Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Ovozingizni topish
• 3 ning 2 qismi: boshqalar bilan o'zaro aloqada bo'lish
• 3 ning 3 qismi: samarali bo'ling
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

O'zingizning his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni ifoda etishda o'zingizga ishonchliroq bo'lishni xohlaysizmi? Odamlar sizning qarashlaringizni haqiqatan ham eshitishlarini va ularni oddiy deb qabul qilmasliklarini xohlaysizmi? Suhbatlarda o'z nuqtai nazaringizni himoya qilish qiyinmi? Jasorat - bu fazilat, agar siz uni donolik va mahorat bilan birlashtirsangiz, o'zingizni boshqalardan ajratib olishingiz mumkin. Jasoratli bo'lish uchun aytadigan so'zlaringizni ko'rsatish, rostgo'y va samimiy bo'lish, to'g'ridan-to'g'ri, ammo muloyim bo'lish kerak. Jasoratli bo'lish ochiq kitob bo'lishni yoki hayotingizning barcha tafsilotlariga osib qo'yishni anglatmaydi. Bu chegara yoki sinfning etishmasligi emas. Buning imkoni borligini ko'rib, darhol salbiy va tanqidiy aravalarni ifoda etishingizni anglatmaydi. Jasorat ijobiy va kerakli fazilatdir.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Ovozingizni topish

1. Jurnal yozish orqali o'z-o'zini bilish. O'zingizning kim ekanligingizni, nimaga ishonganingizni, nimani o'ylayotganingizni, nimani o'ylayotganingizni va xohlashingizni bilish - bu o'zingizni bilish uchun birinchi qadamdir. Jurnal yozish - bu bilimlarni olishning ajoyib usuli. Har kuni yotishdan oldin kundaligingizda kamida 15 daqiqa yozishga harakat qiling. Jurnal yozish nafaqat o'zingizni yaxshiroq bilishga imkon beradi, balki o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Ishonch jasoratning asosidir. O'zingizni bilish darajasini oshirish uchun to'g'ri yo'ldan borish uchun quyidagi savollarga javob berishga harakat qiling:
   • Tug'ilgan kuningiz uchun ideal sovg'a nima bo'lar edi va nima uchun?
   • Siz qilgan eng jasur narsa nima?
   • Siz kimga qoyil qolasiz va nega?
   • Sizni qanday eslashni xohlar edingiz?
2. O'zingizga ishonch hosil qiling. Jasoratli bo'lish uchun sizning ovozingiz qadrli ekanligiga ishonishingiz kerak. Siz kiritgan ma'lumotlar har bir suhbatni yaxshiroq qilishiga ishonishingiz kerak. Va ehtimol shunday bo'ladi! Suhbatlarni yoki bahs-munozaralarni juda qiziqarli qiladigan turli xil va xilma-xil fikrlar.
   • Agar siz o'zingizning ishonchingiz bilan kurashayotgan bo'lsangiz, siz tanish bo'lgan ma'lum mavzulardan boshlashingiz mumkin. Muayyan mavzu haqida ko'proq bilsangiz, bu haqda suhbatlashish osonroq bo'ladi.
   • Masalan, siz dadil dzyudochi bo'lsangiz, dzyudo haqida gapiring. Yashil bosh barmoqlaringiz bo'lsa, bog'dorchilik haqida gapiring. Avvalo, yuragingizga yaqin mavzularda suhbatlashishni o'zingizga qulay his qilishga harakat qiling.
   • O'zingiz yaxshi bilgan mavzular bilan shug'ullanish hukumat, axloq qoidalari yoki din kabi mavhum mavzular bo'yicha kengayishga yordam beradi.
3. Uyatchangligingizni engib chiqing. O'zingizga bo'lgan ishonchingiz o'z ovozingizni eshitishni yaxshi ko'rishingizni anglatmaydi. Keyingi qadam uyatchanlikni engishdir. Tabiiy uyatchanlik tendentsiyasini engib o'tish juda qiyin vazifa bo'lib tuyulishi mumkin, ammo tabiiy instinktingiz aytgan narsaning aksini qilish sizga yangi tanlovlar to'plamini ochishga imkon beradi: dadilroq tanlov.
   • Mashhur sitfom Seinfeld-ning "Qarama-qarshi" deb nomlangan epizodi bor. Ushbu epizodda Jorj o'zi tanlagan har bir tanlov noto'g'ri bo'lganligini aniqladi. U o'z instinkti aytgan narsaning aksini qilsa, yanada yaxshi natijalarga erishadi degan xulosaga keladi. Keyin Jorj har qanday vaziyatda odatdagidan farqli o'laroq qaror qildi. Jorj hali ham ota-onasi bilan yashagan va ishsiz qolgan epizod oxirida Jorj Nyu-York Yankilarida ish topdi va o'z uyiga ko'chib o'tishga qodir.
4. Siz kuchli fazilatlarni topasiz. Bizning kuchli tomonlarimiz odatda bizning manfaatlarimizdan kelib chiqadi. Qiziqishlar ehtiroslarni ochib beradi. O'zingizning qiziqishlaringiz va ehtiroslaringiz haqida gapirganda jasoratli bo'lish oson. O'zingizning kuchli tomonlaringizni aniqlaganingizdan so'ng, o'zingizning qarashlaringiz va e'tiqodlaringizni ishonch bilan ifoda etishingiz mumkin. Siz hatto ushbu kuchli tomonlardan foydalanishingiz mumkin bo'lgan loyihalarda yoki tadbirlarda etakchilik rolini bajarishingiz mumkin. O'zingizning kuchli tomonlaringizni aniqlash uchun quyidagi uchta savolni bering:
   • Mening qiziqishlarim qayerda?
   • Mening sevimli mashg'ulotim nima?
   • Maktabdagi qaysi mavzularim yaxshi?
   • Qaysi sohalarda o'z ishimdan ustunman?
5. Fikrlaringizni rivojlantiring. Albatta, siz nima haqida gapirayotganingizni bilmaganga o'xshamoqchisiz, aks holda yaqin orada hech kim sizni tinglamaydi. Qolaversa, nima deyishingizni bilmasangiz, jasoratli bo'lish juda qiyin bo'ladi! Ijtimoiy doiralaringizda ommabop yoki bahsli mavzularga bo'lgan munosabatingiz haqida o'ylab ko'ring. Axir, faqat sizga javob bor - va siz adashishingiz mumkin emas!
   • Agar siz haqiqatan ham biror narsa haqida fikringiz yo'q deb hisoblasangiz, tadqiq qiling va bu haqda fikringizni bilib oling.
   • Bilingki, fikrning etishmasligi o'z-o'zidan nuqtai nazar bo'lishi mumkin: siz shunchaki bu mavzu muhim deb o'ylamaysiz va uni muhokama qilishga arzimaysiz deb o'ylaysiz.
   • Masalan, shou-biznes g'iybatlari haqida gap ketganda, siz g'amxo'rlik qilmay qo'yishingiz mumkin. "Hozirda boshqa ustuvor vazifalarim bor" yoki "bu borada mening fikrim yo'q" kabi biron bir narsani aytish joizdir.
6. Fikringizni dalillar bilan tasdiqlang. Ba'zi odamlar mavzu haqida juda yaxshi ma'lumotga ega emasligi sababli fikr bildirish yoki uni baham ko'rishni o'zlariga ep ko'rmaydilar. Fikringizni qo'llab-quvvatlaydigan faktlarni o'rganish orqali siz ushbu hissiyotga qarshi kurashishingiz va o'z fikringizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
   • Misol uchun, agar sizning do'stlaringiz va oilangiz sog'liqni saqlash sohasidagi o'zgarishlar to'g'risida doimo gaplashayotgan bo'lsa, siz bu haqda bir nechta maqolalarni o'qib, o'zingizni qanday his qilayotganingizni aniqlab olishingiz mumkin. Agar siz o'z fikringizni faktlar bilan isbotlay olsangiz, o'zingizni gapirishga qulayroq bo'lasiz.
7. Har qanday jangga qarshi kurashmang. Siz istamagan fikrlarini aytib turadigan, jasorat bilan harakat qilish uchun jasorat bilan harakat qilayotgandek ko'rinadigan yoki har doim oxirgi so'zni xohlaydigan odam bo'lishni xohlamaysiz. Buning o'rniga, siz uchun nimalar haqiqatan ham muhimligini yoki nimani chin dildan sevishingizni bilib, uni shu narsalarda qoldirishingiz kerak.
   • Muammo haqida haqiqatan ham qayg'urmaguningizcha gapirishni kuting. Agar siz o'z fikrlaringizni yoki qarama-qarshiliklaringizni ifodalashda davom etsangiz, siz jangovar va bezovta qiluvchi ko'rinasiz. Bu sizning fikringizni odamlarga eshitish va ularga g'amxo'rlik qilishdir; u o'limga tashlanishi kerak emas.
8. Bilingki, cheklovning ham o'z o'rni bor. G'arb jamiyati odatda bizni ekstrovertlarga undaydi. Ish joyida gapiradigan, suhbatni boshlaydigan va mazmunli ish munosabatlarini o'rnatadigan odamlar odatda ko'proq qadrlanadi. Biroq, o'zini tutib turadigan odamlarda yomon narsa yo'q. Ba'zan bir qadam orqaga chekinish nihoyatda diplomatik va samarali aloqa usuli bo'lishi mumkin.
   • Boshqa narsalarda bo'lgani kabi, bu erda ham oltin o'rtacha eng yaxshisidir. Doimiy jasorat sizning maqsadingiz bo'lmasligi kerak. Maqsad jasoratli bo'lish, agar siz o'zingizning mavqeingiz yoki fikringiz kam namoyish etilayotgan yoki himoyaga muhtoj ekanligingizni his qilsangiz. Agar bunday bo'lmasa, siz mushukni daraxtdan tomosha qilishingiz mumkin.
9. O'z fikringizni kengaytiring. Bu munozarali maqsadlar uchun juda yaxshi foydalanish. Fikringizni bildirish va tinglash uchun aqlli odam sifatida uchrashish uchun tor fikrli, mutaassib yoki mag'rur ko'rinmang. Boshqa tomonlarning o'z fikrlarini bildirishiga imkon berish sizni yanada oqilona va muvozanatli ko'rinishga olib keladi.
   • Bu sizning fikringizni bildirishdan oldin, keyin va keyin muhim ahamiyatga ega. Biron bir narsani aytish kabi ta'sirchan: "Siz nima bilasiz ... Siz haqsiz. Men hech qachon bunga bunday qaramaganman ”, - agar bu birovni tortishib bo'lmaydigan dalillarga to'kish uchun. To'xtatib bo'lmaydigan g'azabni kechiktiradigan odamlar juda ko'p; to'xtab, ularning noto'g'ri bo'lishi mumkinligini tan oladiganlar juda oz.

3 ning 2 qismi: boshqalar bilan o'zaro aloqada bo'lish

1. Ishonchli do'stingiz bilan mashq qiling. Jasoratni qo'pollik va dogmatizm deb xato qilish juda oson. Jasoratning nozik tomonlarini o'zlashtirish uchun yaxshi do'stingizdan yordam so'rang. U bilan o'z fikrlaringizni erkin va dadil aytishga mashq qiling. Do'stingiz sizga konstruktiv tanqidlar berib, jasoratingizni chindan ham egallashingizga yordam beradi.
   • Jasoratli bo'lish: "Men astronomiyani juda yaxshi ko'raman va yulduzlar osmonini o'rganish bizga ko'proq narsani o'rgatishi mumkin deb o'ylayman" kabi ko'rinishi mumkin.
   • Qo'pol va dogmatik bo'lish: "Agar siz yulduzlar osmonidan zavqlana olmasangiz, siz ahmoqsiz" deganga o'xshaydi.
2. Qo'rquvingizdan voz kechishga harakat qiling. Agar siz boshqalarning siz haqingizda aytadigan gaplari yoki fikrlari haqida qayg'ursangiz, tez orada qo'rqib ketasiz. Biroq, siz buni qo'yib yuborishingiz kerak. O'zingizni yaxshi ifoda eta olish va birinchi navbatda bu masalani yaxshilab o'rganib chiqib, aniq fikrni shakllantirish, siz aytayotgan narsangizga nisbatan ishonchni oshirishga yordam beradi va boshqalarning fikri sizni kamroq tashvishga soladi.
3. Ehtiyotkor bo'ling. Siz jasoratli, xushmuomala bo'lishingiz va bir vaqtning o'zida boshqalarning his-tuyg'ularini ko'rib chiqishingiz mumkin. Qachon dadil bo'lishni bilish va nima deyishni bilish taktikaga tegishli bo'lishi mumkin.
   • Agar siz bag'ishlangan ateist bo'lsangiz, yaqinda vafot etgan oila a'zosi uchun cherkovni xotirlash marosimi, o'lgan odamlar shunchaki o'layapti va jannatga yoki do'zaxga umuman bormayapti deb e'lon qilish uchun eng yaxshi joy emas. Shu nuqtai nazardan o'zingizning fikringizni saqlab qolish juda muloyimroq.
4. Aniq bo'ling. Noto'g'ri diksiya tufayli yaxshi bahsni buzilishiga yo'l qo'yib berish katta sharmandalik. Ko'p odamlar gaplar qanday aytilganiga shunchalik ko'p e'tibor berishadiki, ular aslida aytilganlarni sog'inishadi. Siz iloji boricha aniqroq gapirish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilib, bu muammodan qochishingiz mumkin. Boshqa aniq odamlarning, masalan, yangiliklar o'qiyotgan va televidenie boshlovchilarining gapirishga moyilligi va fikrlarini tartibga solish kabi ko'rinishi haqida o'ylab ko'ring - keyin ularga taqlid qilishga harakat qiling.
   • Ba'zan notiqlik nafaqat qiyin so'zlarni talaffuz qilish bilan bog'liq. Qisqa va aniq bo'lish qisqa ma'lumot ham samarali bo'lishi mumkin.
   • Masalan: Ushbu jumla, “Tuna sanoati mutlaqo jirkanchdir. Tuna yeyayotgan har bir kishi uning ekotizimga zararli ta'siriga hissa qo'shadi "degan so'zlar etarli emas. O'zingizning da'vongizni quyidagi kabi bir narsa bilan tasdiqlash yaxshiroqdir: “Tuna oromgohi bugungi kunda bo'lgani kabi mutlaqo barqaror emas. Agar to'xtamasak, o'n yildan keyin tunuka qutisini ololmaymiz. Inson hayot aylanishini yo'q qiladi ”.
5. Qachon qo'yib yuborish kerakligini biling. Faqatgina jangga kirish kerak emas, shuningdek, jang qachon tugaganligini ham bilishingiz kerak. O'z fikringizni aytganingizda, so'zlaringiz va g'oyalaringiz o'zlari uchun gaplashsin. Daraxtga sariyog 'surtishdan foyda yo'q!
   • Boshqa tomonlardan ham maslahatlarni olishga harakat qiling. Agar kimdir xafa bo'lishni boshlasa, g'azablansa yoki boshqa biron bir salbiy his-tuyg'ularni namoyon qilsa, bas, yaxshiroq to'xtating. Agar kerak bo'lsa, fikrni keyinroq keltirishingiz mumkin.
6. Amaliyot qiling va takrorlang. Har qanday xususiyat o'rganilgan. Muntazam ravishda jasur bo'lishni boshlaganingizdan so'ng, bu javob avtomatik bo'ladi. O'zingizning nutqingizni eshitish sizni xafa qilmaydi. Sizning fikringizga boshqalarning qanday munosabatda bo'lishini ko'rish endi qo'rqinchli bo'lmaydi. Bu shunchaki insoniyat ijtimoiylashuvining tabiiy qismidir.
   • Boshida kuniga bir marta o'z fikringizni bildirishga harakat qiling. Har safar aytmoqchi bo'lgan va aytadigan gapingiz bo'lsa-da, asta-sekinlik bilan harakat qiling. Agar kimdir sizdan nega bu qadar o'zgarganligingizni so'rasa, shunchaki rostgo'y bo'ling! Siz shunchaki dadil bo'lishga harakat qilyapsiz - boshqa hech narsa yo'q, kam emas.

3 ning 3 qismi: samarali bo'ling

1. Uyda va ish joyida dadil bo'ling. Sizning oilangizga aslida qanday ahvolda ekanligingizni bildirish oson haqiqatdan atrofingizdagi dunyo haqida o'ylaydi. Uchrashuvga borish, qo'lingizni ko'tarish va maydalash maydoniga boshingizni qo'yish juda qiyin. Ammo bu juda qiyin narsalar eng muhim ahamiyatga ega. Bu sizga uzoq vaqtdan beri umidvor bo'lgan ushbu reklama olib kelishi mumkin!
   • Biror narsani ko'proq qilsangiz, u osonroq bo'ladi - nima bo'lishidan qat'iy nazar. Shuning uchun ertadan darhol boshlang. Agar siz aytmoqchi bo'lgan narsa xayolingizga kelsa, ayting. Bu shunday faqat bitta buni qilish kerak. Jamoaning ochiqchasiga ishtirok etishi shunchalik qo'rqinchli bo'lmaguncha, kuniga bir marta bajaring. U erdan siz uni yanada ko'proq ko'rishingiz mumkin.
2. Ishontirishga e'tiboringizni qaratmang. Intellektual, ochiq fikrli munozaralar rag'batlantiruvchi va juda qiziqarli bo'lishi mumkin. O'z fikrlarini tomog'ingizga tiqmoqchi bo'lgan odam bilan suhbatlashish va ular bilan rozi bo'lishingizdan oldin voz kechmaslik bu emas, xonadagilar hammasi ular bilan rozi bo'lguncha to'xtamaydigan odam bo'lmang. Bu niyat emas.
3. Bilingki, sizning fikringiz yagona emas. Ba'zi odamlar o'zlarining fikrlarini o'zlariga va boshqa tomonga berishda muammolarga duch kelishadi emas ishontirishga harakat qilmoq. Buning sababi shundaki, ular o'zlarining 100% haq ekanligiga qat'iy va qat'iy ishonadilar. Boshqa odam shunchaki kulgili ish tutyapti - buni qanday qilib u ko'rmadi?! Buning sababi shundaki, u boshqa odam aynan bir xil ishonadi.
   • Ehtimol, siz ushbu sahifaga tushganingiz sababli, siz bunday o'ylaydigan odam emassiz. Ammo, agar siz ularning fikriga qarshi bo'lsangiz, ehtimol siz ushbu turdagi odamlarga duch kelasiz. Ularning bir tomonlama qarashlari qiziqarli intellektual munozaralarga yordam bermasligini ularga ayting. Bunday odamlar bilan bahslashish mantiqsiz - buni qilmang!
4. Boshqalarni pastga tushirmang. Agar siz o'z fikringizni aytishni boshlasangiz, o'zingizni fikringizni bildirishga moyil bo'lgan odamlar bilan uchrashishingiz shart. Siz har doim o'z fikrini bildiradigan odamlarni topasiz va keyin shunday deb o'ylaysiz: «U haqiqatan ham shunday aytdimi? Men noto'g'ri tushungan bo'lsam kerak. ” Agar shunday holat yuz bersa, "Siz aqldan ozgansiz" yoki "Shunaqa la'nati yomon" kabi izohlar berish orqali sizning mantiqiy asoslaringizni bulg'ashiga yo'l qo'ymang. O'zingizni ularning darajasiga tushirmang, chunki bu sizga foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Bu sizni faqat yomon ko'rinishga olib keladi.
   • O'zingizning jasoratingizni boshqalarga baho bermaslik uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Agar do'stlaringiz bilan ma'lum bir filmga borishni xohlamasangiz, shunchaki ayting. Ammo, masalan, kimdir vazn yo'qotish bilan kurashayotgan bo'lsa, unda siz biroz ko'proq diplomatik bo'lishingiz kerak.
5. Boshqa odamlarni tinglang. Nelson Mandelaning namunasiga amal qiling. Nelson Mandela bir marta shunday degan edi: «Men har doim har bir fikr bildirishdan oldin har bir suhbatdoshning nima deganini tinglashga harakat qildim. Ko'pincha mening fikrim shunchaki munozarada eshitgan narsalarimning yakdilligini anglatadi ».
   • Birinchidan tinglash nihoyatda muhim - ehtimol sizning fikringiz allaqachon qilingan yoki kimdir shundaydir yaxshiroq dalil! Jasoratingiz haqiqatan ham o'z vazifasini bajarishiga ishonch hosil qilishning yagona usuli bu og'zingizni ochishdan oldin tinglashdir. Bu keyinchalik sizni katta qayg'udan qutqaradi!

Maslahatlar

• Irqchilik, jinsiy va boshqa haqoratli so'zlarni aytmang.
• Maqsadlaringiz doimo ezgu ekanligiga ishonch hosil qiling.
• Qo'rqmang. Sizning fikrlaringiz qimmatlidir.
• Agar biror kishiga u noto'g'ri ish qilgan deb o'ylashingiz kerak bo'lsa, uni shaxsiy ravishda ayting.
• Iloji boricha kamroq so'zlardan foydalaning. Qisqa xabarlar dramatik va ta'sirchanroq.

Ogohlantirishlar

• Sizdan yangi dushmanlar paydo bo'lishi mumkin, agar siz yaxshi va halol odam bo'lsangiz, unchalik ko'p emas. Shu tarzda siz ham ko'proq hurmat qozonasiz.
• Sizning ba'zi do'stlaringiz faqat juda uyatchan va ehtiyotkor odamlarni yoqtirishlari mumkin. Yaxshi do'stingiz haqiqatan ham o'zgarmaganingizni tushunishi kerak, lekin ba'zida kim bilan yurishayotganingizni aniqlab olishingiz kerak bo'ladi.
• Fikr bildirmoqchi bo'lganingizda, yomon so'zlardan qochishga harakat qiling. Bu boshqa tomonning sizning yaxshi bahslaringizni rad etishiga olib kelishi va sizning fikrlaringiz samaradorligini buzishi mumkin.
• Sizning rahbaringiz, o'qituvchilaringiz va boshqalar kabi obro'li odamlar bilan janjallashishda ehtiyot bo'ling.