Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: Menstrüel tsiklingizni tushunish
• 2-qismning 2-qismi: Sizning tug'ilish oynangizni aniqlash
• Zaruriyatlar

Homilador bo'lishga intilayotgan ayollar uchun eng katta omillardan biri bu ularning hayz davridir. Menstrüel tsiklning serhosil kunlarida, ovulyatsiya paytida, sherigingiz bilan jinsiy aloqani rejalashtirish homilador bo'lish ehtimolini keskin oshirishi mumkin. Sizning serhosilligingiz oynasi deb ham ataladigan eng serhosil kuningizni yoki kunlaringizni aniqlashdan oldin, tsiklingizni yaxshiroq tushunishingiz va kuzatishingiz kerak bo'ladi.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Menstrüel tsiklingizni tushunish

1. Menstrüel tsiklingizning asosiy bosqichlarini aniqlang. Sizning hayz davringiz bir necha bosqichda sodir bo'ladi, ammo bu sizning butun hayz davrida unumdorligingizni anglatmaydi. Aslida, bu ayolning butun hayz davrida homilador bo'lishi mumkinligi haqidagi afsonadir. Aslida, siz faqat eng serhosil kunlarda, ovulyatsiyadan oldin va paytida homilador bo'lishingiz mumkin. Ovulyatsiya to'liq o'sgan tuxum sizning tuxumdoningizdan chiqarilib, bachadon naychasi bo'ylab harakatlanib, sperma bilan urug'lantirilishi mumkin. Sizning hayz davrining bosqichlari:
   • Menstruatsiya, bu erda sizning hayz davringiz boshlanadi. Vujudingiz bachadoningizning qalinlashgan qoplamasini tanangizdan qin orqali olib tashlaganida sodir bo'ladi. Bu sizning hayz paytida qon ketishiga olib keladi va odatda 3 dan 7 kungacha davom etadi. Shuningdek, u birinchi kunni belgilaydi follikulyar faza, tuxumni o'z ichiga olgan follikullarning o'sishini rag'batlantirish. Ushbu bosqich ovulyatsiya sodir bo'lganda tugaydi. Follikulyar faza odatda 13-14 kun davom etadi, ammo 11-21 kun orasida o'zgarishi mumkin.
   • The ovulyatsiya bosqichi luteinizan gormon darajasi keskin oshganda yuz beradi. Bu tuxumning chiqarilishini rag'batlantiradi. Ushbu faza qisqa, odatda atigi 16-32 soatni tashkil qiladi va tana tuxumni bo'shatganda tugaydi.
   • The luteal faza ovulyatsiyadan keyin boshlanadi va keyingi davr boshlanishiga qadar davom etadi. Tuxum urug'lanib, bachadon devoriga joylashtirilsa, u sizning bachadoningizni tayyorlaydi. Ushbu bosqich odatda sizning tsiklingizning 14-kunida boshlanadi va taxminan 14 kun davom etadi.
2. Fertil derazadan yoki serhosillik oynasidan xabardor bo'ling. Bu sizning hayz davringizdagi jinsiy aloqada homilador bo'lish ehtimoli yuqori bo'lgan davr. Ko'pgina ayollarda ularning tug'ilish oynasi taxminan olti kun davom etadi.
   • Shuni yodda tutingki, sizning serhosil davringizda jinsiy aloqada bo'lish homilador bo'lish kafolati emas. Ammo ovulyatsiyadan besh kun oldin va ovulyatsiyadan keyingi 24 soat ichida jinsiy aloqada bo'lsangiz, homilador bo'lish ehtimoli ancha yuqori. Sog'lom, serhosil yosh juftliklar, odatda, ushbu derazadan foydalanib, homilador bo'lishning 20-37% imkoniyatiga ega.
3. Muntazam hayz ko'rishingizni aniqlang. Har bir ayol uchun tsikl har xil, shuningdek, stress kabi tashqi omillar tufayli o'zgarishi va o'zgarishi mumkin. Sizning davringiz muntazamligini aniqlashning eng yaxshi usuli, bu har oyda deyarli bir vaqtda sodir bo'lishi ma'nosida, bu uch-to'rt oygacha qancha davom etishini kuzatib borishdir.
   • Taqvimingizda hayz kunining birinchi kunini belgilang. Ushbu kunni bir kun deb nomlang. Keyin keyingi davr boshlangunga qadar har kuni hisoblang. Shuni yodda tutingki, o'rtacha hayz tsikli 28 kun; ammo, sizning tsiklingiz 21 dan 35 kungacha bo'lishi mumkin.
   • Buni uch-to'rt oy davomida bajaring. Sizning tsiklingiz har oyda bir xil uzunlikka ega ekanligini tekshiring.
4. Menstruatsiyalaringiz tartibsizligini tekshiring. Agar oylik tsiklni kuzatganingizdan keyin uch-to'rt oydan keyin naqshni ko'rmasangiz, unda tartibsiz hayz ko'rishingiz mumkin. Bu ko'plab ayollarda uchraydi va bu juda og'ir vazn yo'qotish, jismoniy faollikning oshishi, stress yoki jiddiy tibbiy holat kabi omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Agar biron bir jiddiy tibbiy holatni istisno qilish uchun tartibsiz davrlar bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Menstruatsiya davri muntazam bo'lmagan ayollar o'zlarining tug'ilish oynalarini hisoblashlari mumkin, ammo bu muntazam tsiklga ega bo'lgan ayollarga qaraganda ko'proq vaqt va kuch talab qilishi mumkin.
   • Agar sizning hayz muddati 90 kun yoki undan ko'p bo'lmagan bo'lsa va siz homilador bo'lmasangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Agar sizning tsiklingiz muntazam bo'lganidan keyin tartibsiz bo'lib qolsa yoki hayz oralig'ida qon yo'qotib qo'ysangiz, gormonal kasallik, reproduktiv trakt infektsiyasi yoki boshqa holatlar mavjud emasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.

2-qismning 2-qismi: Sizning tug'ilish oynangizni aniqlash

1. Tug'ilish oynasini aniqlash uchun hayz davrining davomiyligidan foydalaning. Agar sizning davrlaringiz muntazam bo'lsa, siz tug'ruq oynasini sizning davrlaringiz odatda qancha davom etishiga qarab belgilashingiz mumkin. Sizning serhosillik oynangiz ovulyatsiyadan olti kun oldin va ovulyatsiyani o'z ichiga oladi. Ammo sizning eng serhosil kunlaringiz ovulyatsiyadan uch kun oldin va shu jumladan bo'ladi. Sizning eng serhosil vaqtni aniqlash uchun hayz davrining davomiyligidan foydalaning, hayz davrining umumiy uzunligidan 14 kunni olib tashlang:
   • 28 kunlik tsikl: Agar sizning tsiklingiz odatda 28 kundan iborat bo'lsa, ovulyatsiya tsiklingizning 14-kunida sodir bo'ladi. Shunday qilib, sizning eng serhosil kunlaringiz 12, 13 va 14 kunlar bo'ladi.
   • 35 kunlik tsikl: Agar sizda hayz sikli uzunroq bo'lsa, ovulyatsiya 21-kuni sodir bo'ladi va sizning eng serhosil kunlaringiz 19, 20 va 21-kunlar bo'ladi.
   • 21 kunlik tsikl: Agar sizda hayz sikli qisqaroq bo'lsa, ovulyatsiya 7-kuni sodir bo'ladi va sizning eng serhosil kunlaringiz 5, 6 va 7-kunlar bo'ladi.
   • Agar sizning hayz davringiz muntazam bo'lsa, lekin bu muddatlarga to'g'ri kelmasa, siz tug'ilish oynasini aniqlash uchun onlayn tug'ish kalkulyatoridan foydalanishingiz mumkin. Sizga faqat oxirgi hayz kunining birinchi kuni kerak.
2. Tana haroratini tekshiring yoki ovulyatsiya to'plamidan foydalaning, agar sizda muntazam bo'lmagan davrlar bo'lsa. Agar siz odatda tartibsiz hayz ko'rsangiz yoki o'zingizning tsiklingiz bezovta bo'lganini his qilsangiz, ovulyatsiya vaqtini aniqlash uchun boshqa usullardan foydalanishingiz mumkin:
   • Tana haroratini kuzatib boring. Ovulyatsiya paytida tana harorati ko'tariladi. Har kuni ertalab bir vaqtning o'zida haroratni o'lchab, sizda "harorat o'zgarishi" mavjudligini tekshiring. Ko'pchilik ayollarda ovulyatsiyadan 24-48 soat o'tgach tana harorati taxminan yarim daraja o'zgaradi. Siz odatdagi termometrdan foydalanishingiz yoki tana bazal haroratining maxsus termometrini sotib olishingiz mumkin.
   • Ovulyatsiya to'plamini oling. Ovulyatsiya to'plamini mahalliy dorixonadan yoki dorixonadan oling. Bu sizning haroratingizni kuzatishdan ko'ra qimmatroq variant bo'lsa-da, ovulyatsiya vaqtini aniqlashning aniq usuli bo'lishi mumkin. Ushbu to'plam siydikdagi luteinizan gormon (LH) darajasini aniqlash uchun siydikni tekshiradi. Sizning LH darajangiz qachon ko'tarilishini bilish uchun siz test chizig'ida siyishingiz kerak bo'ladi. Bu sizning tuxumdoningizdan biri tuxum chiqarmoqchi yoki ovulyatsiya qilmoqchi ekanligingizning belgisidir.
   • Serviks shilliq qavatidagi o'zgarishlarni kuzatib boring. Ovulyatsiyadan oldin tsiklingiz davomida tanangiz juda ko'p miqdorda ingichka, aniq bo'yin bachadon shilimshig'ini ishlab chiqaradi. Ushbu modda sperma tuxumiga yetib borishi uchun yo'lni tekislaydi. Ovulyatsiyadan oldin siz ichki kiyimda yoki qin atrofida shilimshiqni topishingiz mumkin. U xom tuxum oqi kabi aniq, cho'ziluvchan va silliq ko'rinadi. Bachadon bo'yni shilliq qavatining ochilishini ro'molcha yoki toza barmoq bilan yumshoq qilib artib, bachadon shilliq qavatining namunasini to'plashingiz mumkin. Agar o'sha kuni bir necha marta bachadon bo'yni shilimshiqligini tekshirsangiz va shilimshiqni topmasangiz, ehtimol siz tsiklingizning unumdor bosqichida emassiz.
3. Sizning tug'ilish oynangiz paytida jinsiy aloqada bo'ling. Ko'pgina shifokorlar ovulyatsiyadan besh kun oldin ovulyatsiyadan keyingi kungacha har kuni yoki har kuni sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishingizni maslahat berishadi. Sperma ayol tanasida besh kungacha yashashi mumkin bo'lsa-da, tuxumning umr ko'rish davomiyligi atigi 12 dan 24 soatni tashkil qiladi, shuning uchun ovulyatsiyadan oldin jinsiy aloqada bo'lish va ovulyatsiyadan keyingi kun va ertasi sizga kontseptsiya qilish imkoniyatini berishi mumkin. .
   • O'zingizning tug'ilish oynangizda yoki ovulyatsiyadan uch-besh kun oldin jinsiy aloqada bo'lishga e'tibor bering. Agar siz ovulyatsiya sodir bo'lguncha jinsiy aloqada bo'lishni kutsangiz, tanangizga sperma kirguncha tuxumni urug'lantirish juda kech bo'ladi.
   • Agar siz 35 yoshga to'lmagan bo'lsangiz va unumdorlik oynasida 12 oy davomida hech qanday natija bermasdan yoki siz 35 yoshdan katta bo'lsangiz va sizning tug'ilish oynangizda 6 oy davomida hech qanday natija bermagan holda jinsiy aloqada bo'lsangiz, bu shunday bo'lishi mumkin tug'ilish testi haqida doktoringiz bilan suhbatlashish yaxshi fikr. Siz va sizning sherikingiz homilador bo'lishga xalaqit beradigan boshqa muammolar mavjudligini aniqlash uchun tug'ilish testlarini o'tkazishingiz mumkin.

Zaruriyatlar

• Taqvim
• Termometr
• Ovulyatsiya to'plami