Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: Sizning hayotingiz haqida o'ylash
• 2-qismning 2-qismi: Oldinga qarab

Har kuni hamma uchun yangi bob. Hayotingizda tiqilib qolganingizni his qilyapsizmi? Boshidan boshlamoqchimisiz va ba'zi o'zgarishlar kiritmoqchimisiz? Siz o'zingizni filmda Bill Marrey kabi his qilyapsizmi Graundhog kuni, unda siz o'sha kuni qayta-qayta yashaysizmi? Boshidan boshlash qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ammo siz xohlagan hayotga loyiqsiz. Sizga hayotingizni qayta ko'rib chiqishga, o'tmishdan voz kechishga va yangi boshlanishni boshlashga yordam beradigan ba'zi texnikalar mavjud.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Sizning hayotingiz haqida o'ylash

1. O'tmishni qabul qiling. Agar siz hali ham o'tmishni ushlab tursangiz, hayotingizni qayta boshlashingiz mumkin emas. Bu munosabatlar, ish, oilangiz yoki boshqa holatlar bo'ladimi, nima bo'lganini qabul qilishingiz kerak.
   • Qabul qilish kechirim yoki tushunishni anglatmaydi. Bu faqat biron bir voqea sodir bo'lganligini anglaganingizni, uni tan olganingizni va oldinga borishga tayyorligingizni anglatadi.
   • Og'riq va azob bir xil emasligini unutmang. Agar hayotingiz siz istagan yo'nalishda ketmasa, azob chekishingizga hojat qolmasa, og'riq va azobni his qilasiz. Azob chekish - bu tanlov. Hech narsa abadiy qolmaydi, hatto og'riq ham. Shunday qilib, buni tan oling, boshdan kechiring va davom eting. Hayotingizni og'riq va muvaffaqiyatsizliklarga qaratmang - bu voqeadan qutuling va dramadan qoching (masalan, "Men boshqa hech kimni topolmayman" yoki "Men boshqa ish topolmayman").
2. O'zingiz eslang, narsalar shunchaki bo'lmaydi. Bu sizning ojizligingiz va ishlar faqat ma'lum bir yo'l bilan borishga "mahkum" degani emas. Hech narsa siz bergan ma'nodan boshqa hech qanday ma'noga ega emas. Hayotingizda har qanday voqea, hodisa va lahzani konstruktiv yoki buzg'unchilikka aylantirish sizga bog'liq.
   • O'rganishingiz kerak bo'lgan saboqlar aniq ko'rinmayapti - buning o'rniga hayotingiz sizga nima deyayotganini bilib olishingiz kerak. Masalan, agar sizning g'oyalaringiz kompaniya uchun juda katta bo'lganligi sababli yoki sizning kompaniyangiz uchun menejment o'ylaganidan boshqacha yo'nalishda ketishni istasangiz, martabangizdagi lavozimdan ketishingizni so'rashsa nima bo'ladi? Buni shaxsiy muvaffaqiyatsizlik deb qabul qilishdan ko'ra, buni o'zingiz va xo'jayiningiz bir-biridan tubdan farq qiladigan qarashlarga ega ekanligingizni tasdiqlash va o'zingizning vizyoningizni boshqa joyda amalga oshirish uchun xayrlashish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.
3. O'zingizning muvaffaqiyatsizliklaringiz va muvaffaqiyatlaringizni ro'yxatga oling. Siz "hayotni e'tiborsiz qoldirolmaysiz", shuning uchun ishlar rejalashtirilganidek bo'lmaganda ko'nglini olish o'rniga, o'zingizga shunday savol bering: "Mening vaziyatimda yoki sharoitimda nima ishlaydi yoki ishlagan?"
   • Barchasini yozing. O'zingizning yutuqlaringiz, hatto kichik narsalar haqida o'zingizga yozib qo'ying. Har kuni kechqurun, o'sha kuni yaxshi bo'lgan narsa haqida yozing. Ijobiy narsalarga e'tibor qaratish, sizga ko'proq narsani jalb qilishga yordam beradi!
   • Keyin o'zingiz uchun nima ishlaganini yoki ishlaganligini yanada targ'ib qilish haqida o'ylab ko'ring. Masalan, siz mijozlar bilan aloqa qilishda juda yaxshi ekanligingizni tushunishingiz mumkin, ammo joylashuvingiz sizning biznesingiz uchun mos emas edi va siz piyodalar harakati ko'proq bo'lgan joyni o'zgartirishingiz kerak. Sizga mos keladigan yoki ishlagan narsalar haqida o'ylab ko'ring va uni yanada yaxshilashingiz mumkin.
4. Boshidan boshlashingizni e'lon qilmang. Shunchaki bajargin. Hayotingizda o'zgarishlar qilish uchun tanlovingizni tasdiqlashingiz shart emas. Boshqalarga nima qilish kerak deb o'ylashingiz yoki so'rashingiz shart emas - biz o'zimizga bo'lgan ishonchni sezganimizda boshqalar bilan maslahatlashamiz, shunday qilib o'z rejamizni yaxshiroq his qilishimiz yoki boshqalarni o'zgarishga tayyorlashimiz kerak. Ammo bu sizning hayotingiz. Davom eting va odamlar siz bilan birga o'sadi. Kelishni istamaganlar, avvalambor sizning hayotingizda bo'lishni xohlamasliklari mumkin.
   • Hayotdagi keyingi qadamlaringiz sizdan boshqa hech kimga tegishli emas. Hammaning aytayotgan narsalariga e'tibor bermang. Ularning qarshiligining aksariyati siz haqingizda emas, ular haqida bo'ladi, chunki ular sizning o'zgarishlaringiz tufayli o'z hayotlarini shubha ostiga qo'yadilar. Yodingizda tutingki, yolg'iz siz o'zingizning qarorlaringiz va qarorlaringizga qulay bo'lishingiz kerak.

2-qismning 2-qismi: Oldinga qarab

1. Maqsadingizni aniqlang. Hayotingiz mazmuni haqida o'ylash - bu katta o'zgarishlarga qaratilgan birinchi qadamlardan biridir.
   • Siz nimani yaxshi bilasiz? Nima ish bilan band bo'lishni yaxshi ko'rasiz? Siz nimaga ishtiyoqmisiz? O'zingizni muhim deb hisoblaydigan narsa nima? Ushbu savollarga javob berish sizni quvontiradigan va baxtli hayot baxsh etadigan narsani aniqlashning kalitidir.
   • Aytaylik, siz yoga sevasiz va besh yildan beri haftada uch marta yoga mashg'ulotlariga qatnaysiz. Ehtimol, bu sizning sevimli mashg'ulotingiz emas, balki sizning ehtirosingizdir! Ehtimol siz talabadan ustozga o'tishni xohlaysiz. Haqiqatan ham hayotingizda nimadan qoniqish hosil qilayotganingizni va o'zingizni qandaydir farqni his qilayotganingizni his qilayotganingizni o'ylab ko'ring va buni yangi hayotingizning asosiy qismiga aylantiring.
   • Haqiqatan ham tirik bo'lganingizda hayot yashashga arziydi. Agar siz azaldan yoga o'rganishni xohlagan bo'lsangiz, nima uchun bunga bormaysiz? Siz faqat bitta hayotni qo'lga kiritasiz, shuning uchun u bilan to'g'ri ishlarni bajarganingizga ishonch hosil qiling. Hayotingizni o'zingiz xohlagan tarzda boshlash uchun sababni kutmang.
2. Maqsadlar qo'ying va qaror qabul qiling. Umumiy maqsad va katta hayotiy maqsadlarni qo'yganingizdan so'ng, ushbu maqsadlarga qanday erishishingizni aniq belgilab oling va keyin kerakli o'zgarishlarni amalga oshiring. Hozirgi sherigingiz bilan aloqani uzmoqchimisiz? Siz yangi shaharga ko'chib o'tmoqdamisiz? Maktabga qaytasizmi?
   • Qisqa, o'rta va uzoq muddatli maqsadlarni qo'ying. Ularni yozing va ularni har kuni ko'rishingiz mumkin bo'lgan joyga qo'ying (masalan, muzlatgich eshigi yoki yotoqxonangiz oynasiga yopishtirilgan).
   • Hayotingizni tartibga soling. Agar tartibsiz, tartibsiz yashasangiz, hayotingizni o'zgartira olmaysiz. Qaysi o'zgarishlarni amalga oshirishni va qanday maqsadlarga erishishni xohlayotganingizni aniq bilsangiz, kerakli o'zgarishlarni amalga oshirish uchun rejalar tuzishni boshlashingiz mumkin.
3. Yangi marshrutga o'ting. Boshqacha qilib qo'ying va o'zingizni ajablantiring - ehtimol kimligingiz va nima qilishingiz mumkinligi haqida bilmagan narsangizni bilib olasiz.
   • O'zingizni qoniqtirmaydigan hayotdan siqib chiqarishning eng yaxshi usullaridan biri bu butunlay boshqacha ish qilishni boshlashdir. Hech qachon bo'lmagan joyingizga sayohat qiling. Yangi tilni o'rganing. Gimnastika, kikboksing yoki velosport bo'ling, yangi sport turidan boshlang.
   • Agar siz bu haqda dahshatli deb o'ylasangiz ham, baribir yangi narsani sinab ko'ring. Biron bir yangi narsani sinab ko'rish ruhiy va jismoniy jihatdan bizni qiynaydi, shuningdek, keyingi kunning cheksiz imkoniyatlarini ko'rishimiz uchun hayot uchun yangi hayajon baxsh etadi.
   • Ha, noma'lum narsa qo'rqinchli, ammo bilgan narsangizni qilish va ko'ngilsiz va qoniqarsiz yo'ldan yurish ham shunchalik qo'rqinchli. Siz boshdan boshlashdan asabiylashasizmi yoki o'zingizga ishonchsiz bo'lishingiz mumkin, lekin bu sizning ko'nglingiz va hayotingizda hozirgi kabi bajarilmaslikdan ko'ra yomonroqmi, deb o'ylashingiz kerak.
4. Ehtiyotkorlikni yangi shioringizga aylantiring. Bir lahzada yashang va shuni bilingki, bu faqat muhim lahza. Unga to'liq e'tibor bering. Bu sizning haqiqatingiz. Va bu lahzani tugatgandan so'ng, keyingi daqiqaga o'ting. Siz hali ham nafas olasizmi? Ha. Keyin ushbu muolajani muvaffaqiyatli ko'rib chiqing! Sizni hayotingizda yashashga bir qadam yaqinlashtiradigan keyingi daqiqaga o'ting.
   • Bir kunning birida narsalarni olib boring. Bu klişe bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu uni haqiqatga aylantirmaydi. Nima qilish kerak Bugun amalga oshirilishi kerak - ertaga yoki keyingi haftada emas. Qayta boshlashni boshqariladigan qiladi. Kelgusi 365 kunni rejalashtirishga urinish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo kelgusi kun haqida o'ylash mumkin!
5. O'zingizni qabul qiling. Siz hamma narsani bilmayapsiz. Siz xato qilasiz. O'zingizning avtomobilingiz moyini qanday almashtirishni, frantsuzcha chiroyli kechki ovqatni tayyorlashni yoki makroiqtisodiyotning barcha nozik tomonlarini tushunishni bilish sizni yaxshi odamga aylantirmaydi. Bu sizni ba'zi narsalar haqida ko'proq ma'lumotga ega qiladi. Siz xohlagan bilimmi yoki boshqalarga nimanidir isbotlamoqchimisiz? Nima uchun bu muhimligini o'zingizdan so'rang. Bu sizni xursand qiladimi? Agar javob yo'q bo'lsa, to'xtating! Siz hamma narsani qila olmaysiz va kerak emas.
   • Agar chindan ham qandaydir qilishni o'rganishni istasangiz, bunga erishing! Ammo agar siz boshqalarga buni qila olishingizni yoki har tomonlama harakat qilayotganingizni isbotlash uchun biror narsa qilsangiz, to'xtating. Siz borligingizcha etarli va endi shunday bo'lishingiz shart emas. Hech kimga hech narsani isbotlash shart emas.
6. Boshqalarga ishoning va yordam so'rang. Siz hamma narsani bilishingizga hojat yo'q degan fikrdan rohatlanganingizdan so'ng, o'zingizning tajribangiz, mahoratingiz yoki sizga qiziq bo'lmagan narsa emas, nima qilayotganingizni ko'rib chiqing. Autsorsing: birovga yog'ingizni almashtirish yoki derazalarni yuvish uchun pul bering. Vaqtingizni qanday o'tkazmoqchi ekanligingiz va nimaga qodir bo'lganingiz to'g'risida qaror qabul qiling.
   • Zarur bo'lganda yordam so'rang va agar qanday qilib biron bir ishni qilishni bilmasangiz, ma'lum bir sohada tajribaga ega bo'lgan odamlarga murojaat qiling. Yordamga muhtoj bo'lish, so'rash va yollash sizni zaiflashtirmaydi, balki aqlli va topqir qiladi. Har kim har xil mahoratga ega va hech kim orol emas.
7. Zaiflik paytlariga tayyorlaning. Ba'zan siz yangi rejangiz ishlamay qolganday tuyulasiz va eski hayotingizga qaytishni xohlaysiz. Bunday daqiqalarni hisobga oling.
   • Bu siz qo'ng'iroq qiladigan odamlarning telefon raqamlarini o'chirishni yoki bunday holatlarda (tushkunlikka tushib, tasdiqlash kerak bo'lganda), masalan, sobiq qiz do'sti yoki qiz do'stining raqamlarini o'chirishni anglatishi mumkin. Agar siz stressni yeyayotganingizni bilsangiz, keraksiz oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olmaslik degani bo'lishi mumkin.
   • Zaiflik lahzalari tez-tez uchraydi. Biz hammamiz qoqilamiz va ko'pincha Qo'shma Shtatlarda biz uchun eng yaxshisi haqida shubhalanamiz kelajak ' va nima hozir oson. O'zingizni "hozir" da'vo qiling va uni hayotingiz haqidagi uzoq muddatli tasavvuringiz bilan almashtiring.
8. O'zingizning taraqqiyotingizni nishonlang. Yangi maqsad sari boradigan barcha yutuqlarni tan olishni unutmang. Sizning ba'zi muhim bosqichlaringiz juda uzoq muddatli bo'lishi mumkin va ba'zida siz qayerga intilayotganingizni unutishingiz mumkin. Yodingizda tutingki, uzoq muddat siz yo'lda nishonlashingiz mumkin bo'lgan bir necha qisqa yo'llar va muvaffaqiyatlardan iborat. Siz uchun yomon bo'lgan odam bilan munosabatlarni to'xtatish, rezyumelar yuborish yoki ilgari hech qachon sinab ko'rmagan narsangizni boshlash kabi yangi hayotga qo'ygan har bir qadamingizni yaxshi his eting. Ushbu kichik qismlarning barchasi siz o'zingiz uchun o'rnatgan yangi hayotni yaratishda va amalga oshirishda yordam beradi.
9. Harakatlanishda davom eting. Hayot har doim harakatda va siz ham bo'lishingiz kerak. Atirgullarni hidlash va lahzani quchoqlashni to'xtatish boshqa, faqat to'xtash va to'xtab turish boshqa narsa. Sizning hayotingiz yana to'xtab qolishini xohlamaysiz. Sizni har doim yangi odamlar, yangi imkoniyatlar va yangi tajribalar kutib turadi va siz ularni izlashingiz kerak!