Tarkib

• Qadam bosish
• 1-dan 2-usul: tajovuzkorni olib tashlash
• 2 dan 2-usul: Kurash paytida raqibga pol
• Mutaxassis maslahati
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Raqibga duch kelganda, sizni himoya qilish uchun odamni pastga tushirish kerak bo'lishi mumkin. Keng qamrovli mashg'ulotlarsiz kimnidir tushirishning samarali usullarini ta'minlaydigan bir necha strategiyalar mavjud. Kurashda raqibingizni gilamchaga olib chiqish uchun maxsus ishlab chiqilgan bir nechta harakatlar mavjud. Agar sizga kimdir hujum qilsa, o'zingizni himoya qilish usullaridan foydalangan holda hujumchingizni zararsizlantirishingiz va uni erga ag'darishingiz mumkin.

Qadam bosish

1-dan 2-usul: tajovuzkorni olib tashlash

1. Raqibingiz hujumini to'sib qo'ying yoki oldini oling. Agar kimdir sizga hujum qilsa, siz o'zingizni himoya qilishga tayyor bo'lishingiz kerak.
   • O'zingizni tajovuzkor bilan uzoqlashtiring, shunda sizga etib bo'lmaydigan joy.
   • Har qanday zarbani to'sish uchun qo'llaringizni yuzingizga qo'ying.
   • Bir musht ostida sho'ng'ing va qarshi hujumga tayyorlaning.
2. Raqibingiz unga qarshi hujum kuchidan foydalaning. Agar kimdir sizga hujum qilsa, siz hujumchini oldingizga va erga tortib olish uchun hujumning oldingi momentumidan foydalanishingiz mumkin. Raqibingizning tezligini o'ziga qarshi ishlatish sizdan kattaroq raqibni qabul qilishning ajoyib usuli.
   • Hujumdan uzoqroqqa o'tir.
   • Agar u sizga musht tushirmoqchi yoki hujum qilmoqchi bo'lsa, odamning qo'lini yoki ko'ylagini ushlang.
   • Hujumchini o'zingizga va pastga torting.
   • O'zingizni tortib olganingizda, boshqa odamni bosib olish uchun oyog'ingizdan foydalaning.
3. Hujumchingiz ostidagi oyoqlarni artib oling va uni orqa tomonida ishlang. Panjadagi ilgaklar va surish yordamida siz kimnidir orqaga yiqilishiga yo'l qo'yishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni raqib oldida qo'yishga qodir bo'lsangiz, bu usul yaxshi ishlaydi.
   • Raqib tomon harakatlaning.
   • Hujumchingiz yonida bir oyog'ingiz bilan qadam qo'ying.
   • Shaxsni yelkasidan ushlab, orqasiga suring.
   • So'rayotganingizda oyog'ingizni boshqalarning to'piqlari atrofida va orqasida tuting.
4. Ta Kvon Do kabi jang san'atlaridan foydalaning. Hujumchidan qochish va hujumda pastga tushish uchun mudofaa harakatlarining kombinatsiyasidan foydalanib, siz raqibni osonlikcha yiqitishingiz mumkin.
   • Mahalliy sport zalida jangovar sport turi bo'yicha boshlang'ich sinfga yoziling.
   • Haqiqiy harakatlarni ko'rish uchun ko'rsatma videolarini tomosha qiling.
   • Oyna oldida yoki o'qitilgan sherik bilan harakatlarni mashq qiling.
5. Raqibingizni bo'g'ib qo'yib yuboring. Bog'ni ushlab turishni amalga oshirish uchun siz raqibingizni ushlab turish uchun to'g'ri pozitsiyada bo'lishingiz kerak. Agar siz tez harakat qilsangiz va uning qo'riqchisi bo'lmagan odamni tutib olsangiz, ushbu usul eng yaxshi ishlaydi. Sizdan ancha balandroq bo'lgan raqib bo'g'ilib qolishdan xalos bo'lib, keyin tezda o'zingizga tashlana oladi.
   • Dominant qo'lingizni orqasida harakatlanayotganda odamning bo'yniga o'rab oling.
   • Tirsagingiz odamning iyagi ostida bo'lishi kerak, bisepsingiz va bilagingiz bo'yning ikki tomonida.
   • Boshqa qo'lingizni odamning boshi orqasiga qo'ying.
   • Bisepsingizni va bilagingizni siqib oling va boshqa qo'lingiz bilan odamning boshini oldinga suring.
   • Ushbu ushlagichni 10-20 soniya ushlab turing va odamni sekin pastga tushiring.

2 dan 2-usul: Kurash paytida raqibga pol

1. Raqibingizni tomosha qiling. Raqibingizning harakatlarini va u sizning harakatlaringizga qanday munosabatda bo'lishini kuzating. O'zining tortishish markazini ko'tarib, boshqa odam o'zini muvozanatsizlashtiradigan yoki o'zini fosh qiladigan paytlarga e'tibor bering.
   • Paspas atrofida harakatlaning va raqibingizni doimiy kuzatib boring.
   • Raqibingizning reaktsiyalarini turli tomonlardan unga qarab harakat qilib sinab ko'ring.
   • Boshqa odam sizning harakatlaringizga javob berishida zaif tomonlarni qidiring.
2. O'zingizning harakatingizni boshqasiga polga rejalashtiring. Siz duch keladigan kurashchining turiga qarab, har xil harakatlar raqibga pol qo'yish uchun ozmi-ko'pmi muvaffaqiyatga erishishi mumkin.
   • "O'rdak osti" raqibga yaqinlashganda uning qo'li ostida harakatlanishni talab qiladi, so'ng uni orqasidan tezda belidan ushlaydi. Raqibingiz orqasida harakatlanayotganda uning oldida bir qo'lingizni to'g'ri ushlab turing. Keyin ikkinchi qo'lingizni orqangizdan beliga o'rab oling. Raqibingizni ushlaganingizdan so'ng, orqangizga yiqilib, yonboshlab, uni gilamchaga o'gir.
   • "Ikki oyoqli tushirish" raqibingizning ikkala oyog'ini sonning o'rtasidan ushlab, raqibingizni orqasiga majbur qilish uchun siz tomon tortishni o'z ichiga oladi. Raqibingizga old tomondan yaqinlashing va bir vaqtning o'zida ikkala oyog'ingizni ushlang. Boshingizni tushirmaslik uchun ehtiyot bo'ling, aks holda siz zaif bo'lasiz.
   • Raqibingizning old oyog'ini bir-biriga qarama-qarshi tutib olish uchun "bitta oyoqni tushirish" dan foydalaning - bu oyoqni erdan ko'tarib, boshqa oyog'iga hujum qilish orqali itaring. O'zingizga eng yaqin bo'lgan oyoqni ushlang va torting. Oyog'ingizdan foydalanib, uning boshqa oyog'ini matodan supurib oling, uni ushlab turgan oyog'ingiz bilan muvozanatdan chiqaring.
3. Qabul qilishni tezda bajaring. Raqibingiz sizning harakatingizga qarshi turish uchun vaqt topishiga yo'l qo'ymaslik uchun tezda harakatlaning. Sekin, ikkilanadigan harakatlarni kutish va to'sib qo'yish osonroq.
   • Ikkilanmang va hujumingizni oxirigacha ishlab chiqing.
   • Hakam nuqta yoki xato aytmaguncha harakatingizni to'xtatmang.
4. Keyingi harakatlaringizga tayyorgarlik ko'rish uchun tezda orqaga qayting. Tushirishdan so'ng tezda to'g'ri holatga qaytishingiz kerak. Yiqilgandan so'ng raqibingiz qarshi gol urish uchun raqibingiz qarshi hujumga o'tishini kuting.
   • Oyoqlaringizni mudofaa holatiga qo'ying.
   • Raqibingiz ochilishni yaratsa, unga hujum qilishga tayyorlaning.
   • Raqibingizdan agressiv harakatlarga tayyorlaning.

Mutaxassis maslahati

• Biror kishini tushirishdan oldin, ushbu elementlarni ko'rib chiqing: Vaziyatni, tajovuzkorni va o'zingizni baholang. Hujumning og'irligi haqida o'ylab ko'ring - siz hayotingiz uchun kurashyapsizmi yoki shunchaki haqligingizni isbotlash uchun jirkanch deb o'ylagan kishiga gap aytmoqchimisiz? O'zingizning real imkoniyatlaringiz bilan taqqoslaganda, boshqa odamning kattaligi va kuchini hisobga oling.
• Agar kimdir sizga old tomondan hujum qilsa: Bitta usul - bu ko'zlarga siljitish yoki qo'lning osti bilan burunga urish, so'ng tizzadan tizzagacha, keyin tizzadan boshga. Agar kerak bo'lsa, siz hujumni davom ettirishingiz yoki tajovuzkorni erga tushirishingiz mumkin.
• Tajovuzkor o'chirilgandan so'ng: Boshqa tajovuzkorlarni qidirib toping, tajovuzkorga tahdid yo'qligiga ishonch hosil qiling va tezda xavfsiz joyga o'ting.

Maslahatlar

• Kurash paytida raqib tomonidan muvozanatdan chiqib ketishining oldini olish uchun og'irlik markazini pastroq tuting.
• Birinchi variant sifatida mojarodan saqlaning va tajovuzkordan o'zingizni uzoqlashtiring. Faqat qochib qutula olmasangiz, kimnidir qo'yib yuboring.
• Raqibingiz hujum qilib, tiklana olmasligi uchun iloji boricha uni yerda ushlab turishga harakat qiling.
• Hujumchining bilagidan ushlab, uni burish uchun harakat qiladi, chunki kimnidir yerda shunday ushlab turish juda oson.

Ogohlantirishlar

• Jarima solmaslik uchun kurash bo'yicha musobaqangizdagi noqonuniy pasayishlar bilan bog'liq barcha qoidalardan xabardor bo'ling.
• Birovning boshiga qadam qo'ymang - bu noqonuniy va odamni o'ldirishi mumkin (va sizni qamoqqa tashlashi mumkin).
• Yurak kasalligi yoki nafas olish qiyinlishuvi bo'lgan odamni bo'g'ib qo'ymang.
• Kuch ishlatish sud jarayoniga olib kelishi mumkin. Mumkin bo'lsa, jang qilishdan saqlaning.