Tarkib

• Qadam bosish
• 4-usulning 1-usuli: Uy sharoitida davolanish usullaridan foydalanish
• 4-dan 2-usul: Dori vositalaridan foydalanish
• 4-dan 3-usul: muqobil davolash usullaridan foydalanish
• 4-dan 4-usul: Sinus bosh og'rig'i haqida bilib oling
• Ogohlantirishlar

Ko'p odamlar bosh og'rig'iga duch kelishadi, ammo agar siz peshonangizda, ko'zlaringizda yoki jag'ingizda bosim va muloyimlik kabi bosh og'rig'ini sezsangiz, ehtimol sizda sinus bosh og'rig'i bor. Sinuslar - bu sizning bosh suyagingizdagi bo'shliqlar, ular havo bilan to'ldirilgan va ular namlanadi. Bosh suyagingizda to'rt juft sinus bor, ular yallig'lanishi yoki tiqilib qolishi mumkin, bu esa boshning urishini keltirib chiqaradi. Agar siz bosh og'rig'ingizning manbai migren emas, balki sinus bosimi ekanligini aniqlagan bo'lsangiz, yallig'lanishni kamaytirasiz va sinuslarni uy sharoitida, retseptsiz yozilgan dori vositalari yoki professional tibbiy muolajalar yordamida tozalashingiz mumkin.

Qadam bosish

4-usulning 1-usuli: Uy sharoitida davolanish usullaridan foydalanish

1. Nam havo bilan nafas oling. Sinusning bosh og'rig'ini kamaytirish uchun bug 'bug'lashtirgichi yoki namlagichidan foydalaning. Shuningdek, kosani issiq suv bilan to'ldirib, ustiga egilib (yaqinlashmaslik uchun ehtiyot bo'ling) va sochiqni boshingizga yopib nam havo hosil qilishingiz mumkin. Bug'ni nafas qiling. Yoki bug 'bilan nafas olib, issiq dush olishingiz mumkin. Kuniga ikki-to'rt marta 10 dan 20 minut oralig'ida nam havodan nafas olishga harakat qiling.
   • Uyingizdagi namlik 45% atrofida bo'lishi kerak. 30% ostida juda quruq, 50% dan yuqori qismida esa juda nam. Qiymatlarni o'lchash uchun gigrometrdan, asbobdan foydalaning.
2. Kompresslardan foydalaning. Issiq va sovuq kompresslarni qo'llash o'rtasida almashinish. Bo'shliqlarga uch daqiqa davomida issiq kompressiyani, so'ngra 30 soniya davomida sovuq kompressiyani qo'llang. Siz ushbu muolajani har davolashda uch marta va kuniga ikki-olti marta takrorlashingiz mumkin.
   • Bundan tashqari, sochiqni issiq yoki sovuq suvga botirib, siqib chiqarib, kompress kabi ta'sir qilish uchun yuzingizga qo'yishingiz mumkin.
3. Etarlicha ichishni davom eting. Ko'p suyuqlik oling, bu sizning sinusingizdagi shilimshiqni yupqalashga yordam beradi. Bu chayishni osonlashtiradi va umumiy namlanishga yordam beradi. Tadqiqotlarga ko'ra, erkaklar kuniga 13 stakangacha, ayollar esa 9 yoshgacha suv ichishlari kerak.
   • Ba'zi odamlar issiq ichimliklar ichish yordam berishi mumkinligini tushunishadi. Balg'amni yupqalash uchun sevimli stakan issiq choyingizdan zavqlaning yoki bulonni iching.
4. Tuzli eritma bilan burun spreyi foydalaning. Paketdagi ko'rsatmalarga rioya qiling va kuniga olti marta foydalaning. Burun uchun sho'r purkagichlar burundagi kirpiklarni sog'lom saqlashi mumkin. Bu sizning buruningizdagi yallig'lanishni kamaytiradi va sinuslarni davolashda yordam beradi. Shuningdek, u shilimshiqning chiqib ketishiga yordam beradigan qurigan sekretsiyani olib tashlash uchun burun teshiklarini namlaydi. Burun spreyi polenadan xalos bo'lishga yordam beradi, bu esa sinusda bosh og'rig'ini keltirib chiqaradigan allergiyani kamaytirishga yordam beradi.
   • Siz 250 ml distillangan, steril yoki allaqachon qaynatilgan suvda 2-3 choy qoshiq kosher tuzini eritib, o'zingizning fiziologik eritmangizni tayyorlashingiz mumkin. Aralashtiring va bir choy qoshiq pishirish soda qo'shing. Nasos yoki tomizgich yordamida burun teshigiga tomiziladi. Bundan tashqari, siz kuniga olti marta foydalanishingiz mumkin.
5. Neti qozonidan foydalaning Tuzli eritma tayyorlang va uni neti idishiga soling. Lavabo yonida turing va boshingizni oldinga eging. Boshingizni bir tomonga ko'taring, lavabo ustiga egilib, eritmani to'g'ridan-to'g'ri bitta burun teshigiga quying, oqimni boshning orqa qismiga yo'naltirishga harakat qiling. Eritma burun bo'shlig'iga va tomoqning orqa qismiga tushadi. Burunni muloyimlik bilan puflang va yuvinishni tupuring. Buni boshqa burun teshigi bilan takrorlang. Neti idishidan foydalanish sinus yallig'lanishini kamaytirishi va balg'amni tozalashga yordam beradi. Bundan tashqari, bu sinuslarni tirnash xususiyati beruvchi va allergenlardan tozalashga yordam beradi.
   • Neti idishida ishlatiladigan suvni qaynatish yoki distillash bilan sterilizatsiya qilish kerak.

4-dan 2-usul: Dori vositalaridan foydalanish

1. Antigistaminlarni qabul qiling. Ushbu dori gistaminni bloklaydi, bu sizning tanangiz allergenlarga javoban ishlab chiqaradigan moddadir. Gistamin allergik rinitning alomatlari (hapşırma, ko'z qichishi va burun qichishishi) uchun javobgardir. Birjadan tashqari sotishda siz har xil antigistaminlarni sotib olishingiz va kuniga bir marta ichishingiz mumkin. Loratadin, feksofenadin va setirizin kabi ikkinchi avlod antihistaminiklari vertigoni minimallashtirish uchun mo'ljallangan bo'lib, birinchi avlod antigistaminlari (masalan, difenhidramin yoki xlorfeniramin) bilan bog'liq muammo.
   • Agar mavsumiy allergiya sizning sinus bosh og'rig'ingizga sabab bo'lsa, burunga kiritilgan kortikosteroidlarni sinab ko'ring. Ushbu dori retseptsiz mavjud va allergiyani davolashda eng samarali hisoblanadi. Burun teshigiga bir yoki ikki marta purkab, har kuni flutikazon yoki triamsinolon spreyi oling.
2. Dekonjestant bilan burun spreyi foydalaning. Burun tıkanıklığını bartaraf qilish uchun siz ushbu dorilarni (oksimetazolin kabi burun spreyi kabi) ichishingiz yoki ularni (psödoefedrin kabi) ichishingiz mumkin. Mahalliy dekonjestanlar har 12 soatda ishlatilishi mumkin, lekin uch dan besh kungacha emas, aks holda siz dekonjestantlarni haddan tashqari ishlatishdan burun tiqilishi bilan teskari javobni olasiz. Siz qabul qilgan dekonjestanlarni kuniga bir yoki ikki marta qabul qilish mumkin. Ular loratadin, feksofenadin va setirizin kabi antigistaminlar bilan birlashtirilishi mumkin.
   • Metamfetamin yoki tezlikning asosiy tarkibiy qismi bo'lgan psevdoefedrin o'z-o'zidan va antigistaminlar bilan birgalikda juda tartibga solinadi va metamfetamin ishlab chiqaruvchilarining zaxirasini oldini olish uchun dorixonada peshtaxtaning orqasida saqlanadi.
3. Og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling. Sinus bosh og'rig'idan qisqa muddatli xalos bo'lish uchun siz aspirin, asetaminofen, ibuprofen yoki naproksenni ichishingiz mumkin. Reçetesiz og'riq qoldiruvchi vositalar sinus bosh og'rig'ining asosiy sababini davolash qilmasa-da, ular bilan bog'liq bo'lgan bosh og'rig'ini kamaytirishi yoki yo'q qilishi mumkin.
   • Ularni paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq yoki shifokoringizdan olganingizga ishonch hosil qiling.
4. Retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qiling. Sinus bosh og'rig'ini keltirib chiqaradigan yoki unga hamroh bo'ladigan bakterial infektsiyalarni davolash uchun shifokor antibiotiklarni buyurishi mumkin. Sinus bakterial infeksiyasining alomatlariga tomoq og'rig'i, burundan sariq yoki yashil oqmalar, burun tiqilishi, isitma va charchoq kiradi. O'tkir bakterial sinusit antibiotiklar kursi bilan 10 dan 14 kungacha davolanadi, surunkali bakterial sinusit esa uch-to'rt hafta davomida antibiotiklarni davolashni talab qiladi.
   • Shifokor, shuningdek, triptanlar, migrenni davolash uchun ishlatiladigan dorilarni buyurishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sinusli bosh og'rig'i bo'lgan bemorlarda semptomlarning aksariyati triptanlar bilan sezilarli darajada yaxshilandi. Triptanlarga misol qilib sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan va eletriptan kiradi.
5. Allergiya in'ektsiyasini (immunoterapiya) o'tkazishni o'ylab ko'ring. Agar siz dori-darmonlarga yaxshi ta'sir qilmasangiz, dori-darmonlardan nojo'ya ta'sir qilsangiz yoki muqarrar ravishda allergenlarga duch kelsangiz, shifokor allergiya in'ektsiyasini tavsiya qilishi mumkin. Allergiya mutaxassisi (allergist) odatda in'ektsiyalarni amalga oshiradi.
6. Jarrohlik usullarini o'rganing. Sinus bosh og'rig'ini oldini olish uchun sizga operatsiya kerakligini yoki yo'qligini aniqlaydigan KBB bo'yicha mutaxassisni ko'rishingiz kerak bo'ladi. Sinus infektsiyasini keltirib chiqaradigan burun poliplari yoki suyak ilgaklari jarrohlik yo'li bilan olib tashlanishi yoki sinuslaringizni ochilishi mumkin.
   • Masalan, balonni to'g'rilashga balonni burun bo'shlig'iga kiritish va sinusni kattalashtirish uchun uni puflash kiradi.

4-dan 3-usul: muqobil davolash usullaridan foydalanish

1. Xun takviyasini oling. Oziq-ovqat qo'shimchalarining sinus bosh og'rig'iga ta'sir doirasini aniqlash bo'yicha tadqiqotlar olib borilmoqda. Quyidagi qo'shimchalar sinus bosh og'rig'ini davolashi yoki oldini olishlari mumkin:
   • Bromelian - bu ananas tomonidan ishlab chiqarilgan ferment, bu sinus yallig'lanishini kamaytirishga yordam beradi. Bromelianni qonni suyultiruvchi vositalar bilan qabul qilmang, chunki qo'shimcha qon ketish xavfini oshirishi mumkin. Anjiyotensinni o'zgartiradigan ferment (ACE) inhibitörlerini, odatda yuqori qon bosimini (gipertoniya) davolash uchun ishlatiladigan dorilar sinfini qabul qilsangiz, bromeliyadan qochishingiz kerak.Bu holatlarda bromelian qon bosimining to'satdan pasayishi (gipotenziya) ehtimolini oshirishi mumkin. ).
   • Quercetin - meva va sabzavotlarda jonli ranglarni ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan o'simlik pigmenti. Bu tabiiy antigistamin vazifasini o'taydi deb o'ylashadi, ammo odamlarda uning antigistamin kabi harakat qilishini tekshirish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
   • Laktobasillus - tanangiz sog'lom ovqat hazm qilish tizimi va samarali immunitet tizimi uchun zarur bo'lgan probiotik bakteriyalar. Qo'shimcha allergiya rivojlanish ehtimolini, shuningdek antibiotiklardan foydalanish bilan bog'liq diareya, gaz va oshqozon og'rig'i kabi oshqozon-ichak yon ta'sirini kamaytiradi.
2. O'simliklarni davolash vositalaridan foydalaning. Sinus bilan bosh og'rig'ini kamaytiradigan ko'plab o'tlar mavjud.Ular buni sovuqni oldini olish yoki davolash, immunitet tizimini yaxshilash yoki sinus infektsiyalarini kamaytirish orqali amalga oshiradilar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Sinupret o'simlik qo'shimchasi sinus infektsiyasining alomatlarini kamaytirishi mumkin. Sinuslarning yaxshiroq oqishini ta'minlab, ingichka shilimshiqda ishlaydi deb o'ylashadi. Sinus bosh og'rig'ini davolash uchun an'anaviy ravishda ishlatiladigan boshqa o'tlarga quyidagilar kiradi:
   • Moviy do‘ppi. Quritilgan barglarning 1-2 choy qoshig'iga 250 ml qaynatilgan suv quyib choy damlang. Uni yoping va aralashmani 10-15 daqiqagacha tik turing. Sinuslaringizda yengillik sezish uchun kuniga ikki-uch stakan iching.
   • Feverfew. 250 ml qaynatilgan suvni 2 dan 3 choy qoshig'igacha yangi kesilgan o't po'sti barglariga quyib choy damlang. Aralashmani 10 dan 15 minutgacha tik turing, suzib oling va kuniga uch martagacha iching.
   • Willow po'stlog'i. 250-300 ml suvga bir choy qoshiq maydalangan yoki chang tol tolasini solib choy damlang. Aralashmani qaynatib oling va uni besh daqiqaga qoldiring. Choyni kuniga uch-to'rt marta iching.
3. Ma'badlaringizga efir moylarini suring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sizning ma'badingizga (yuzingizning yon tomonidagi ko'zlaringiz yonida) surtilgan ba'zi efir moylari sinus va taranglik bosh og'rig'ini engillashtiradi. 10% yalpiz moyi yoki evkalipt moyidan spirtli ichimlik eritmasini tayyorlang va gubka bilan ma'badlaringizga surting. Eritmani tayyorlash uchun uch osh qoshiq alkogolni bir choy qoshiq evkalipt yoki yalpiz moyi bilan aralashtiring.
   • Ushbu aralash mushaklaringizni bo'shashtirishi va sinusning bosh og'rig'iga sezgirligini kamaytirishi mumkin.
4. Gomeopatiyani ko'rib chiqing. Gomeopatiya - bu o'z-o'zini davolash uchun tananing niyati bilan oz miqdordagi tabiiy moddalardan foydalanadigan e'tiqod va muqobil terapiya. Surunkali bosh og'rig'i bilan og'rigan bemorlar odatda gomeopatiyadan foydalanadilar, bemorlarning aksariyati ikki haftadan so'ng yaxshilangan alomatlar haqida xabar berishadi. Gomeopatiya sinus tiqilishi va bosh og'rig'iga qaratilgan turli xil davolash usullariga ega, shu jumladan:
   • Arsenik albomi, Belladonna, hepar sulfuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea va spigelia.
5. Akupunkturni sinab ko'ring. Bu ingichka ignalarni akupunktur nuqtalariga qo'llashning qadimiy Xitoy intizomi. Ushbu fikrlar sizning tanangiz energiyasidagi muvozanatni tuzatishi mumkinligiga ishoniladi. Sinus bosh og'rig'ingizni davolash uchun akupunktur amaliyotchisi taloq va oshqozon bo'ylab nuqtalarni kuchaytirish orqali sinus infektsiyasini (yoki namligini) davolaydi.
   • Agar siz homilador bo'lsangiz, qon kasalligi bo'lsa yoki yurak stimulyatori bo'lsa, akupunkturni qo'llashga to'g'ri kelmaydi.
6. Chiropraktorga boring. Sizning chiropraktoringiz tanangizdagi nomutanosibliklarni boshqarish va sozlash orqali sinusning bosh og'rig'iga yordam berishi mumkin, ammo bu da'voni qo'llab-quvvatlovchi tadqiqotlar mavjud emas. Sinuslarni sozlashda amaliyotchi bo'shliqlarni qoplaydigan suyaklar va shilliq pardalarga e'tibor qaratadi.
   • Manipulyatsiya asab tizimini rag'batlantiradigan muvozanatni tuzatish uchun ulanishlarni o'rnatadi. Bu tanangizning ta'sirlangan qismlarining ishlashini tiklashi mumkin.

4-dan 4-usul: Sinus bosh og'rig'i haqida bilib oling

1. O'chokli va bosh og'rig'ini farqlang. Turli tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sinus bosh og'rig'i tashxisi qo'yilgan odamlarning aksariyati tashxis qo'yilmagan migrenga chalingan. Yaxshiyamki, sinusning bosh og'rig'i va migrenni ajratishga yordam beradigan bir nechta alomatlar mavjud. Masalan; misol uchun:
   • Migren odatda baland tovushlar yoki yorqin nur bilan yomonlashadi.
   • O'chokli ko'ngil aynish va gijjalar bilan birga keladi.
   • Migrenni butun bosh va bo'yin bo'ylab sezish mumkin.
   • O'chokli bo'lsa, sizda burundan yo'g'on oqish yoki hid his etish qobiliyati yo'q.
2. Alomatlar va sabablarni bilib oling. Sinus bosh og'rig'ining asosiy sababi bu sizning sinuslaringizni qoplagan shilliq pardalarning yallig'lanishi. Yallig'lanish sizning sinuslaringizni shilimshiq ajratishdan saqlaydi. Bu bosimni kuchaytiradi va og'riq keltiradi. Sinus infektsiyasiga infektsiya, allergiya, yuqori jag'dagi infektsiyalar yoki kamdan-kam hollarda o'smalar (yaxshi yoki xavfli) sabab bo'lishi mumkin. Sinus bosh og'rig'iga quyidagilar kiradi:
   • Peshona, yonoq yoki ko'z atrofidagi bosim va sezgirlik.
   • Bükülürken og'riq kuchayadi.
   • Yuqori jag'da og'riq.
   • Erta tongda kuchli bo'lgan og'riq.
   • Og'riq engildan og'irgacha o'zgarib turadi va bir tomonlama (bir tomondan) yoki ikki tomonlama (ikkala tomondan) paydo bo'lishi mumkin.
3. O'zingizni xavf omillari uchun tekshiring. Bir nechta omillar sizni sinus bosh og'rig'iga ko'proq moyil qilishi mumkin. Ushbu omillar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
   • Allergiya yoki astma tarixi.
   • Yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari deb ham ataladigan o'jar sovuqqanlar.
   • Quloq infektsiyalari.
   • Kattalashgan bodomsimon bezlar yoki bezlar.
   • Burun poliplari.
   • Deviatsiya qilingan septum kabi burun deformatsiyalari.
   • Tomoq yorilishi.
   • Immunitet tizimi zaiflashdi.
   • Avvalgi sinus operatsiyasi.
   • Katta balandlikka ko'tarilish yoki uchish.
   • Yuqori nafas yo'llari infektsiyasini yuqtirgan holda samolyotda sayohat qilish.
   • Tishning xo'ppozi yoki infektsiyasi.
   • Muntazam ravishda suzish yoki sho'ng'in qilish.
4. Tibbiy yordamga qachon murojaat qilish kerakligini biling. Agar sizning bosh og'rig'ingiz oyiga 15 kundan ko'proq vaqt davomida yuzaga kelsa yoki doimiy ravishda retseptsiz buyurilgan og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalansangiz, shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Agar og'riq qoldiruvchi dori kuchli bosh og'rig'iga yordam bermasa yoki bosh og'rig'i kundalik hayotingizga to'sqinlik qilsa (masalan, tez-tez o'qish yoki ishingizni bosh og'rig'ingiz sababli), shifokoringizga murojaat qilishni o'ylashingiz kerak. Agar boshingizda sinus bo'lsa va quyidagi alomatlar bo'lsa, shoshilinch yordamga murojaat qiling.
   • 24 soatdan ortiq davom etadigan yoki kuchayadigan to'satdan va qattiq bosh og'rig'i.
   • To'satdan kuchli bosh og'rig'i, agar siz bosh og'rig'iga moyil bo'lsangiz ham, "eng yomon bosh og'rig'i" deb ta'riflangan.
   • Sizning 50 yoshingizdan keyin paydo bo'lgan surunkali yoki og'ir bosh og'riqlar.
   • Isitma, bo'ynining qattiqlashishi, ko'ngil aynishi va qayt qilish (bu alomatlar meningitga, hayot uchun xavfli bakterial infeksiyaga shubha qilishini o'z ichiga olishi mumkin).
   • Xotirani yo'qotish, chalkashlik, muvozanatni yo'qotish, nutq yoki ko'rishning o'zgarishi yoki kuchingiz yoki uyqusizlik yoki oyoq-qo'llaringizning birida karıncalanma (bu alomatlar qon tomiriga shubha bo'lishi mumkin).
   • Ko'zning qizarishi bilan birga bir ko'zda turli xil yallig'lanishlar (bu alomatlar o'tkir burchak bilan yopiladigan glaukomaga shubha bo'lishi mumkin).
   • Yangi bosh og'rig'i naqshlari yoki uning o'zgarishi.
   • Agar yaqinda boshingizni shikastlagan bo'lsangiz.
5. Tekshiruvdan o'ting. Shifokoringiz to'liq anamnezni to'playdi va sinusning bosh og'rig'ini aniqlash uchun fizik tekshiruv o'tkazadi. Imtihon paytida sizning shifokoringiz yumshoqlik yoki shishishni izlash uchun yuzingizga tegizadi. Buruningiz yallig'lanish, tiqilib qolish yoki burundan oqish belgilarini tekshiradi. Shuningdek, shifokor rentgenografiya, KT (kompyuter tomografiyasi) yoki MRI (magnit-rezonans tomografiya) skaneri kabi tekshiruvni buyurishi mumkin. Agar shifokor allergiya sizning alomatlaringizga yordam berishi mumkin deb hisoblasa, ko'proq tekshiruv o'tkazish uchun sizni allergistga yuborishingiz mumkin.
   • Ba'zi hollarda KBB bo'yicha mutaxassisga murojaat qilish kerak. LOR mutaxassisi sinuslarni ko'rish va tashxis qo'yish uchun fiberskopdan foydalanadi.

Ogohlantirishlar

• Homiladorlik paytida bosh og'rig'i sinusit, migren yoki kuchlanishning bosh og'rig'idan kelib chiqishi mumkin, ammo shuni yodda tutingki, bosh og'rig'i preeklampsi yoki miya tomirlari trombozi natijasida ham bo'lishi mumkin.
• Keksa bemorlarda trigeminal nevralgiya va temporal arterit kabi kichik bosh og'rig'i xavfi yuqori.