Tarkib

• Qadam bosish
• 4-qismning 1-qismi: O'zingizning harakatlaringiz orqali shaxs haqida o'ylayotganingizni ko'rsating
• 4-qismning 2-qismi: O'zingizning majburiyatingizni so'zlar bilan ko'rsatish
• 4-qismning 3-qismi: Nima qilmaslik yoki aytmaslik kerakligini bilish
• 4-qismning 4-qismi: Surunkali kasallik haqida tushuncha
• Maslahatlar

Agar siz kimdir kasal yoki yomon kasalligini bilsangiz, o'zingizga yordam bera olmaganda, uning azoblanishini ko'rish qiyin bo'lishi mumkin. Garchi siz ularning ahvolini o'zgartira olmasangiz ham, ushbu qiyin davrda sizga yordam beradigan to'g'ri narsalarni qilish va aytish orqali insonga g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatishingiz mumkin.

Qadam bosish

4-qismning 1-qismi: O'zingizning harakatlaringiz orqali shaxs haqida o'ylayotganingizni ko'rsating

1. Shaxsga tashrif buyuring. Agar sizning yaqinlaringiz yoki yaqin do'stingiz kasalxonada bo'lsa yoki uyda kishanlangan bo'lsa, boshqa odamni qo'llab-quvvatlashning eng muhim usuli bu erda bo'lishdir. Siz boshqa odamga o'z kasalligi haqida o'ylashdan tanaffus qilishga va ushbu qiyin paytda odatdagi ko'rinishni saqlashga yordam berishingiz mumkin.
   • Tashrif davomida nima qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Agar odam karta yoki stol o'yinlarini o'ynashni yaxshi ko'rsa, ularni o'zingiz bilan birga olib kelishingiz mumkin. Agar sizda farzandlaringiz bo'lsa, ularni uyda qoldirishni xohlashingiz mumkin, lekin do'stingizdan ko'nglini ko'tarishi uchun rasm chizishini so'rashingiz mumkin.
   • Avval qo'ng'iroq qiling va vaqt yaxshi ekanligiga ishonch hosil qiling yoki tashrifingizni oldindan rejalashtiring. Ba'zida kasalliklar turli xil tayinlanishlar, dori-darmonlarni qabul qilish vaqti, uyqusirab yotish va erta yotish va boshqa kutilmagan holatlar tufayli tashrif buyurishni rejalashtirishda juda ehtiyot bo'lishni talab qiladi.
2. Unga bir-biringizga odatlanib qolganingizdek munosabatda bo'ling. Surunkali yoki o'ta xavfli kasallikka chalingan kishi kasallik haqida kunlik xotiralar bilan yashaydi. Shaxsga kerak bo'lgan narsa, siz hali ham sevgan va g'amxo'rlik qiladigan bir xil odam bo'lishni unutmang. Agar ular kasal bo'lmasa, ularni o'zingiz kabi tuting.
   • Doimiy aloqada bo'ling. Surunkali kasallik do'stlikning qiyin sinovi bo'lishi mumkin va kasallikning hissiy va moddiy-texnik muammolariga qarshi turish uchun siz aloqada bo'lishni ustuvor vazifaga aylantirishingiz kerak. Davolanish ostida bo'lgan, kasalxonaga yotqizilgan yoki to'shakda yotgan odam ko'pincha "ko'zdan g'oyib bo'ladi", shuning uchun doimiy aloqada bo'lishni unutmaslik uchun taqvimingizga eslatma yozib qo'ying.
   • Boshqa odamga odatdagidek yoqadigan narsalarni qilishiga yordam bering. Agar do'stingiz surunkali yoki o'ta xavfli kasallikka chalingan bo'lsa, hayotda hali ham quvnoq va quvonchli bo'lishi muhimdir. Siz odamni sevimli mashg'ulotlariga olib chiqishni taklif qilish orqali yordam berishingiz mumkin.
   • Hazillashishdan yoki kelajakni rejalashtirishdan qo'rqmang! Bu hali ham siz bilgan va sevgan odam.
3. Boshqasini va uning oilasini boqing. Agar sizning qiz do'stingizning oilasi yoki hatto uy hayvonlari bo'lsa, bu kasallik yanada og'irroq bo'lishi mumkin, chunki u nafaqat o'zining tiklanishi yoki prognozi haqida, balki unga bog'liq bo'lganlar haqida ham tashvishlanishga majbur. Shu vaqtgacha uning oilasiga yordam berishning amaliy usullari mavjud:
   • Odam uchun ovqat pishiring. Bu kasal bo'lgan kishini qo'llab-quvvatlashning klassik, vaqt sinovidan o'tgan usuli. Bemor yordam bera oladimi yoki yo'qmi, oila uchun ovqat pishirish odamning yelkasidan yukni ko'tarishi mumkin, shuning uchun u har qanday bolalar, eri yoki boshqa qaramog'idagi shaxslar yaxshi g'amxo'rlik qilishini bilishi mumkin.
   • Unga o'z g'amxo'rligi uchun rejalar tuzishda yordam bering. Agar do'stingizning kichik bolalari, keksa ota-onalari yoki unga bog'liq bo'lgan boshqalar bo'lsa, kasallik paytida qanday qilib o'zingizni parvarishlashda faol bo'lishingizni so'rang. Masalan, odamga kimdir otasini ziyorat qilishi va kuzatishi, itni piyoda yurishi yoki bolalarni maktabga olib borishi yoki olib borishi yoki futbol amaliyotidan olib ketishi kerak. Ba'zida kichik logistika ishlarini rejalashtirish kasal bo'lgan odamlar uchun qiyin bo'lishi mumkin, ammo yukni ko'tarishda yordam beradigan ishonchli do'stingiz katta farq qilishi mumkin.
   • Uyni tozalashga yordam bering. Ba'zi odamlar ushbu turdagi qo'llab-quvvatlashdan bezovtalanishi mumkin, shuning uchun avval do'stingizdan so'rang, ammo agar siz unga ochiq bo'lsangiz, buni haftada bir kun (yoki undan ham ko'proq, yoki kamroq), nima qilishingiz mumkinligi haqida so'rang va ehtiyot bo'ling uy ishlari. Siz o'zingizning mahoratingizni biladigan ma'lum bir ishni taklif qilishingiz mumkin (maysazorni o'rish, kir yuvish, oshxonani tozalash, ishlarni bajarish) yoki shunchaki odam sizga nima foydali ekanligini aytib berishiga imkon bering.
   • Odamdan nima kerakligini so'rang va buni qiling. Odamlar tez-tez "Agar sizga yordam kerak bo'lsa, menga xabar bering" deyishadi, lekin aksariyat odamlar bu taklifni kuzatib borish va qabul qilishdan qo'rqishadi. Agar odamga biror narsa kerak bo'lsa, aloqada bo'lishni so'rash o'rniga, unga qo'ng'iroq qiling va nima kerakligini so'rang. Supermarketga borganingizni va ularga biror narsa olib kelishingizni bilmoqchi ekanligingizni ayting yoki ushbu haftada odam uy sharoitida yordamga muhtoj bo'lgan oqshom bormi, deb so'rang. Muayyan bo'ling va yordam berishga tayyor ekanligingizni aniq biling. Uni kuzatib boring va bajaring - bu eng muhim qism!
4. Gullar yoki mevali savatni yuboring. Agar siz jismonan hozir bo'la olmasangiz, hech bo'lmaganda mehringiz belgisini yuboring, shunda do'stingiz u haqida o'ylayotganingizni bilsin.
   • Shuni yodda tutingki, kasallik sizning do'stingizni kuchli hidlarga ko'proq moyil qilishi mumkin (masalan, kimyoviy davolanadigan ba'zi saraton kasallari guldastani yoqtirmasligi mumkin) va buning o'rniga sevimli shokolad, o'yinchoq ayiq yoki sharlar kabi ishlashi mumkin bo'lgan boshqa narsalar haqida o'ylang. .
   • Ko'pgina shifoxonalar sovg'alar do'konida etkazib berish xizmatini taklif qilishadi, shuning uchun agar do'stingiz bemor bo'lsa, guldasta yoki sharni joydan sotib olishni o'ylab ko'ring. Ko'pgina shifoxonalar o'zlarining sovg'alar do'konlarining telefon raqamlarini veb-saytlarida ro'yxatga olishadi, ammo aks holda shifoxona peshtaxtasiga qo'ng'iroq qilishadi.
   • Do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz bilan kattaroq sovg'a yoki gulzor sotib olishni o'ylab ko'ring.
5. O'zligingizni yo'qotmang. Siz noyobsiz va sizga hamma narsani hal qila oladigan, hamma narsani qiladigan yoki hamma narsaga javob beradigan kabi ko'rinishga hojat yo'q. O `zing kabi bo` l.
   • Javoblaringiz bor deb o'zini tutmang. Ba'zan, agar qilsangiz ham, kimdir o'zi uchun narsalarni hal qilishiga ruxsat berish yaxshiroqdir. O'zingiz bo'lish hazil tuyg'usingiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin - kasal odamga nisbatan juda ehtiyot bo'lishingiz kerak deb o'ylashingiz mumkin, lekin asabiylashish yoki o'zingizni nima deb gapirishni bilmasangiz, boshqa odamga noqulaylik tug'dirishi mumkin, shuning uchun o'zingizni tuting kulish, hazillashish (agar siz odatda shunday odam bo'lsangiz).
   • Qiziq bo'ling. Siz iloji boricha qo'llab-quvvatlovchi va tasalli berishni xohlaysiz. Siz boshqa odamning ruhiy holatini oshirmoqchisiz va ularni g'iybat yoki salbiy fikrlar bilan bezovta qilmang. Hatto yorqin rangdagi kiyimlarni kiyish ham boshqa odamning kunini yoritishi mumkin!
6. Boshqa odamga kerakligini his eting. Ba'zida maslahat olish yoki kichik biron bir iltifotni so'rash, surunkali yoki o'lik kasallikka chalingan odamga o'zlarini zarurat his qilishiga yordam berishi mumkin, bu esa uni atrofdagi hayotda ishtirok etishga undashi mumkin.
   • Ko'pgina kasallik holatlarida odamlar har doimgidek o'tkirlashadi va boshqalarning hayoti va muammolari haqida o'ylash kasallikni ongidan bir muddat chetlab o'tishi mumkin.
   • Do'stingizning sohasi haqida o'ylab ko'ring va qiziqtirgan savollaringizni bering. Masalan, do'stingiz g'ayratli bog'bon bo'lsa va siz bahorga lampochkalarni ekmoqchi bo'lsangiz, qachon boshlashingiz va qanday mulch ishlatishingiz haqida maslahat so'rang.

4-qismning 2-qismi: O'zingizning majburiyatingizni so'zlar bilan ko'rsatish

1. Odam bilan suhbatlashing. Qanday qilib yaxshi tinglovchi bo'lishni o'rganing va agar ular o'zlarining ahvoli to'g'risida o'zlarini ifoda etishni yoki aniqroq boshqa narsalar haqida gaplashmoqchi bo'lsalar, u odam uchun sizning yoningizda ekanligingizni bildiring. Qanday bo'lmasin, suhbatlashadigan odamga ega bo'lish kasal bo'lgan kishiga katta yordam beradi.
   • Agar nima deyishni bilmasangiz, odam bilan halol bo'ling. Kasallik ko'pincha odamlarni bezovta qiladi va bu yaxshi. Muhimi, siz uning yonida bo'lishingiz va qo'llab-quvvatlashingizni taklif qilishingiz kerak. Do'stingizga nima bo'lishidan qat'iy nazar uning yonida ekanligingizni ayting.
2. Kartani yuboring yoki qo'ng'iroq qiling. Agar kela olmasangiz, kartani yuboring yoki bizga qo'ng'iroq qiling. Matnli xabar yuborish yoki Facebook-da xabar yaratish oson, ammo elektron pochta va telefon qo'ng'iroqlari biroz shaxsiyroq bo'lib, qabul qiluvchiga ko'proq yoqadi.
   • Tegishli xat yozishni o'ylab ko'ring. Agar siz qiyin vaziyatda bo'lgan odamlar atrofida nima deyishni bilmaydigan bo'lsangiz, bu osonroq bo'lishi mumkin. Siz o'zingizni his-tuyg'ularingizni to'g'ri etkazmaganingizni his qilsangiz, xat yozishingiz va keyin uni tahrirlashga va qayta yozishga vaqt ajratishingiz mumkin. Yaxshi tilaklarga, sog'ayish uchun ibodatlarga va shuningdek ularning kasalliklariga aloqasi bo'lmagan xushxabarlarga e'tiboringizni qarating.
3. Savol bering. Do'stingizning shaxsiy hayotini hurmat qilish muhim bo'lsa-da, agar u kishi ularga ochiq bo'lsa, savollar berish ushbu holat haqida ko'proq bilib olish va boshqa odamni qo'llab-quvvatlash uchun ko'proq usullarni topish uchun ajoyib vosita bo'lishi mumkin.
   • Siz kasallikni Internet orqali izlashingiz mumkin, ammo savollar berish - bu holat odamga qanday ta'sir qilishini va shu bilan bir qatorda, inson boshdan kechirayotgan narsalarga qanday munosabatda bo'lishini bilishning yagona usuli.
4. Shaxsning bolalari bilan suhbatlashing. Agar odamning bolalari bo'lsa, ehtimol ular yolg'izlik, yolg'izlik va chalkashliklarni his qilishadi. Ota-onasining kasalligining og'irligiga qarab, ular qo'rqish, g'azablanish va tashvishlanishlari mumkin. Ular bilan suhbatlashadigan odam kerak va agar ular sizni bilsa va ishonsa, bu vaqt davomida siz maslahatchi va do'st sifatida harakat qilishingiz mumkin.
   • Ularni muzqaymoq uchun oling va gaplashishga ijozat bering. Ularni xohlaganidan ko'proq narsani aytishga majburlamang. Ba'zi bolalar sizga u erda hayotlarida taskin beruvchi kuch sifatida kerak, boshqalari esa barcha his-tuyg'ularidan xalos bo'lishni xohlashadi. Ularning ko'rsatmalariga ochiq bo'ling va ularga yaqinligingizga qarab har bir necha kun yoki haftada aloqada bo'ling.

4-qismning 3-qismi: Nima qilmaslik yoki aytmaslik kerakligini bilish

1. Tez-tez uchraydigan xatolarga e'tibor bering. Boshqa odamlar qiyin kunlarni boshdan kechirayotganda odamlar ishlatadigan ko'plab klişeler mavjud va ko'pincha bu oddiy javoblar qabul qiluvchiga samimiy yoki og'riqli bo'lib tuyuladi. Aytmaslik kerak bo'lgan narsalarga misollar:
   • "Xudo hech qachon sizdan ko'ra ko'proq narsani talab qilmaydi" yoki undan ham yomon variant - "bu Xudoning irodasi". Ba'zan yaxshi niyatli dindorlar ushbu sharhlardan foydalanadilar (va ular bunga o'zlari ham ishonishlari mumkin), lekin qabul qiluvchiga juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, ular juda qiyin yoki g'oyat katta narsalarni boshdan kechirayotgan bo'lsa. Shaxsning o'zi Xudoga ishonmasligi ham bo'lishi mumkin.
   • "Men sizni qanday his qilayotganingizni bilaman". Ba'zida odamlar og'ir kunlarni boshdan kechirayotgan boshqalarga o'xshash narsalarni aytishadi va hayotda hamma sinovlardan o'tgani haqiqat bo'lsa-da, boshqalarning holatini bilish imkonsizdir. Ushbu jumla chalingan odam boshidan kechirayotgan narsaning intensivligiga mos kelmaydigan shaxsiy latifalar bilan birga kelganda ham yomonroq. Masalan, kimdir oyoq-qo'lini yo'qotishga duch kelayotgan bo'lsa, uni qo'lingizni sindirib tashlagan vaqtga tenglashtirmang. Bu bir xil emas. Ammo, agar siz haqiqatan ham azob chekayotgan odamning boshidan kechirgan tajribaga mos keladigan tajribaga ega bo'lsangiz, gaplashib: "Men shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirdim", deb aytish yaxshi.
   • "Yaxshi bo'lasiz." Odamlar nima deyishni bilmay qolishganda, bu keng tarqalgan ibora va biz buni ko'pincha dalil sifatida emas, balki istak sifatida aytamiz. Aslida, bu yaxshi bo'ladimi yoki yo'qmi, bilmayapsizmi, ko'p hollarda surunkali yoki o'lik kasallik bo'ladi emas odam bilan til topishmoq. Odam o'lishi yoki jismoniy azoblanish hayotiga mahkum bo'lishi mumkin.Bu yaxshi bo'ladi deb aytish, ular tajribasini pasaytiradi.
   • "Baribir ..." Odamning ahvoli yomonroq emasligi uchun minnatdor bo'lish kerakligini taklif qilib, odamning azoblanishini kamaytirmang.
2. O'zingizning sog'lig'ingiz haqida shikoyat qilmang. Xususan, bosh og'rig'i yoki shamollash kabi salomatlik bilan bog'liq kichik masalalarni muhokama qilishdan saqlaning.
   • Bu odam bilan bo'lgan munosabatlaringizga va ularning kasalligi davomiyligiga qarab farq qilishi mumkin. Agar ular surunkali kasal bo'lsa yoki siz chuqur suhbatlashadigan odam bo'lsa, unda siz boshdan kechirayotgan narsalarni muhokama qilish maqsadga muvofiqdir.
3. Noto'g'ri ish qilish qo'rquvi sizni biron bir ishni to'xtatishiga yo'l qo'ymang. Kasal bo'lgan odamning his-tuyg'ularini inobatga olish muhim ekanligi haqiqatan ham, ba'zida biz hech narsa qilmasdan noto'g'ri ish qilishdan qo'rqishimiz o'rnini to'ldiramiz. Kasal yigitingizni yoki qiz do'stingizni umuman e'tiborsiz qoldirgandan ko'ra, o'ylamagan sharh uchun uzr so'rash yaxshiroqdir.
   • Agar siz vidalang va befarq narsa aytsangiz, shunchaki ayting: "Nima uchun bunday deyishimni bilmayman". Aslida nima deyishni bilmayman. Bu vaziyat juda qiyin. "Boshqasi tushunadi.
4. Boshqa odamning his-tuyg'ularini ko'rib chiqing. Do'stingizning ko'rsatmalariga e'tibor berishga harakat qiling, shunda siz tez-tez tashrif buyurmaysiz yoki uzoq vaqt qolmaysiz. Agar kimdir o'ta kasal bo'lsa, suhbatlashish juda qiyin bo'lishi mumkin va ular sizni xafa qilishni xohlamaydilar, shuning uchun ular sizni xafa qilmaslikka harakat qilib, o'zlarini og'irroq qilishlari mumkin.
   • Agar sizning do'stingiz televizor yoki uning telefoni bilan chalg'itganday tuyulsa yoki uxlab qolish muammosiga duch kelsa, bu odam tashrifdan charchaganining belgisi bo'lishi mumkin. Buni shaxsan qabul qilmang! Shuni esda tutingki, inson jismoniy va hissiy jihatdan ko'p narsalarni boshdan kechirmoqda, bu esa juda stressli bo'lishi mumkin.
   • Vaqtingizdan xabardor bo'ling va do'stingiz yolg'iz qolishi kerak bo'lgan boshqa vaqtlarda ovqatlanish vaqtini uzaytirmasligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz tushlik paytida tashrif buyurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, do'stingizdan ovqat olib kelishini yoki unga ovqat pishirishini so'rang.

4-qismning 4-qismi: Surunkali kasallik haqida tushuncha

1. Do'stingizning cheklovlaridan xabardor bo'ling. Shaxsning holati va davolash rejasi haqida bilib oling, shunda siz nojo'ya ta'sirlarga, shaxsiyatdagi o'zgarishlarga yoki energiya yoki chidamlilik cheklovlariga tayyor bo'lishingiz mumkin.
   • Odamdan ularning ahvolini so'rang, agar ular bilan bo'lishishni xohlasangiz yoki bu haqda ko'proq o'qish uchun vaqt ajrating.
   • Bemorning his-tuyg'ularini va kasallikning mashg'ulotlarda qatnashish, hushyor turish va hissiy barqarorlikni saqlash qobiliyatiga ta'sirini tushunish uchun tana tiliga e'tibor bering. Agar odam o'zini eski kabi tutmasa, muloyim va tushunarli bo'ling va kasallikning yuki juda og'ir bo'lishi mumkinligini unutmang.
2. Kasallikning do'stingizning kayfiyatiga ta'sirini ko'rib chiqing. Zaiflashtiruvchi, surunkali yoki o'ta xavfli kasalliklar bilan shug'ullanish ko'pincha depressiya va boshqa muammolarni keltirib chiqaradi, ba'zida esa bunday kasalliklarni davolash uchun dorilar ham kayfiyatga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarga ega.
   • Agar sizning do'stingiz depressiya bilan kurashayotgan bo'lsa, odamga ushbu kasallik uning aybi emasligini va siz nima bo'lishidan qat'iy nazar ularni qo'llab-quvvatlash uchun bo'lishingizni eslang.
3. Hamdardlik bildiring. O'zingizni o'sha odamning holatiga qo'yishga harakat qiling. Bir kuni sizda ham xuddi shunday kasallik bo'lishi mumkin va siz odamlar sizga mehribon va hamdard bo'lishlarini xohlaysiz. Oltin qoidani yodda saqlang: Boshqalar sizga qanday munosabatda bo'lishini istasangiz, boshqalarga ham shunday munosabatda bo'ling.
   • Agar siz ham xuddi shunday kasallikka chalingan bo'lsangiz, qanday kunlik mashg'ulotlar kurash bo'ladi? Qanday qilib hissiyotlarni his qilishingiz mumkin edi? Do'stlaringiz qanday yordam beradi deb umid qilasiz?
   • O'zingizni ularning o'rnida tanishtirish, suhbatdoshingizga qanchalik yaxshi yordam berishingizni aniqlashga yordam beradi.

Maslahatlar

• Agar odamning do'sti xavfli yuqumli kasallikka duchor bo'lsa, mikroblar tarqalishining oldini olish uchun ehtiyot choralarini ko'ring, masalan, jarrohlik niqobini kiyish va odamdan uzoq masofani saqlash. O'zingiz kasallikka chalinish xavfisiz aloqada bo'lish va aloqada bo'lish uchun video suhbat yoki qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.