Tarkib

• Qadam bosish
• 4-usulning 1-usuli: Taqvim usuli
• 4-usulning 2-usuli: Servikal mukus usuli
• 4-dan 3-usul: Harorat usuli
• 4-dan 4-usul: Boshqa usullar
• Maslahatlar

Ovulyatsiya to'liq o'sgan tuxumdon tuxumdondan chiqqanda va spermatozoid hujayrasi tomonidan urug'lanishga umid qilib bachadon naychasida pastga tushganda paydo bo'ladi. Ovulyatsiya homilador bo'lishingiz mumkin bo'lgan vaqt bo'lgani uchun, bu qachon sodir bo'lishini qanday hisoblashni bilish juda foydali bo'lishi mumkin. Biroq, har bir tanasi har xil va shuning uchun hammaning barchasiga taalluqli matematik formula yo'q. Biroq, qachon eng serhosil bo'lishini hisoblash usullari mavjud. Agar sizning hisob-kitobingiz to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilishni istasangiz, eng yaxshisi quyidagi usullarni qo'llang.

Qadam bosish

4-usulning 1-usuli: Taqvim usuli

1. Taqvim sotib oling va tsiklingizni kuzatishni boshlang. O'zingizning davringiz bo'lgan kun bo'lgan tsiklingizning birinchi kunini aylanangiz. Sizning hayz kuningiz necha kun davom etishini kuzatib boring.
   • Har bir tsikl davom etadigan kunlar sonini, shu jumladan hayz kunini hisoblang. Har bir tsiklning so'nggi kuni sizning keyingi davringizdan bir kun oldin bo'ladi.
   • Taxminan sakkizdan o'n ikki tsiklni shu tarzda yozing. Qanchalik ko'p kuzatib borsangiz, taqvim usuli shunchalik ishonchli bo'ladi.
2. O'zingiz yozgan sakkizdan o'n ikki tsiklni tanlang. Bitta ustunda hayz kunini, ikkinchisiga tsiklingiz davom etgan kunlar sonini yozing.
3. Joriy tsikldagi serhosil davrni taxmin qilish uchun grafigingizdan foydalaning. Qaysi kuni ovulyatsiya qilishingizni aniq bilish qiyin. Taqvim tufayli siz qaysi kunlarda serhosil bo'lishingizni taxminan bilasiz.
   • Grafikdagi eng qisqa tsiklni qidirib, hozirgi tsiklingizdagi birinchi serhosil kunni bashorat qiling. Tsikl davom etgan kunlarning umumiy sonidan 18 kunni olib tashlang. Qolgan raqamni joriy tsiklingizning birinchi kuniga qo'shing va chiqadigan sanangizni belgilang. Bu sizning tsiklingizdagi birinchi serhosil kun - ya'ni homilador bo'lishingiz mumkin bo'lgan birinchi kun.
   • O'zingizning jadvalingizdagi eng uzun tsiklni qidirib, so'nggi serhosil kunni bashorat qiling. Tsikl davom etgan kunlarning umumiy sonidan o'n bir kunni chiqarib tashlang. Qolgan raqamni joriy tsiklning birinchi kuniga qo'shing va chiqadigan sanani belgilang. Bu sizning tsiklingizdagi so'nggi serhosil kun - homilador bo'lishingiz mumkin bo'lgan oxirgi kun.
   • Unumdor kunlar soni bir ayolga qarab farq qilishi mumkin.

4-usulning 2-usuli: Servikal mukus usuli

1. Servikal mukus ayol tanasida o'ziga xos funktsiyaga ega. Serviksni himoya qilish uchun u erda. Ovulyatsiya paytida tanangiz chiqaradigan balg'am miqdoridan bilib olishingiz mumkin. Tuxumning urug'lanishini rag'batlantirish uchun organizm ovulyatsiya atrofida odatdagidan bir oz ko'proq shilimshiq hosil qiladi. Buni bilganingizdan so'ng, siz ovulyatsiya kunini taxmin qilish uchun foydalanishingiz mumkin.
   
   
2. Servikal mukus miqdoriga qarab jadval tuzing. O'zingiz o'tkazayotgan o'zgarishlarni yozib oling (buni qanday qilib eng yaxshi usul bilan Servikal mukusni tekshirish kerak.) O'zgarishlarni kundalik yoki taqvimga yozib qo'ying.
   • Hayz ko'rganingizda, ozgina balg'am paydo bo'lganida va balg'am biroz qalinroq yoki namroq bo'lganda yozing.
   • Shilimshiq rang, to'qima yoki hid boshqa bo'lganida yozing.
   • Kundalik yoki taqvimingizni iloji boricha yaxshilab saqlang, ayniqsa birinchi oylarda siz hali ham bu usulga o'rganishingiz kerak.
   • Emizish, yuqumli kasalliklar, ba'zi dorilar va boshqa holatlar sizning bo'yin bachadoningiz shilliq qavatiga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, bularni yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
3. Serviks mukusiga asoslanib ovulyatsiya qilingan kunni o'qing. Ovulyatsiya qilingan kun odatda sizning bo'yin bachadoningiz shilliq qavatini juda nam va silliq his qiladigan kun bo'ladi. Ushbu cho'qqidan keyingi kunlarda siz unchalik unumdor bo'lasiz.

4-dan 3-usul: Harorat usuli

1. Bazal termometrni sotib oling. Tana harorati tsiklingizning birinchi qismida eng past bo'ladi va ovulyatsiya paytida biroz ko'tariladi. Keyin sizning haroratingiz butun tsiklingiz davomida doimiy bo'lib qoladi. Tinch vaqtda bazal haroratni o'lchang. Taxminan uch oy davomida haroratni kundaligingizda saqlang. To'plangan ma'lumotlarga asoslanib, ovulyatsiya qachon sodir bo'lishini taxmin qilishingiz mumkin. Sizning serhosil va serhosil davringiz o'rtasidagi harorat farqi juda kichik bo'lgani uchun oddiy termometrdan foydalanmaslik yaxshiroqdir. Asosiy termometrlar dorixonalar va dorixonalarda mavjud.
2. Tana haroratining rivojlanishini o'qishingiz mumkin bo'lgan grafikani tuzing. O'zgarishlarni kuzatishingiz mumkin bo'lgan grafada haroratni kuzatib boring. Masalan, "Baby Center" namunaviy jadvalini ko'rib chiqing.
   • Mumkin bo'lgan eng ishonchli natija uchun har kuni haroratni bir vaqtda o'lchashingiz muhim. Bu eng yaxshisi ertalab amalga oshiriladi, chunki tanangiz to'liq dam oladi.
   • Eng aniq o'lchovlar qin yoki to'g'ri ichakdagi o'lchovlardir. Agar xohlasangiz, og'zingizdagi haroratni o'lchaydigan termometrni ham sotib olishingiz mumkin.
   • Ayolning o'rtacha tana harorati ovulyatsiyadan oldin 36,5 dan 37,5 darajagacha. Ovulyatsiyadan keyin harorat taxminan 1 darajaga ko'tariladi.
   • Haroratni ushlab turganda, shuningdek, kasrdan keyingi raqamni yozing.
3. Tana haroratining borishini o'qing. Bir necha oy davomida haroratni kuzatib borganingizdan so'ng, harorat ko'tarilgan sanalarni - ovulyatsiya kunini ko'rishingiz kerak. Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, siz qachon serhosil bo'lishingizni taxmin qilishingiz mumkin bo'ladi.
   
   

4-dan 4-usul: Boshqa usullar

1. Ovulyatsiya testidan foydalaning. Ovulyatsiya testlari dorixonalarda va dorixonalarda mavjud. Sinov siydikda luteinizan gormon (LH gormoni) mavjudligini o'lchaydi. Ushbu gormon ovulyatsiyadan taxminan ikki kun oldin ko'payadi.
   • Ovulyatsiya testlari siydikingizda LH gormoni borligini aniq ko'rsatib beradi. Shunga qaramay, siydikda doimo ozgina miqdorda gormon borligini yodda tuting. Gormonning o'lchanishi sizning ovulyatsiya qilishingizni anglatmaydi.
2. onlayn ovulyatsiya hisob mashinasini foydalaning. Buning uchun barcha turdagi veb-saytlar mavjud.
   • Onlayn ovulyatsiya kalkulyatorlari standartlashtirilgan va shuning uchun boshqa o'lchov usullari kabi aniq bo'lmaydi.

Maslahatlar

• Stress, ovqatlanish odatlari, jismoniy mashqlar va boshqa bir qator omillar sizning tsiklingizga oylik ta'sir qilishi mumkin. O'zingizning tsiklingizni turli yo'llar bilan o'lchash uchun bir yil vaqt ajrating. Qanchalik ko'p usullardan foydalansangiz, o'zingizning tsiklingiz haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lasiz.
• Aksariyat ayollar tsikli 28 kun davom etadi va siz tsiklning birinchi kuniga 14 kun qo'shib ovulyatsiyani taxmin qilishingiz mumkin degan fikr eskirgan. Ba'zi ayollar uchun tsikl atigi 21 kun, boshqa ayollar uchun 36 kun va boshqa ko'plab variantlar mavjud. Ayol tsikli shaxsiydir va yuqoridagi usullarni qo'llash bu haqda tushuncha olishning yagona usuli hisoblanadi.
• Agar homilador bo'lmaslik uchun ovulyatsiyani hisoblashni istasangiz, unumdor kunlarni aniq hisoblash juda qiyinligini unutmang. Yuqoridagi usullar faqat eng serhosil bo'lgan vaqtni hisoblash usullaridir.