Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: Uyda kuyishdan qanday qutulish mumkin
• 2-qismning 2-qismi: Shifokorga qachon murojaat qilish kerakligini bilish
• Maslahatlar

Quyosh yonishi tez-tez uchraydi, amerikalik kattalarning taxminan 42% yiliga kamida bitta voqea haqida xabar berishadi. Ushbu raqamlar Gollandiyada mavjud emas. Odatda u quyoshdan yoki sun'iy manbalardan (ko'ngil yotadigan joylar) juda ko'p ultrabinafsha (UV) nurlanishiga duchor bo'lganidan keyin bir necha soat ichida rivojlanadi. Quyosh yonishini og'riqli va teginish iliq bo'lgan qizil kuygan teri tanib olishi mumkin. Yo'qotish uchun bir necha kun ketishi mumkin va har qanday kuyish holati ajinlar, qora dog'lar, toshmalar va terining saraton kasalligi (melanoma) kabi turli xil teri muammolari xavfini oshiradi. Uyda quyosh yonishini davolash va tinchlantirishning bir necha tabiiy usullari mavjud, ammo agar teringizga chindan ham shikastlangan bo'lsa, tibbiy yordam kerak bo'lishi mumkin.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Uyda kuyishdan qanday qutulish mumkin

1. Salqin cho'milish. Hali plyajda yoki parkda bo'lganingizda teringiz biroz qizg'ish yoki qizib ketgandek ko'rinishi mumkin, lekin, ehtimol, siz bir necha soatdan keyin uyga qaytguningizcha u juda yomonlashganini ko'rasiz va his qilasiz. Shuning uchun, quyoshda kuygan terini ko'rishingiz va his qilishingiz bilanoq, teringizga salqin kompress qo'ying yoki teringiz kuygan bo'lsa, salqin hammom yoki dush qabul qiling. Suvning salqin harorati kuyish bilan kurashish va og'riqni biroz kamaytirishga yordam beradi. Teringiz suvsizlanib qolganligi sababli kuygan teri uchun muhim bo'lgan suvni ham o'ziga singdiradi.
   • Suv salqin, ammo unchalik sovuq emasligiga ishonch hosil qilib, 15-20 daqiqa davomida namlang - vannaga muz qo'shish juda yaxshi his etishi mumkin, ammo bu sizning tanangizni shokka solishi mumkin.
   • Quyosh kuyganidan keyin darhol teringizga sovun yoki skrab ishlatmang - bu terini bezovta qilishi va / yoki quritishi mumkin.
   • Juda adolatli teriga ega bo'lgan kishi ko'pincha tushdan keyin 15 daqiqadan kam quyosh nurini oladi, qorong'i terisi bo'lgan odam bir necha soat davomida quyoshga toqat qilishi mumkin.
2. Aloe verani surting. Aloe vera gel - kuyish va kuygan terining boshqa sabablarini davolash uchun eng mashhur o'simlik vositasi. Aloe Vera nafaqat quyosh yonishini tinchlantirish va og'riqni kamaytirishning ulkan qobiliyatiga ega, balki u davolanish jarayonini tezlashtiradi. Adabiyotlarni ilmiy ko'rib chiqishda tadqiqotchilar aloe vera bilan davolangan quyosh yonishi va boshqa terida shikastlangan odamlar o'simlik bilan davolanmaganlarga qaraganda o'rtacha 9 kun oldin davolanganligini aniqladilar. Quyosh kuyganidan keyingi dastlabki bir necha kun davomida aloe verani kuniga bir necha marta surtish teringizga katta ta'sir ko'rsatishi va ko'plab noqulayliklarning oldini olishi mumkin.
   • Agar sizning uyingizda yoki bog'ingizda haqiqiy aloe vera o'simlik bo'lsa, bargni sindirib, undagi qalin jel / sharbatni to'g'ridan-to'g'ri quyoshda kuygan teringizga surting.
   • Shu bilan bir qatorda, sog'liqni saqlash do'konidan yoki dorixonadan bir shisha toza aloe vera jeli sotib olishingiz mumkin. Yaxshi ta'sir qilish uchun jelni muzlatgichga qo'ying va salqin bo'lsa qo'llang.
3. Yulaf po'stini sinab ko'ring. Yulaf ezmesi - quyosh yonishini tinchlantirish uchun yana bir tabiiy vosita. Isitish va qichishishni kamaytirish uchun tezda ishlaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jo'xori uni yallig'lanishga qarshi xususiyatga ega, bu esa kuygan terini tinchlantirishga yordam beradi. Shu sababli, jo'xori uni bilan suyuqlik partiyasini tayyorlang, muzlatgichda ikki soat davomida sovushini kutib turing, so'ng to'g'ridan-to'g'ri quyosh yongan teriga surting va quriting. Uni salqin suv bilan yuvib tashlang, lekin yumshoq qilib yuving, chunki jo'xori uni ham yumshoq eksfoliator bo'lib, terini yanada bezovta qilmoqchi emassiz.
   • Shu bilan bir qatorda, siz mayda maydalangan jo'xori uni sotib olishingiz mumkin (dorixonalarda kolloid jo'xori sifatida sotiladi) va o'zingiz ichiga kirmasdan oldin uni vannadagi salqin suv bilan mo'l-ko'l aralashtiring.
   • Bundan tashqari, mayda jo'xori jo'xori uni bir hil jo'xori uni (bir zumda yoki an'anaviy ravishda) aralashtirgichda, oshxona protsessorida yoki kofe tegirmonida silliq, mayda zichlikka ega bo'lguncha maydalab tayyorlashingiz mumkin.
   • Kichikroq quyoshda yonib ketgan joylar uchun siz bir hovuch quruq jo'xori moyini gazli mato ichiga solib, sovuq suvda bir necha daqiqa ushlab turishingiz mumkin. Keyin ushbu uy kompressini kuyishga 20 daqiqa davomida qo'ying. Buni bir necha soat ichida takrorlang.
4. Kuygan terini yaxshi namlang. Quyoshdan kuygan terida normal terining hidratsiyasi yo'q, shuning uchun uni tinchlantirish va davolanishni rag'batlantirishning yana bir usuli bu yaxshi namlangan bo'lishi. Salqin dush yoki hammomdan keyin quyosh yana kuygan teriga ortiqcha miqdorda namlovchi yoki loson surting, suv yana erimaydi. Ushbu dasturni kun davomida muntazam ravishda takrorlang, shunda har qanday po'stlog'i va po'stlog'i kamroq ko'rinadigan bo'ladi. C va E vitaminlari, aloe vera, bodring ekstrakti va / yoki kalendula o'z ichiga olgan tabiiy namlovchi vositalarni qidiring - bularning barchasi zararlangan terini yumshatish va davolashga yordam beradi.
   • Agar quyosh yonishi ayniqsa og'riqli bo'lsa, gidrokortizon kremini ishlatishni o'ylang. Gidrokortizonning past dozasi (1% dan kam) bo'lgan krem ​​og'riqni va shishishni tezda kamaytirish uchun yaxshi.
   • Benzokain yoki lidokain o'z ichiga olgan kremlardan foydalanmang - ba'zi odamlarda bu allergiya keltirib chiqarishi va quyosh yonishini kuchaytirishi mumkin.
   • Bundan tashqari, kuygan teriga sariyog ', vazelin yoki boshqa yog'ga asoslangan mahsulotlardan foydalanmang - ular sizning teshiklaringizni to'sib qo'yishi va issiqlik va terning chiqib ketishiga yo'l qo'ymaydi.
   • Odatda, quyosh yonishi bilan og'riqlar quyosh ta'siridan keyin 6-48 soat orasida eng yomon darajada bo'ladi.
5. O'zingizni yaxshi namlang. Quyoshdan kuygan teringizni namlantirishning yana bir usuli bu juda ko'p suyuqlik ichishdir. Quyosh yonishi paytida (hech bo'lmaganda dastlabki bir necha kun ichida) qo'shimcha suv, tabiiy mevali sharbat va / yoki kofeinsiz sport ichimliklar iching, shunda tanangiz va teringiz qayta tiklanib, o'zingizni davolay boshlaysiz. Kuniga kamida 8 stakan suvdan (tercihen tozalangan suvdan) boshlang. Esingizda bo'lsin, kofein siydik haydovchi vosita bo'lib, siydik chiqarishni tez-tez keltirib chiqaradi, shuning uchun quyosh yonishining dastlabki bosqichlarida kofe, qora choy, alkogolsiz ichimliklar va energetik ichimliklardan saqlaning.
   • Quyosh yonishi terining yuziga namlikni tortib, uni tanangizning qolgan qismidan olib tashlaganligi sababli, siz suvsizlanish alomatlaridan ogoh bo'lishingiz kerak: og'izning qurishi, haddan tashqari chanqoqlik, siydik chiqarishning pasayishi, siydikning quyuq ranglari, bosh og'rig'i, bosh aylanishi va / yoki uyquchanlik.
   • Ayniqsa, kichkina bolalar suvsizlanishga juda moyil (ularning vazni bilan solishtirganda terining yuzasi ko'proq), shuning uchun ular kasal bo'lib ko'rinsa yoki quyosh yonib ketganidan keyin g'alati harakat qilsa, shifokoringizga murojaat qiling.
6. Retseptsiz yozilgan yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalar (NSAID) haqida o'ylab ko'ring. Yallig'lanish va shishish quyoshning o'rtacha va og'ir darajadagi kuyishida katta muammo hisoblanadi, shuning uchun quyosh shikastlanishini aniqlaganidan ko'p o'tmay steroid yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilish ham yaxshi strategiyadir. NSAIDlar quyosh yonishiga xos bo'lgan shish va qizarishni kamaytiradi va terining uzoq muddatli zararlanishining oldini oladi. Oddiy NSAIDlar ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) va aspirindir, ammo ular oshqozonga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun ularni ovqat bilan olib boring va foydalanishni ikki haftagacha cheklang. Asetaminofen (asetaminofen) va boshqa og'riq qoldiruvchi vositalar quyosh yonishi og'rig'iga yordam berishi mumkin, ammo ularning yallig'lanishi va shishishiga ta'siri yo'q.
   • NSAID yoki og'riq qoldiruvchi vositalarni o'z ichiga olgan kremlarni, losonlarni yoki jellarni qidirib toping - bu dorilarni teringizga tezroq va to'g'ridan-to'g'ri kiritish usuli.
   • Shuni yodda tutingki, aspirin va ibuprofen yosh bolalarga mos kelmaydi, shuning uchun bolalaringizga biron bir dori ishlatishdan yoki berishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
7. O'zingizni keyingi kuyishdan saqlang. Quyosh yonishi haqida gap ketganda, oldini olish har doim ham yaxshi bo'ladi. O'zingizni himoya qilish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin, masalan, 30 dan ortiq quyosh nurlaridan himoya qiluvchi kremni qo'llash, har soatda qayta ishlatish va uzun ko'ylak, shlyapa va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar kabi yopiq kiyim kiyish. Kunning eng issiq qismida, soat 10.00 dan 14.00 gacha quyoshdan saqlaning.

2-qismning 2-qismi: Shifokorga qachon murojaat qilish kerakligini bilish

1. Shifokorga qachon murojaat qilish kerakligini biling. Kuyish holatlarining aksariyati birinchi darajali kuyishlar deb tasniflanadi, ular yuqorida ko'rsatilgan tavsiyalar bilan uyda davolanishi mumkin va siz quyosh nurlaridan biroz vaqt chetda qolishingiz kerak. Shu bilan birga, quyoshning haddan tashqari ta'sirida tibbiy yordam va davolanishni talab qiladigan ikkinchi va uchinchi darajali kuyishlar paydo bo'lishi mumkin. Ikkinchi darajali quyosh yonishi pufakchalar va nam ko'rinadigan teriga, qizarishi va butun epidermis va dermisning yuqori qatlamlariga zarar etkazishi bilan aniqlanishi mumkin. Uchinchi daraja quyosh yonishi terining po'stlog'i va quruq ko'rinishi, to'q qizil yoki kulrang bo'lishi va butun epidermis va dermisning katta qismini yo'q qilish orqali tan olinishi mumkin. Teridagi sezuvchanlik odatda uchinchi darajali kuyish bilan kamayadi.
   • Ikkinchi darajali quyosh yonishi 10-21 kun ichida davolanadi, odatda chandiqsiz. Uchinchi darajali quyosh yonishi ko'pincha davolanish uchun terining payvand qilinishini talab qiladi va har doim iz qoldiradi.
   • Quyosh kuyganidan keyin shifokorga murojaat qilishning boshqa sabablari degidratatsiya (yuqoriga qarang) yoki issiqlik urishi (kuchli terlash, hushidan ketish, charchoq, zaif, ammo tez puls, qon bosimi pastligi va bosh og'rig'i).
   • Bolalarda, agar pufakchali quyosh yonishi ularning tanasining 20% ​​yoki undan ko'prog'iga ta'sir etsa (masalan, bolaning butun orqa qismi) tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
2. Pufakchalaringizni to'g'ri davolang. O'rtacha va qattiq quyosh yonishi, shuningdek, pufakchani ham o'z ichiga oladi, bu sizning tanangizning tabiiy himoya reaktsiyasi. Quyoshdan kuygan teringizda pufakchalar paydo bo'lishini ko'rsangiz, ularni tanlamang yoki buzmang. Pufakchalar sizning tanangizdagi tabiiy suyuqlikni (sarum) o'z ichiga oladi va kuygan teri ustida himoya qatlamini hosil qiladi. Pufakchalarni sindirish ham yuqtirish xavfini oshiradi. Agar sizda mavjud bo'lgan tana qismlarida (masalan, bilaklaringizda) minimal pufakchalar bo'lsa, ularni quruq, changni yutish bandajlari bilan yoping. Ammo, agar sizda pufakchalar ko'p bo'lsa va u sizning orqangizda yoki boshqa qiyin bo'lgan joylarda bo'lsa, shifokoringiz ularga g'amxo'rlik qilsin. Yuqtirish xavfini kamaytirish, chandiqlarni minimallashtirish va davolanishni rag'batlantirish uchun shifokoringiz, ehtimol, antibiotikli kremni surtadi va pufakchalarni steril doka bilan yaxshilab yopadi.
   • Kiyinishni kuniga 1-2 marta o'zgartiring (agar imkon bo'lsa), lekin ko'proq zararni kamaytirish uchun ehtiyotkorlik bilan olib tashlang. Agar tasodifan namlanib qolsa yoki iflos bo'lsa, darhol kiyimni almashtiring.
   • Agar pufakchalar yorilib ketsa, bu joyga antibiotik moyini surting va uni yangi toza bandaj bilan yumshoq qilib yoping.
   • Yoshligingizda yoki o'spirinligingizda bir yoki bir nechta pufakchali quyosh yonishi, keyinchalik melanoma (teri saratonining bir turi) rivojlanish xavfini ikki baravar oshiradi.
3. Kumush sulfadiazin kremini ko'rib chiqing. Agar sizning quyosh yonishingiz ayniqsa kuchli bo'lsa va pufakchalar va terining po'stlog'ini o'z ichiga olsa, shifokor kumush sulfadiazin kremini (Thermazene 1%) tavsiya qilishi va buyurishi mumkin. Kumush sulfadiazin kuchli antibiotik bo'lib, kuygan terida bakteriyalar va boshqa yuqumli moddalarni yo'q qiladi. Odatda kuniga bir yoki ikki marta surtiladi, lekin uni yuzga ishlatmang, chunki u terining kulrang rangini o'zgartirishi mumkin. Kremni qo'llayotganda qo'lqopdan foydalaning va qalin qatlamni surting, lekin avval o'lik va xiralashgan terini olib tashlaganingizga ishonch hosil qiling. Har doim kumush sulfadiazin kremini steril bint bilan yoping.
   • Ko'pgina tibbiy do'konlarda sotib olinadigan yoki uyda tayyorlanadigan kolloid kumush eritmasi ham kuchli antibiotik bo'lib, kumush sulfadiazin kremiga qaraganda ancha arzon va muammoli. Steril buzadigan amallar shishasiga bir oz kolloid kumushni to'kib tashlang va uni kuygan teringizga to'kib tashlang, so'ngra bandajni yopishdan oldin quriting.
   • Agar shifokor sizni qattiq quyosh yonishi bilan yuqtirish xavfi yuqori deb hisoblasa, u xavfsiz tomonda bo'lish uchun qisqa muddatli antibiotiklarni buyurishi mumkin.

Maslahatlar

• Keraksiz quyosh nurlaridan saqlaning. Kunning eng issiq vaqtida quyoshdan uzoqroq turing va tashqariga chiqayotganda teringizni ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish uchun quyoshdan saqlanadigan bosh kiyimlar, quyoshdan saqlovchi ko'zoynak va lab bo'yog'ini kiying.
• Quyosh ta'sirida SPF 30 yoki undan yuqori faktor bilan keng spektrli quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning.
• Bulutli bo'lsa ham, ochiq havoda zavqlanayotganda soyabon ostida o'tir.
• Quyosh yonishi davolagandan so'ng terini po'stini tozalang. Reçetesiz sotiladigan alfa gidroksi kislota (AHA) tozalovchi vositasi va yengil plyonkadan foydalaning. Teringizni po'stlash jarayoni yangi hujayralar o'sishini rag'batlantiradi va shu bilan birga kuyishdan shikastlangan o'lik yoki o'lib ketadigan hujayralarni olib tashlaydi.