Tarkib

• Qadam bosish
• 5-qismning 1-qismi: og'riq va bezovtalikni engillashtiring
• 5-qismning 2-qismi: Teringizni quyosh nurlaridan va boshqa zararlardan saqlang
• 5-dan 3-qism: Tibbiy yordamga murojaat qiling
• 5 ning 4 qismi: pufakchalarni davolash
• 5-qismning 5-qismi: Uy sharoitida davolanish usullarini ko'rib chiqish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Quyosh, tannarxlar va ultrabinafsha nurlarining boshqa manbalari quyosh yonishiga yoki qizargan va og'riqli teriga olib kelishi mumkin. Oldini olish davolashdan ko'ra yaxshiroq, ayniqsa teringiz doimiy ravishda shikastlangan bo'lsa, ammo terining tiklanishiga yordam beradigan, yuqumli kasalliklarning oldini olish va og'riqni kamaytiradigan vositalar mavjud.

Qadam bosish

5-qismning 1-qismi: og'riq va bezovtalikni engillashtiring

1. Sovuq hammom yoki juda yumshoq dush oling. Suv shunchaki iliq emasligiga ishonch hosil qiling (salqin, ammo tishlaring guvillab turadigan darajada sovuq emas) va 10 dan 20 minutgacha dam oling. Dush qabul qilayotganda muloyim suv oqimidan foydalaning. Qattiq samolyot teringizni bezovta qilishi mumkin. Teringizni silamaslik uchun havoni quriting yoki yumshoq sochiq bilan yumshoq qilib quriting.
   • Hammom yoki dush qabul qilishda sovun, hammom moyi va boshqa moddalarni ishlatmang. Ushbu mahsulotlar teringizni bezovta qilishi va quyosh yonishi oqibatlarini yomonlashtirishi mumkin.
   • Agar teringizda pufakchalar paydo bo'lsa, dush o'rniga hammom qilish yaxshiroqdir. Dush purkagichining bosimi pufakchalaringizni yo'q qilishi mumkin.
2. Teringizga sovuq, ho'l kompressiyani qo'llang. Sochiqni yoki boshqa matoni sovuq suv bilan ho'llang va ta'sir joyiga 20-30 daqiqaga qo'ying. Zarur bo'lganda uni tez-tez namlang.
3. Reçetesiz og'riq qoldiruvchi vositani qabul qiling. Ibuprofen yoki aspirin kabi retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalar og'riqni tinchitishi va yallig'lanishni kamaytirishi mumkin.
   • Bolalarga aspirin bermang. Buning o'rniga oz miqdordagi paratsetamol bering va to'g'ri miqdorini aniqlash uchun qadoqni o'qing. 12 yoshdan katta bolalar ibuprofenni ham ichishlari mumkin. Bu yaxshi variant, chunki u yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Agar farzandingiz 12 yoshdan kichik bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
4. Mahalliy og'riq qoldiruvchi vositani sinab ko'ring. Shifokoringiz qizil, qichishadigan terini tinchlantirish uchun buzadigan amallar buyurishi mumkin. Benzokain yoki lidokainni o'z ichiga olgan spreylar og'riqni engillashtiradigan og'riqsizlantiruvchi ta'sirga ega. Ushbu vositalar allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkinligi sababli, ularni avval kuymagan joyda sinab ko'rish yaxshidir. Terining qichishi yoki qizarib ketishini ko'rish uchun bir kun kuting.
   • Ushbu spreylarni 2 yoshgacha bo'lgan bolalarga shifokoringizdan maslahat so'ramasdan ishlatmang. Metil salitsilat yoki trolamin salitsilat o'z ichiga olgan purkagichlar 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun xavfli bo'lishi mumkin. Kapsaitsin 18 yoshgacha bo'lganlar yoki chilliga allergik bo'lganlar uchun xavfli bo'lishi mumkin.
5. Kuygan joylarga paxtadan bo'sh kiyim kiying. Keng terilgan futbolka va keng paxtadan ishlangan pijama shimlari terining kuyishidan azob chekayotgan bo'lsangiz juda mos keladi. Agar siz katta sumkali kiyim kiymasangiz, kiyimlar hech bo'lmaganda paxtadan (terining "nafas olishiga" imkon beradigan) va iloji boricha kengroq ekanligiga ishonch hosil qiling.
   • Jun va sintetik matolar terini bezovta qilishi mumkin, chunki u qichiydi yoki issiqlikni saqlaydi.
6. Kortizon moyidan foydalanishni o'ylab ko'ring. Kortizon moyi tarkibida steroidlar mavjud bo'lib, ular yallig'lanishni kamaytirishi mumkin, garchi u quyosh yonishiga juda oz ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz sinab ko'rishga arziydi deb hisoblasangiz, shifokoringizdan ushbu malhamni sizga buyurishini so'rashingiz mumkin.
   • Kortizon moyini kichkina bolalarga yoki yuzga ishlatmang. Ushbu malhamdan foydalanishda shubhangiz yoki xavotiringiz bo'lsa, farmatsevtingizdan maslahat so'rang.
   • Kortizon moyi faqat Gollandiyada retsept bo'yicha mavjud.

5-qismning 2-qismi: Teringizni quyosh nurlaridan va boshqa zararlardan saqlang

1. Iloji boricha quyosh ta'siridan saqlaning. Soyada qoling yoki kuygan teringizni kiyim bilan yoping, agar quyosh ostida bo'lishingiz kerak bo'lsa.
2. Quyoshdan himoyalangan kremni surting. Ko'chaga chiqqanda kamida 30 faktor bilan quyoshdan saqlovchi vositadan foydalaning. Har bir necha soatda yana murojaat qiling. Agar siz suvda bo'lgan bo'lsangiz, juda ko'p terlang yoki ambalajda ko'rsatilgan bo'lsa, buni bajaring.
3. Ko'p suv iching. Quyosh yonishi tanangizni quritishi mumkin, shuning uchun sog'lig'ingizga kelganda ko'p miqdorda suv ichish bilan bu bilan kurashish muhimdir. Sog'ayish paytida kuniga 8 dan 10 gacha stakan suv ichish tavsiya etiladi, har bir stakanda 240 ml suv bor.
4. Shifolashni boshlaganda teringizga hidsiz namlovchi loson surting. Agar sizda endi ochiq pufakchalar bo'lmasa va kuyishning qizarishi biroz pasaygan bo'lsa, siz namlovchi vositadan xavfsiz foydalanishingiz mumkin. Keyingi bir necha kun yoki bir necha hafta davomida yog'li, xushbo'ylashtirilmagan namlovchi losonni kuygan teringizga yaxshilab surting, shilinish va tirnash xususiyati kamaytiring.

5-dan 3-qism: Tibbiy yordamga murojaat qiling

1. Jiddiy alomatlar uchun 112 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Agar sizda yoki do'stingizda quyidagi alomatlar mavjud bo'lsa, shoshilinch raqamga qo'ng'iroq qiling:
   • Turish uchun juda zaif
   • Chalkashlik yoki aniq o'ylay olmaslik
   • Ongsizlik
2. Agar issiqlik urishi yoki suvsizlanish alomatlarini ko'rsangiz, shifokoringizga qo'ng'iroq qiling. Agar teringiz kuyganidan keyin quyidagi alomatlar bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling. Agar alomatlar juda og'ir bo'lsa, shifokoringiz bilan uchrashuvni kutish o'rniga tez yordam raqamiga qo'ng'iroq qiling.
   • O'zimni zaif his qilyapman
   • Hushidan ketish yoki bosh aylanishi
   • Quyida keltirilgan og'riqni yo'qotish usullari bilan ketmaydigan bosh og'rig'i yoki boshqa og'riq
   • Tez yurak urishi yoki tez nafas olish
   • Kuchli chanqoqlik, siydik chiqarishga qodir emasligi yoki ko'zlarini chuqurlashtirishi
   • Rangpar, mayin yoki sovuq teri
   • Bulantı, isitma, titroq yoki toshma
   • Ko'zlarda og'riq va nurga yuqori sezuvchanlik
   • Kuchli, og'riqli pufakchalar, ayniqsa ular 1 - 1,5 sm dan katta bo'lsa
   • Kusish yoki diareya
3. INFEKTSION belgilariga e'tibor bering. Agar siz quyidagi alomatlarga duch kelsangiz, ayniqsa qabariq atrofida, teriga yuqtirish mumkin. Shunda tibbiy yordam juda muhimdir.
   • Pufak atrofida og'riq, shishish, qizarish yoki issiqlik kuchayishi
   • Pufakchadan chiqqan qizil chiziqlar
   • Pufakchadan suyuqlik yoki yiring oqadi
   • Sizning bo'yningizda, qo'ltig'ingizda yoki naychangizda shishgan limfa tugunlari
   • Isitma
4. Uchinchi darajali kuyish uchun 112 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Quyoshdan uchinchi darajali kuyish mumkin, ammo kamdan-kam hollarda. Agar terining rangi charchagan, mumsimon va oq rangga ega bo'lsa, qolgan qismiga qaraganda quyuqroq jigarrang yoki teriga o'xshash va qalinlashgan bo'lsa, darhol 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling. t echinmasdan.

5 ning 4 qismi: pufakchalarni davolash

1. Tibbiy yordamga murojaat qiling. Agar quyoshda pufakchalar bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Bu shaxsiy tibbiy maslahat bilan davolanishi kerak bo'lgan jiddiy quyosh yonishi belgisidir, chunki pufakchalar yuqtirish xavfini oshiradi. Uchrashuvni kutayotganda yoki shifokoringiz muayyan davolanishni tavsiya qilmasa, quyidagi ogohlantirishlarga va umumiy tavsiyalarga amal qiling.
2. Pufakchalarni buzilmasdan qoldiring. Agar kuyish og'ir bo'lsa, teringiz pufakchaga tushishi mumkin. Ularni teshishga urinmang va ularni ishqalash yoki qirib tashlashdan saqlaning. Agar pufak ochilsa, u yuqishi va chandiqlar paydo bo'lishi mumkin.
   • Agar chindan ham pufakchalar to'liq ishlay olmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling va ularni xavfsiz, steril usulda teshib beradimi, deb so'rang.
3. Pufakchalarni toza bint bilan saqlang. INFEKTSION oldini olish uchun bintlarni yopish yoki almashtirishdan oldin qo'lingizni sovun va suv bilan yuving. Kichik pufakchalar bandaj bilan qoplanishi mumkin, va kattaroqlari yopishqoq lenta bilan yumshoq qilib yopishtiradigan bint yoki steril doka bilan yopishingiz mumkin. Pufak yo'qolguncha har kuni kiyinishni o'zgartiring.
4. Infektsiya belgilarini ko'rsangiz, antibiotik moyini oling. Agar infektsiyadan shubhalansangiz, shifokoringizdan pufakchalaringiz uchun antibiotik moyini (masalan, polimiksin B yoki bakitratsin) so'rang. INFEKTSION belgilari yomon hid, sariq yiring yoki pufak atrofida qo'shimcha qizarish va tirnash xususiyati. Ideal holda, siz o'zingizning alomatlaringiz asosida tashxis qo'yish va maslahat olish uchun shifokoringizga murojaat qilasiz.
   • E'tibor bering, ba'zi odamlar ushbu turdagi malhamlarga alerjisi bor, shuning uchun terining qanday ta'sir qilishini ko'rish uchun avval kuymagan kichik joyni sinab ko'ring.
5. Yorilgan pufakchani davolang. Terining bo'sh bo'laklarini singan pufakchalardan tozalamang. Tez orada ular o'z-o'zidan tushib ketishadi. Teringizni yanada ko'proq bezovta qilish xavfini tug'dirmang.

5-qismning 5-qismi: Uy sharoitida davolanish usullarini ko'rib chiqish

1. Ushbu manbalardan o'zingizning tavakkalingiz bilan foydalaning. Quyida tavsiflangan vositalar to'liq ilmiy jihatdan isbotlanmagan va ularni doimiy tibbiy davolanish o'rniga ishlatmaslik kerak. Bu erda manbalar ham mavjud emas bu davolanish jarayonini sekinlashtirishi va infektsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Tuxum oqi, yerfıstığı yog'i, neft jeli va sirka ishlatmang.
2. Zudlik bilan o'simlikka 100% aloe vera yoki sof aloe vera o'z ichiga olgan vositani darhol ushbu hududga qo'llang. Agar siz ushbu usuldan darhol va tez-tez foydalansangiz, hatto bir-ikki kun ichida eng yomon quyosh yonishidan xalos bo'lishingiz mumkin.
3. Choyni ko'ring. 3 yoki 4 choy paketni iliq suvli idishga soling. Choy deyarli qora bo'lsa, choy paketlarini olib tashlang va suyuqlikni xona haroratiga qadar sovuting. Kuygan joylarni choyga namlangan mato bilan muloyimlik bilan silang. Istaganingizcha kiying, lekin yuvmang. Qanchalik yaxshi bo'lsa. Agar mato og'rib qolsa, kuygan joylarni choy paketlari bilan artib oling.
   • Buni yotishdan oldin qiling va uni butun tun qoldiring.
   • Bilingki, choy kiyimlaringizga va choyshablaringizga dog 'tushishi mumkin.
4. Antioksidantlarga va S vitaminiga boy ovqatlarni iste'mol qilishni ko'rib chiqing. Agar teringiz shunchaki yonib ketgan bo'lsa (hali ham qizarib ketgan va tozalanmagan), masalan, ko'k, pomidor va gilosni iste'mol qiling. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu sizning tanangizga kamroq suyuqlik kerak bo'lib, suvsizlanish xavfini kamaytiradi.
5. Kalendula moyini sinab ko'ring. Kalendula malhami ba'zi odamlar pufakchalar bilan kuchli kuyish uchun juda yaxshi vosita sifatida qaraladi. Siz uni dorixonada yoki sog'lom oziq-ovqat do'konida topishingiz mumkin. Xodimdan maslahat so'rang. Iltimos, shuni yodda tutingki, hech qanday o'simlik vositasi jiddiy jarohatlarni davolash uchun mos emas. Agar qattiq kuyish yoki pufakchalar davolanmasa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
6. Jodugar eman losonini teringizga surting. Ushbu dori og'riqli terini tinchlantirishga qodir. Uni kuygan teriga muloyimlik bilan qo'llang va uni qoldiring.
7. Tuxum yog'idan (oleova) foydalaning. Tuxum yog'i dokosaheksaenoik kislota kabi omega 3 yog 'kislotalariga boy. Shuningdek, uning tarkibida immunoglobulinlar (antikorlar), ksantofillalar (lutein va zeaksantin) va xolesterin mavjud. Tuxum yog'idagi omega 3 yog 'kislotalari fosfolipidlar bilan bog'langan bo'lib, ular lipozomalar (nanopartikullar) hosil qilishga qodir. Ushbu zarralar teriga chuqur kirib, dermisni davolay oladi.
   • Zararlangan terini kuniga ikki marta tuxum moyi bilan massaj qiling. 10 daqiqa davomida atrofni, shu jumladan atrofdagi terining 2-3 dyuymini yumshoq massaj qiling. Buni kuniga ikki marta bajaring.
   • Tuxum yog'ini kamida 1 soatga qoldiring va to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari ta'siridan saqlaning.
   • Tuxum yog'ini teringizdan yumshoq, pH neytral dush jeli bilan yuving. Sovun yoki boshqa asosiy moddalarni ishlatmang.
   • Teringiz to'liq tuzalguncha kuniga ikki marta takrorlang.

Maslahatlar

• Kuygan joylarga iliq mato qo'ying.
• Keyinchalik kuyish natijasida teri saratoniga chalinish mumkin, ayniqsa kuyishdan pufakchalar paydo bo'lsa. Teri saratoni belgilarini muntazam ravishda tekshirib turing, boshqa xavf omillari haqida biling va agar kerak bo'lsa, shifokoringizdan maslahat so'rang.
• Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, aloe vera quyosh yonishiga yordam bermaydi.
• Kuyishdan saqlanish uchun yaxshi quyosh nurlaridan foydalaning. Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​quyosh yonishini oldini olishga yordam beradi. Yaxshi quyosh kremi quyosh yonishidan himoya qilish uchun kamida 30 ta himoya faktoriga ega. Himoya faktori, shuningdek, SPF deb ham ataladi, mahsulot UVB nurlanishidan terini qanchalik kuchli himoya qiladi. Biroq, yaxshi quyosh kremi UVA nurlaridan ham himoya qilishi kerak. Quyosh yonishida UVA nurlari katta rol o'ynaydi, shuning uchun eng yaxshi UVA himoyasi bilan yaxshi quyosh nurlaridan foydalanish juda muhimdir. Quyoshga chiqishdan 15 daqiqa oldin quyoshdan saqlovchi kremni teringizga surting.

Ogohlantirishlar

• Quyosh yongan joyga muz qo'ymang. Bu sizning teringizni yana muz kuydirgandek tuyulishi mumkin, bu deyarli quyosh yonishi kabi og'riqli. Bu sizning teringizga yanada ko'proq zarar etkazishi mumkin.
• Dori-darmonlarga (shu jumladan o'simliklardan va efir moylaridan) yon ta'sir sifatida quyosh nurlariga sezgir bo'lishini bilish uchun diqqat bilan e'tibor bering.
• Kuygan joyni tortmang, poke qilmang, chizmang yoki tortmang. Bu yanada ko'proq tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Kuygan terini qirib tashlash bilan siz jigarrang terini eslamaysiz va to'kilish tezroq bo'lmaydi. Bu infektsiyani keltirib chiqarishi mumkin.
• Agar siz quyoshda qorayib, kuymasangiz ham, bu sizning teringizga zarar etkazishi mumkin va siz terining ba'zi turdagi saraton kasalligiga chalinishingiz mumkin.