Tarkib

• Qadam bosish
• 5-dan 1-usul: Teringizni yaxshi namlang
• 5-dan 2-usul: Qattiqroq teriga maxsus mashqlarni bajaring
• 5-dan 3-usul: turmush tarzingizni o'zgartirib, ajinlar paydo bo'lish xavfini kamaytiring
• 5-dan 4-usul: Kelajakda ajinlar paydo bo'lishining oldini olish
• 5-ning 5-usuli: shifokoringiz yoki dermatologingizdan maslahat so'rang

Terining silliqligi bilan siz tezda yoshroq, sog'lom va yorqin ko'rinishga ega bo'lasiz. Ko'p odamlar yoshi ulg'aygan sayin terilarini ajinlarsiz saqlash uchun barcha usullarni sinab ko'rishadi. Teridagi ajinlar nafaqat yoshga bog'liq, balki ultrabinafsha nurlar ta'sirida, chekish, strabismus va ko'pincha yuzingiz bilan qiladigan ba'zi harakatlar, masalan, tabassum paytida ham bo'lishi mumkin. Albatta, siz do'kondan ajinlarga qarshi krem, sarum yoki qo'shimchani yuzingizga sotib olishingiz mumkin, ammo bilasizmi, ajinlarni kamaytirish va ularni oldini olishning bir qancha tabiiy usullari ham mavjudmi? Masalan, siz teringizni yaxshi namlantirishga harakat qilishingiz mumkin, teringizni qattiqlashtiradigan ba'zi odatlarga o'rganing.

Qadam bosish

5-dan 1-usul: Teringizni yaxshi namlang

1. Ko'p suv iching. Kuniga kamida sakkiz stakan suv iching. Ko'p miqdorda suv ichish tanadagi chiqindilarni yo'q qilishga yordam beradi va sizga sog'lom va yorqin teri beradi. Namlik ham teringizni to'ldiradi, shunda ajinlaringiz vaqtincha yo'qoladi.
   • Kundalik suv miqdorini olish uchun meva sharbati, choy, kofe yoki xushbo'y suv kabi ichimliklarni ham qo'shing.
   • Suvingizga bir bo'lak limon qo'shing. Limon teringizni oqartirishga va ajinlarni kamaytirishga yordam beradi.
2. Yuzingizga tabiiy namlovchi vositani tarqating. Zaytun yoki kokos moyi kabi bir necha tomchi tabiiy yog'ni tanangizga yoki yuzingizga kuniga ikki marta suring. Yog 'terining namligini saqlashga yordam beradi va teringizni to'yingan qiladi, shu bilan har qanday ajinlar kamroq ko'rinadigan bo'ladi. Siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi tabiiy nemlendiriciler:
   • Zaytun yog'i
   • Kenevir moyi (dorixonada yoki sog'lom oziq-ovqat do'konida mavjud)
   • Gul yog'i
   • Kastor yog'i
   • Hindiston yong'og'i yog'i
   • Shea yog'i
   • Aloe vera
3. Efir moylarini ishlatib, teringizni qo'shimcha antioksidantlar bilan ta'minlang. Masalan, yog 'tarkibidagi ozuqaviy elementlardan foydalanish uchun namlovchi moyingizga bir necha tomchi efir moyi qo'shishingiz mumkin. Bir nechta yog'lar antioksidantlarning yuqori konsentratsiyasiga ega, bu sizning teringizga erkin radikallarga qarshi kurashishda yordam beradi, bu esa qarish alomatlarini kam namoyon qiladi. Siz har doim moylarni tashuvchi deb ataladigan moy bilan suyultirishingiz kerak. Quyidagi mahsulotlarning efir moylari teringizga ko'proq foyda keltiradi:
   • Lavanda
   • Kekik
   • Chinnigullar
   • Evkalipt
   • Darchin
   • Juniper
   • Rayhon
   • Moychechak
   • Koriander
   • Zira
4. Yog'li va aralash teriga to'g'ri yog'ni tanlang. Yog'li yoki aralash terisi deb ataladigan odamlar ham namlovchi kremga muhtoj. Bunday namlovchi krem ​​ajinlaringizdan xalos bo'lishga yordam beradi, shuningdek teringizni kamroq qizg'ish ko'rinishga olib keladi va kamroq porlaydi. Yog'li terini namlash uchun quyidagi tabiiy yog'larni tanlang:
   • Argan yog'i
   • Jojoba yog'i
   • Uzum yadrosi yog'i
   • Kendir urug'i yog'i
5. Teringizni erkalash uchun yuz niqobini tanlang. Uyingizda allaqachon mavjud bo'lgan ingredientlar bilan yuz niqobini yarating. Teringizni tuxum, avakado va bodringdan vitaminlar va foydali moddalar bilan ta'minlang. Ular sizning har qanday ajinlaringizni yo'q qilishi yoki kamaytirishi mumkin. Niqobingizga bir necha tomchi limon sharbati qo'shsangiz, teringizni yanada semirib, nurlantirishi mumkin. Quyidagi niqoblardan birini aralashtiring va iliq suv bilan yuvishdan oldin uni 15 daqiqa ushlab turing:
   • Bir osh qoshiq asal bir osh qoshiq maydalangan zig'ir urug'i va 100 ml to'liq yog'li qatiq bilan aralashtiriladi
   • 50 gramm (xom) jo'xori po'stlog'i bilan to'rt osh qoshiq limon sharbati
   • Bir osh qoshiq iliq suv, bitta o'rik va yarim banan
   • Ikki osh qoshiq jo'xori yoki bug'doy o'tining sharbati, yarim avakado va 100 ml yogurt
   • Bitta tuxum oqi, bir choy qoshiq yangi siqilgan limon sharbati va yarim choy qoshiq asal

5-dan 2-usul: Qattiqroq teriga maxsus mashqlarni bajaring

1. Ko'z qorachig'ingiz atrofidagi mushaklarni mashq qiling. Ko'rsatkich barmoqlaringizni ko'zning tashqi tomoniga, o'rta barmoqlaringizni esa qoshlaringiz orasiga qo'ying. Sekin turing va pastga qarang. Ko'zlaringizni qattiq siqib, yana ochib qo'yib yuboring. Ushbu mashqlarni kuniga bir yoki ikki marta bajarish, ajinlaringiz ko'rinishini kamaytiradi va kelajakda ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
2. Pastki qovoqlarni o'rgating. Ko'rsatkich barmoqlaringizni ko'zning tashqi burchagiga qo'ying. Keyin o'rta barmoqlaringizni ko'zning ichki burchagiga qo'ying. Barmoqlaringizni joyida ushlab, sekin bosing va yuqoriga qarab ko'zingizni yuming. Ko'zlaringizni yana oching va harakatni takrorlang. Buni kuniga bir yoki ikki marta bajaring.
3. Dudoqlaringiz atrofidagi mushaklarni kuchaytiring. Og'zingizning yuqori burchaklarida bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmoqlaringiz bilan V shaklini yarating. Boshqa qo'lingiz bilan bir xil shaklni yasang va uni birinchi qo'lingizga qo'ying. Barmoqlaringizni muloyimlik bilan bosib, barmoqlaringizga tabassum qilishga majbur qiling. Buni kuniga bir yoki ikki marta takrorlang. Bu ajinlarni vaqtincha kamaytiradi va kelajakda ularning oldini oladi.
4. Bo'yin va boshni kuchliroq va moslashuvchan qilish uchun mashqlarni bajaring. Bir qo'lingizni bo'yningiz ostiga qo'ying. Bosh barmog'ingizni iloji boricha boshqa barmoqlaringizdan uzoqroq tuting. Keyin ikkinchi qo'lingizni birinchisining ustiga qo'ying va iyagingizni shift tomon yo'naltiring. Sekin-asta ko'kragingizni pastga torting va og'zingizni yopib tabassum qiling. Bu sizning bo'yningizdagi ajinlarni kamaytirishi va bir vaqtning o'zida u erda mushaklaringizni kuchaytirishi mumkin. Bundan tashqari, kelajakda siz u erda ko'proq ajinlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

5-dan 3-usul: turmush tarzingizni o'zgartirib, ajinlar paydo bo'lish xavfini kamaytiring

1. Ajoyib massaj qiling. O'zingizning qon aylanishingizni rag'batlantiring va professional massaj bilan dam oling yoki o'zingiz bilan shug'ullaning. Massaj teringizga foydali moddalarning singishini rag'batlantiradi va kuchlanishni kamaytiradi. Bu mavjud ajinlarni kamaytirishga yordam beradi va kelajakda ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
   • Internetda sertifikatlangan massaj terapevtini topa olasizmi yoki shifokoringizdan maslahat so'rang.
   • Sevimli losoningizni ozgina qismini muammoli joylarga surting. Biroz bosim o'tkazayotganda muloyimlik bilan ishqalang. Bo'yin, peshonangiz va ko'zlaringiz osti kabi ajinlarga moyil bo'lgan joylarga e'tiboringizni qarating.
2. S vitamini ko'p bo'lgan ovqatlarni iste'mol qiling. Menyuingizga har kuni S vitamini ko'p bo'lgan turli xil ovqatlarni kiriting. Bunday ovqatlar teringizni ultrabinafsha nurlar ta'siridan himoya qilishi mumkin; bu ajinlarni keltirib chiqaradi. S vitamini yuqori bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarining ayrim misollariga quyidagilar kiradi:
   • Pomidor
   • Chili qalampiri
   • Mango
   • Qulupnay
   • Brokkoli
   • Ananas
3. Ko'plab mevalarni iste'mol qiling. Ovqatlanishingizni iloji boricha tez-tez turli xil va turli xil mevalar ranglari bilan to'ldiring. Rezavorlar tarkibida polifenollar va antioksidantlar mavjud bo'lib, ular hujayralarni yangilashga yordam beradi va shu sababli ajinlarni kamaytiradi va kelajakda ularning oldini oladi. Quyidagi rezavorlarning bir yoki bir nechtasini iste'mol qiling va ularning ajinlar bilan kurashish qobiliyatidan foydalaning:
   • Moviy
   • Malinalar
   • Qulupnay
   • Maymunjon
   • Qushlarning uzumlari
   • Anor
4. Yong'oq yeyish orqali E vitaminini ko'paytiring. Masalan, masalan, chiplar o'rniga bir hovuch yong'oqni iste'mol qiling.Yong'oq tarkibida sog'lom yog'lar va E vitamini mavjud bo'lib, ular teringizni ko'proq namlikni saqlashga yordam beradi. Shu tarzda, E vitamini ajinlar paydo bo'lishini kamaytiradi va sizni zararli UV nurlaridan himoya qiladi. Ko'proq E vitamini olish uchun, masalan, ovqatlaning:
   • Yong'oq
   • Bodom
   • Findiq
   • Yong'oq
   • Pista
5. Yashil choy yoki zanjabil choyi iching. Ham yashil choy, ham zanjabil choyi antioksidantlarga to'la, ular qarish belgilarini sekinlashtirishi mumkin. Har kuni bir piyola yashil yoki zanjabil choyini ichish bir zumda yengil tortish paytida teringizni chiroyli ko'rinishini saqlashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
   • Asalni zanjabil choyingizga solib qo'yishingiz mumkin. Asal shuningdek, qarish alomatlariga qarshi yordam beradi va choyingizni yoqimli va shirin qiladi.
   • Bundan tashqari, yashil choy yordamida yuz niqobini tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun ozgina oq choyni pishiring va suyuqlikni bir oz chang yashil choy bilan aralashtirib, xamir hosil qiling. Niqobni teringizga tarqating va yuvishdan oldin uni 15 daqiqa ushlab turing.

5-dan 4-usul: Kelajakda ajinlar paydo bo'lishining oldini olish

1. Imo-ishora bilan imo-ishoralarni yuzingiz bilan almashtiring. Kun davomida yuzingiz bilan iloji boricha ko'proq turli xil harakatlar qiling. Ko'zlaringizni qisib qo'yish yoki boshingizni egish kabi ba'zi harakatlar va iboralar vaqt o'tishi bilan mayda chiziqlar va ajinlar paydo bo'lishi mumkin. Bunday harakatlar, shuningdek, mushaklaringizni kamroq moslashuvchan bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu sizning teringiz vaqt o'tishi bilan kamroq paydo bo'lishiga olib keladi va burmalar va ajinlar hosil qiladi.
2. Ajin tushmaslik uchun ko'zoynak taqing. Yorqin nurli yoki mayda nashr sizni ongsiz ravishda ko'zingizni qisib qo'yishi mumkin. Ko'zoynakni o'qishga mablag 'sarflang va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynakni tez-tez tashqarida taqing. Agar siz mos ko'zoynak taqsangiz, ko'zingizni qisib qo'yishingiz ehtimoldan yiroq, shuning uchun siz ko'z atrofingizdagi mayda chiziqlar va ajinlar bilan azoblanish ehtimoli kamroq bo'ladi.
3. Quyosh ostida kamroq vaqt sarflang. Yuzingizdagi ultrabinafsha nurlar ta'sirini kamaytiring. UV nurlari teringizdagi qo'llab-quvvatlovchi to'qimalarni parchalaydi va teringizni zaif va kam moslashuvchan qiladi. Shu sababli, quyoshda o'tirganingizda yoki yurganingizda quyosh nurlaridan himoya qiluvchi kremni qo'llang va ultrabinafsha nurlariga chidamli kiyim va / yoki shapka yoki kepka kiying. Plyajda yoki hovuz bo'yida uzoq turmang, soyali tomondan ko'chada yurishga harakat qiling va iloji bo'lsa daraxt tagiga chiqing.
   • Agar siz tashqarida sport yoki boshqa mashg'ulotlar bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, ultrabinafsha nurlarining keng spektridan yuqori himoya faktori bo'lgan quyoshdan saqlovchi vositani qo'llang.
4. Chekishni to'xtating. Chekish ham terining qon aylanishini kamaytirish orqali tabiiy qarish jarayonini tezlashtiradi, bu esa ajinlarni tezroq olishingizga yordam beradi. Chekishni tashlash yoki hatto kamroq chekish orqali siz qarish jarayonini sekinlashtirasiz va kelajakda ajinlar paydo bo'lishining oldini olasiz.
   • Agar chekishni tashlash qiyin bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. U sizga kamroq chekish yoki umuman chekishni tashlash yo'lini topishda yordam berishi mumkin, bu sizga mos keladi.

5-ning 5-usuli: shifokoringiz yoki dermatologingizdan maslahat so'rang

1. Agar siz teringizni tashvishga solsangiz, dermatologga murojaat qiling. Agar ajinlaringiz yoki terining holati sizni tashvishga solsa, dermatolog bilan uchrashuvga boring. U sizning teringizni tekshirishi va teringizga to'g'ri davolanishni topishda yordam berishi mumkin.
   • Agar siz allaqachon dermatologga ega bo'lmasangiz, shifokoringizdan sizga murojaat qilishini so'rang.
2. Agar tabiiy dorilar natija bermasa, shifokor bilan boshqa mumkin bo'lgan davolanish usullari haqida suhbatlashing. Dori-darmon do'konida mavjud tabiiy dorilar va dorilar ajinlaringizni qandaydir darajada xalos etishga yordam beradi. Ba'zida ayrim davolash vositalarining o'zi kerakli natijani bermaydi va shifokoringiz yoki dermatologingizdan u sizga eng mos keladigan davolanishni tavsiya qila oladimi deb so'rash yaxshidir. Mumkin bo'lgan narsalar haqida so'rang, agar:
   • Ajinlar uchun retsept bo'yicha dorilar, masalan, mahalliy retinoid kremlar
   • Lazer bilan davolash
   • Kimyoviy po'stlar
   • Mikrodermabraziya
   • Botoks ukollari
   • Enjektablli plomba moddalari
   • Terini siqish yoki yuzni ko'tarish protseduralari
3. Agar ma'lum bir terini parvarish qilish mahsulotiga noto'g'ri munosabatda bo'layotganingizni ko'rsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Hatto tabiiy mahsulotlar, masalan, efir moylari ham ba'zida nojo'ya ta'sirlarni yoki allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar ma'lum bir terini parvarish qilish vositasidan foydalangandan so'ng qichishish, yonish, qizarish yoki toshma paydo bo'lsa, uni darhol ishlatishni to'xtating. Agar toshma uch hafta ichida o'tmasa yoki u qattiq og'rib qolsa, butun tanangizga tarqalsa yoki yuzingizda yoki jinsiy a'zolaringizda bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
   • Xirillash, nafas qisilishi, ko'ngil aynishi va qayt qilish, yuz, lablar, og'iz, til yoki tomoq shishishi yoki bosh aylanishi kabi jiddiy allergik reaktsiyangiz bo'lsa, darhol shoshilinch tibbiy yordam xonasiga boring.
   • Ba'zi terini parvarish qilish vositalari boshqa dorilar bilan yomon ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun dorixonadan yangi tabiiy mahsulot yoki preparatni sinab ko'rishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing.