Tarkib

• Qadam bosish
• 4-usulning 1-usuli: Ko'z tomchilaridan foydalanish
• 4 ning 2-usuli: Ovqatlanish odatlaringizni o'zgartirish
• 4-dan 3-usul: Tabiiy dori vositalaridan foydalanish
• 4-dan 4-usul: bo'yanishdan foydalanish
• Ogohlantirishlar

Ko'zlaringiz oqlari sklera deb ataladi va bu sizning umumiy sog'lig'ingizni ko'rsatadi. Sarg'ish yoki qizg'ish sklera behuda narsalarga bezovta qilishi mumkin, chunki bu kimnidir keksayib yoki charchatadi. Ammo bu alerjenler, tanadagi toksinlar yoki hatto jiddiy jigar muammolari bilan bog'liq sog'liq muammolarini ham ko'rsatishi mumkin. Ko'zlarning qizg'ish yoki sarg'ish oq ranglarini davolash yoki ularga qarshi turadigan turli xil dorilar mavjud, ular ko'z tomchilari va dietani o'zgartirishdan tortib, bo'yanishning strategik dasturiga qadar.

Qadam bosish

4-usulning 1-usuli: Ko'z tomchilaridan foydalanish

1. Visine yoki Clear Eyes kabi muntazam ko'z tomchilaridan foydalaning. Ushbu ko'z tomchilari qizil ko'zlarni kamaytirish va tirnash xususiyati beruvchi yoki quruq ko'zlarni davolash uchun ularni namlash uchun ishlatiladi.Visine, Clear Eyes va boshqa brendlar oziq-ovqat mahsulotlari va dorixonalarda, shuningdek Albert Heijn, Jumbo kabi yirik supermarketlarda mavjud. Achchiqlangan ko'zga 1-2 tomchi soling. Qo'shimcha ma'lumot uchun shishadagi ko'rsatmalarni o'qing.
   • Visine yoki Clear Eyes kabi ko'z tomchilarini tez-tez ishlatmang. Garchi ular darhol yaxshi natija berishsa-da, uni muntazam ravishda ishlatish bilan ular ko'zlaringizda tabiiy ko'z yoshi suyuqligini to'xtatadi, sizning ko'zlaringiz surunkali ravishda quriydi va qizarishi mumkin va ular tomchilarga bog'liq bo'lib qoladi. Xavfsiz variant bu sizning tabiiy ko'z yoshi suyuqligingizni taqlid qiladigan fiziologik eritmalar yoki Systane kabi yumshoq ko'z tomchilaridan foydalanish.
2. Bir oz ko'proq yopishqoqlik bilan ko'z tomchilarini sinab ko'ring. Yaponiyaning Rohto brendining ko'z tomchilari tabiiy ko'z yoshi suyuqligidan bir oz quyuqroq. Ular sovutish ta'siriga ega va yonayotgan ko'zlar va qizarishni tinchitadi. Ular Gollandiyadagi eBay-da mavjud. Agar siz hech qachon ko'z tomchilarini ishlatmagan bo'lsangiz, ularni boshlash eng yaxshisi emas, chunki ular biroz qattiqqo'llikni his qilishlari mumkin.
3. Ko'k ko'z tomchilarini sinab ko'ring. Shveytsariyaning Innoxa kompaniyasi ko'k rangga bo'yalgan ko'z tomchilarini ishlab chiqaradi. Innoxa Blue Drops yonish hissi va qizargan ko'zlarni eritishdan tashqari, sizning ko'zingizga oq, oq rangga ega bo'lish uchun oq rangdagi sariq rangga qarshi turadigan engil, ko'k plyonka beradi.

4 ning 2-usuli: Ovqatlanish odatlaringizni o'zgartirish

1. Meva va sabzavotlarning kamalagini iste'mol qiling. Sabzi, qovoq, limon va apelsin kabi to'q sariq va sariq rangli mevalar va sabzavotlar tarkibida vitaminlar va antioksidantlar mavjud bo'lib, ular sizning ko'zingizni oqartirishga yordam beradi. Ismaloq va qayla kabi bargli yashil sabzavotlarni iste'mol qilish ham ko'zlaringizning sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bodom, yong'oq va yerfıstığı kabi yong'oqlarda ko'z sog'lig'ini yaxshilaydigan minerallar ham mavjud.
   • Ushbu meva va sabzavotlar ham jigaringizni zararsizlantirishga yordam beradi. Sog'lom jigar ko'zlaringiz oqini tiniq va ravshan saqlashga yordam beradi. Jigaringiz toksinlarga to'la bo'lsa, u oziq-ovqat va vitaminlarni unchalik samarali qayta ishlay olmaydi. Bir stakan lavlagi sharbatini och qoringa ichish yoki sabzi va ismaloqni iste'mol qilish orqali jigaringizni zararsizlantirish.
2. Qayta qilingan shakar va uglevodlarni kamaytiring. Qayta qilingan uglevodlar va shakarlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat miqdorini, shu jumladan bug'doyni kamaytirish tanangizga ovqatni yaxshiroq qayta ishlashga va jigaringizni zararsizlantirishga yordam beradi. Zararli oziq-ovqat miqdorini kamaytiring, ayniqsa tunda, uxlashingiz ancha yaxshi bo'ladi.
3. Qo'shimchalar oling. Ko'zlaringiz sog'lom bo'lish uchun A va S vitaminlarining ko'p miqdoriga bog'liq. Ushbu vitaminlarga boy ovqatlarni iste'mol qilishdan tashqari, har kuni qo'shimcha vitaminlar iching. Omega 3 kislotalarini ko'paytiring, har kuni 4 ta omega 3 yoki baliq yog'i qo'shimchalarini qabul qiling.
4. Har kecha 7 dan 8 soatgacha uxlashga harakat qiling. Har oqshom etarlicha uxlash sizning tanangizga va sizning ko'zingizga ham dam beradi, bu ularning tabiiy oq ranglariga qaytishiga imkon beradi. Har kuni kamida 7-8 soat uxlashga harakat qiling. Agar uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, tanangizga uxlash vaqti kelganligini bildirish uchun uxlashdan oldin tinchlantiruvchi musiqa yoki 10 daqiqa mulohaza yuritib ko'ring.
5. Ko'p miqdorda suv iching. Yorqin oq ko'zlar ko'p miqdordagi hidratsiyaga muhtoj va tanangizning namligini saqlab turish tanadagi suvni to'ldiradi, shish va qizargan ko'zlarni kamaytiradi. Har kuni 8-10 stakan suvni pufakchasiz yoki taxminan 2 litr iching.
6. Spirtli ichimliklar va kofeinni kamaytiring. Ularning ikkalasi ham tanangizni quritadi va shishgan va qizargan ko'zlarni yanada yomonlashtiradi. Ular shuningdek, yaxshi uxlash tartibini oldini olishlari mumkin, bu esa kechasi 7-8 soat uxlashni qiyinlashtiradi.
7. Tutun, chang va chang kabi qo'zg'atuvchilardan saqlaning. Chekish ko'zni bezovta qiladi va qizarishga olib kelishi mumkin. Shuningdek, u ko'zni quritishi mumkin. Chekishni kundalik odatlaringizdan olib tashlash orqali siz ko'zlaringizni tabiiy rang va ko'z yoshlari bilan tiklashga yordam berasiz. Tashqaridagi va ichidagi chang ham ko'zingizni bezovta qilib, qizarib ketishi mumkin. Polen va boshqa allergenlar ham ko'zning tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Agar ularni oldini olish qiyin bo'lsa, tirnash xususiyati kamaytirish uchun havo tozalagich ichida foydalaning.
8. Ko'zni charchashni kamaytiring. Kun bo'yi kompyuterda ishlash sizning ko'zingizga og'ir ta'sir qilishi mumkin, ammo kompyuterda vaqtni qisqartirish imkoniyati bo'lmasligi mumkin. Agar har kuni bir necha soatlik kompyuter ishlarini bajarish kerak bo'lsa, ko'zning charchashini kamaytirish usullariga murojaat qiling. Siz, boshqa narsalar qatori, to'g'ri yoritishni o'rnatishingiz, kompyuteringizdagi sozlamalarni o'zgartirishingiz mumkin, shunda ekraningiz xonaning qolgan qismi bilan bir xil yorug'likka ega bo'ladi, tez-tez miltillaydi, ko'zingizni o'rgatadi va hokazo.
9. Tashqarida bo'lganingizda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqinglar. UVA va UVB nurlari vaqt o'tishi bilan ko'zlaringizga zarar etkazishi mumkin va quyosh nurlari ta'sirida ko'zlar sarg'ish oq rangga olib keladi. Ko'zlaringizni UVA va UVB nurlaridan saqlaydigan ko'zoynak taqinglar. Bugungi kunda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklarning aksariyati ushbu xususiyatga ega, shuning uchun yorliqni tekshirib ko'ring. Ko'zoynaklar tashqarida bir oz yorug 'bo'lsa ham kiyishga harakat qiling. Quyosh ko'zoynak taqish uchun ko'k osmon va quyosh bo'lishi shart emas. Bulutli kunlarda ko'zingizni charchatadigan va shikast etkazadigan juda ko'p yorqin nur bo'lishi mumkin.
10. Doktoringiz bilan maslahatlashing. Sizda sariqlik deb nomlangan tibbiy holat bo'lishi mumkin, bu esa ko'zning sariq oqiga olib keladi. Sariqlik - bu sizning qoningizdagi gemoglobin bilirubinga bo'linib, tanangizdan to'g'ri tozalanmagan holat. Teringizda bilirubin paydo bo'lganda, teringizni va ko'zlaringizni sarg'aytirishi mumkin. Sariqlik odatda jigar, o't pufagi yoki oshqozon osti bezi bilan bog'liq bo'lgan tibbiy holatni ko'rsatishi mumkin. Sariqlikni va sarg'ish ko'zlarga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan barcha kasalliklarni yoki kasalliklarni istisno qilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.

4-dan 3-usul: Tabiiy dori vositalaridan foydalanish

1. Ayurveda dori-darmonlarini sinab ko'ring. Ayurveda tibbiyoti taxminan 3000 yil oldin Hindistonda paydo bo'lgan va sog'liq muammolarini oldini olish va davolash uchun tabiiy dorilar va davolash usullaridan foydalanadi. Triphala - bu Ayurveda tibbiyotida ishlatiladigan o'simlik aralashmasi bo'lib, u ko'plab holatlarni, shu jumladan ko'zning sog'lig'i va ko'zning oqligini davolashadi. Bu qisman tanangizni zararsizlantirish orqali amalga oshiriladi. Triphala Hindistonning Osiyo do'konlaridan kukun yoki planshetlar ko'rinishida mavjud.
   • Trifalani ko'z yuvish vositasi sifatida ishlating. Kechqurun, bir osh qoshiq kukuni 0,25 litr suvda eritib, bir kechada qoldiring. Uni tortib oling va ko'zingizga seping yoki ko'z yuvish vositasi sifatida ishlating.
   • Ehtiyot bo'ling: trifala ich qotib qolishni bartaraf etish uchun laksatif sifatida ham ishlatiladi, shuning uchun uni ehtiyotkorlik bilan ishlating.
   • Trifalaning asosiy tarkibiy qismlaridan biri hind krijovnikidir, uning sharbati tunda to'g'ridan-to'g'ri ko'zlaringizga tomizilib, oqlaringizni porlashi mumkin.
2. Biroz sabzi sharbatini ko'z qovog'ingizga surting. Sabzi iste'mol qilish ko'zning sog'lig'ini yaxshilaydi, ammo sharbatni mahalliy qo'llash ham yaxshilanadi. Bir oz sabzi yuvib quriting va uchlarini maydalang. Bir oz sabzini sharbat chiqargichga solib, sog'lom sabzi sharbati hosil qiling, shunda qovoqlaringizga surishingiz mumkin. Bir kecha davomida sharbatni ko'z qovoqlariga qoldiring. Sharbatni to'g'ridan-to'g'ri ko'zingizga tushirishdan ehtiyot bo'ling.
3. Ko'zlaringizga sovuq kompressiyadan foydalaning. Teringizga biron bir sovuq narsa surish shishishni kamaytirishga yordam beradi, ammo bu sizning ko'zingiz oqini yorqinroq qilishga yordam beradi. Choyshabni bir oz muzli suvga soling, uni siqib oling va yuving matoingizni 5-10 daqiqa davomida ko'zingizga qo'ying. Buni kuniga bir necha marta takrorlaganingizdan so'ng, ko'zingizdagi qizil rang kamayishi kerak.

4-dan 4-usul: bo'yanishdan foydalanish

1. Ko'zlaringiz ostidagi joyni engillashtiring. Ko'zlaringiz ostidagi qora doiralar ko'zlaringizni xira qiladi. Yashirgichni qo'llash orqali ko'zlaringiz ostidagi va atrofingizni engillashtiring. Ko'zingizning pastki qismida bir nechta kichik yashiruvchi nuqtalarni qo'ying va uni terining qolgan qismi bilan muloyimlik bilan aralashtiring.
2. Ko'z soyasi va ko'zoynagining ko'k ranglaridan foydalaning. Ko'zlaringiz atrofidagi ko'k yoki indigo ko'k rang dramatik va qattiq qora ranglarning orqasida. Moviy ohanglar, shuningdek, ko'zlaringiz oq rangidagi sarg'ish ranglarga qarshi turishga yordam beradi, bu sizning ko'zlaringizni yanada yorqinroq va yorqinroq qiladi.
3. Eyelinerdan foydalaning. Bugungi kunda oq ko'z layneri tezda mavjud bo'lishi kerak. Ko'z qovog'ingizdagi bir-ikki chiziq ularni nafaqat yorqinroq, balki kattaroq qiladi. Bundan tashqari, siz ko'zning burchagiga ozgina oq ko'zoynagichni surishingiz va aralashtirishingiz mumkin, bu sizga farishtalar ko'rinishini beradi. Sizning yuzingiz juda yangi ko'rinadi.
4. Pastki kirpiklaringizda jigarrang maskara foydalaning. Ko'zlaringizni ajratib ko'rsatish orqali siz ularni oqartirishingiz mumkin. Yuqoridagi va pastki kirpiklaringizda qora maskara ishlatish sizga ta'sirchan ta'sir ko'rsatadi, ammo bu sizning ko'zingizni oqartirishga yordam bermaydi. Buning o'rniga pastki kirpiklaringizga jigarrang maskara surib ko'ring. Ushbu yumshoq rang sizning ko'zlaringizni kattaroq, sergakroq va oqartiruvchi qilib, yuqori kirpiklaringizga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi.
5. Och rangli ko'zoynagini ko'ring. Yengil teri rangidagi ko'z layneri yordamida ko'zlaringiz yorug'likni ushlaydi va aks ettiradi, bu sizning ko'zlaringizni kattaroq qilib ko'rsatmoqda. Ichki burchaklaringizni ko'zoynagi bilan tekislang, ular yorqinroq ko'rinadi.
   • Xuddi shu effektga erishish uchun ko'zlaringizning ichki burchaklarida porlab turadigan oq yoki och rangli ko'zoynaklaringizni surting.
   • Ko'zingizni tasavvur qilish uchun oq ko'z qalamini ishlatmang, chunki uni soxta va sun'iy qilib yaxshi aralashtirish qiyin bo'lishi mumkin.
6. Kirpik qistirgichidan foydalaning. Dorixonalar va oziq-ovqat mahsulotlarida taxminan 4-5 dollar orasida mavjud bo'lgan kirpiklarni jilovlovchi kipriklaringizni qisib, ularni burishtiradi. Kirpiklaringizni kıvırmak, ko'zlaringizni yanada kattaroq va ochiqroq qiladi. Bundan tashqari, kirpiklaringizni uzunroq qilib, ko'zlaringizga e'tiboringizni qaratishi mumkin.
7. Bir oz pushti qizarishdan foydalaning. Yonoqlaringiz, lablaringiz va qoshlaringizning yuqorisiga bir oz pushti qizarish surting. Bu sizning butun yuzingizni engillashtiradi va ravshan qiladi, sizning ko'zlaringiz yanada oqaroq va oqroq ko'rinadi.

Ogohlantirishlar

• Agar sizning ko'zlaringiz shishgan, qizarib ketgan bo'lsa, bezovtalangan yoki shishgan bo'lsa, siz sty, kon'yunktivit (ko'zning yallig'lanishi) yoki ko'zning shikastlanishi kabi tibbiy holatdan aziyat chekishingiz mumkin. Agar sizda bu yoki boshqa biron bir kasallik mavjudligiga shubha qilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.