Tarkib

• Qadam bosish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Aksariyat odamlar qo'l bilan kurashni ko'rgazma deb bilishadi, ammo chempionlik kurashchilari texnikaning ayniqsa muhimligini bilishadi. Texnologiya ham xavfli; ko'p odamlar qo'l bilan kurash paytida suyakni sindirishgan, bu esa humerus suyagi bo'lib, odatda buziladi. Ushbu bilimdan oqilona foydalaning va qo'l bilan kurash paytida qo'lni sindirishdan saqlanishni o'rganish ham yaxshi fikr bo'lishi mumkin.

Qadam bosish

1. O'ng oyog'ingizni oldinga qarab turing agar siz o'ng qo'lingiz bilan kurashayotgan bo'lsangiz va aksincha. O'zingizning vazningizni old oyog'ingizdan orqa oyog'ingizga o'tkazasiz.
2. Bosh barmog'ingizni egib oling. Siz ham, raqibingiz ham bir-biringizning qo'llaringizni ushlab olganingizdan so'ng, bosh barmog'ingizni boshqa barmoqlaringiz ostiga qo'ying. Bu "yuqori rulon" deb nomlangan texnikani qo'llashni osonlashtiradi.
3. Oshqozoningizni stolga yaqin joyda turing. O'ng oyog'ingizni oldinga qarab tursangiz, o'ng kestirib stol ustiga bosasiz.
4. Yuqori qo'lingizni tanangizga yaqin tuting. Shunday qilib, siz faqat qo'l kuchingizga tayanish o'rniga bir vaqtning o'zida ikkala qo'l kuchingizni va tanangizning qolgan qismidagi kuchni ishlatasiz.
5. Raqibning qo'lini baland ushlang. Barmoqlaringizni kichik rasm ustiga cho'zing.
6. Bilagingizni ko'taring. Keyin, boshqa odamning bilagini oldinga egib, qo'lingizni mahkamlashingiz mumkin. Agar bu ishlamasa, siz bilagingizni tik tutishingiz kerak.
7. Raqibingizni burchakka burang (Qo'lini pastga bosgan holda o'zingizga torting) qo'lini ochiq va kuchsiz holatga keltiring. Agar ularning qo'li to'g'ri burchak ostida pastga tushirilsa, raqib yana qo'lni ko'tarish uchun ko'p harakatlarni amalga oshirishi kerak.
8. Vaziyatingizga qarab, quyidagi usullardan birini qo'llang.
   • "Kanca" - Bu usul sizning bilagingizda, bisepsingizda yoki ikkalasida ham raqibingiz kabi kuchga ega bo'lganda foydalanish uchun foydalidir.
     • Bilagingizni ichkariga burang. Bu sizning raqibingizning qo'lini cho'zadi, ammo buning uchun bisepsingizdan foydalanishingiz kerak bo'ladi.
     • O'yin davomida doimo bilak bilan aloqa qilishni saqlang, shunda qo'llar o'rniga bilaklar bilan kuch qo'llaniladi.
     • Tanangizni (va ayniqsa, elkangizni) qo'lingizga egib, tanangizni va qo'lingizni bir-biriga yaqin tuting. Qo'lingizni pastga tushirganingizda raqibingizni o'zingiz tomon torting.
   • "Yuqori rulon" - Bu harakat qo'pol kuchdan ko'ra ko'proq pozitsiyani anglatadi. Siz raqibingizning qo'liga bosim o'tkazasiz, uni ochib, mushaklarini ishlatishini qiyinlashtirasiz.
     • Tirsaklaringizni bir-biriga yaqinlashtiring. Qo'shimcha balandlik sizga ko'proq ustunlik beradi. Uning qo'lini iloji boricha balandroq olishga harakat qiling.
     • "Ishga tushirish" so'zini eshitishingiz bilan siz qo'lingizni o'zingiz tomon tortishingiz kerak, u ham raqibingizning qo'lini tanasidan tortib oladi. Bu uning qo'lini balandroq ushlashingizga imkon berishi mumkin. Ushbu texnikada siz tanangizni orqaga tortasiz.
     • Raqibingizning qo'lini pastga bosib, bilagini orqaga bosing. Uning kafti shift tomon burilishi kerak.
9. Raqibni mag'lub etish uchun siz tanangizni burishingiz va elkangizni qo'lingiz boradigan tomonga yo'naltirishingiz kerak. Shu tarzda siz g'alaba qozonish uchun elkangizdagi kuch va tana vaznidan foydalanishingiz mumkin bo'ladi.

Maslahatlar

• Tazyiq. Raqibingizning ko'ziga qarang va tabassum qiling.
• Uchrashuv oldidan doim g'alaba qozonaman deb o'ylang, bu sizni psixologik jihatdan kuchaytiradi.
• Yuqoridagi amallarni bajarish va raqibingizga ustunlik berish uchun tezda harakat qiling. Shu bilan bir qatorda, siz ikkala qo'lingizni tik turishga va raqibingizning charchashiga e'tibor berishingiz mumkin. Agar siz raqibingiz charchagan deb hisoblasangiz, uning qo'lini bir martada pastga tushirish kerak.
• Og'irlikni ko'taring. Bu sizning qo'lingizni kuchliroq qiladi.
• Ular "Boshlang!" Deyishlari bilanoq, barcha kuchlaringizni birdaniga uzoq o'yin bilan charchash o'rniga, raqibingizni hayratda qoldiring va soniyalar ichida g'alaba qozoning.
• Raqibingizning qo'lini mahkam ushlang va asta sekin pastga bosing.
• Yaqinda bo'lib o'tadigan armrestling bahsini o'zingiz uchun tasavvur qiling.
• Adolatli o'yin. Yutqazsangiz, tashvishlanmang, keyingi safar hamisha bo'ladi.
• Agar siz raqibingiz sizdan ancha kuchliroq ekanini bilsangiz, siz ozroq kuch sarflashingiz va hamma narsani birdaniga bermasligingiz kerak, chunki ular shunchaki kutib turishadi va bu sizga juda zarar qiladi!
• Ko'zlaringizni qarama-qarshi bo'lgan odamning qo'lida saqlang.
• Uni kuldiring. Natijada u kamroq kuch sarflay oladi.
• Agar siz o'zingizdan kuchliroq odam bilan kurashishingiz kerak bo'lsa, ularni charchatishga urinib ko'ring va birinchi urinishiga qarshi turing, so'ng kuchini yo'qotganda sekinroq itaring.

Ogohlantirishlar

• Esingizda bo'lsa, qo'l bilan kurash humerusda ko'p sonli sinish va vaqtincha asab buzilishiga olib kelishi mumkin.
• Ehtiyot bo'ling! Ushbu o'yinni o'ynash paytida ko'plab bilaklar va qo'llar shikastlangan!
• Juda ko'p kuch ishlatmang.