Xandaq oyoqlarini davolash

Tarkib

Qadam bosish
2-qismning 1-qismi: Xandaq oyoqlarini davolash
2-qismning 2-qismi: Xandaq oyoqlarini oldini olish
Maslahatlar

Agar oyog'ingiz sovuq va iflos suvga uzoq vaqt - bir necha soat yoki kun ta'sir qilsa, siz xandaqqa oyoq olasiz. Birinchi Jahon urushi paytida minglab askarlar xandaqda jang paytida bu og'riqli shikoyatlarga duch kelganda, bu shartga nom berildi. Vaziyat oyoqlarning shishishi, uyquchanlik, og'riq va oxir-oqibat o'lim bilan tavsiflanadi, bu hayot uchun xavfli. Xandaq oyoqlari hanuzgacha zamonaviy urush zonalarida, ofat sodir bo'lgan joylarda va yomg'ir ko'p bo'lgan va erni suv bosgan tashqi tadbirlarda uchraydi. Vaziyatni davolash va oldini olish juda oson.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Xandaq oyoqlarini davolash

Alomatlar uchun oyoqlaringizni tekshiring. Agar oyoqlaringiz uzoq vaqt nam bo'lsa, masalan, sizning oyoq kiyimlaringiz va paypoqlaringiz nam bo'lgani uchun yoki suvda yoki loyda uzoq vaqt turishingiz sababli siz xandaq oyoqlaridan azob chekasiz. Xandaq oyog'ining alomatlarini sezsangiz, iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qiling. Vaziyat quyidagi belgilarga ega, boshqalar qatori:
- Tingling va oyoqlarning qichishi
- Og'riqli oyoqlar
- Shishgan oyoqlar
- Sovuq, qoralangan teri
- Oyoqlarda uyqusizlik, og'irlik va og'riq hissi
- Qizarish va iliqlik
- Quruq teri
- Pufakchalar, so'ngra to'qima o'limi (keyingi bosqich)
Muntazam ravishda oyoqlaringizni yuving va quriting. Garchi bu holat yuz yildan ko'proq vaqt oldin nomlangan va o'tmishdagi narsaga o'xshab ko'rinsa-da, bu hali ham ko'p soatlab sovuq va nam sharoitda o'tkazadigan odamlarda paydo bo'lishi mumkin. Xandaq oyoqlaridan saqlanishning eng yaxshi usullaridan biri bu oyoqlaringizni toza va quruq saqlashdir. Agar siz bir vaqtning o'zida bir necha soat davomida suvda turishingiz kerak bo'lsa, iloji boricha oyoqlaringizni yuving va quriting. Agar kerak bo'lsa, quruq paypoq kiying.
- Xandaq oyoqlari rivojlanib boradi, chunki oyoqlarning qon tomirlari tananing qolgan qismini issiq ushlab turish maqsadida qisqaradi. Natijada teri to'qimalariga kislorod va ozuqa moddalari kamroq tushadi.
- Agar oyoqdagi teri to'qimalariga kislorod va ozuqa moddalari etarli bo'lmasa, u shishadi va oxir-oqibat o'ladi. Agar oyog'ingizda jarohatlar va jarohatlar bo'lsa, suvdagi bakteriyalar ham yuqtirishga olib kelishi mumkin.
- Agar oyog'ingiz kesilgan bo'lsa, oyoqlaringizni quritgandan keyin bir oz antibakterial moy yoki spirtli dezinfektsiyalovchi vositani qo'llang. Biroq, poyabzal yoki etikni orqaga qaytarishdan oldin buni bajaring.
Oyoqlaringizni isitib oling. Agar siz bir necha soat davomida sovuq suvda turgan bo'lsangiz, nafaqat oyoqlaringizni quritibgina qolmay, balki ularni asta-sekin qizdirishingiz kerak. Issiqlik qon tomirlarini kengaytiradi va oyoqlaringizdagi qon aylanishini yaxshilaydi. Bu holatning rivojlanishini sekinlashtiradi. Oyoqlaringizga iliq kompresslar qo'ying yoki oyoqlaringizni iliq suvda taxminan 5-10 daqiqa ushlab turing. Issiq suvdan foydalanish vasvasasiga qarshi turing, chunki u oyoqlaringizni kuydirishi va ahvolni yomonlashtirishi mumkin.
- Agar siz oyoqlaringizni iliq vanna qilsangiz, suvga ozgina kaliy permanganat eritmasini (dorixonada mavjud) qo'shing. Bu shishgan to'qimalardan namlikni olishga yordam beradi.
- Xandaq oyoqlari biroz muzlatilgan oyoqlarga o'xshaydi, garchi bu holatni olish uchun suv muzli bo'lishi shart emas. Bunga harorat 15 ° C gacha bo'lgan suv sabab bo'lishi mumkin va hatto bino ichida ham shakllanishi mumkin.
- Agar siz oyoqlaringizni bir kundan kam vaqt davomida (12 soatdan kam) suvga ta'sir qilsangiz, xandaq oyoqlarini rivojlantira olasiz.
Uyqu va dam olishga ketayotganda paypog'ingizni echib oling. Bir marta oyoqlaringizni isitganingizdan so'ng, yotoqda dam olish va uxlash paytida paypoqlarni echib olish juda muhimdir. Agar sizning oyoqlaringiz sovuq bo'lsa, bu mantiqiy tuyulmasligi mumkin, ammo mahkamlangan paypoq kiyish qon aylanishini pasaytirishi va vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin. Bir necha kun tiklangandan so'ng, siz paxta kabi nafas oladigan materialdan keng paypoq kiyishingiz mumkin.
- Paypoq kiyish o'rniga, uxlab yotganingizda oyoqlaringizni jun adyol bilan yoping.
- Divanda o'tirganingizda oyoqlaringizni qo'ymang, chunki qonning pastki oyoqlaringiz va oyoqlaringizga oqishini ta'minlashingiz kerak.
- Uyqu paytida oyoqlaringizni iliq qilish uchun yotog'ingiz oyog'iga qo'shimcha adyol qo'ying. To'piqlarni ustiga o'tirmang, chunki bu sizning oyoqlaringizdagi qon oqimini sekinlashtirishi mumkin.
Retseptsiz beriladigan dori vositalaridan foydalanishni o'ylab ko'ring. Xandaq oyoqlari teri to'qimalarining shishishi va og'riqni kuchayishi bilan ajralib turadi. Oyoqlaringizning qaysi qismlari nam va qancha uzunligiga qarab, barmoqlaringiz, to'piqlaringiz va hatto butun oyoqlaringiz ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun og'riqni va shishishni engillashtiradigan dori-darmonlarni qabul qiling, masalan, yallig'lanishga qarshi dorilar. Ibuprofen (Advilni ham o'z ichiga oladi) va Naproksen (Aleve) retseptsiz retsept bo'yicha tanilgan og'riq qoldiruvchi vositalar yaxshi ishlaydi.
- Yallig'lanishga qarshi vositalar eng yaxshi ishlaydi va qisqa vaqt ichida yoki bir necha haftadan kamroq vaqt davomida foydalanganda eng xavfsiz hisoblanadi.
- Agar sizda xandaq oyoqlari bo'lsa, sizning ahvolingiz qanchalik og'irligi va sog'lig'ingizga qarab, oyoqlaringiz to'liq davolanishi uchun bir necha haftadan bir necha oygacha vaqt ketishi mumkin.
Infektsiya belgilarini sezsangiz oyoqlaringizni tezda davolang. Xandaq oyog'ining asosiy belgilari (og'riq, shishish, pufakchalar va rang o'zgarishi) odatda infektsiyadan kelib chiqmaydi. Biroq, poo bakteriyalari bilan ifloslangan suvda turish, albatta, yuqtirish xavfini oshiradi, ayniqsa oyog'ingizda jarohatlar va jarohatlar bo'lsa. E'tibor qilish kerak bo'lgan infektsiyaning boshqa belgilariga qonli yiring, oyoqlaringizda qizil va / yoki oq chiziqlar, yomon hid va engil isitma kiradi.
- Agar xandaq oyoqlaridan pufakchalar paydo bo'lsa, yuqtirish ehtimoli ancha yuqori.
- Agar siz xandaq oyoqlari bilan shug'ullanish xavfiga duch kelsangiz, iloji boricha tezroq oyoqlaringizdagi barcha kesilgan joylarga antibiotik kremi yoki sanitarizatsiya losonini surting.
- Shifokoringiz infektsiyani oldini olish uchun sizga antibiotiklar berishi yoki hatto sizning so'nggi zarbangiz uzoq vaqt oldin bo'lgan bo'lsa, sizga tetanoz zarbasini berishi mumkin.
Agar oyoqlaringiz quyuq ko'k, yashil yoki qora rangga aylansa, shoshilinch tibbiy yordam xonasiga boring. Terining yashil-qora rangdagi o'zgarishi to'qimalarning o'lishini ko'rsatmoqda, chunki u uzoq vaqt davomida kislorod va ozuqaviy moddalardan mahrum bo'lgan. O'layotgan teri to'qimalari (nekroz deb ham ataladi) tezda gangrenaga olib kelishi mumkin, bu holat antibiotiklar bilan shoshilinch davolanishni va ehtimol operatsiyani talab qiladi.
- Qorong'i rang o'zgarishiga qo'shimcha ravishda, gangrenaning boshqa alomatlari orasida shishish, kuchli og'riq, so'ngra hissiyot yo'qolishi, terining bo'shashishi, yomon hidli yiring va oyoq barmoqlarining deformatsiyasi kiradi.
- Gangrenani o'z ichiga olgan xandaq oyog'ining og'ir holatlarida odatda oyoq va pastki oyoqlarini kesib tashlash kerak.

2-qismning 2-qismi: Xandaq oyoqlarini oldini olish

Sovuq yoki salqin suvda uzoq vaqt turishdan saqlaning. Aksariyat odamlar sovuq suvda uzoq vaqt turmaslikni afzal ko'rishadi, garchi ba'zi ish joylari va sevimli mashg'ulotlari (baliq ovi va ochiq havoda kontsertlarda qatnashish) oyoqlari xandaqqa ega bo'lish ehtimoli ko'proq. Vaqtni kuzatib boring va ba'zi holatlarda xandaq oyog'i 12 soat ichida paydo bo'lishi mumkinligini unutmang. Iloji bo'lsa, shu vaqt ichida quruq tuproqni qidirib toping.
- Agar ish uchun suvda turish kerak bo'lsa, har bir necha soatda tanaffus qiling. Agar siz qutqaruvchi, qutqaruvchi bo'lsangiz yoki harbiy xizmatda bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir.
- Bir necha soat davomida issiq va iflos suvda turish ham muammolarni keltirib chiqaradi va boshqa turdagi xandaq oyoqlarini keltirib chiqaradi. Shuning uchun harorati qanday bo'lishidan qat'i nazar, oyoqlaringizni quritib turish muhimdir.
Paypog'ingizni toza va quruq holda saqlang. Agar siz ish uchun yoki ma'lum bir holat tufayli uzoq vaqt nam yoki nam sharoitda o'tkazishingiz kerak bo'lsa, paypog'ingizni nam yoki ho'l ekanligini tekshirish uchun muntazam ravishda tekshirib turish muhimdir. Agar ular nam yoki ho'l bo'lsa, xandaq oyoqlarini olish ehtimolini kamaytirish yoki kamaytirish uchun toza, quruq paypoq kiying. Agar siz ishda bo'lsangiz yoki ho'l sharoitda yurishingiz yoki turishingiz kerak bo'lsa, xavfsiz tomonda bo'lish uchun qo'shimcha paypoq olib keling.
- Nam sharoitda polipropilendan paypoq astarlarini ishlating. Ular oyoqlaringizdan namlikni saqlash uchun maxsus tayyorlangan.
- Paxta va jun kabi tabiiy tolalardan tayyorlangan paypoqlar xandaq oyoqlarini sintetik materiallarga qaraganda yaxshiroq oldini olishga yordam beradi.
Yaxshi mos suv o'tkazmaydigan poyabzal kiying. Quruq paypoq kiyishdan tashqari, nam yoki nam sharoitda vaqt sarflash kerak deb hisoblasangiz, to'g'ri poyabzal kiyishga harakat qiling. Ideal holda, siz to'piqdan yuqori qismida suv o'tkazmaydigan botinka kiyasiz. Qaysi birini tanlamasangiz ham, poyabzalingiz o'zingizga yaxshi o'tirganligiga ishonch hosil qiling va ular oyoqlaringiz atrofida juda bo'sh yoki o'ralgan emas. Qayta ishlangan teridan tikilgan poyabzal yoki etiklarga yopishib oling va rezina va vinil kabi sintetik materiallardan tanlamang. Teri qimmatroq, ammo suvga chidamli va nafas oladi.
- Vaziyatga qarab kuniga bir necha marta quruq poyabzal kiyib, ho'l poyabzalni bir kechada quritib qo'yish yaxshi fikr bo'lishi mumkin.
- Agar siz bir necha soat davomida suvda turishingiz kerak bo'lsa, masalan, rezina etiklar juda mos keladi (masalan, uchib ketadigan baliq oviga boradigan bo'lsangiz). Biroq, bir necha soatdan keyin siz xandaq oyoqlarini bosib o'tishingiz mumkin, ayniqsa kauchukda izolyatsion astar bo'lmasa.
Neft jeli yoki talk kukunini oyoqlaringizga surting. Birinchi jahon urushi davrida xandaq oyoqlarini oldini olish uchun ishlatilgan eski hiyla-nayrang suvga chidamli qatlam hosil qilish va oyoqlarni sovuqdan himoya qilish uchun oyoqlarga kit yog'ini ko'p surtish edi. Bugungi kunda oyoqlaringizga bir xil neft jeli qo'yish samaraliroq bo'ladi, bu bir xil ta'sirga ega va foydali foyda keltiradi.
- Oyoqlaringizni quruq saqlashning yana bir usuli - uning ustiga bir oz talk sepib yuboring, bu esa uni qaytarish o'rniga namlikni yutadi.
- Talcum kukuni, ayniqsa ko'proq terlaydiganlarga tavsiya etiladi. Haddan tashqari terlashni alyuminiy xlorid kabi quritgichlarni qo'llash orqali ham nazorat qilish mumkin.

Maslahatlar

Xandaq oyoqlari asosan qurilish ishchilari, qo'riqchilar, qutqaruvchilar, sayyohlar, lagerlar, ekstremal sport turlari bilan shug'ullanadigan va ochiq havoda o'tkaziladigan festivallarda qatnashadigan odamlarda uchraydi.
Kambag'al parhez va uxlash odatiga ega odamlarda xandaq oyoqlari paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.
Sigaretadan (tamaki) olingan nikotin qon aylanishini sekinlashtirgani sababli, bu kasallikdan tuzalib, chekishni tashlashga yordam beradi.