Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Oshqozonni buzish uchun juda ko'p sabablar bor, ammo faqat oshqozon buzilishi sababli shifokorga murojaat qilish bema'nilik bo'lishi mumkin. Qorin og'rig'idan kelib chiqqan ko'ngil aynishining oldini olishning ba'zi usullari.

Qadamlar

2-qismning 1-qismi: Nima eyish kerak?

1. 

   Biror narsani eyishga harakat qiling. Oddiy, engil atıştırmalık oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi. Yogurt, pechene yoki tolaga boy ovqatlardan foydalanib ko'ring. Achchiq ovqatlar, sut mahsulotlari (yogurtdan tashqari, chunki yogurt probiotiklarga boy) yoki kuchli ta'mga ega ovqatlardan saqlaning.
   • Ovqatlanishni xohlamaganingizda o'zingizni majburlamang. Ovqatlanishga urinish vaziyatni yanada kuchaytiradi.

2. 

   
   
   Biron narsa iching. Qorin og'rig'iga suvsizlanish sabab bo'lishi mumkin. Agar xohlasangiz, suv o'rniga o'simlik choyi ichishga harakat qiling. Shuningdek, oshqozonni tinchlantirishga yordam beradigan mineral qo'shimchalar uchun Gatorade suvidan ichishga harakat qiling.
   • Agar siz qusayotgan bo'lsangiz yoki diareya bo'lsa, tanangizga etarli miqdordagi suyuqlik tushishi juda muhim qadamdir. Gijjalar va diareya tanani juda tez susaytiradi va imkon qadar tez regidratsiyaga muhtoj.
   • Agar siz suv yoki o'simlik choyi ichishni yoqtirmasangiz, zanjabil yoki gazsiz soda ichishga harakat qilishingiz mumkin. Gazsiz soda ichishni unutmang.

3. 

   
   
   BRAT dietasiga rioya qiling. BRAT - bu parhez Banana (banan), Rmuz (guruch), Applesauce (olma sousi) va Toast (tushdi). BRAT dietasi bilan boshqa yumshoq ovqatlarni ham qo'shishingiz mumkin. Masalan, siz sho'r kraker, qaynatilgan kartoshka yoki tiniq sho'rvalarni iste'mol qilishingiz mumkin. Darhol sut mahsulotlari yoki shirinliklar yoki yog'li ovqatlarni iste'mol qilmang, chunki ular ko'ngil aynishini kuchaytiradi.
   • Biroq, BRAT dietasi yosh bolalar uchun yaxshi bo'lmasligi mumkin. Ushbu parhez tarkibida tola, oqsil va yog 'miqdori kam bo'lganligi sababli, bolaning ovqat hazm qilish traktining tiklanishi uchun zarur bo'lgan ozuqaviy tanqislikka olib kelishi mumkin. Amerika Pediatriya Akademiyasi bolalarga kasallikdan keyin 24 soat ichida normal, muvozanatli, yoshiga mos ovqatlanishni tavsiya qiladi. Ratsionda turli xil meva va sabzavotlar, go'sht, yogurt va murakkab uglevodlar bo'lishi mumkin.
   reklama

2-qismning 2-qismi: Nima qilish kerak?

1. 

   
   
   Tualetga boring. Dardni o'qish va unutish uchun kitob olib kelishingiz mumkin. Afsuski, siz og'riqni kamaytirishni kutishingiz kerak.

2. 

   Kusish. Ba'zida siz qusmaguningizcha og'riq yo'qolmaydi. Shunday qilib, qorin qisqarishi boshlanishi bilanoq tayyor bo'ling. Ammo, agar og'riq 2-3 soat ichida to'xtamasa, faqat qusish.
   • Noqulay bo'lsa-da, siz yoningizda chelak yoki idishni saqlashingiz kerak. Shunday qilib, siz chelakka qusishingiz mumkin va hojatxonaga shoshilmang.
   • Agar bir necha marta qusish va biron bir narsa iste'mol qilgandan keyin 5-6 soat o'tgach oshqozon og'riysa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Tana haroratini tekshiring va boshqa alomatlarga e'tibor bering.

3. 

   Dam olindi. Yo'lda ko'ngil aynish alohida muammo. Boshqa tomondan, kasal bo'lganingizda, o'zingizni cheklashingiz kerak, chunki harakat yordam bermaydi. Buning o'rniga, qulaylik uchun yotib oling. Agar siz yotolmasangiz, iloji boricha harakatingizni cheklashingiz kerak.
   • Bu shuningdek, chaqaloqlar va yosh bolalar uchun ham amal qiladi. Harakatlanish va harakatlanishni cheklash har qanday yoshga kasal bo'lganda foydalidir.

4. 

   Shifokorga boring. Doimiy qorin og'rig'i jiddiy muammoning alomati bo'lishi mumkin. Agar ko'ngil aynish doimiy bo'lsa va og'riq, yurish qiyinligi va toshma kabi boshqa alomatlar bilan birga bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
   • Ko'pincha oshqozon og'rig'i bir necha soatdan keyin o'z-o'zidan o'tib ketadi. Ammo, agar og'riq davom etsa, boshqa alomatlarga e'tibor bering. Agar oshqozon og'rig'i boshqa alomatlar bilan kechadigan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
   reklama

Maslahat

• Quruq pechene va tovuqli makaronli sho'rva oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi. Shu bilan bir qatorda, siz suv, Gatorade suvi, choy, zanjabil pivosi yoki elektrolitlar va minerallarni ta'minlaydigan boshqa suyuqlik ichishingiz mumkin.
• Yotgan holda oyoqlaringizni ko'tarishga harakat qiling. Bu kolikni davolashda yordam beradigan ilmiy jihatdan isbotlangan.
• Oshqozon bezovtaligini yo'qotish uchun limonli soda iching.

Ogohlantirish

• Qorin og'rig'idan tashqari qo'shimcha simptomlarni sezsangiz darhol shifokoringizga murojaat qiling.