Jinsiy umidsizlik bilan kurashish

Video: 18 yoshli bola 40 yoshli xizmatkori bilan jinsiy aloqa qildi / Tarjima kinolar Uzbek tilida

Tarkib

Qadam bosish
3-qismning 1-qismi: Jinsiy ko'ngilsizliklarni bartaraf etish
3-qismning 2-qismi: O'zaro munosabatlarda hafsalangiz pir bo'lish
3-qismning 3-qismi: Yolg'iz va umidsiz bo'lish
Maslahatlar
Ogohlantirishlar

Biron bir vaqtda, har birimiz biron bir vaqtda yoki boshqa paytda jinsiy umidsizlikni boshdan kechiramiz. Masalan, biz nihoyasiga etgan munosabatlarda bo'lishimiz mumkin, biz turmush qurmaganmiz va hech qanday istiqbolimiz yo'q yoki sog'ligimiz bu o'ta insoniy ishdan zavq olishga xalaqit bermoqda. Birinchi qism ushbu umidsizlikni bartaraf etish usullari, ikkinchisi munosabatlardagi ko'ngilsizliklarni, oxirgi qismi esa yolg'iz bo'lish umidsizliklarini muhokama qiladi. Ushbu o'ta shaxsiy masalada o'zingizni yaxshi his qilishni boshlash uchun 1-bosqichga o'ting.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Jinsiy ko'ngilsizliklarni bartaraf etish

Stressdan saqlaning. Stress jinsiy aloqalardan zavqlanishingizga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz stressni yaxshi ko'tara olmasangiz, bu haqda psixolog yoki shifokor bilan suhbatlashing. U sizga tegishli echimni topishda yordam berishi mumkin. Sizning jinsiy alomatlaringiz (yoki sherigingizning alomatlari) shunchaki yon ta'sir qiladi; haqiqiy muammoni hal qilish oson bo'lishi mumkin.
- Xafa, travma va depressiya natijasida jinsiy istak kamayadi.
- Agar moliyaviy qiyinchiliklardan azob chekayotgan bo'lsangiz, byudjet bo'yicha mutaxassisga tashrif buyuring.
- O'zaro munosabatlardagi muammolar sizni jinsiy jihatdan qoniqish ehtimoli kamayishiga olib kelishi mumkin.
  - Stressni kamaytirishning oddiy usullari? Yoga, meditatsiya va nafas olish mashqlarini sinab ko'ring.
Harakatlaning. Jismoniy mashqlar tufayli har qanday ko'ngilsizliklarni - jismoniy yoki boshqa yo'l bilan bartaraf etish mumkin. Bunga kikboksing va boshqa jang san'atlari kabi sport turlari juda mos keladi. Bu sizning vaqtingizni to'ldirishingizni, bir muncha vaqt sizning boshingiz boshqa joyda bo'lishini va sizning adrenaliningizning oqishini boshlashingizni ta'minlaydi. Jismoniy mashqlar sog'lom alternativadir.
- Har qanday jismoniy mashqlar yaxshi, shu jumladan yoga, og'irlik ko'tarish va kardio kardiojarrohlik. Bu nafaqat jismoniy, balki ruhiy salomatlik uchun ham foydali.
Onanizm. O'zingizning tarbiyangiz tufayli siz bunga ehtiyot bo'lishingiz mumkin bo'lsa-da, onanizmga moyilligi tabiiy va insoniydir. Siz buni uyda qilsangiz, bu jinsiy ko'ngilsizliklarni bartaraf etishning ajoyib usuli. Aslida, buning eng samarali usuli bo'lishi mumkin.
- Agar faqat onanizm bilan shug'ullanish jinsiy ko'ngilsizliklardan xalos bo'lmasa, boshqa usullarni ham sinab ko'rishingiz mumkin. Jinsiy sherigingiz sizni zeriktirishi mumkin bo'lganidek, siz ham o'zingizdan charchashingiz mumkin. Yangi texnika sizni orgazmni yanada kuchliroq his qilishiga olib kelishi mumkin, bu sizning umidingizdan ko'ra ko'proq umidsizlikni chiqarib yuboradi.
Agar sog'lig'ingiz sizni bezovta qilsa, uni tekshirib ko'ring. Juda yuqori yoki past libido ko'pincha tibbiy asosga ega. Quyidagi narsalarni ko'rib chiqing:
- Agar ovqatlanish buzilishi bo'lsa, uni shifokor bilan muhokama qiling. Sog'lomroq ovqatlanish, qo'rquvni jilovlash usullari, dori-darmonlar va agar kerak bo'lsa jarrohlik haqida suhbatlashing. Sizda juda ko'p imkoniyatlar mavjud.
- Shuningdek, siz qabul qilgan dorilar jinsiy aloqangizga qandaydir ta'sir ko'rsatishi mumkin. Muqobil davolash rejasini sinab ko'rishni o'ylab ko'ring. Ammo, agar shifokorning ruxsatiga ega bo'lmasangiz, dori-darmonlarni to'xtatmang.
- Agar boshqa biologik muammo bo'lsa, aylanma yo'lni qidiring. Muayyan hududlarda falaj bo'lgan odamlar, boshqa erogen zonalarda, masalan, quloqlarda kuchli qondirish mumkinligini aytishadi.
Agar siz aloqadan mahrum bo'lsangiz, sizni boshqalarga yaqinlashtiradigan ish bilan shug'ullaning. Agar siz boshdan kechirayotgan jinsiy umidsizlik yolg'izlik tuyg'usini o'z ichiga olsa, sizni odamlarga yaqinlashtiradigan ishlar bilan shug'ullaning. Sizning hayotingizga insoniy ta'sir qo'shish siz o'ylagandan ancha oson.
- Eng samarali reja? Raqs yoki teatr. Agar bu sizga mos kelmasa, mashq qilib ko'ring. Guruh tarkibiga kirsangiz, boshqalar bilan yaqinlashasiz. Bundan tashqari, bu sizga o'zlikni anglash tuyg'usini berishga yordam beradi.
Chiqish vositasi sifatida badiiy yoki boshqa tinchlantiruvchi sevimli mashg'ulotlardan foydalaning. Agar siz sport bilan shug'ullanadigan yoki fitness bilan shug'ullanadigan odam bo'lmasangiz, ko'proq badiiy do'konlarni qidirib toping. Ushbu harakatlar nihoyatda poklovchi va tinchlantiruvchi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, qo'rquvni jilovlash sizni kamroq xafa qilishi mumkin. Hayotingizda qancha kam stress bo'lsa, shuncha kamroq tashvishlanasiz.
- Masalan, rasm chizish, ovqat pishirish, qo'lbola buyumlar, kulolchilik buyumlari, sham yasash, musiqa asboblarida o'ynashni o'rganish, duradgorlik, yog'ochdan yasalgan buyumlar yoki boshqa sevimli mashg'ulotlar haqida o'ylab ko'ring. Shu tarzda siz ham har qanday iste'dodlarni rivojlantirasiz!
O'zini past baholash bilan kurash. Garchi bu har kimga tegishli bo'lmasa-da, siz past darajadagi qadr-qimmatga ega emasligingiz sababli siz odamlar o'rtasidagi munosabatlardan voz kechishingiz mumkin. Agar bu aybdor bo'lsa, sizning ruhiy muammolaringiz bilan shug'ullanganingizda, sizning jinsiy umidsizlik quyosh ostidagi qor kabi yo'q bo'lib ketishi mumkin. Bu biroz vaqt talab qilishi mumkin, ammo kelajakni yanada porloq ko'rinishga olib keladi.
- O'zingizning atrofingizdagi ijobiy, qo'llab-quvvatlovchi odamlar guruhini to'plashdan boshlang. Bu bitta. U erdan siz o'zingizni baholashni boshlashingiz mumkin. Garchi qat'iy zarurat bo'lmasa ham, odatda psixologni yollash zarar qilmaydi. Jarayonni tezlashtirish uchun terapiyani ko'rib chiqing.
O'yinchoqlardan foydalaning. Ba'zi odamlar, ayniqsa ayollar, orgazm olishda qiynalishadi. Bu juda asabiylashtirishi mumkin. Siz inson tanasi jinsiy aloqaga va shunga o'xshash narsalarga munosib javob beradi deb aytasiz. Ammo ba'zida bu tashqi tomonni talab qiladi: jinsiy aloqa o'yinchoqlari. Avvaliga ular biroz qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu o'z samarasini berishi mumkin.
- Yuzlab, minglab turdagi o'yinchoqlar mavjud. Agar siz yangi boshlang'ich bo'lsangiz, ehtimol siz hali ham uchib ketishni boshlashni xohlamaysiz. Do'stlaringizdan nimani yoqtirishlarini so'rang va Internetda tadqiqot o'tkazing. Sizni nima qiziqtiradi?
Jinsiy terapevtga tashrif buyuring. Agar siz libido bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz (biron bir kishi) yoki yordamga chindan ham muhtoj bo'lgan juftlikning yarmi bo'lsa, jinsiy terapevt aynan sizga kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin. Va ha, bu haqiqiy va munosib kasb. Jinsiy aloqada ixtisoslashgan qonuniy terapevtlar mavjud. Ular juda oz bo'lgan va shu bilan birga bo'lgan hamma narsaga ega bo'lgan bemorlarga yordam berishadi.
- Agar nimadan boshlashni bilmasangiz, avval o'z holatingizni shifokor bilan muhokama qiling. U sizga yordam beradigan mutaxassisni tavsiya qilishi kerak.
- Hech narsa haqida tashvishlanmaslik yoki hech narsadan uyalish shart emas. Terapiyani boshidan kechirayotgan va sog'ayib ketayotgan millionlab odamlar bor.

3-qismning 2-qismi: O'zaro munosabatlarda hafsalangiz pir bo'lish

Vaqt qiling. Filmlardagi jinsiy aloqa har doim juda jozibali ko'rinadi. Ikki juft quti uchrashib, bir necha soniya ichida pol kiyim bilan qoplanadi. Haqiqiy hayotda bunday emas. Hatto tanishishni yangi boshlagan odamlar uchun ham tayyorgarlik ko'rish kerak. Har bir tomon vaqtni kelishib olishlari kerak, telefon qo'ng'iroqlarini almashtirish kerak, u erda dush olish kerak, terini tayyorlash kerak va shundagina ko'ngil ochish mumkin. Nima uchun bu munosabatlarda boshqacha bo'lishi mumkin?
- O'zingiz va sherikingiz bo'sh bo'lgan vaqtni toping va ulkan xaridlar ro'yxati sizni og'irlashtirishi shart emas. O'zingizning taqvimingizda jinsiy aloqada bo'lish vaqtini so'zma-so'z yozing. Agar bandligingizdan bir soat vaqt ajratishingiz kerak bo'lsa, buni bajaring.
- Siz shunday deb o'ylashingiz mumkin: "Jinsiy aloqaga vaqt ajratish kulgili! Ammo achinarli. Ammo bu ustuvor vazifa bo'lishi kerak!" Xo'sh, ba'zi hollarda bunday bo'lmaydi. Siz va sizning sherikingiz band bo'lgan hayot bilan, ish bilan, ehtimol bolalar bilan ham. Jinsiy aloqaga vaqt ajratish sizga kerak bo'ladigan narsa bo'lishi mumkin. Bu biroz kamroq romantik bo'lishi mumkin, ammo bu ishni oxiriga etkazadi.
Juftingiz bilan suhbatlashing. Ikkita senariy mavjud: yoki siz buni xohlaysiz, lekin u xohlamaydi; yoki u xohlaydi, lekin siz istamaysiz. Keling, ikkala variantni ham bir zum muhokama qilamiz.
- Agar xohlasangiz, sherigingiz bilan ochiq muloqot qiling. Axir, siz ikkalangiz ham kattalarsiz. Nima uchun jinsiy aloqa haqida gaplasholmaysiz? Qanday qilib bir-biringizni tashvish va qo'rquvni engillashtirasiz? Siz murosaga kelishingiz kerakmi? U siz uchun qanchalik yomonligini hatto bilmasligi ham mumkin.
- Agar siz buni xohlamasangiz, u sizning his-tuyg'ularingizni va nimalarni boshdan kechirayotganingizni bilishi muhimdir. Bu haqda gaplashmaslik, sherigingizni chaqirilmagan, istalmagan yoki to'liq baxtsiz his qilishi mumkin. Agar u nimalar bo'layotganini bilsa, u sizni qo'llab-quvvatlashi va imkon qadar sizga yordam berishi mumkin.
Asta-sekin jinsiy aloqada bo'lishga intiling. Ko'pgina juftliklar umuman yo'q deb o'ylashadi. Bu shunday ishlamaydi! Bir kecha yaxshi o'pish. Ertasi kuni qo'llaringizni ishlating. Agar siz jinsiy aloqani izlayotgan bo'lsangiz, chegaralarni biroz oshirishga davom eting. Ehtimol, sherigingiz shunchaki biroz ko'nikishi kerak.
- Bu, albatta, agar siz ilgari jinsiy aloqada bo'lgan bo'lsangiz va unda hech qanday yengillashtiruvchi holatlar bo'lmagan taqdirda qo'llaniladi. Agar u shaxsiy sabablarga ko'ra jinsiy aloqada bo'lishni xohlamasa, ehtimol siz buni hurmat qilishingiz kerak.
- Sizning sherikingiz o'zingizni qulay his qilishi kerak. Agar u qilmasa, unda hech qanday jinsiy aloqa bo'lmaydi. Agar shunday bo'lsa, mo''jizaviy ravishda, u qadar yoqimli bo'lmaydi. Chegaralarni sherigingiz eplay oladigan darajadan uzoqlashtirmang; sherigingizdan u xohlamagan narsani talab qilmang.
Bilingki, ayollarda ishlash istagi uchun qo'zg'alish kerak. Ko'p ayollar ko'pchilik erkaklardan farq qiladi (ko'pi, hammasi emas). Aksariyat erkaklar har doim tayyor bo'lishiga qaramay, ayollar odatda shoshilishni xohlamaydilar. Agar u siz bilan jinsiy aloqada bo'lishni istamasa, buning sababi siz uni etarli darajada qo'zg'atmagansiz. Agar shunday qilsangiz, u sizni sevishni xohlashi mumkin.
- Siz va sevgilingiz film tomosha qilyapsiz deylik. Siz jinsiy aloqa haqida o'ylaysiz, u esa film haqida o'ylaydi. Bunda hech qanday yomon narsa yo'q! U istakka ega bo'lishni istagan ekan, demak, jinsiy aloqa qilish imkoniyati hali ham tirik. U buni faqat o'z-o'zidan tushunishi kerak, siz ham buni undan tushunishingiz kerak.
Agar siz uzoq masofada bo'lgan bo'lsangiz, texnologiyadan foydalaning. Texnologiyalar paydo bo'lishi bilan shaharlararo munosabatlar hech qachon oson bo'lmagan. Agar sevgilingiz olisda bo'lganligi sababli jinsiy xafagarchilik bo'lsa, Skype, Facetime yoki sext-dan foydalaning. Bu bir xil emas, lekin yordam berishi mumkin!
- Ba'zi odamlar telefonda jinsiy aloqa qilishdan va shunga o'xshash narsalardan biroz ehtiyot bo'lishadi. Bu asta-sekin olib borishingiz kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin. Kichik qadamlardan boshlang. Birinchidan, sherigingizni qanchalik sog'inayotganingizni, ularga qanchalik tegishni xohlayotganingizni va hokazolarni ayting. Uni asta-sekin yarating.
Har doim o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Agar siz bir necha yillardan buyon jinsiy aloqa stolidan tashqarida bo'lgan munosabatda bo'lsangiz, avval o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lgan nuqtaga kelasiz. Bu nuqta nima ekanligini va unga yetganingizda faqat siz bilasiz. Agar sizning ehtiyojlaringiz oqilona bo'lsa va qondirilmagan bo'lsa, unda siz munosabatlarni tugatishga haqlisiz.
- Jinsiy aloqa har qanday kattalar munosabatlarining muhim qismidir. Aks holda da'vo qilish sizni odam bo'lishdan xalos qiladi. Bu istaklar ma'lum darajada tabiiydir. Agar o'zingizga g'amxo'rlik qilmayotganingizni his qilsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Buning hech qanday yomon joyi yo'q.

3-qismning 3-qismi: Yolg'iz va umidsiz bo'lish

Potentsial turmush o'rtog'ingizni topish uchun hayotingizni sozlang. Onangizning podvalida kuniga yigirma to'rt soat video o'yinlar o'ynash sizni jinsiy aloqada bo'lishga unday olmaydi. Agar siz odamlar bilan tanishishni va jinsiy aloqani o'rnatishni istasangiz, unda siz odamlar bilan uchrashishingiz kerak. Juda ko'p! Siz buni amalga oshirishingiz uchun turmush tarzingizni o'zgartiring!
- Eng aniq variant - bu bar. Agar siz qisqa muddatli ishni qidirsangiz, bar uni topish uchun juda yaxshi joy. Ammo agar siz jiddiy munosabatlarni, uzoqroq muddatli narsalarni qidirmoqchi bo'lsangiz, unda siz boshqa narsani qilganingiz ma'qul. Klub, sport zali yoki sport jamoasiga qo'shiling. Yon ishni bajaring yoki kursga boring. O'zingiz bilan bir xil qiziqishlarga ega odamlar bilan o'zingizni o'rab oling. Siz hatto yangi do'stlaringizning do'stlari bilan do'stlashishingiz mumkin!
O'zingizni jozibali qilganingizga ishonch hosil qiling. Barlarni urishni xohlaysizmi yoki yangi kursingizning birinchi kuni bo'lsa ham, o'zingizni jinsiy jihatdan jozibali qilishingizga ishonch hosil qiling. Siz jozibali deb topa olmaydigan odamning orqasidan yurmaysiz, shuning uchun nima uchun kimdir sizning orqangizdan borishi kerak? Siz har doim yuvilib, tarashingiz va yoqimli va yangi hidga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Agar sizga bir kecha stend yoqsa, doimo yoningizda prezervativ borligiga ishonch hosil qiling. Jinsiy aloqa qiziqarli, ammo xavfli jinsiy aloqa yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Atrofingizdagi odamlarga boshqacha qarang. Afsuski, sizning jinsiy xafagarchilik siz jozibali ko'rgan odamlardan paydo bo'lishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, siz jinsiy aloqa qilishni istagan odamlardan. Agar sizning potentsial sheriklaringizning suv havzasi faqat supermodellardan iborat bo'lsa, unda siz notekis, yolg'iz sayohatni kutishingiz mumkin.
- Buni amalga oshirishdan ko'ra aytish osonroq, lekin hech bo'lmaganda o'ylab ko'ring. Agar siz mumkin bo'lgan sanalarni rad qilishni davom ettirsangiz, bu sizga bog'liq. Jinsiy ko'ngilsizligingiz muammo bo'lishi shart emas.
Katta soatga osib qo'ying. Bu biroz aqldan ozganga o'xshaydi, lekin potentsial sherikga tezkor yo'l ko'pincha do'st orqali amalga oshiriladi. Do'stlaringizga yolg'iz va qarashli ekanligingizni bildiring. Axir sizning do'stlaringizning do'stlari bor, va bu do'stlarning ham do'stlari bor. Ular, ehtimol siz uchun umuman begona bo'lishi shart bo'lmagan boshqa odamlar bilan tadbirlarda qatnashishadi. Do'stlaringizdan o'z manfaatingiz uchun foydalaning!
- Ularga nima qidirayotganingizni aniq aytib bering. Agar siz tez burilishni xohlasangiz, ular sizni singlisi bilan juftlashtirmasliklariga ishonch hosil qiling. Falokatdan qochish uchun nimani o'ylayotganingizni ularga xabar bering.
- Do'stlaringiz, ehtimol, bir vaqtning o'zida bir xil vaziyatda bo'lishgan. Ehtimol, ular sizning holatingizga o'z nurlarini sochishlari mumkin.