kerak. Agar siz shunchalik g'azablangan bo'lsangiz, sherigingizga zarar etkazadigan narsa aytmoqchi bo'lsangiz, tashqariga chiqing va o'zingizni sovitib qo'ying.
   • Masalan, agar sizning eringiz shoshilinch qaror qabul qilsa, uni "ahmoq" yoki "ahmoq" deb atash istagiga qarshi turing. Agar o'sha paytda buni to'g'ri deb bilsangiz ham, bu faqat aloqa va nizolarni hal qilishni qiyinlashtiradi.
   • Sherikingizdan nima uchun qaror qilganini tushunishingiz uchun o'z pozitsiyasini tushuntirishini so'rang. Shunda siz masalani xotirjamlik bilan muhokama qilishingiz mumkin, shu jumladan ikkalangizning fikri bilan.
4. Xulosa qilishga shoshilmang. O'zingizning sherigingizga shubha tug'diring. Uning og'ziga so'zlarni qo'ymang yoki eng yomon narsalarga ishonish uchun sabablarni qidirmang. Javob berishdan oldin uning nimani anglatishini tushunganingizga ishonch hosil qiling.
   • Masalan, sherigingiz sizga bo'sh joy kerakligini aytadi va siz u nikohdan chiqishni xohlaydi deb o'ylaysiz. Tushuntirishni so'rang. "Kosmik" shunchaki narsalar haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt va makonni anglatishi mumkin.
   • Agar biror narsa sizni bezovta qilsa, darhol oling. Zararsiz harakat yoki sharh bo'lishi mumkin bo'lgan narsalar haqida yolg'iz gapirmang.

3-dan 3-usul: Kelajakdagi nizolardan qoching

1. Juftingizni mayda-chuyda narsalar uchun tanqid qilmang. Haqiqiy muammolar bilan siz e'tiborsiz qoldiradigan kichik muammolarni ajratib olishni o'rganing. Agar sizning sherikingiz bezovta qiladigan, ammo zararsiz bir nechta odatlarga ega bo'lsa, ular haqida haqiqatan ham tortishishingiz kerakligini o'ylab ko'ring.
   • Masalan, agar sizning eringiz ishdan kelganda biron bir yostiqni boshqa stulga ko'chirishni yaxshi ko'rsa, bu haqda nola qilmang. Yostiqlarni orqaga qaytarish bahslashgandan ko'ra osonroq.
2. Juftingizni qadrlang. Juftingizning muhim va mayda-chuyda yaxshi fazilatlariga e'tiboringizni qarating va unga onda-sonda samimiy iltifot ko'rsatishdan tortinmang. Agar sherigingiz siz uchun o'ychan ish qilsa, unga minnatdorchilik bildiring.
   • Masalan, "Uyga kechikkanimda ovqat pishirganingiz uchun katta rahmat" kabi bir narsa aytishingiz mumkin. Bu mening oqshomlarimni ancha bo'shashtiradi ".
3. Juftingiz xato qilsin. Hech kim mukammal emas, sherigingiz ham boshqalar singari xatolarga yo'l qo'yadi. Agar kimdir sizning o'tmishdagi xatolaringizni ayblasa, bu sizga yoqmas edi, shuning uchun sherigingizning o'tgan xatolarini ularga qarshi ishlatmang.
4. Birgalikda sifatli vaqt o'tkazing. Bir necha oy yoki bir necha yillik turmush tufayli, nega turmush o'rtog'ingizga uylanganingizni unutmang. Uchrashuvni, yangi narsalarni sinab ko'rishni va birga dam olishni odat qiling. Ikkalangiz ham yoqadigan mashg'ulotlarni tanlang, masalan, ob-havodan bahramand bo'lish uchun sayr qilish yoki o'zingiz baham ko'rgan sevimli mashg'ulotingiz ustida ishlash.
5. Nikohingizni boshqarishga intilayotgan odamlardan uzoqroq turing. Sizga yomon maslahat beradigan yoki sizga salbiy ta'sir ko'rsatishga harakat qiladigan do'stlaringiz yoki oila a'zolaringizni tinglamang. Agar kimdir sizning nikohingizga aralashmoqchi bo'lsa, ularga (yoki unga) sizning munosabatingiz ularning ishi emasligini muloyimlik bilan, ammo qat'iyat bilan ayting.
6. Har qanday bahsda g'alaba qozonishga urinmang. To'g'ri bo'lishdan ko'ra baxtni tanlang. Biz hammamiz tortishuvlarni yutishni istaymiz, ammo agar biz boshqani doim kaltaklashimiz kerak bo'lsa, munosabatlar buziladi. Agar siz ahamiyatsiz narsa haqida janjallashayotgan bo'lsangiz yoki siz haqiqatan ham noto'g'ri deb o'ylayotgan bo'lsangiz, sherikingiz bahsda g'olib chiqishiga imkon bering.