Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish
• Sizga nima kerak

Terini toza saqlash qiyin bo'lishi mumkin va ba'zi terilar uchun terini parvarish qilish mahsulotidagi ko'plab tarkibiy qismlar tirnash xususiyati keltirib chiqarishi va ko'proq muammolarga olib kelishi mumkin. Agar siz tabiiy ravishda toza terini xohlasangiz, avval terining turini aniqlab olishingiz kerak, so'ngra teringizni oziqlantirish va himoya qilish uchun tabiiy tozalash vositalarini sog'lom turmush tarzi bilan birlashtirishingiz kerak.

Qadamlar

1. 

   Terining turini aniqlang. Turli xil terilar turli xil parvarishlarga muhtoj. Terining turini aniqlash eng yaxshi terini tozalash usulini topish uchun muhimdir. Bu erda terining turli xil turlari va ularni qanday aniqlash mumkin:
   • Quruq teri: Quruq teri ko'pincha xira, qo'pol va qichiydigan, ba'zan esa sezgir bo'lib ko'rinadi. Quruq teriga ichkaridan (ichimlik suvi) va tashqaridan (mineral spreyi) muntazam ravishda regidratatsiya kerak, va ularni namlovchi kremlar yoki losonlar bilan namlash kerak.
   • Yog'li teri: Yog'li teri odatda silliq ko'rinadi va yopishqoq yog'li tuzilishga ega. Ushbu terining turi husnbuzarlarga olib keladi. Yog'li terini odatdagi o'simlik bug 'va loydan niqob bilan oziqlantirish kerak.
   • Oddiy teri: Agar normal teringiz bo'lsa, omad tilaymiz. Juda yog'li va juda quruq emas, teriga odatda bir tekis rang, yorqin va nam ko'rinadi. Shunga qaramay, normal teriga boshqa terilar kabi parvarish kerak. Teri odatda yuvilganda, muvozanatlashtiruvchi suv bilan ishlanganda va muntazam namlanganda sog'lom bo'ladi.
   • Ko'pchiligimiz bir vaqtning o'zida kamida ikkita teri turiga duch kelamiz. Kombinatsiyalangan terini odatda moyli "T-zonasi", peshona, burun va iyak sohasi aniqlaydi; Ayni paytda yonoq, ko'z va og'iz terisi normal yoki quruqdir. Ushbu turdagi teriga turli xil parvarish kerak, shuning uchun aralash teriga ega odamlar terisini muntazam ravishda baholashlari va yuzning har bir teri maydoni uchun alohida parvarishlash vositasidan foydalanishlari kerak.

2. 

   
   
   Suv iching. Suv tanani tozalashga va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Suv, shuningdek, suvni qayta tiklashga va teridagi axloqsizlik va yog'ni tozalashga yordam beradi. Siz kuniga 8-13 stakan suv ichishingiz kerak, har biri kuniga 240 ml stakan.

3. 

   Yuzni tabiiy tozalash vositalaridan foydalaning. Tozalash vositalarida teriga zararli bo'lishi mumkin bo'lgan juda kuchli kimyoviy moddalar mavjud. Kuchli kimyoviy vosita devor bo'yog'ining rangini olib tashlash va ba'zi matolarni oqartirish qobiliyatiga ega. Terini tabiiy bo'lmagan vositalarga qaraganda tezroq va samaraliroq tozalashga yordam beradigan tabiiy, organik tozalagichlardan foydalanishingiz kerak.

4. 

   
   
   Ilmiy va to'yimli ovqatlanishni ta'minlang. Ko'plab mevalar, yong'oqlar va urug'larni iste'mol qiling va hokazo. Sog'lom ovqatlanish vitamin va mikroelementlar bilan birgalikda teringizga yordam beradi. Buning samarasini ko'rish uchun siz vegetarian parhezni taxminan bir hafta davomida sinab ko'rishingiz mumkin.
   • Go'sht, baliq, tuxum, qovurilgan ovqatlar, oq un va oq shakar, kofe, choy, alkogolsiz ichimliklar, alkogolli ichimliklar, tamaki, dori-darmonlardan (shu jumladan tug'ruq nazorat qilish tabletkalari) va har qanday stimulyatorlardan saqlaning. hech qanday retseptsiz kabi. Sun'iy yoki jarayondan o'tgan har qanday narsa tabiiy va ishlov berilmagan mahsulotga teng emas.

5. 

   
   
   Makiyajni cheklang. Juda va juda qalin bo'yanish uzoq vaqt davomida teriga zarar etkazishi mumkin. Pardozni bo'yanish bilan yashirishga urinmang. Agar bo'yanish kerak bo'lsa, tabiiy va mineral mahsulotlardan foydalaning.

6. 

   
   
   Uzoq vaqt davomida quyosh ostida qolmang. Siz kunning o'rtasida quyosh nurlarini cheklashingiz kerak (soat 10 dan 14 gacha). Agar siz uzoq vaqt ochiq havoda bo'lishingiz kerak bo'lsa, teringizni himoya qilishga harakat qiling, masalan, keng qirrali shapka. Quyosh nurlari teri uchun ajoyib D vitamini manbai, ammo ajinlar va teri saratoniga sabab bo'lishi mumkin.
   • Har doim quyoshdan saqlaydigan kremlardan foydalanishni unutmang tabiat 15 yoki undan yuqori SPF bilan.

7. 

   
   
   Kuniga kamida 15 daqiqa mashq qiling. To'g'ri mashqlar terining yorqinlashishiga yordam beradi. Sport bilan shug'ullanganingizdan so'ng yuzingizni yaxshilab yuvishni unutmang, chunki ter va axloqsizlik teshiklaringizni to'sib qo'yishi mumkin.

8. 

   Yuzingizni yuving to'g'ri yo'l. Yuzingizni tozalovchi vositasi bilan kuniga 2 marta yuving va to'g'ridan-to'g'ri muammoli hududga tonik surting (shu bilan birga, toner cheklangan bo'lishi kerak). Yuzingizni yuvishda, ayniqsa, bo'yanishni olib tashlashda, old tomonga sovuq suv sepib, teshiklarni toraytirasiz. Shundan so'ng siz yumshoq tozalash vositasini yoki sovunni qo'llashni boshlashingiz va iliq suv bilan yuvishingiz mumkin. Nihoyat, teriga ozgina sovuq suv soling. Iliq suv teshiklarni ochib, axloqsizlik, bakteriyalar va bo'yanishlarni yuvishga yordam beradi. Ochiq teshiklar tanaga begona jismlarning kirib kelishiga imkon beradi, bu erda ular teri yuzasiga yaqinlashishi yoki teshiklarga chuqurroq singib ketishi mumkin. Agar yuz to'g'ri yuvilmagan bo'lsa, yuvish paytida begona jismlar (shu jumladan, axloqsizlik, yog 'va bakteriyalar) teriga tarqalishi mumkin. Yuzni noto'g'ri usulda yuvish nafaqat bakteriyalarni tarqalishiga olib keladi, shuningdek, to'plangan ifloslik va begona narsalarni olib tashlamaydi. Yuvishdan oldin yuzingizga sovuq suv sepsangiz, teshiklar zichlanib, begona narsalarning kirib kelishining oldini olinadi va shu bilan ifloslanish va begona materiallar paydo bo'lishi tarqalishiga yo'l qo'yilmaydi. Teshiklarni siqish va keyin begona narsalarning kirib kelishining oldini olish uchun yuzingizni salqin suv bilan yuving.

9. 

   
   
   Qonni tabiiy ravishda filtrlash va husnbuzarlarni davolashda yordam berish uchun kuniga 3 stakan Red Clover choyidan iching. Dializ ta'siridan tashqari, ba'zi odamlar Red Clover ham husnbuzarlardan keyin terining tezroq davolanishiga yordam beradi, deb hisoblashadi. Siz A vitamini, B vitaminlari va S vitaminiga boy parhez iste'mol qilishingiz va kerak bo'lganda kunlik vitamin qo'shimchasini olishingiz kerak.Shimoliy-G'arbiy Universitet (AQSh) doktori Semyuil Blyufard tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, "kuniga 1 g S vitamini, apelsin sharbati va 100000 dona A vitaminini birlashtirish o'spirinning husnbuzarlarini davolashga yordam beradi".

10. 

    Uzoq muddatli zararlanish va yuqtirish uchun siz suyultirilgan olma sirkasini ishlatishingiz mumkin. Yoki aknani bug'lash va davolash uchun lavanta efir moyidan foydalanishingiz mumkin. Bir necha tomchi efir moyini issiq suvli idishga soling, so'ng sochiq bilan boshingizni yoping va idishning yuqori qismiga qarab turing. Bug'da teshiklarni ochishga yordam beradigan va antiseptik xususiyatlarga ega bo'lgan lavanta yog'i mavjud. reklama

Maslahat

• Sivilcani siqmang yoki yuzga tegmang. Sivilcalarni siqish infektsiyalarni tarqalishiga olib keladi va terida doimiy iz qoldiradi, chunki yog 'va bakteriyalar teriga chuqur surilib, kistalar va yallig'lanishli husnbuzarlarni keltirib chiqaradi.
• Yuzingizni silamang. Haddan tashqari tozalamoq, ayniqsa, abraziv sovun bilan o'lik teri hujayralari sonini ko'paytirishi va shu bilan yog 'bezlari ta'sirini kuchaytirishi mumkin. Agar xohlasangiz, haftada bir marta yuzingizni po'stlog'idan o'tkazing va faqat ozgina qilib tozalang.
• Kosmetik vositalardan foydalanishdan saqlaning. Agar xohlasangiz, tabiiy kosmetik vositalardan foydalaning yoki tarkibida yog 'yo'q (faqat suvdan) yoki teshiklarni tiqmaydigan, bu esa husnbuzarga sabab bo'lishi mumkin emas. Bundan tashqari, har doim yotishdan oldin bo'yanishni olib tashlashni unutmang.
• Yuzingizni sovun bilan yuvmang. Sovun kuchli tozalovchi xususiyatlarga ega va soch follikulalarini va teridagi yog 'bezlarini bezovta qiladi. Darhaqiqat, Kanzas shtati Sog'liqni saqlash vazirligi (AQSh) tomonidan shifokorlarning hisobotida "husnbuzar holatlarining 25 foizini yuzni kuniga 4-5 marta yuvish orqali samarali boshqarish mumkin ... , yuzingizni sovun bilan yuvmang ... Sebum sovundan bezovta bo'ladi va odatdagidan ko'proq yog 'hosil qiladi ". Tibbiy adabiyotda sovun ko'pincha tirnash xususiyati beruvchi moddalar sifatida keltirilgan.
• Sintetik kimyoviy moddalar va terida qoldiq qoldiradigan mahsulotlarni ishlatishdan saqlaning, chunki ular paydo bo'lishi mumkin, bu esa husnbuzarni keltirib chiqaradi. Ba'zi kimyoviy moddalardan saqlanish kerak: propilen glikol, natriy lauril sulfat, natriy lauret sulfat, propilen glikol, mineral moy va paraben va boshqalar.
• Quyoshga juda ko'p ta'sir qilish terida husnbuzarlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shunday qilib, agar siz ko'chaga chiqishingiz kerak bo'lsa, quyoshdan saqlaydigan krem ​​kiyishingiz kerak.
• Bezgakni bezovta qilmaslik uchun bosim o'tkazmaslik yoki teringizni ishqalashdan saqlaning (masalan, boshcha yoki shlyapa kiyish).
• A vitamini yoki D vitamini o'z ichiga olgan kremlardan foydalanmang, chunki bu vitaminlar teriga singib ketmaydi. A va D vitaminlarini o'z ichiga olgan losonlar ikkalasi ham samarasiz.
• Teriga juda ko'p mahsulot surtmang. Bu sizning teringiz pH muvozanatini yo'qotishiga olib keladi va terining muammolariga ko'proq moyil bo'ladi.
• Ishqoriy tozalagichdan foydalaning (kislotali va gidroksidi bilan teshiklarni tiqadigan qoplama kislotalikni zararsizlantirishga yordam beradi).

Ogohlantirish

• Terini bezovta qilmaslik va shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun bir vaqtning o'zida juda ko'p yuzni ishlatmang.
• Uzoq vaqt davomida quyosh ostida qolmang.
• Zararli oziq-ovqatlarni iste'mol qilmang.

Sizga nima kerak

• Tabiiy sovun
• Quyosh kremi
• Namlovchi mahsulotlar
• Terini muvozanatlashtiradigan suv (tonik)
• Tozalash vositasi