Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Kiyinish odamlar ot minib yurgan paytdan beri mavjud. Oddiy qilib aytganda, u otni o'z salohiyatini to'liq ko'rsatishga o'rgatish san'atini ifodalaydi. Bugungi kunda kiyim -kechak sporti ot sportining eng qattiq fanlaridan biriga aylandi. Kiyinish - bu chavandoz signallaridan kelib chiqadigan va chavandoz bilan raqs tushayotgan ot taassurotini beradigan ot harakatlarining ketma -ketligi. Kiyinish elementlarini otning joylashishiga, tezlashtirilgan yugurish bilan bog'lash mumkin; ancha rivojlangan elementlar qatorida piruette, yarim pirouette va kanterda oyoqlarning o'zgarishi haqida gapirish kerak.

Kiyinish musobaqasi uchta sinfga bo'linadi: "L", "M" va "S" sinflari. Asosiy kiyimni odatda "L" sinf deb atashadi.

Qadamlar

1. 1 Siz ot bilan musobaqalashishni boshlashdan oldin, otingiz bilan yaqindan tanishib oling yoki shunchaki o'yin -kulgi bilan shug'ullaning, shunda siz ot sizga ishonishiga amin bo'lishingiz mumkin. Siz ham otingizga ishonishingiz kerak. Agar siz yoki otingiz biror narsaga qodir emas deb o'ylasangiz, buni qilmang.
2. 2 Otingizni asosiy minish naqshlari ustida ishlang. Ulardan faqat uchtasi bor: yugurish, yugurish va yugurish. Ular aniq va izchil bo'lishi kerak. Siz ham, otingiz ham har qanday sharoitda minishning barcha turlarida o'zingizni ishonchli his qilishingiz kerak.
3. 3 O'tish ustida ishlash. Ot harakatlanayotganda, har xil turdagi minish turlarining bir yo'nalishda, ikkinchisida o'tish silliq bo'lishi kerak. Ot muvozanatni saqlashi, boshiga yiqilmasligi va jilovni tortmasligi kerak. Ideal holda, o'tishni faqat oyoq va egar pozitsiyasi minimal qo'llar bilan boshqarilishi kerak. O'tishlar o'z vaqtida va chavandoz haydash turini o'zgartirishga qaror qilgan vaqtda amalga oshirilishi kerak.
4. 4 Otingiz bit bilan aloqa qilayotganiga ishonch hosil qiling. Kirish darajasida sudyalar otni yig'ish bilan kamroq shug'ullanishadi, bu esa kiyim -kechakning o'ziga xos xususiyatlaridan biridir. Buning o'rniga, hakamlar yig'ilishning avvalgisiga - otning aloqa qilish va jilovda dam olish istagiga qarashadi. Otning jilovdagi bo'shashishini qanday aniqlash mumkin? Jilovni osoyishta ushlab turganda, jilovga osilmasdan otning og'ziga tekkizish kerak. Jilovni oldinga tortganda, ot aloqani saqlab turishi va sizga ergashishi, aloqani yo'qotmasligi va jilovni tortishi kerak.
5. 5 Egarda o'z pozitsiyangiz ustida ishlang. Har doim tovonlaringizni pastga tushiring. Tiz tizzasida 80 graduslik burchak hosil bo'lishi uchun uzang balandligini sozlang. To'piq uzuklarga suyanishi kerak. Egarda qotib qolmasdan tik o'tiring. Balansingiz ustida ishlang.
6. 6 Otingizni burilishni o'rgating. Burilishning ichki qismidagi oyoq va iskial suyakni qo'llab -quvvatlab, otni tanasini har burilishida egishga undang. Ehtiyot bo'ling, ot keraksiz egila olmaydi. Yuqoridan qaralganda, ot tanasining yoyi burilish yoki aylana yoyiga to'g'ri kelishi kerak.
7. 7 Kiyinish testlarini bajarishni mashq qiling. Test taqdimotlarini yod oling va mashq qiling (bu haqda qo'shimcha ma'lumot to'plang). Ularni tajribali o'qituvchi bilan qiling yoki undan nima ustida ishlash haqida maslahat so'rang.
8. 8 Qo'ysangchi; qani endi! Bu eng qiziqarli qism. O'z hududingizda boshlang'ich darajadagi musobaqalar haqida bilib oling va ishtirokchi sifatida ro'yxatdan o'ting. Nutqingizdan so'ng, siz nima qilganingiz va nima yomon qilganingiz haqida hakamlarning fikrini olasiz. Tanqidni oqilona baholashga harakat qiling, chunki hakam o'z fikrini bildirishga vaqt ajratdi. Esda tutingki, sizning birinchi namoyishingiz siz xohlagan darajada silliq o'tmasligi mumkin.

Maslahatlar

• Doim tovonlaringizni uzangda saqlang.Agar siz oyog'ingizni oyoq barmoqlarigacha tushirsangiz va ular uzangdan sirg'alib tushsa, ot qo'rqib ketishi mumkin va siz u erda tura olmaysiz.
• * Maqolalarni o'qib, ot minishni o'rganish mumkin emas. Sizga va otingizga muvaffaqiyat qozonish uchun o'qituvchi yollashni o'ylab ko'ring.

Ogohlantirishlar

• Otga minishda va u bilan ishlashda har doim tegishli himoya vositalarini taqing.