Tezda mast bo'ling

Tarkib

Qadam bosish
3-qismning 1-qismi: To'g'ri ichimliklarni tanlash
3-qismning 2-qismi: Samarali ovqatlanish va ichish
3-qismning 3-qismi: Xavfsizlikni kuzatish
Maslahatlar
Ogohlantirishlar

Ba'zi bazmlarda yoki tadbirlarda tezroq mast bo'lishni xohlashingiz mumkin. Ko'proq spirtli ichimliklarni tanlashdan tezroq ichishga qadar tezroq maslahat olishning bir qancha usullari mavjud. Ammo ehtiyot bo'ling. Agar siz juda tez mast bo'lsangiz, siz juda ko'p spirtli ichimliklarni osongina ichishingiz mumkin. Ichkilik ichish alkogoldan zaharlanish xavfini keltirib chiqaradi. Bu sog'liq uchun jiddiy xavf. Chegaralaringiz qayerda ekanligini bilib oling. O'zingizni juda mast yoki kasal bo'lib his qila boshlaganingizda, tanaffus qiling. Spirtli ichimliklar ichish qiziqarli bo'lishi mumkin, ammo sog'lig'ingiz ustuvor ahamiyatga ega.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: To'g'ri ichimliklarni tanlash

Spirtli ichimliklar tarkibini kuzatib boring. Spirtli ichimliklar miqdori pivo, sidr yoki spirtli ichimliklar turiga qarab farq qiladi. Agar siz tezroq mast bo'lishni istasangiz, tarkibida alkogol miqdori yuqori bo'lgan ichimliklarni tanlang. Odatda ichimlik tarkibidagi spirtning miqdori shishaning yon tomonida ko'rsatilgan. Ko'proq foiz, bu ichimlik sizni mast qilish ehtimoli yuqori ekanligini anglatadi.
- Ko'proq spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan pivo tarkibida odatda 15% dan 18% gacha spirt mavjud. Ba'zan ularni yirik kompaniyalar emas, balki kichikroq mustaqil pivo zavodlari ishlab chiqaradi.
- Taxminan 11% spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan pivo ham juda kuchli. Agar siz 15% dan 18% gacha spirtli ichimliklarni topa olmasangiz, qariyb 11% alkogolli ichimlik topishingiz mumkin.
- Sizning chegaralaringiz qaerda ekanligini unutmang.Sizni mast qilish uchun bir nechta kuchli pivo etarli bo'lishi mumkin. O'zingizni maslahatchi deb bilsangiz, sekinroq iching. Agar siz boshingizni aylanib yoki ko'ngil aynishni boshlasangiz, bu ichishni to'xtatish kerakligidan dalolat beradi. Albatta siz ichadigan spirtli ichimliklardan kasal bo'lishni xohlamaysiz.
Shakarsiz alkogolsiz ichimliklar va spirtli ichimliklar bilan aralash ichimliklarni afzal qiling. Spirtli ichimliklarni shakarsiz soda kabi shakarsiz ichimliklar bilan aralashtirish sizni tezroq ichishga majbur qiladi. Buning sababi shundaki, tanangiz odatdagi alkogolsiz ichimliklarni oziq-ovqat deb biladi, shuning uchun tanangiz spirtli ichimliklarni kamroq qabul qiladi. Organizm har doim shakarsiz alkogolsiz ichimliklarni oziq-ovqat sifatida ko'rmaydi, shuning uchun spirtni tezroq singdiradi.
- Odamlar har doim alkogolsiz ichimliklar va shakarsiz alkogolsiz ichimliklar bilan ichkilik ichishganda ko'proq mast bo'lishlari mumkinligini anglamaydilar. Agar sizda alkogolsiz ichimliklar va shakarsiz sodadan iborat ichimlik bo'lsa, ehtiyot bo'ling, ichganingizdan ko'ra ko'proq mast bo'lishingiz mumkin.
Gazlangan ichimliklarni sinab ko'ring. Gazlangan ichimliklar sizni tezroq ichishga majbur qilishi mumkin. Agar siz tezda mast bo'lishni va shampan va spritzerlarni yoqtirishni yaxshi ko'rsangiz, gazlangan ichimlikka buyurtma bering.
- Gazlangan ichimliklarga shampan, ko'pikli sharob, spritzer va tonik bilan aralashtirilgan ichimliklar kiradi.
Pivo ichadigan spirtli ichimliklarni afzal qiling. Ichkilik ichish sizni pivo yoki sharob ichishdan tezroq mast qilishi mumkin, chunki spirtli ichimliklar tarkibida ko'proq spirt mavjud. Kadrlarni ichish ayniqsa foydali bo'lishi mumkin, chunki siz tezda ko'p miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilasiz. Ayniqsa, aroq sizni tezda mast qiladi. Agar tezda mast bo'lishni istasangiz, spirtli ichimliklar ichishga harakat qiling.
- Shuni yodda tutingki, ichimliklar kuchi har bir pabda farq qilishi mumkin. Masalan, ba'zi barmenlar sizga odatdagi spirtli ichimliklar miqdoridan sezilarli darajada ko'proq miqdorda aralash ichimlik berishlari mumkin.
- Bundan tashqari, er-xotin ichimlik so'rashingiz mumkin. Keyin bitta ichimlik stakanida ikki baravar miqdorida olasiz. Agar siz ko'proq ichsangiz va buni tezroq qilsangiz, siz tezda mast bo'lasiz.
- Ruhlarda juda ko'p spirtli ichimliklar mavjud. Ko'p miqdorda ichimlik ichish ko'ngil aynishini keltirib chiqarishi mumkin. Shunday qilib, bir yoki ikki stakan likyorni yopishtirishga harakat qiling.

3-qismning 2-qismi: Samarali ovqatlanish va ichish

Rahat ichishni boshlang. Agar siz juda stressli bo'lsangiz, sekinroq mast bo'lishingiz mumkin. Agar ichish paytida siz stressni boshdan kechiradigan yoki allaqachon ichkilikbozlikni boshlamasdan oldin stressga duchor bo'lgan biror narsa qilsangiz, bu sizning mastligingizga ta'sir qilishi mumkin.
- Ichkilikka chiqishdan oldin tinchlanishga harakat qiling. Ko'chaga chiqishdan oldin, odatda sizni tinchlantiradigan ish bilan shug'ullaning. O'zingiz yoqtirgan seriallarni tomosha qiling, kitob o'qing yoki chuqur nafas olish mashqlarini bajaring.
- Do'stlaringiz bilan sizni tashvishga soladigan odamlar o'rniga dam olishga imkon beradigan ichimliklar iching. Agar sizni stressga duchor qiladigan do'stlaringiz bilan bo'lsa, siz mast bo'lishingiz ehtimoldan yiroq emas.
Ichishdan oldin engil ovqat iste'mol qiling. Hech qachon och qoringa ichmang. Bu juda xavfli. Biroq, ichimlik ichishga chiqmasdan oldin katta ovqat iste'mol qilmang. Ovqatlanish tanangizning spirtli ichimliklarni kamroq tez qabul qilishini ta'minlaydi. Agar siz katta ovqat iste'mol qilgandan keyingina ichishni boshlasangiz, mast bo'lish uchun ko'proq vaqt ketishi mumkin.
- Ichishdan bir necha soat oldin engil ovqatlaning. Tovuqli salat, mayda sendvich, baliq porsiyasi yoki ozgina makaron kabi bir narsani tanlang.
- Hech qachon och qoringa ichmang. Natijada siz tezda mast bo'lasiz, lekin ichishdan ko'ngil aynishi ehtimoli yuqori. Spirtli ichimliklarni och qoringa ichish sog'liq uchun juda zararli bo'lishi mumkin.
Guruhda iching. Agar siz do'stlaringiz bilan ichsangiz, siz ko'proq ichishingiz mumkin. Odamlar ichimliklarni katta guruhda tugatish ehtimoli ko'proq. Tezroq ichish sizni tezroq mast qiladi, shuningdek, kechqurun ko'proq ichasiz. Bu omillarning barchasi sizni tezroq kuchli intoksikatsiyaga olib kelishi mumkin.
- Biroq, qancha ichganingizni hisobga olishni unutmang. Bir guruh bilan ichganingizda tasodifan haddan tashqari ichish oson, ayniqsa boshqalar alkogolga ko'proq bardoshli bo'lsa. Ichkilik ichganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering. Agar siz o'zingizni noqulay his qila boshlasangiz, do'stlaringiz undan ham ko'proq ichishni xohlasa ham, uni tashlash vaqti keldi.
Sharsimon ichimlik stakanini tanlang. Oddiy tekis pivo stakanidan ichish sizni kamroq ichkilikka olib kelishi mumkin. Sharsimon stakan yoki vino stakan sizga tezroq mast bo'lishga yordam beradi. Buning sababi sharsimon stakan bilan ko'rish yarmi bo'sh bo'lsa, uni to'g'ri stakandan ko'ra qiyinroq. Tezroq ichasiz, chunki qancha ichganingizga amin emassiz.
- Agar siz pabda ichsangiz, pivo yoki shampan buyurtma qilganingizda sharsimon stakan olishingiz mumkin.
- Agar siz uyda ichsangiz, mahalliy supermarketda yoki uy-ro'zg'or buyumlari do'konida arzon sharsimon ko'zoynaklar sotib oling.

3-qismning 3-qismi: Xavfsizlikni kuzatish

O'zingizning chegaralaringizni biling. Agar siz tezda mast bo'lishni istasangiz, sizning chegaralaringiz qaerdaligini bilishingiz kerak. Siz kasal bo'lishni xohlamaysiz, albatta. Qancha ichish mumkinligini biling va bundan ortiq ichmang.
- Sizning cheklovlaringiz qaerdaligini avvalgi ichish tajribangizdan bilishingiz mumkin. Bilishingiz mumkinki, taxminan to'rtta ichimlikni ichganingizdan keyin ko'ngil aynishi va xotirangizni yo'qotishi boshlanadi.
- Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni yangi boshlagan bo'lsangiz, chegaralaringiz qaerdaligini bilmasligingiz mumkin. O'zingizni nima his qilayotganingizni bilishingizga ishonch hosil qiling. Agar ko'ngil aynishi yoki bosh aylanishi boshlangan bo'lsa, bu sizni to'xtatish kerakligidan dalolat beradi. Bundan tashqari, do'stingizdan sizni kuzatib turishini so'rashingiz mumkin va o'zingizni nazorat qilishni yo'qotib qo'yganday tuyulganingizda aytib bering.
- Hatto mast bo'lganingizda ham vaziyatni nazorat qilib turish muhimdir. Agar siz tezda mast bo'lmoqchi bo'lsangiz, bu qiyinroq bo'lishi mumkin.
- Agar o'zingizni chindan ham maslahatchi deb bilsangiz, tanaffus qiling. Kechqurun bir xil shov-shuvni his qilish uchun spirtli ichimliklarni ichish shart emas. O'zingizni mast deb topganingizda ichishni to'xtating.
To'liq och qoringa ichmang. Ko'p odamlar tezroq ichish uchun ichishdan oldin hech narsa yemaydilar. Bu hech qachon yaxshi fikr emas. Ichishdan oldin har doim biron bir narsani iste'mol qiling, hatto kichik ichimlik bo'lsa ham. Kechqurun yengil ovqatlar ham iste'mol qiling. Yong'oq yoki pishloq kabi oqsil miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni tanlang.
Ko'p hollarda me'yorida ichishga harakat qiling. Vaqti-vaqti bilan mast bo'lish, ayniqsa, ijtimoiy munosabatlarda qiziqarli bo'lishi mumkin. Ammo uzoq muddatda spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Ko'p hollarda bir yoki ikkitadan ortiq ichimlik ichmaslikka harakat qiling. Shunday qilib siz xavfsiz va sog'lom bo'lasiz.
Ichishdan oldin dorilaringizni tekshiring. Spirtli ichimliklar ba'zi dorilar ta'siriga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz mast bo'lmoqchi bo'lsangiz, barcha dorilaringizning qo'shimchalarini tekshiring. Ularning alkogol bilan ta'sir o'tkazmasligiga ishonch hosil qiling.
- Bir kecha ichgandan keyin og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilmang. Ular alkogol bilan ta'sir o'tkazishi va jigar va boshqa organlarga zarar etkazishi mumkin. Paratsetamolni o'z ichiga olgan og'riq qoldiruvchi vositalar ayniqsa xavfli bo'lishi mumkin.

Maslahatlar

Sizga qancha ichkilik kerak bo'lsa, bu sizning vazningizga, qancha iste'mol qilganingizga va spirtli ichimliklarga qanchalik toqat qilayotganingizga bog'liq. Ichkilik ichganingizda bularni yodda saqlang va do'stlaringiz bilan aloqada bo'lmaslikka yoki ulardan ko'proq ichmaslikka harakat qiling. Sizga qaraganda ular alkogolga ko'proq bardoshli bo'lishlari mumkin.
Aralash ichimlikning qanchalik kuchli ekanligi ichimlikni tayyorlashga bog'liq. Ba'zi barmenlar / pablar o'zlarining ichimliklarini boshqalarga qaraganda ko'proq suyultirishadi.
Tezda mast bo'lish juda tez bo'lish degani emas ga mast bo'ladi. Bir necha ichimlik ichganingizdan so'ng, tanangiz spirtli ichimliklarni hazm qilishi uchun ko'proq ichishdan oldin yarim soatlik tanaffus qiling.

Ogohlantirishlar

Och qoringa ichish juda xavfli bo'lishi mumkin. Juda och bo'lganingizda spirtli ichimliklar ichmang, aksincha ichishdan bir necha soat oldin ovqatlaning, shunda siz o'zingizni yoqimli to'ydirasiz, ammo och emassiz.
Har doim me'yorida iching. Agar siz haydashga majbur bo'lsangiz, homilador bo'lsangiz yoki ichish uchun hali yoshga to'lmagan bo'lsangiz, ichmang.