Libidoni ayol sifatida oshiring

Video: MEGA Ghost Dragon 👻🐲 TOP TRADES in Adopt Me Roblox What They Give For Dragon Adopt Mi

Tarkib

Qadam bosish
4-usulning 1-usuli: Hissiy sabablar
4 ning 2-usuli: Jismoniy sabablar
4-dan 3-usul: libidoni oshirish uchun tabiiy vositalar
4-dan 4-usul: Jinsiy stimulyatsiya
Maslahatlar
Zaruriyatlar

Agar siz ayol sifatida jinsiy aloqaga unchalik qiziqmasangiz, bu haqda sherigingiz bilan ham, shifokoringiz bilan ham ochiq va halol gaplashishingiz kerak. Libidoni ko'paytirish uchun yagona usul yo'q, chunki unga yosh, vazn, stress va ruhiy salomatlik kabi turli xil omillar ta'sir qilishi mumkin. Sizga eng mos keladigan narsani bilish uchun hissiy va jismoniy farovonligingizni tekshirish muhimdir.

Qadam bosish

4-usulning 1-usuli: Hissiy sabablar

Depressiyadan aziyat chekayotganingizni aniqlash uchun psixologga murojaat qiling. Depressiya va tashvishlanish buzilishi ko'pincha libidoning pasayishi bilan bog'liq. Sizning libido etishmasligingizdan oldin, avvalo, depressiyani aniqlash va davolash muhimdir.
- Ba'zi hollarda depressiya alomatlarini yo'qotish uchun antidepressantlar buyurilishi mumkin. Libidoning pasayishi haqida doktoringizga rostgo'y bo'ling, chunki ba'zi dorilar libidoni kamaytirishi mumkin. Agar siz boshqa moddaga o'tsangiz, tushgan libido bilan bog'liq muammolar kamroq bo'lishi mumkin.
Jinsiy qadr-qimmatingiz pastligini aniqlash uchun terapevtga murojaat qiling. O'zingizni shahvoniy mavjudot sifatida qanday ta'riflaysiz: siz jinsiy jozibasizmi? O'zingizni qanday ko'rasiz? Nima uchun? O'zingizni ijobiy jinsiy obrazga ega bo'lish muhim, ammo bu sohada o'zingizni qiyofangizga ta'sir qiladigan har qanday omillar bo'lishi mumkin, masalan, suiiste'mol qilish, zo'rlash, semirish va bezorilik.
- Agar ushbu muammolar sherigingiz bilan bog'liqligini aniqlasangiz, ularni diqqat bilan kuzatib boring. Libidosi past odamlar bilan tajribaga ega bo'lgan terapevtni toping va sherikingiz bilan ushbu hissiy sabablarga ko'ra faol ish olib boring.
O'zingizni qanday his qilayotganingizni sherigingizga ayting. Sizning libidoingiz sherigingizga ham ta'sir qiladi, shuning uchun uni birgalikda xabardor qilib turing, shunda siz birgalikda jinsiy hayotingizda ishlashingiz mumkin. Ochiq muloqot sizga va sherigingizga yoqadigan narsalarni kashf etishingizni ta'minlaydi. Jinsiy aloqadan nima kutayotganingizni bir-biringizga bildirish muhimdir.
- Aloqa etishmovchiligi libido uchun mutlaqo yomon. Buni shunday o'ylab ko'ring: sherigingiz nimani yoqtirganingizni va nima yoqmasligingizni qanday bilishi kerak, agar siz unga xabar bermasangiz? Ochish va halol bo'lish orqali siz sherigingizga nimani yoqtirganingizni va nima yoqmasligingizni aytib berishingiz mumkin. Agar sherigingiz sizga ma'lum bir tarzda tegsa, bu sizga yoqishi mumkin, agar bunday qilmasa, sizni qo'zg'atish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz unga buni tushuntirsangiz va jinsiy aloqada bo'lishingiz kerak bo'lgan narsani aytsangiz, siz libidoni ko'paytira olasiz.
- Ochiq muloqot nafaqat jinsiy aloqa haqida gap ketganda muhim ahamiyatga ega. Shuningdek, hayotdagi boshqa muammolar, masalan, ish va moliyaviy masalalar to'g'risida gaplasha olish muhimdir. Agar sherigingiz yotoqxonada hamma narsani mukammal bajarayotgan bo'lsa, libidoning etishmasligi boshqa joydan kelib chiqishi mumkin, masalan, moliyaviy masalada g'azablanish.
Stressni kamaytiring. Stressga moliya, ish, sog'liq va oila kabi har xil narsalar sabab bo'lishi mumkin. Stressga nima sabab bo'lganini bilib oling va muvozanatli tartibni o'rnatish uchun zarur choralarni ko'ring.
- Massaj qiling, jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning yoki hayotda sog'lom hayot muvozanatini rivojlantiring. Faqatgina siz stressni engishning eng yaxshi usulini bilasiz. Yaqinlik darajasini oshirish va stressni yaxshiroq boshqarish uchun sherigingiz bilan suhbatlashing. Hatto yaqinlikni birinchi o'ringa qo'yish uchun rejalashtirishingiz mumkin.
O'zingizni shahvoniy his qilish uchun vaqt ajrating. Agar siz band bo'lsangiz, libidoingiz chang qatlami ostida g'oyib bo'lganini sezishingiz mumkin. Jinsiy aloqada bo'lmasligi mumkin bo'lsa-da, har hafta o'zingizni tanangizdan zavqlanish uchun vaqt ajratganingiz ma'qul, shunda siz o'zingizni jinsiy aloqada bo'lishni ko'proq his qilasiz. Agar xohlasangiz, buni sherikingiz bilan qilishingiz mumkin, lekin muhabbat qilish shart emasligini unutmang, chunki munosabatlarda mustahkam rishta va yaqinlik ham juda muhimdir.
- Agar o'zingizni shahvoniy his qilmasangiz, tashvishlanmang. Agar siz bolalarni maktabga olib borgan bo'lsangiz, kun bo'yi ishlagan bo'lsangiz, kechki ovqatni tayyorlagan bo'lsangiz va kichkintoylarni yotog'iga yotqizgan bo'lsangiz, sizda libidoni kuchaytirish uchun ozgina kuch qolishi mumkin. Ammo sizni kutadigan qiziqarli narsa bo'lsa, uni kun bo'yi kutishingiz va o'zingizning kundalik tashvishlaringizdan xalos bo'ladigan bir lahzangiz bo'lishi mumkin.

4 ning 2-usuli: Jismoniy sabablar

Ichki sekretsiya bezlari bilan bog'liq muammolar yoki libidoni kamaytiradigan surunkali kasalliklar bo'yicha tekshiruvdan o'ting. Qalqonsimon bez kasalligi bezlar bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi, bu hayz ko'rish sikli va libidoga ta'sir qilishi mumkin. Anemiya va diabet kabi surunkali kasalliklar ham libidoni pasaytirishi mumkin. Shifokoringiz sabablarini bilganingizdan so'ng ushbu holatlarni boshqarishda sizga yordam berishi mumkin.
- Agar sizda surunkali kasallik bo'lsa, penetratsiyani ta'kidlamang, balki jinsiy aloqadan zavqlanishning boshqa usullarini o'rganing. Bosimni olib, sizning libido ba'zan o'z-o'zidan qaytadi.
Chekishni to'xtating. Tamaki qon aylanishiga zarar etkazadi, bu esa jinsiy a'zolarni kam sezgir qiladi. Chekish, shuningdek, sizning libido bilan bog'liq gormon testosteron darajasiga ta'sir qiladi.
- Qo'shimchalar bilan testosteron miqdorini oshirmasdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Ushbu qo'shimchalarni faqat sizning ehtiyojlaringizga moslashtirilgan holda ishlatishingiz kerak.
Kontratseptiv tabletkangizning ta'sirini bilib oling. Tabletkadan ichadigan ayollar ba'zida libidoning pasayishi bilan og'riydilar. Sizning tanangizning tabletkalarga bo'lgan munosabati sizning shaxsiy tanangiz kimyosi va hapning gormonal tarkibiga bog'liq.
- Agar siz anchadan beri bir xil kontratseptsiya tabletkasini iste'mol qilsangiz va yaqinda libidoning pasayishi bilan og'rigan bo'lsangiz, tanangiz o'zgarishi mumkin. Buning yana bir sababi bo'lishi mumkin, shuning uchun uni tezda tabletka ustiga qo'ymang. O'zgarishlarni diqqat bilan kuzatib, shifokoringizga xabar berib, u sizga tabletka sabab bo'lganligini aytib berishi mumkin.
Menopoz tufayli yuz beradigan o'zgarishlarni kuzatib boring. Libido yoshga qarab kamayadi. Yoshning ta'siri hamma uchun har xil bo'lsa-da, 40 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan ayollar tez-tez jinsiy aloqada bo'lish istagi kamligini anglay boshlaydilar.
- Jinsiy aloqani yo'qotish va qinning qurishi menopauzali ayollarda tez-tez uchraydi. Libido ko'pincha jinsiy aloqada lazzatlanish bilan bevosita bog'liqdir. Agar siz qin quruqligidan azob chekayotgan bo'lsangiz, dorixonadan moylangan naycha sotib oling va sinab ko'ring.

4-dan 3-usul: libidoni oshirish uchun tabiiy vositalar

Ratsioningizni sozlang va jinsiy aloqani kuchaytiradigan foydali ovqatlarni iste'mol qiling. To'g'ri ovqatlanish jinsiy a'zolarga qon quyilishini rag'batlantirishi mumkin. Shunday qilib, yaxshiroq ovqatlanish orqali siz libidoni oshirishingiz mumkin. Agar siz har kuni yetarlicha meva va sabzavotlar iste'mol qilsangiz, siz anemiya xavfini kamaytirasiz, ko'proq energiya olasiz va qon aylanishingizni yaxshilaysiz.
- Qizil go'sht o'rniga o'simlik oqsillarini iste'mol qiling, chunki to'yingan yog 'libidoga ta'sir qilishi mumkin. Qizil go'sht o'rniga yong'oq, urug ', dukkakli ekinlar va soya soling.
- Zararli ovqatlar o'rniga meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Zararli oziq-ovqat qon aylanishi uchun zararli, meva va sabzavotlar esa ko'proq libido uchun zarur bo'lgan ko'proq energiya beradi.
- Oziq-ovqatingizga tuz o'rniga bir necha qizil chili donasini seping, chunki qalampir tarkibida qon oqishini rag'batlantiruvchi moddalar mavjud, tuz esa qon bosimini oshiradi va libidoni pasaytiradi.
- Ko'proq sink olish uchun donli donalarni iste'mol qiling, chunki bu ko'proq testosteron hosil qiladi. Ayollarda testosteron miqdori erkaklarga qaraganda kamroq bo'lsa-da, u tanada mavjud bo'lib, libidoni oshiradi.
- Kamida 70% kakao bilan ozgina shokolad iste'mol qiling. Shokolad orgazm kabi hayajonni berishi mumkin.
Ginseng va / yoki ginkgo biloba qo'shimchasini oling. Ushbu qo'shimchalarni sog'lom oziq-ovqat do'konlarida yoki dorixonalarda sotib olish mumkin va ular kayfiyatni va jinsiy aloqani yaxshilaydi deb aytishadi.
- Platsebo effekti tufayli qo'shimcha yordam berishi mumkin. Odamlarning ma'lum bir qismi har doim o'zlarining ahvolini yaxshilashni ko'rishadi, chunki ular yaxshilanishiga qattiq ishonishadi. Shuning uchun libidoning pasayishi sabablarini qidirishda davom etayotganingizda qo'shimcha qabul qilish foydali bo'lishi mumkin.
- Agar siz qonni suyultiruvchi vositalarni qabul qilsangiz, ginkgo bilobani qabul qilmang. Surunkali kasallikka chalingan bo'lsangiz yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, qo'shimchalarni boshlashdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Argininli qo'shimchani oling. Ushbu aminokislota tanadagi barcha funktsiyalar, shu jumladan qon oqimi uchun juda muhimdir. Bu azot oksidining asosiy manbai bo'lib, u ayollarning jinsiy qo'zg'alishi uchun javobgardir.
- Azot oksidi jinsiy a'zolardagi qon oqimini yaxshilaydi va orgazm intensivligini oshirishi mumkin.
Vaginal krem yoki moydan foydalaning. Vaginal quruqlik - bu qin moylash vositasi va gormon terapiyasi bilan davolash mumkin bo'lgan ma'lum alomatdir. Siz tabiiy moydan foydalanishingiz mumkin, ammo alomatlar davom etsa, bu tibbiy muammoni ko'rsatishi mumkin.
- Agar siz uni har kuni qo'llasangiz, E vitamini qinni namlashi mumkin. Yog'ni to'kib tashlash uchun E vitamini kapsulasini oching yoki shishada bo'lsa, qo'lingizga ozgina moy soling.
- Afrodizyakning mahalliy yog'i bo'lgan Zestra-ni sinab ko'ring. Siz ushbu vositani Internet orqali buyurtma qilishingiz mumkin va tarkibida C va E vitaminlari, primrose moyi va anjelika mavjud. Tadqiqotlarga ko'ra, bu platsebodan yaxshiroq natijalar beradi.

4-dan 4-usul: Jinsiy stimulyatsiya

Tos suyagi mushaklarining mashqlarini bajaring. "Kegel mashqlari" deb ham ataladigan ushbu mashqlar sizni qin atrofidagi mushaklarni kuchaytirish va boshqarishga o'rgatadi, bu esa qo'zg'alishni kuchayishiga olib keladi.
- Siydik chiqarishni boshqaradigan mushakni tanib oling va pastki qorin nima ekanligini aniqlang. Bu mushaklarni dumg'azangizni siqmasdan torting. Kuchlanishni 3 dan 10 soniya ushlab turing va dam oling. Buni 10 marta takrorlang va kuniga bir nechta to'plamni bajaring.
Juftingiz bilan video tomosha qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, pornografiya erkaklar uchun ham, ayollar uchun ham qiziq bo'lishi mumkin, garchi ayollar ma'lumotni boshqacha ishlov berishsa. Jinsiy faoliyatni ko'rib chiqish va sherigingizga his-tuyg'ularingizni ko'rsatish orqali siz muloqotni boshlashingiz mumkin.
Jinsiy o'yinchoqlardan foydalaning. Vibratörler yoki boshqa massajchilar osonlikcha qo'zg'almaydigan ayollarga katta yordam beradi. Bozorda har qanday jinsiy aloqa o'yinchoqlari mavjud, ammo agar sizda libido kam bo'lsa, klitorni stimulyatsiya qilish moslamalari eng yaxshisi.
- O'zingizning ehtiyojlaringizga mos narsalarni topish uchun sharhlar va bloglarni o'qing.
Tasavvuringizni rag'batlantiring. Agar siz oddiy pornografiyani juda qo'pol yoki yoqimsiz deb bilsangiz, siz erotik kitobni ham sinab ko'rishingiz mumkin. To'g'ri erotik hikoyalar sizni jinsiy g'oyani ochishi mumkin, xoh ularni uyg'otish vositasi sifatida ishlatasizmi yoki yangi xayollarni uyg'otishingiz mumkin.
- Agar erotik hikoyalar siz uchun juda uzoqqa cho'zilsa, siz oddiy romanni sinab ko'rishingiz mumkin. Ayolning birovni sevib qolishgani haqida o'qiganingizda, siz allaqachon o'z jinsiy munosabatingizni ko'paytirayotgan bo'lishingiz mumkin.
- Siz o'zingizning erotik hikoyalaringizni o'qishingiz yoki sherikingizni jalb qilishingiz mumkin. Bir-biringizni navbatma-navbat o'qing, shunda siz bir-biringizga yaqinlashasiz va boshqalarga ochiq bo'lasiz.

Maslahatlar

Jinsiy sherigingiz bilan doimo ochiq va samimiy muloqot qiling.
Agar siz yangi dorilar yoki qo'shimchalar qabul qilmoqchi bo'lsangiz, doimo shifokoringiz bilan maslahatlashing.