Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Qo'shiqchining turmush tarzini saqlash
• 3-qismning 2-qismi: Nafas olishni boshqarish
• 3 qismdan 3 qismi: Ovozingizni o'rgatish
• Maslahatlar

Siz Kristina Agilera yoki American Idoldan Kelli Klarkson singari qo'shiq ovoziga ega bo'lishni xohlaysizmi? Ajoyib qo'shiqchi bo'lish uchun qo'shiq paytida ham, undan keyin ham tanangizga yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'ladi. Amaliyot, mashaqqatli mehnat va turmush tarzini o'zgartirish bilan siz ham qo'shiqning chiroyli ovozini rivojlantira olasiz.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Qo'shiqchining turmush tarzini saqlash

1. Tizimli hidratsiyani ta'minlang. Ehtimol, o'tmishda sizning ovozingiz gırtlakdan, ya'ni gırtlakdan kelib chiqishini bilib olgansiz. Gırtlakta bir qator muskullar, shilliq qavat (epiteliya) bilan qoplangan "ovoz kordlari" mavjud. Vokal kordlari to'g'ri tebranishi va aniq ovoz chiqarishi uchun siz ushbu shilliq qavatni yaxshi namlashingiz kerak. Tizimli hidratsiya sizning tanangizning barcha to'qimalarini sog'lom miqdordagi namlik bilan ta'minlashingizni anglatadi.
   • Uzoq muddatli hidratsiya qisqa muddatli hidratsiyaga qaraganda ancha muhim, shuning uchun ishlashdan bir kun oldin suv bilan to'ldirish juda mantiqiy emas.
   • Har kuni kamida 8 stakan toza suv iching - choy yoki alkogolsiz ichimliklar yo'q - har kuni.
   • Sizni suvsizlantiradigan ichimliklardan, masalan, spirtli ichimliklar yoki kofeinlardan saqlaning.
   • Spirtli ichimliklar yoki kofeinni qoplash uchun qo'shimcha suv iching.
   • Agar siz regürjitatsiyani boshdan kechirsangiz, gazlangan ichimliklarning barcha turlaridan, hattoki kofein bo'lmagan ichimliklardan saqlaning.
2. Tashqi tomondan hidratsiyani oling. Suyuqlik muvozanatini etarli darajada ichish bilan bir qatorda, tashqi vositalar yordamida vokal kordlarini nam va sog'lom saqlashingiz mumkin.
   • Kuniga birdan ko'p miqdorda emas, balki 8 stakan suvni qultum bilan iching. Bu sizni tashqi hidratsiyani ta'minlaydi.
   • Tuprik bezlarini band qilish uchun saqichni chaynang va qandli qandlarni so'rib oling.
   • Tomoqni qirib tashlamasdan tozalash uchun vaqti-vaqti bilan bir necha tuprikni yutib yuboring, bu sizning ovoz kordlaringizga juda ta'sir qiladi.
   • Atrofingiz ham nam bo'lib turishiga ishonch hosil qiling. Agar siz quruq iqlim sharoitida yashasangiz, dorixonada bug 'uchun inhalator sotib olishingiz yoki og'zingiz va buruningiz ustiga nam mato bilan bir necha daqiqa ushlab turishingiz mumkin.
3. Ovozingizni muntazam ravishda dam oling. Siz qo'shiq kuylashni yaxshi ko'rishingiz mumkin, ammo agar buni to'g'ri bajarishni istasangiz, vaqti-vaqti bilan dam olishingiz kerak bo'ladi. Sportchilar yana shu mushak guruhini mashq qilishni boshlashdan bir kun oldin mushak guruhini dam olishlari singari, sizning ovozingizni ishlab chiqaradigan mushaklarni ortiqcha yuklab ularga zarar etkazmaslik uchun dam olishingiz kerak.
   • Agar siz 3 kun ketma-ket mashq qilsangiz yoki mashq qilsangiz, dam oling.
   • Agar siz 3 kun ketma-ket mashq qilsangiz yoki mashq qilsangiz, ikki kun dam oling.
   • Agar sizda qat'iy qo'shiq jadvali bo'lsa, iloji boricha gapirishdan saqlaning. Buni kundan kunga kuzatib boring.
4. Chekmang. Tutunni nafas olish, o'zingiz chekayotganingiz uchunmi yoki boshqa chekkaningizmi, magistral shinalarini quritadi. Chekish, shuningdek, siz chiqaradigan tuprik miqdorini kamaytirishi mumkin (tomoqni nam saqlash uchun muhim) va tomoqni bezovta qiladigan regurgitatsiyani kuchaytiradi. Ammo asosiy ta'sir o'pkaning quvvati va funktsiyasining pasayishi va yo'talning kuchayishi hisoblanadi.
5. Sog'lom turmush tarziga ega bo'ling. Sizning tanangiz sizning vositangizdir, shuning uchun siz unga yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'ladi. Semirib ketish va nafasni sust nazorat qilish o'rtasida o'zaro bog'liqlik mavjud, bu xonanda o'zlashtirishi kerak bo'lgan eng muhim ko'nikmalardan biri, shuning uchun sog'lom ovqatlanish va turmush tarziga rioya qilib ortiqcha vaznni oshirmang.
   • Ortiqcha mukus hosil bo'lishiga olib keladigan va tomog'ingizni qirib tashlaydigan sut mahsulotlaridan saqlaning.
   • Tanangizni suvsizlantiradigan ortiqcha kofein yoki spirtli ichimliklardan saqlaning.
   • Vokal kordlarini o'rgatish uchun etarli miqdordagi oqsil / oqsilni iste'mol qiling, bu sizning ovozingizdan muntazam ravishda foydalanish bilan susayadi.
   • O'z vazningizni saqlab turish va o'pkangizning qobiliyatini va nafas olishni boshqarishni yaxshilash uchun muntazam ravishda mashq qiling.

3-qismning 2-qismi: Nafas olishni boshqarish

1. Nafas olish qanday ishlashini tushuning. Bilishingiz kerak bo'lgan eng muhim mushak bu diafragma, gumbaz shaklidagi mushak, bu sizning qovurg'a qafasi ostiga cho'zilgan. Diafragmaning qisqarishi (nafas olish) oshqozon va ichakni havoga joy ajratish uchun pastga tushiradi va bu sizning ko'kragingizdagi havo bosimini pasaytiradi va o'pkangizga havo oqishini ta'minlaydi. Siz oddiygina diafragmani bo'shashtirib, nafasni chiqarasiz, o'pkangizdan tabiiy ravishda havo oqishini ta'minlaysiz.Nafas olish darajasini boshqarish uchun diafragmani oshqozon va ichakka qarshi kuchlanish ostida ushlab turishingiz mumkin. Oxirgi usul qo'shiq aytish uchun juda muhimdir.
2. Nafas olishingizga e'tibor bering. Nafas olishni ko'proq nazorat qilish uchun siz nafas olish va ekshalatsiyani to'liq sozlashingiz kerak bo'ladi. Har kuni bir necha daqiqa o'tirishingiz mumkin bo'lgan bezovtalanishlardan xoli bo'lgan tinch joyni qidirib toping va shunchaki nafas olish va nafas chiqarishni his qilishiga e'tibor bering.
3. Nafasni tanangizga tortib olishni mashq qiling. Ko'p odamlar juda sayoz nafas oladilar, bu esa nafas olishga yordam bermaydi, shuning uchun siz o'pkangizning imkoniyatlaridan maksimal darajada foydalanadigan tarzda nafas olishni o'rganishingiz kerak bo'ladi.
   • Og'zingiz va tomog'ingiz orqali havo tanangizga tushayotganini sezib, sekin va chuqur nafas oling. Havoning juda og'irligini tasavvur qiling.
   • Nafas olishdan oldin havoni kindik ostingizdan pastga tushishini tasavvur qiling.
   • Replar bilan davom etayotganda, tezroq va tezroq nafas oling. Havoning og'irligi haqida tasavvur qilishni davom eting va uni oshqozon ostiga tushiring. Qorin bo'shlig'ini va belning kengayishini his eting.
   • Bir qo'lingizni ko'kragingizga, ikkinchisini oshqozoningizga qo'ying. Nafas olayotganda, oshqozon ustidagi qo'lning ko'kragiga qaraganda ko'proq harakatlanishiga ishonch hosil qiling - havoni ko'kragingizga yuzaki emas, tanangizga chuqur itarib yuborishingiz kerak.
4. Tanangizda havo ushlab turishni mashq qiling. Chuqur nafas olib, havoni tanangizga tushirib yuborganingizdan so'ng, bezovta qilmasdan, tanangizdagi havoni ushlab turing va ustidan ko'proq nazoratni qo'lga kiriting. Uning davomiyligini tobora kengaytirib borishga harakat qiling.
   • Oldingi mashqda bo'lgani kabi havoni oshqozoningizga tortib qo'yganingizga ishonch hosil qilib, burundan asta-sekin va chuqur nafas oling. 7 soniya ushlab turing va keyin nafas chiqaring.
   • Buni bir necha marta takrorlang.
   • Vaqt o'tishi bilan, o'zingizni noqulay his qilmasdan nafasingizni uzoqroq tutishga harakat qiling.
5. Nafas chiqarishni mashq qiling. Nafas chiqarish mashqlari barqaror notalar hosil qilish uchun juda muhimdir; agar sizda etarlicha nazorat bo'lmasa, qo'shiq aytayotganingizda ovozingiz o'zgarishi mumkin.
   • Og'zingizdan chuqur nafas oling va havoni oshqozon tomon suring.
   • Havoni o'z tabiiy tezligida yana tashqariga chiqarib yuborish o'rniga, diafragmaning qisqarishini saqlang, shunda siz ekshalatsiya miqdorini boshqarishingiz mumkin.
   • 8 soniyani bosib o'pkangizdan barcha havoni chiqarib oling.
   • Nafas chiqarishni tugatgandan so'ng, qolgan havoni o'pkadan chiqarib yuborish uchun qorin mushaklarini torting.
   • Nafas olishni yaxshilashning eng muhim qismlaridan biri bu nafasni to'liq chiqarishimizdir.

3 qismdan 3 qismi: Ovozingizni o'rgatish

1. Qo'shiq aytishdan oldin ovozli isitishni qiling. Bundan tashqari, siz bir nechta cho'zish mashqlarini bajarguningizcha yugurmaysiz, chunki aks holda siz oyoq mushaklaringizni shikastlaysiz; xuddi shu printsiplar qo'shiq aytishda foydalanadigan mushaklarga nisbatan qo'llaniladi. Vokal kordlarini jiddiy ravishda taranglashdan oldin, avvalo sizning ovozingiz ortiqcha qizib ketmasligi uchun qizdirilishi kerak.
   • Humming - qo'shiq kuylashni to'liq engillashtirishning ajoyib usuli. Qo'shiq kuylashni boshlashdan oldin tarozilarni gumburlash muhim.
   • Labingizni tebranish nafas chiqarishda ishtirok etadigan mushaklarni isitadi va ularni kuylash uchun zarur bo'lgan boshqariladigan nafas olishga tayyorlaydi. Dudoqlaringizni bir-biriga bog'lab turing va havodan siqib, sovuq kabi ovoz chiqaring: brrrrrrrrr!. Shu tariqa sizning tarozingiz bo'ylab boring.
2. Tarozilaringizni mashq qiling. Qo'shiqlar kuylash sizning asosiy maqsadingiz bo'lsa-da, har kuni standart tarozida mashq qilishingiz kerak. Bu sizga ovozingizni boshqarish imkonini beradi va qo'shni va bir-biridan uzoqroq notalarni osonlikcha intonatsiyalash va harakatlantirishni osonlashtiradi.
   • Siz kuylashingiz kerak bo'lgan notalar uchun to'g'ri balandlikka erishganingizga ishonch hosil qilish uchun YouTube videolarini tinglang.
   • Vokal diapazoningizni oshirish uchun osongina erishishingiz mumkin bo'lgan darajadan yuqori va pastroq diapazonlarda kuylashni mashq qiling.
3. To'g'ri urish mashqlarini bajaring. Ushbu mashqlar, masalan, intervallarni bosqichma-bosqich kuylash, ohangdan chiqmasdan notalar orasida osonlikcha harakatlanishga yordam beradi. Interval - bu ikkita nota orasidagi masofa va buning uchun ovozingizni o'rgatish uchun juda ko'p turli xil mashqlarni bajarishingiz mumkin. Etti katta intervallar katta ikkinchi, katta uchinchi, mukammal to'rtinchi, mukammal beshinchi, katta oltinchi, katta ettinchi va sof oktavadir. Ushbu intervalgacha mashqlarning namunalarini Internetda topish oson.
4. O'zingizni kuylayotganingizni yozing. Ba'zan qo'shiq aytayotganimizda aslida nimaga o'xshashligimizni eshitish qiyin. Bu aslida qanday ko'rinishini eshitish uchun tarozilarni kuylash, intonatsiya bilan shug'ullanish va o'zingiz yoqtirgan qo'shiqlarni kuylashingizni yozing. Agar nima qilayotganingizni eshitmasangiz, sog'ayib ketolmaysiz!

Maslahatlar

• Maza qiling! Ko'rikdan o'tayotganda yoki o'zingizni yaxshi biladigan qo'shiqlarni tanlang.
• Qo'shiq aytishdan oldin hech qachon sovuq suv ichmang. Bu sizning vokal kordlaringizni shokka soladi va sizni dahshatli qiladi. Xona haroratidagi suvni sinab ko'ring, ammo iliq choy eng yaxshisidir.
• O'zingizning ovozingizdan qo'rqmang. Agar siz notani urolmayman deb hisoblasangiz, baribir sinab ko'ring. Siz hech qachon bilmaysiz!
• So'zlarni kuylashni boshlaganingizda, aniq gapiring! Sizning talaffuzingiz qanchalik aniq bo'lsa, shunchalik yaxshi ovoz chiqarasiz.