Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Birinchi kuchli taassurot qoldirish
• 3-qismning 2-qismi: Kuchli shaxsni rivojlantirish
• 3-qismning 3-qismi: O'z-o'zini hurmat qilish

Hurmatga sazovor bo'lish bir narsa, lekin hurmat majburlash butunlay boshqacha. Ba'zi odamlar xonaga kirgan paytlaridan boshlab hurmat-ehtirom ko'rsatishga o'xshaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zida biz rahbarlarni ishlashiga qarab emas, balki tashqi ko'rinishiga qarab baholamaymiz. Siz bilan uchrashganingizdan so'ng 7 soniya ichida boshqa odamlar siz haqingizda hukm chiqargan deb o'ylaganingizda, bu sizning uyingizdan keyingi taassurot bo'lib qolgani haqida o'ylashingiz yanada muhimroq.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Birinchi kuchli taassurot qoldirish

1. Tana tili orqali o'zingizga ishonchni nurlantiring. Esingizda bo'lsin, siz qanday his qilganingiz muhim emas, balki sizni kuzatayotgan odam sizni qanday his qilayotgani muhim. Bu tana tili bilan bog'liq keng tarqalgan muammo: ko'pincha sizning og'zaki bo'lmagan ko'rsatmalaringiz siz xohlagan narsani etkaza olmaydi. Siz charchaganingiz uchun osib qo'yishingiz mumkin, ammo boshqalar buni qiziqishsiz deb izohlashlari mumkin. Siz qo'llaringizni chalish bilan turishni xohlashingiz mumkin, lekin boshqalar sizni beparvo va yopiq deb ko'rishni boshlashlari mumkin, va qo'llaringizni cho'ntaklaringizda ushlab turish ishonchsizlik haqida tasavvurga ega bo'lishi mumkin yoki sizda yashiradigan narsangiz bor - yoki bu yoki yo'qmi bu.
   • O'zingizga ishonchli tana tilini ko'rsatish uchun siz egilgan elkalar bilan emas, tik turishingiz kerak, erga emas, balki suhbatlashayotgan odamlarga to'g'ri qarab turing va kerak bo'lganda qo'llaringizni bo'shatib, imo-ishora qilishga tayyor turing. .
   • Sochlaringiz, kiyimlaringiz yoki qo'llaringiz bilan skripka qilmang, aks holda siz zerikkan yoki o'ziga ishonchsiz ko'rinasiz. Tanangizni hushyor va harakatchan tuting, o'zingizni yanada ko'proq namoyish qiling.
2. Yuzlaringizni boshqaring. Sizga hech qachon guruhda qiyin savol berilganmi? Ehtimol siz bilimli, o'ziga ishongan va hamdard odam sifatida uchrashishni xohlagandirsiz, ammo to'g'ri javobni qidirayotganda sizning jag'ingiz qisilib, qoshlaringiz ko'tarilib yoki jingalak qilsa nima bo'ladi? Yoki muloyim tabassum bilan bir lahza xo'rsindingizmi va boshingizni chayqadingizmi? Sizningcha, sizning atrofingizdagi odamlar bu haqda nima deb o'ylashdi? Shunday qilib, sizning munosabatingizga e'tibor bering.
   • Bir oz jilmayib, pastga qaramaslik va qoshingizni burish yoki labingizni tishlamaslik bilan o'zingizni ifodangizni ijobiy va ishonchli tuting.
   • Biror narsani aytayotganda, "Hozir og'zimdan chiqayotgan narsaga ishonolmayapman" degan ifoda etish o'rniga, aytayotganingizga ishonganga o'xshang.
3. Teginish kuchini kamsitmang. Bizga tegib ketgan kishiga yaqinroq his qilishimiz uchun dasturlashtirilgan. Qo'l tegizgan kishi ham ko'proq aloqadorligini his qiladi. Qattiq teginish engil teginishdan ko'ra samaraliroq bo'lib, boshqa odam o'zini kamroq his qilishi mumkin. Bu jozibali kuch va hatto qisqa teginish ham odamlar o'rtasida aloqani yaratishi mumkin. Bir soniyaning 1/40 soniyasidan ko'proq davom etadigan bilakka teginish nafaqat qabul qiluvchini yaxshi his qilishi, balki beruvchini yanada do'stona va iliqroq qilishi ham mumkin.
   • Hatto korporativ sharoitda kattalar bilan ham savdo shoulari uchun daromad markazining tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, agar siz qo'lingizni silkitsangiz, odamlar sizni ikki baravar osonroq eslashadi.
4. Tana tilingiz so'zlaringiz bilan mos kelishiga ishonch hosil qiling. Tana tilingiz so'zlaringizga to'g'ri kelmasa, odamlar ko'rgan narsalariga ishonishadi. Tegishli muloqot qilish juda muhimdir, ya'ni tanangizni xabarni buzish o'rniga uni qo'llab-quvvatlash uchun ushlab turish. Qarama-qarshi signallar sizning muloqotingizga salbiy ta'sir qiladi va ishonchga asoslangan munosabatlarni o'rnatishni deyarli imkonsiz qiladi. Og'zaki bo'lmagan maslahatlaringiz sizning so'zlaringizga zid bo'lgan har qanday vaqtda siz suhbatlashayotgan odamlar - xodimlar, mijozlar, saylovchilar chalkashib ketishadi. Va agar u tanlashga majbur bo'lsa, ular sizning aytganlaringizni chetga surib, tanangiz ularga aytganlariga ishonishadi.
   • Masalan, agar kimdir nutq so'zlab, tinglovchilarning qancha mulohazalari ma'qul kelishini ko'rsatib bersa, lekin shu orada ma'ruza ortida turib yoki auditoriyadan uzoqlashib yoki qo'llarini cho'ntaklariga tiqib qo'ysa, tinglovchilar og'zaki signallar bilan odamning tomoshabinlar bilan qiziqmaydi va bu haqda qayg'urmaydi!
5. Yodingizda bo'lsin, siz hech qachon rasmdan chetda qolmaysiz. Rahbar sifatida siz doimo muloqot qilasiz. Odamlar o'z rahbarlarining tinimsiz kuzatuvchilari bo'lib, sizning "yozuvdan tashqari" xatti-harakatlaringiz ham diqqat bilan kuzatib boriladi. Bir marta dono rahbar shunday degan edi: "Men koridorda nima qilsam, jamoatchilikka aytadigan so'zlarimdan ko'ra muhimroqdir". Siz kuchli, obro'li nutq so'zlay olmaysiz, so'ngra sahnadan chiqib, hurmatni yo'qotmasdan xodim yoki oila a'zosi bilan telefonda baqira olmaysiz.
   • Agar siz bir nechta odamga biron bir narsa aytsangiz, lekin birozdan keyin o'z so'zlaringizga zid bo'lganingizda ushlanib qolsangiz, qanday qilib ular sizni hurmat qilishlarini kutishingiz mumkin?
6. Kamroq, sekinroq va pastroq o'ylang. Nega erkaklar ko'pincha ayollardan ko'ra etakchi deb hisoblanishini hech o'ylab ko'rganmisiz? Ular kamroq, sekinroq va pastroq harakatlarni ishlatishga moyildirlar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yig'ilish uchun xonaga kirishda ayollar 27 ta katta harakat qilishgan, erkaklar uchun esa 12 ta. Shunday qilib etakchiga aylangan ayollar, erkaklar bilan teng ravishda kamroq va sekinroq harakatlarni qo'llaydilar. Shunday qilib, agar siz hurmat qilishni xohlasangiz, sekinlashing va qo'llaringizni silkitmang.

3-qismning 2-qismi: Kuchli shaxsni rivojlantirish

1. Yaxshi namuna bo'ling. Agar siz o'zingizni qadrlashni talab qilmoqchi bo'lsangiz, unda siz yaxshi namuna bo'lishingiz kerak. Ular sizning hayot tarzingizga qarashlari va ilhomlanishlarini his qilishlari kerak. Bu biroz umumlashtirilishi mumkin bo'lsa-da, siz ideal hayotni tasavvur qilganingizdek hayotingizni o'tkazishingiz kerak bo'ladi. Xizmat ko'rsatish sohasidagi odamlarga yaxshi munosabatda bo'ling, maqsadlaringizga erishing, o'z ishingizni 100% bajaring va hayotingizda mehr va saxovat uchun vaqt ajrating.
   • Agar siz o'z hayotini uslubi, kamtarligi va nafisligi bilan yashaydigan odam bo'lsangiz, kuchli xarakteringiz uchun hurmatga sazovor bo'lasiz.
2. Boshqa odamlardan foydalanmang. Hurmatga majburlash boshqalarning imkoniyatlaridan foydalanishni anglatmaydi. Agar siz hurmatga buyruq berishni istasangiz, odamlarni o'zingizga qul qilib qo'yishga emas, balki ularga nisbatan hurmatli va yaxshi munosabatda bo'lishingiz kerak bo'ladi. Ofisdagi quyi lavozimdagi odamlar yoki kambag'al do'stlar yoki bo'ysunuvchi birodarlaringizdan foydalanmang. Bu sizni yaxshi ko'rinishga olib kelmaydi, chunki siz uchun hamma narsani qiladigan odamlar bor; buning o'rniga, siz hech kimga ahamiyat bermaydigan odam sifatida duch kelasiz va bundan boshqalarning hurmatini tezroq yo'qotadigan hech narsa yo'q.
   • Agar odamlar sizni hurmat qilsalar, ular o'zaro maqsadlarga erishish uchun siz bilan ishlashdan mamnun bo'ladi. Agar siz odamlarni faqat pullari, ko'tarish va yaxshilik uchun ishlatsangiz, odamlar buni tez orada anglab etishadi.
3. Muomala qiling hamma teng hurmat bilan. Hatto sizning kompaniyangizning bosh direktori bo'lish ham sizni pochta orqali etkazib beradigan yigitga yomon munosabatda bo'lish huquqini bermaydi. Siz egallab turgan lavozimingiz uchun va sizning ustingizdagi yoki pastdagi odamlar uchun mehr va g'amxo'rlik bilan minnatdor bo'lishingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, siz etakchilik rolini bajaradigan odamlarni hurmat qilishingiz va sizning rahbarligingizda bo'lgan odamlarga e'tibor berishingiz kerak; agar siz ofitsiant bilan gaplashsangiz yoki yangi ishchi bilan yomon munosabatda bo'lsangiz, odamlar sizning boshqa odamlar bilan muomalada kerakli iltifot ko'rsatmasligingizni ko'rishadi.
   • Shubhasiz, kompaniya ichida ma'lum bir lavozimga ko'tarilishga erishganingiz uchun hurmatga loyiqdir. Ammo sizga tushlik kompaniyasini olib keladigan odamni tashlab qo'yish yanada hurmatga loyiqdir.
4. Erishgan yutuqlaringiz bilan maqtanmang. Ehtimol, siz boshqalar tomonidan tan olinishi uchun shu qadar intilgandirsizki, siz maktabda birinchi tennis kubogini yutishdan tortib, Nyu-Yorkdagi Nyu-Marafonda g'olib chiqishingizgacha bo'lgan har bir kichik ishingizni namoyish etishni xohlaysiz.Ammo agar siz etarlicha harakat qilsangiz va kamtar bo'la olsangiz, odamlar sizning yutuqlaringizdan xabar topadilar va taassurot qoldiradilar. Agar siz doimo barcha yutuqlaringizni o'ylab topishingiz kerak bo'lsa, bu yutuqlar o'zlarining yorqinligini yo'qotadi.
   • Siz qilgan barcha buyuk ishlarni kashf qilish uchun odamlarga biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin, ammo ular buni payqab bo'lgach, kutishga arziydi.
5. Odamlarni g'iybat qilish o'rniga ularni maqtang. Agar siz hurmatga sazovor bo'lishni istasangiz, odamlar sizning hayotingizda muhim bo'lgan narsalar bilan ovora ekanligingizni, dam olish kunlari kim kim bilan qilgani haqida tashvishlanishingiz kerak. Aksincha, biror narsani trendni boshlang yaxshi odamlar haqida "orqada" gapirish. Odamlar sizning bunday xayrixohlikni ko'rsatganingizdan hayratda qolishadi va ular yomon, hasadgo'y va yashirin emas. Ular sizni behuda g'iybatlarga berilmagani va mish-mish tarqatgani uchun sizni hurmat qilishadi.
   • Va kim biladi, boshqalar siz boshlagan tendentsiyaga ergashishi mumkin va siz nafaqat yoqimli ekanligingiz uchun hurmatga sazovor bo'lasiz, balki siz ijobiy harakatni o'rnatganingiz uchun.
   • Bundan tashqari, odamlarga zudlik bilan maqtov berish hech qachon zarar qilmaydi. Kayfiyatingiz yomon bo'lsa, odamlarga qarshi g'azablanish istagiga qarshi turing va yaxshi bo'lishga e'tibor bering. Odamlar o'zlarini yaxshi ko'radigan boshqalarni hurmat qilishadi va hurmat qilishadi.
6. Boshqalarga vaqt ajrating. Agar siz hurmatga sazovor bo'lishni istasangiz, siz xudbinlik bilan yashay olmaysiz. O'zingizning band jadvalingizga vaqt ajratib, ko'ngilli bo'lishga, qiyin ishda sinfdoshingizga yoki hamkasbingizga yordam bering yoki uyda ota-onangizga yordam bering. Vaqtingizni qurbon qilish, agar sizda unchalik ko'p bo'lmagan bo'lsa ham, nafaqat boshqa odamlar sizni hurmat qilishiga, balki o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Agar siz o'z maqsadlaringizga erishishga va barchani hayratga solishga shunchalik ko'p e'tibor qaratsangizki, siz boshqalarga vaqt topolmaysiz, shubhasiz hurmatingizni yo'qotasiz.
   • Shubhasiz, ko'proq hurmat qozonish uchun ko'ngilli bo'lmang yoki boshqalarga yordam bermang. Bu tabiiy turtki bo'lishi kerak.
7. Biror narsada ustun bo'lishga harakat qiling. Odamlarni sizni hurmat qilishga undashning yana bir usuli - bu biron bir narsadan ustun bo'lishdir. Siz o'z ishingizda zo'r bo'lishingiz, chiroyli she'rlar yozishingiz yoki maktab jamoasining eng yaxshi darvozaboni bo'lishingiz mumkin. Darhaqiqat, siz har qanday dahshatli tuyg'uga ega bo'lishidan qat'i nazar, barchani kuldirishga qodirsiz. O'zingiz yaxshi bo'lgan narsani qidirib toping va uni keyingi bosqichga ko'tarishga harakat qiling. Agar siz haqiqatan ham biron bir narsada o'rtacha ko'rsatkichdan yuqori bo'lsangiz, unda odamlar buni payqashadi.
   • Shunga qaramay, bu siz biron bir narsada qanchalik zo'r ekanligingiz bilan maqtanishni anglatmaydi. Agar siz buni to'g'ri hal qilsangiz, odamlar buni sezishadi.
8. So'zingizda turing. Sizning so'zingiz bo'yicha erkak yoki ayol bo'lish kuchli xarakterni namoyon etish va hurmat ko'rsatishning kalitidir. Bir necha daqiqada so'zingizni buzayotganingizni his qilganda, odamlar sizni qanday hurmat qilishlari mumkin? Agar siz biron bir narsa qilaman deb aytsangiz yoki va'da bergan bo'lsangiz, uni bajarganingiz ma'qul. Va buni uddalay olishingizga amin bo'lmasangiz, odamlarni vaqtincha o'zlarini yaxshi his qilishlariga olib keladigan bo'sh va'dalar bermang. Odamlar qurishi mumkin bo'lgan odam bo'lishga intiling, qolganlari esa o'z-o'zidan paydo bo'ladi.
   • O'zingizning chegaralaringizni biling. Faqat 5tasiga vaqt topsangiz, 20 xil ish bilan shug'ullanaman deb aytmang.

3-qismning 3-qismi: O'z-o'zini hurmat qilish

1. Hamma narsa uchun kechirim so'rashni to'xtating. O'zingizni qadrlashning muhim qismi bu nima qilayotganingizga va kimligingizga qulay bo'lishdir. Agar siz bo'lmasangiz, boshqasi ham sizni hurmat qilmaydi. Shuning uchun kechirim so'rashni to'xtating, chunki sizga ko'proq vaqt kerak bo'ladi, chunki siz do'stlaringizning ziyofatiga bormaslikni afzal ko'rasiz, chunki xo'jayiningizning kutilmagan umidlarini bajara olmaysiz yoki imtihonlaringiz tufayli oilangizga borolmaysiz. O'zingizning harakatlaringiz bilan turing va buning uchun bahona qilmang, shunda boshqalar sizni hurmat qilishga loyiq ekanligingizni ko'rishadi.
   • Bu endi hech narsa uchun kechirim so'rashingiz shart emas degani emas. Agar siz noto'g'ri ish qilgan bo'lsangiz, gilam ostiga supurib tashlaganingizdan ko'ra, o'sha xatolarni tan olganingiz uchun ko'proq hurmatga sazovor bo'lasiz.
2. Yo'q, yo'q deb aytishni o'rganing. O'zini qadrlamaydigan kishi har doim odamlarga "ha" deb javob beradi, chunki bu birovni rad etishdan osonroqdir. Agar vaqtingiz yo'q bo'lsa, birovning uy hayvonini boqish uchun "ha" deyishingiz mumkin, biroz dam olsangiz, do'stingizga sayr qilish uchun "ha" deb ayting va ko'proq ish olib borishga "xo'jayin" sizga qarshi emassiz . Agar siz o'zingizni qadrlashni xohlasangiz, demoqchi bo'lganingizda, unga yomon munosabatda bo'lmasdan, yo'q deb aytishni o'rganishingiz kerak bo'ladi.
   • Biron bir narsani qila olmaslik uchun uzr so'ramang yoki vaziyat aniq talab qilmasa, ortiqcha kechirim so'ramang. Qaroringizga ishonch hosil qiling.
   • Agar siz haqiqatan ham vaziyatdan dahshatli his qilsangiz va hali ham qandaydir tarzda yordam berishni xohlasangiz, u kishiga boshqa yo'l bilan yordam berishni taklif qilishingiz mumkin.
3. Siz aniq chegaralarni o'rnatganingizga ishonch hosil qiling. Odamlarga sizning chegaralaringiz aniq bo'lgan joyda tushuntirishingiz kerak bo'ladi. Agar siz doimo odamlarga berilib, ular sizdan so'ragan narsalarini bajarsangiz, ular oxir-oqibat davom etishadi. Masalan, siz opangizning bolalariga haftasiga 5 soat enagalik qilsangiz, lekin bundan ortig'ini qila olmasligingizni ko'rsatsangiz, u sizdan foydalanmaydi; agar siz dam olish kunlari ham rozi bo'lsangiz va bolangizni boqsangiz, u siz uchun hamma narsani qilishingizni ko'radi. Agar sizning jamoangiz sizni ko'proq ish bilan egarlashdan xalos bo'laman deb o'ylasa, ular tez orada siz xohlaganingizdan ko'proq ish qilishingizni so'rashadi.
   • O'zingizning taxminlaringizni boshidanoq aniqlab bering va nima bo'lishidan qat'iy nazar ularga rioya qiling, shunda odamlar sizning qadr-qimmatingizni va o'z vaqtingizni hurmat qilishingizni ko'rishadi.
4. Faqat sizni hurmat qiladigan odamlar bilan muloqot qiling. Agar siz haqiqatan ham o'zingizni hurmat qilishni istasangiz, sizni xafa qiladigan va o'zingizni pastroq tutadigan odamlar bilan emas, balki sizni yaxshi his qiladigan odamlar bilan suhbatlashishingiz kerak bo'ladi. Agar atrofingizdagi odamlar doimo sizni masxara qilsa yoki sizni xunuk, eskirgan, ahmoq yoki shunchaki befoyda his qilsa, qanday qilib yaqinlaringiz sizni hurmat qilishini kutishingiz mumkin? Agar siz eng yaqin do'stlaringizning sizga ko'zga tashlanadigan hurmatsizlik bilan munosabatda bo'lishiga yo'l qo'ysangiz, unda boshqa odamlar sizga ham shunday munosabatda bo'lishlari yaxshi deb o'ylashadi.
   • O'zaro munosabatlarni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi. Siz bilan birga bo'lgan odamlar sizni o'zingizni qadrli odamdek his qiladimi yoki siz umuman qadrsizmisiz? Agar ular siz uchun bo'lmasa, demak ular sizga qarshi va sizga munosib munosabatda bo'ladigan odamlarni topish vaqti keldi.
5. Yolvormang. O'zini hurmat qilmaydigan odamlar sizdan iltimos qilganingizdan keyin o'z jozibasini yo'qotadigan boshqalarga yordam, yaxshilik, e'tibor va boshqa ko'p narsalarni so'rashadi. Agar siz o'zingizni hurmat qilsangiz, qiyin vazifada kimnidir yordamga chaqirishingiz mumkin, ammo sizga buni berishni istamaydigan odamlardan yordam so'rab o'zingizni pastga qo'ymang. Agar sevgilingiz sizga etarlicha e'tibor bermasa, uni yolvorib, sizni yanada hurmat qilmang; Unga o'zingizning eng yaxshi tomoningizni ko'rsatib, unga qanchalik ahamiyat berish kerakligini ko'rsating va agar bu etarli bo'lmasa, aloqalarni uzish vaqti keldi.
   • Yordam so'rab yolg'on so'rash nafaqat sizning u kishiga nisbatan qadr-qimmatingiz yo'qligini aniq ko'rsatibgina qolmay, balki boshqa odamlar sizni umidsiz odam sifatida ko'rishni boshlaydilar, chunki siz o'zingiz biron narsa qila olmaysiz.
6. O'zingizni ehtiyot qiling. Agar siz odamlar tomonidan hurmatga sazovor bo'lishni istasangiz, o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, odamlar sochlaringizni tik turgan holda 3 soat uxlagandan keyin karavotdan ko'tarilmasdan, ichkilikka haddan ziyod ko'p bo'lganingizni va maktabga yoki yaxshi ko'ringan va ishlaganingizga kelishingizni ko'rmasliklari kerak. Kuniga 3 marta ovqatlaning va o'zingiz yoqtirgan narsalar bilan shug'ullanishga vaqt toping; bularning barchasi jismoniy va hissiy jihatdan o'zingizga g'amxo'rlik qilish bilan bog'liq.
   • Agar siz baxtli bo'lsangiz va o'zingizning kimligingiz bilan faxrlansangiz, demak siz o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qiladigan odamsiz. Va agar siz o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilsangiz va hurmatga loyiq ekanligingizni ko'rsatsangiz, unda boshqa odamlar sizga ham buni berishadi.