Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Siz oynaga qaraysiz va ko'zlaringiz qizarib ketganini ko'rasizmi? Buning sababi shundaki, siz kompyuteringiz yoki televizoringiz oldida juda uzoq o'tirasiz yoki allergiya bilan azoblanasiz, qizil ko'zlar oxir-oqibat yoqimsiz va hatto yoqimsiz. Yaxshiyamki, shish va qichishishni engillashtirishga yordam beradigan usullar mavjud. Bir vaqtning o'zida qizarish va quruq ko'zlar paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun ikkalasining alomatlarini yo'qotish uchun bir necha usullar qo'llaniladi. Bundan tashqari, yuqumli kasallik, ko'zning shikastlanishi yoki ko'zdagi begona narsa ham qizil ko'zlarga olib kelishi mumkin.Ushbu holatlar uchun siz to'liq tekshiruvdan o'tish uchun tibbiy markazga borishingiz kerak.

Qadamlar

2-qismning 1-qismi: Qizil ko'zlarni to'xtating

1. 

   Ko'z tomchilarini sotib oling. Ko'z tomchilarining turli xil turlari mavjud va ularning har biri ko'zning ma'lum bir holati uchun ishlaydi. Masalan, qizil ko'zlaringiz bo'lsa va siz linzalardan foydalansangiz, qon tomirlari torayishini kamaytiradigan ko'z tomchilari ishlamasligi mumkin, chunki tomchilar kontakt linzalaringizga kira olmaydi va shuning uchun ham qila olmaydi Qizil ko'zlaringizni yaxshilashga yordam bering.
   • Ko'z tomchilarining aksariyati ko'z tomirlarining siqilishini kamaytirish orqali ishlaydi. Ko'z tomirlari minimallashtirilganda ko'zning qizarishi kamroq bo'ladi. Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu ko'z tomchilaridan juda ko'p foydalanish tomchilarga bog'liqlikka olib kelishi mumkin, agar siz tomchilarni ishlatishni davom ettirmasangiz, u qizil rangga qaytadi.
   • Konservantisiz ko'z tomchilari ko'z uchun eng tabiiy tuyuladi. Ushbu dori odatda bir martalik shishalarda sotiladi, shuning uchun u juda gigienik xususiyatga ega.

2. 

   
   
   Ko'zni parvarish qilish bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling. To'g'ri ko'z tomchilarini tanlashning eng yaxshi usuli - bu qizil ko'zlarga nima sabab bo'lishini ko'rish uchun shifokorga yoki ko'z mutaxassisiga murojaat qilishdir. Sizning shifokoringiz tashxis qo'yadi va sizning ishingiz uchun eng yaxshi davolanishni tavsiya qiladi.
   • Agar siz allergik qizarishdan aziyat cheksangiz, antigistaminlarni o'z ichiga olgan ko'z tomchilaridan foydalaning. Antigistaminlar, shuningdek, qizil / quruq ko'zlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun ularni sun'iy ko'z yoshlar bilan ishlating.
   • Agar sizda yuqumli kasallik bo'lsa, shifokor antibiotik ko'z tomchilarini buyurishi mumkin.
   • Antibakterial vositalarni o'z ichiga olgan ko'z tomchilariga ehtiyot bo'ling. Ko'p odamlar ushbu ko'z tomchilaridagi konservantlarga allergik reaktsiyaga ega va siz ulardan biri bo'lishingiz mumkin va bu holat yanada yomonlashishi mumkin.

3. 

   
   
   Muz paketini ko'zingizga suring. Sovuq suv yallig'lanishni kamaytirishi mumkin, ammo yallig'lanish sizning ko'zingizning qizarishiga sabab bo'ladi. Sovuq suv ham sizning ko'zingizni yanada qulaylashtirishi mumkin. Bu holda eng oson yo'li yuzingizga sovuq suv sepishdir
   • Allergiya qizil ko'zlarning eng keng tarqalgan sababidir. Qachon allergik reaktsiya, organizm gistaminni chiqaradi, bu ham quruq ko'zlarni keltirib chiqaradigan va ko'zlardagi qon tomirlarini shishishiga olib keladigan vosita. Sovuq suv ko'zlardagi qon oqimini kamaytiradi va shishishni yaxshilashga yordam beradi.

4. 

   
   
   Muz yoki sovuq paketdan foydalaning. Muz - qizil ko'zlarni kamaytirish uchun mashhur va foydali usul. Muz va muz to'plamlari shish paydo bo'lishini kamaytirish va ko'zning qon aylanishini kamaytirish orqali muz to'plami bilan bir xil ta'sirga ega.
   • Agar sizda muz to'plami bo'lmasa, muzni toza matoga solib, so'ngra ko'zingizga 4-5 daqiqa ushlab turishingiz mumkin.
   • Muz yoki sovuq paket kabi o'ta past haroratli mahsulotlardan foydalanganda, sovuq kuyishdan himoya qilish uchun doimo ko'zingizga ingichka mato soling.

5. 

   Buzilgan qon tomirlariga e'tibor bering. Agar siz hapşırsangiz, yo'talayotgan bo'lsangiz yoki ko'zingizni qattiq ishqalagan bo'lsangiz, qon tomirlaringizni yorishingiz mumkin. Shifokorlar buni "shilliq qon ketish" deb atashadi. Odatda faqat bitta ko'z mavjud va siz og'riq sezmasligingiz kerak. Oddiy qon tomirlari bir necha kundan ikki haftagacha o'z-o'zidan davolanadi.
   • Agar siz qonni suyultiruvchi vositalardan foydalansangiz, og'ir og'irliklarni ko'tarsangiz, ich qotib qolsangiz yoki bosh atrofidagi qon bosimini oshiradigan ishlarni bajarsangiz, qon tomirlari ham yorilishi mumkin. Agar qon buzilishi bo'lsa, qon tomiringiz yorilishi ham mumkin. Shuning uchun agar bu tez-tez sodir bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling yoki qon testini o'tkazing.
   • Qandli diabet kabi og'riq yoki surunkali kasalliklarga duch kelsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

6. 

   Ko'zlaringiz pushti bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Konyunktivit sizning ko'zingizga qizil yoki pushti rang beradi. Ko'zlaringiz pushti deb o'ylasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Shifokoringiz sizning holatingizga qarab antibiotik yoki og'iz orqali buyuradigan dori vositasini buyurishi mumkin. Konyunktivit - bu boshqalarga yuqadigan kasallik, shuning uchun qo'llaringizni antibakterial sovun bilan yaxshilab yuving, linzalarni tozalang va hech qachon ko'zingizni silamang. Konyunktivitning alomatlariga quyidagilar kiradi.
   • Ko'zlar bir tomondan quruq va qizarib, keyin boshqa tomonga yoyilishi mumkin.
   • Yaqinda sizda bakterial yoki virusli infeksiya bo'lgan (quloq infektsiyasi, shamollash yoki gripp).
   • Siz yaqinda kon'yunktivit bilan kasallangan odam bilan aloqada bo'lgansiz.
   reklama

2-qismning 2-qismi: Qizil ko'zlardan saqlaning

1. 

   Siz boshdan kechirayotgan qizarish manbasini aniqlang. Ko'zlaringiz nima uchun qizarishi va qichishi haqida maslahat uchun ko'z mutaxassisiga murojaat qiling. To'g'ri tashxis qo'yish uchun siz quyidagi savollarga javob berishingiz kerak:
   • Bu surunkali kasallikmi yoki bu birinchi marta bormi?
   • Sizda qizil ko'zlardan tashqari boshqa alomatlar bormi?
   • Bu holat qancha vaqt davom etdi?
   • Siz qanday dorilarni ichgansiz? Vitaminlar va qo'shimchalarni o'z ichiga oladi.
   • Siz spirtli ichimlik ichasizmi yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilasizmi?
   • Surunkali xastaliklaringiz bormi?
   • Nimaga allergiyangiz bor?
   • So'nggi paytlarda sizga bosim bo'ldimi?
   • Siz etarlicha uxlayapsizmi?
   • Siz ozroq ovqatlanasizmi yoki suvsizlanishni sezasizmi?

2. 

   Ekranga qarash uchun sarflanadigan vaqtni kamaytiring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz doimiy ravishda ekranga qaraganimizda miltillovchi chastotamiz 10 baravar kamayadi. Miltillash ko'zning sog'lig'i uchun muhim mexanizmdir, chunki u ko'zni namlashga yordam beradi. Doimiy ravishda kompyuterlarga, televizor ekranlariga yoki boshqa elektron qurilmalarning ekranlariga qarab turish sizning ko'zingiz quruq va qizarib ketishiga olib keladi. Shunday qilib, agar bu joylarni uzoq vaqt davomida ko'rish zarur bo'lsa, quyidagilarni bajaring:
   • Har doim o'zingizni miltillatishni eslatib turing.
   • 20-20 qoidasiga amal qiling: 20 soniyadan bir daqiqagacha har 20 daqiqada ko'zingizni ekrandan oling. Ko'zlaringizni dam oling.
   • Ekran yorqinligini kamaytiring.
   • Monitorni ko'zingizdan 50 sm dan 1 metrgacha masofada joylashtiring.

3. 

   Elektron ekranni sozlash. Agar sizning ishingiz kompyuterdan foydalanish yoki televizor ekranini kuzatishni o'z ichiga olsa, siz ko'rishni cheklashni xohlamasligingiz mumkin. Biroq, siz hali ham ko'zingizni qulayroq qilish uchun ozgina tuzatish kiritishingiz mumkin.
   • Monitorni ko'z darajasiga qo'ying. Bu butun ish davrida boshingizni ko'tarishingiz yoki egishingizga to'sqinlik qiladi.
   • Monitorni ko'zingizdan 50 sm dan 1 metrgacha joylashtiring.
   • Ko'zoynak taqish ekran yoritishidan kelib chiqadigan ko'z charchoqlarini kamaytirishga yordam beradi. Agar siz shifokor tayinlagan ko'zoynak taqqan bo'lsangiz, ekran oldida o'tkazgan vaqtingiz sizni qayta tekshirishga majbur qilsa, mutaxassisga murojaat qiling. Ko'zni charchashini cheklash uchun porlashga qarshi yoki rangli infraqizil filtrlar yordamida oynadan foydalanishni o'ylab ko'ring.

4. 

   Chekishdan saqlaning. Tamaki kabi stimulyatorlar ko'pincha ko'zlarga ta'sir qiladi va qizarishni keltirib chiqaradi. Chekish, katarakt, makula dejeneratsiyasi, üveit, diabetik retinopatiya va quruq ko'z sindromi kabi ko'z kasalliklari xavfini oshiradi. Homiladorlik paytida chekish ikki bolada ko'z muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
   • Agar chekishni xohlamasangiz yoki tashlay olmasangiz, uyingizni tutunsiz saqlash uchun tashqarida cheking. Uyda chekayotgan bo'lsangiz, sigaret tutunini olib tashlash uchun siz havo tozalagich sotib olishingiz mumkin.

5. 

   Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang. Ko'p spirtli ichimliklar tanani suvsizlantiradi. Siz siydigingizdan yosh oqishi uchun zarur bo'lgan ozuqaviy moddalarni yo'qotasiz. Bir vaqtning o'zida suv va ozuqaviy moddalarning yo'qolishi quruq ko'zlar va qizil ko'zlarga olib kelishi mumkin.
   • Agar ehtiyojingizdan ko'proq ichsangiz, ichimlik kalkulyatoridan foydalaning.
   • Ichkilik ichayotganda, suvsizlanib qolmaslik uchun ko'p miqdorda qo'shimcha suyuqlik iching. Ko'zlaringiz qurib qolmasligi uchun siz namlanib turishingiz kerak.

6. 

   Balansli ovqatlanishni iste'mol qiling. Ovqatlanish turi tanangizning qolgan qismi kabi ko'zlaringizning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Ko'zlarni sog'lom saqlash va yallig'lanishdan saqlanish uchun omega 3 yog 'kislotalari (losos, zig'ir urug'i, yong'oq va boshqalarda mavjud) bilan mutanosib ovqatlanishni iste'mol qiling.
   • C, E vitaminlari va kambag'allar yoshga bog'liq bo'lgan ko'z muammolarini kamaytirishga yordam beradi. Ushbu vitaminlar bolgar qalampiri, karam, gulkaram, karam, qulupnay, apelsin, qovoq, karam, pomidor, malina, selderey va ismaloqda mavjud.
   • B2 va B6 vitaminlari yoshga bog'liq ko'z kasalliklarini kamaytirishga va kataraktni cheklashga yordam beradi. Ushbu vitaminlar guruhi tuxum, yangi sabzavot, donli don, sut mahsulotlari, kungaboqar urug'i, orkinos, jigar va kurka tarkibida mavjud.
   • Lutein va zeaksantin ko'zlarni zararli nurlardan himoya qiladi. Ratsioningizda ushbu ozuqa miqdorini ko'paytirish uchun yashil loviya, yashil loviya, qo'ng'iroq qalampiri, makkajo'xori, mandarin, apelsin, mango, tuxum va qayla, yoqa ko'katlar kabi quyuq yashil bargli sabzavotlar, brokkoli va ismaloq.
   • Kuniga kamida 8-10 stakan suv iching.

7. 

   Ko'p uxlang. Uyqu ko'zga ham ta'sir qilishi mumkin bo'lsa-da, ko'pincha e'tiborga olinmaydi. Uyqu butun tanani, shu jumladan ko'zni tiklashga yordam beradi. Har kuni 7-8 soat uxlashingiz kerak. Juda oz uxlash ko'zlaringizni quritishi va qichishi mumkin, bu esa tik yoki shish kabi boshqa muammolarga olib keladi.
   • Uyquning yana bir foydasi shundaki, uxlash oq qon hujayralariga organizmning zararli ta'siridan xalos bo'lishga yordam beradi.

8. 

   Allergiya bilan ehtiyot bo'ling. Allergiya ko'zlarning quruq, qichishi va qizarishining keng tarqalgan sababidir. Mavsumiy allergiya odatda bahorda, havodagi polen miqdori yuqori bo'lganda boshlanadi. Qichishish hissi allergiya bilan kurashish uchun organizmdan gistamin ajralib chiqishi natijasida yuzaga keladi. Va gistaminning yon ta'siri qichima va quruq ko'zlardir. Allergiyalarni davolash uchun retseptsiz yozilgan dori-darmonlarni sotib olishingiz mumkin, shuningdek, ko'p miqdorda suyuqlik ichishingiz kerak.
   • Bundan tashqari, uy hayvonlari sochlariga allergiya bo'lishi mumkin. Hayvon bilan aloqada bo'lganingizda quruq, qichiydigan va shishgan yonoqlarni sezsangiz, ulardan uzoqroq turing. Bundan tashqari, hayvonlarning sochlari uchun allergiyaga qarshi in'ektsiya uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin.
   reklama

Maslahat

• Agar siz allergik deb o'ylasangiz yoki ba'zi boshqa davolanish usullari sizga mos kelmasa, shifokoringizga murojaat qiling.
• Sizning ahvolingizni kuzatib borish uchun alomatlaringizni yozib oling. Bu shuningdek, sizning shifokoringizga allergiya yoki immunitetingiz borligi to'g'risida tashxis qo'yish imkoniyatini beradi.
• Elektron jihozlarni ko'zingizga yaqin tutmaslik va shifokor yoki ko'z mutaxassisi bilan uchrashishdan qochishga harakat qiling.

Ogohlantirish

• Og'riqni yoki yangi alomatlarni sezsangiz darhol shifokorga murojaat qiling. Bosh og'rig'i yoki loyqa ko'rish bu holda ikkita tashvishli holatdir.