Teri tezda qorayadi - Maslahatlar

Video: Chaqaloqlardagi sariqlik (Вильсон Коновалова касаллиги)

Tarkib

Qadamlar
Maslahat
Ogohlantirish

Yaltiroq jigarrang teriga ega tanani G'arb madaniyatida go'zallik va joziba ramzi deb aytishadi, ammo bu jarayon sog'liq uchun foydali emas. Teri terisini tezda olishingizga yordam beradigan ko'plab imkoniyatlar mavjud (va ba'zida sog'lom usullar ham mavjud). Boshqalar qanday aytmasin, bir necha soat davomida quyosh nurlari sog'lig'ingizga foydali bo'lib, tanangizga D vitamini ishlab chiqarishda yordam beradi. Terini bo'yash uchun krem yoki buzadigan amallar xavotirga tushgan odamlar uchun eng yaxshi imkoniyatdir teri saratoni xavfini oshiradi. Teriga bo'yalgan to'shak qisqa vaqt ichida teriga porloq jigarrang rang beradi, ammo terida saraton xavfiga olib keladigan zararli ultrabinafsha nurlari bo'lgan lampochkalardan foydalaniladi. juda baland. Sarg'ishning quyidagi usullarini kashf eting va qisqa vaqt ichida jozibali jigarrang teriga erishishda yordam beradigan to'g'ri usulni tanlang.

Qadamlar

4-usulning 1-usuli: Terini tabiiy ravishda qoraygan holga keltiring

Kam SPF bilan krem yoki yog'ni tanlang. Terini tez qorayib olish uchun teringizni kuchli quyosh nurlari ta'siridan himoya qilishni ta'minlagan holda, SPF darajasi past bo'lgan krem yoki moy surtishingiz kerak bo'ladi. Siz SPF bilan krem, aerozolli spreylar, yog'lar va tuman purkagichlarni tanlashingiz mumkin.
- Ideal holda, siz terining quyoshga ta'sir qilish qobiliyatiga qarab SPF 4 dan 15 gacha bo'lgan mahsulotlarni tanlashingiz kerak. Agar sizda allaqachon terining tanasi kuygan bo'lsa, SPF darajasi pastroq mahsulotni tanlashingiz mumkin. Agar bu sizning yozda birinchi quyosh nuridir bo'lsangiz, kuyishdan saqlanish uchun SPF 15 bilan mahsulotni tanlang.
- Teri bilan qoraygan teri uchun buzadigan amallar yoki yog'li mahsulotni tanlang. Ushbu ikkita mahsulot suvli tuzilishga ega bo'lganligi sababli, ular teriga teng ravishda qo'llaniladi. Spreyi ishlatganingizdan so'ng, siz hali ham mahsulotingizni qo'lingiz bilan teringizga surishingiz kerak.
- Biore, Sunplay va Rohto kabi mashhur quyosh kremi va spreylari asosan kosmetika do'konlarida yoki supermarketlarda sotiladi.
- Dudoqlaringizni quyosh yonishini oldini olish uchun kamida SPF 15 bilan labda balzamidan foydalaning. Bundan tashqari, lablarni quruq va shilimshiq qilib qo'yish nafaqat jozibali, balki juda og'riqli hamdir.
Oldindan sarg'aygan teriga tabiiy yog'larni surting. Agar siz tijorat mahsulotlaridan foydalanishni istamasangiz va sizda allaqachon terining terisi tanlangan bo'lsa, teringizni quyoshni yaxshiroq ushlab turishga yordam beradigan va sizga yorqin terini beradigan ko'plab tabiiy yog'lar mavjud. Quyoshga chiqmasdan oldin tanangizni ko'paytiradigan yog'larni surtasiz va ishingiz tugagach sovun bilan yuvib tashlaysiz. Ba'zi tabiiy mahsulotlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Zaytun yog'i
- Hindiston yong'og'i yog'i
- Fındık yog'i
- Avakado yog'i
- Arpa moyi yog'i
- Kungaboqar yog'i
- kunjut yog'i
- Yashil choy mohiyati
Tanangizni tez-tez aylantiring. Qovurilgan tovuq go'shti singari, tanangizni muntazam ravishda aylanib turishingiz kerak. Yodda tutish kerak bo'lgan muhim qoidalar - har yarim soatda 1/4 burilish. Orqa tomonni, so'ng chap tomonni, so'ng qorinni va nihoyat o'ng tanani ochishni boshlang. Chiroyli chiziqlar qoldirmaslik uchun qo'llar va oyoqlarning holatini tez-tez o'zgartirishni unutmang.
To'g'ridan-to'g'ri quyoshga tushing. Quyosh o'rnini almashtirganda, siz sochiqni yoki divanni harakatga keltirasiz, shunda siz uni har doim to'g'ridan-to'g'ri quyosh ostida qoldirishingiz mumkin. Agar siz kun bo'yi quyoshda yotishni istamasangiz, shuningdek, ba'zi bir ochiq havoda mashg'ulotlar bilan shug'ullanishingiz mumkin, shunchaki teringizni iloji boricha ko'proq quyosh nuriga duchor qilish uchun "mato tejaydigan" kiyimni tanlang.
Kunning o'rtasida quyosh botishi soat 10 dan 16 gacha. Garchi dermatologlar ko'pincha quyoshning eng yuqori nuqtasida saqlanishni tavsiya qilsalar-da, agar siz tezroq qoraygan terini olishni istasangiz, quyosh eng kuchli bo'lganida quyoshni yoqishingiz kerak.
Kiyim kiymang. Agar siz terining bir tekis qorayishini istasangiz, kiyim kiyishdan va quyoshda quritishdan boshqa ilojingiz yo'q. G'arb mamlakatlarida siz yalang'och plyajlarga borishingiz yoki quyosh nurida cho'milish uchun o'z hovlingizdagi shaxsiy joyni tanlashingiz mumkin. Biroq, bu Vetnamda madaniy jihatdan mos emas, shuning uchun siz undan qochishingiz kerak.
Quyosh nurlarini konsentratsiya qilish uchun mato yoki yansıtıcı yostiqdan foydalaning. Ushbu usul uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan va unutilgan, ammo u haqiqatan ham kengayib, quyoshni tanaga qaratadi. Bozorda tanani quyoshni ushlab turishga yordam beradigan ko'plab aks ettiruvchi mahsulotlar mavjud. Yansıtıcı sochiq ustida quyoshda yotishingiz yoki quyosh nurlarini qaytaruvchi krem sotib olishingiz mumkin. Quyoshdan himoyalangan kremni belingizga surtib, tanangizga quyosh nuri tushguncha uni taxminan 45 daraja qiyshaytiring.
Suvda quyoshda yotish. Suv quyosh nurlarini qabul qilishi va aks ettirishi sababli, suv ustida yoki yonida yotish tanaga ko'proq quyosh nurlarini olishiga yordam beradi. Suvda suzib yurishingizga, uzoq suzib yurishingizga yoki quyoshning tagida quritish uchun suvning ustidagi boshqa shamchiroqlarga o'tirishga yordam beradigan ba'zi vositalarga ega bo'ling.
Har ikki soatda yoki suv ta'siridan keyin ko'proq quyosh nurlari va / yoki moylarni surting. Tanangizni yog 'mahsuloti yoki past SPF bilan krem himoya qilganligiga ishonch hosil qiling. Suvga chidamli mahsulotlardan foydalanganda ham, siz xavfsiz tarzda qayta ishlatishingiz kerak.
Quyosh nurlaridan keyin aloe ekstraktidan yaxshi namlovchi yoki loson surting. Terini namlashingiz va quritgandan keyin qoraygan holda namlovchi vositani qo'llashingiz kerak. reklama

4-dan 2-usul: Terini bo'yash kremini qo'llang

Terini bo'yash uchun krem mahsulotlari haqida bilib oling. Terini bo'yaydigan krem tarkibida teriga pigmentatsiya qo'shish uchun AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tasdiqlangan dihidroksiatseton (DHA) birikmasi mavjud. Bu 3 uglerodli shakar molekulasi bo'lib, teridagi oqsillar tarkibidagi aminokislotalar guruhlari bilan reaksiyaga kirishadi. Ushbu molekulalar reaksiyaga kirishganda, Maillard deb nomlangan reaktsiya hosil bo'ladi, bu non va karamelni qizartirish jarayonida ishlatiladigan reaktsiyaga o'xshaydi.
Mahsulotni tanlang. Terini bo'yash vositalari kremlar, losonlar, jellar, ko'piklar, spreylar va yog'larda mavjud. Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins va Lorac kabi ko'plab kosmetik brendlar go'zallik jurnallari va veb-saytlari tomonidan yuqori baholangan teri bo'yoqlarini ishlab chiqaradi.
- Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga muvofiq siz kremni surting yoki terini butun terini qoplash uchun ehtiyotkorlik bilan mahsulotni teriga sepasiz.
- Teshiklarni to'sib qo'ymaslik uchun teringizni ezmaydigan mahsulotlarni tanlang.
Qo'lqop kiying. Siz butun vujudga kremni qo'l bilan qo'llaganingiz uchun, sizning qo'llaringiz tanangizning qolgan qismiga qaraganda ko'proq krem yoki yog'ni o'zlashtiradi. Bir martali ishlatiladigan tibbiy qo'lqoplarni sotib oling va teringizni bo'yash paytida teringizni boshqa joylariga qaraganda qo'llaringizni qoraytirmaslik uchun kiying.
- Ishlatilgandan so'ng qo'lqoplarni tashlang va terini bo'yash vositasi har safar yangi qo'lqoplardan foydalaning.
- Butun vujudga surtgandan keyin qo'lingizga ozgina krem yoki moy surtishni unutmang. Siz hali ham tanangizning qolgan qismi bilan qo'llaringizni bir tekis rangga aylantirasiz, shunchaki qo'llaringizni qorayishdan saqlaning.
Mahsulotni teng ravishda qo'llang. Teri bo'yog'ini ishlatishda eng katta muammolardan biri bu butun tanaga bir tekis surishdir. Teri notekis, yamoqsiz bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun kremni orqangizning o'rtasigacha etib borish qiyin bo'lgan joyga surtish uchun sizga do'stingiz yordami kerak bo'ladi.
- Chiziqlar terida ko'rinmasligi uchun, qo'llaringizni bo'yash kremini dumaloq harakat bilan qo'llang.
- Sekin qiling. Teri bo'yog'ini surtishga shoshilmang, aks holda siz rangsizlangan teriga ega bo'lasiz yoki ba'zi joylarni sog'inasiz. Mahsulotni bir tekisda qo'llash uchun vaqt ajrating.
- Mahsulotni ko'rish qiyin bo'lgan joylarga, shu jumladan qo'ltiq ostiga surtishni unutmang.
Teringizni bo'yash uchun kremni har kuni teringizning rangi kerakli bo'lguncha qo'llang. Teringizga kerakli rangni olish uchun ertalab bir marta surtish kifoya, ammo jarayonni tezlashtirish uchun ertalab va kechqurun bir marta surtishingiz mumkin. E'tibor bering, teridan bo'yalgan mahsulotlar kiyim va ko'rpa-to'shakka dog 'tushishi mumkin. reklama

4-dan 3-usul: Terini bo'yash uchun purkagichdan foydalaning

Mahsulot haqida bilib oling. Terini bo'yaydigan kremlarga o'xshab, tarkibida shakar 3-uglerodli dihidroksieton (DHA) bo'lgan purkagich aminokislotalar bilan reaksiyaga kirishib, teriga rang qo'shadi. Terini bo'yaydigan spreylar odatda ko'proq konsentratsiyalangan, ammo kerakli tan uchun 1-3 qatlamda sepilishi kerak.
Mahsulotni tanlang. Mutaxassislar DHA miqdori past bo'lgan terini bo'yashni tanlashni tavsiya qiladi, shunda siz asta-sekin rang qo'shishingiz mumkin. Siz har doim terini qoraytira olasiz, ammo purkagandan so'ng asl teri holatiga qaytish mumkin emas.
- Bundan tashqari, malinada mavjud bo'lgan shakar aralashmasi bo'lgan eritrulozni o'z ichiga olgan mahsulotlarni tanlang. Ushbu aralash qoraygan terining rangini uzoqroq saqlaydi va terini yorqin va sog'lom saqlashga yordam beradi.
- Iloji bo'lsa, ozgina yashil pigmentli mahsulotlarni tanlang. Yashil pigment buzadigan amallar mahsulotlaridan kelib chiqqan apelsin miqdorini muvozanatlashda yordam beradi.
Bo'yoq mahsulotiga qancha qatlam sepishingiz kerakligini aniqlang. Oq tanli odamlar uchun ko'zni qamashtiradigan jigarrang terini yaratish uchun terini bo'yash uchun bitta mahsulot purkagich etarli. Qorong'i yoki qorong'i teriga ega odamlar uchun bir nechta ko'ylaklar kerak bo'ladi. Siz asta-sekin boshlaysiz va teriga kerakli rang bo'lguncha asta-sekin rang qo'shasiz. Terini bo'yash uchun spreylardan foydalanishda esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa, uni ortiqcha sarflamaslikdir. Siz soxta va to'q sariq rangga ega teri bilan boshqalarni jalb qila olmaysiz.
Spreyi ishlatishdan oldin terini tozalang. Mahsulotni purkashdan oldin tanangiz yuzidagi barcha qo'pol o'lik terilarni olib tashlashingiz kerak. Terini porlashi uchun qattiq yumaloq zarrachalar yoki mayda urug'larni o'z ichiga olgan yog'siz skrabni tanlang. Hammom olayotganda teringizni po'stlash uchun lof yoki sochiqdan foydalaning.
Terini bo'yash xizmati mavjud bo'lgan salonga tashrif buyuring yoki uyingizga mexanikni taklif qiling. Terini bo'yash kremini ishlatishdan farqli o'laroq, mahsulotni butun tanangizga qo'llash uchun sizga malakali ishchi kerak bo'ladi. Bo'yoq purkagichi bo'lgan salonga borishingiz yoki hammomga purkash uchun uyga kelish uchun mexanikni yollashingiz mumkin. Biroq, birinchi variant yanada tejamkor bo'ladi.
Bir-ikki haftadan so'ng teringizni to'ldiring. Mahsulotning mahsulot rangiga yopishishi va asl teringiz rangiga qarab, buzadigan amallar teringizda 5 dan 10 kungacha saqlanib qoladi. Teringizni ohangini uzoqroq ushlab turish uchun har kuni teringizga namlovchi krem surting. Teringizni yaltiratib turish uchun, uning rangi pasayib ketishini ko'rganingizdan keyin takrorlashga harakat qiling. reklama

4-dan 4-usul: Bronzlashdan foydalaning

Ko'nchilik yotoqlari qanday ishlashini bilib oling. Terini bo'yash uchun yotoqlarda quyoshga o'xshash ultrabinafsha nurlar chiqaradigan ultrabinafsha (UV) lampalar ishlatiladi. Biroq, ko'nchilik ko'rpa-to'shaklari terining saraton xavfini oshiradi deb hisoblashadi. Shuning uchun dermatologlar ushbu qurilmadan foydalanishni tavsiya etadilar. Ammo agar siz zudlik bilan qoraygan teriga ega bo'lishni istasangiz, bu eng tezkor va samarali usul.
Ko'zoynak taqinglar. Ko'ngil ochish to'shaklarini ishlatish uchun maxsus ishlab chiqarilgan ko'zoynak taqish juda muhimdir. Siz bronzlash xizmatiga ega bo'lgan salonni sotib olishingiz yoki ijaraga olishingiz mumkin.
Tirozinni o'z ichiga olgan binoni jarayonini tezlashtiradigan dorilarni ishlatishdan saqlaning. Tirozin - bu tanani melanin ishlab chiqarish uchun ishlatadigan aminokislota, terini qorong'i qiladi. Biroq, AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tirozinni sertifikatlamaydi va uning haqiqiy samaradorligi to'g'risida hech qanday dalil yo'q.
Teringizni bo'yash uchun vaqtni tanlang. Agar siz teringizni bo'yash uchun birinchi marta bo'lsangiz, 8 daqiqadan boshlang. Boshqalar odatda terini tannarx bilan taxminan 8-20 daqiqada bo'yashadi, ammo o'rtacha vaqt taxminan 12 minut. Agar sizda ochiq teringiz bo'lsa, teringizni qorong'i teriga va / yoki allaqachon sarg'aygan teriga qaraganda qisqa vaqt ichida bo'yashingiz kerak.
- Barcha kiyimlaringizni echib, bo'yalgan holda to'shakka kiring. To'shakning qopqog'ini qobiq kabi bo'yalgan terini yoping. Bo'yoq nurini yoqish uchun tugmani toping.
- Chiroq taymer bilan ishlab chiqilgan, shuning uchun vaqt tugashi bilan u avtomatik ravishda o'chadi. Taymer ishga tushishi bilan siz ko'ngil ochish joyiga qadam qo'yishingiz kerak.
reklama

Maslahat

Teri parvarishi. Quyosh nurlaridan keyin nemlendirici kremdan foydalaning va ko'p miqdorda suv iching.
Bir oz bo'yoq kremidan foydalaning. Samarali bo'lishi uchun faqat oz miqdordagi krem etarli.
Teringizni kuyishdan saqlanish uchun quyoshda uzoq turmang. Siz faqat me'yorda ish qilishingiz kerak. Quyoshdan kuygan va mayda teri umuman yoqimsiz.
Qo'llarning to'q sariq yoki jigarrang bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun bo'yoq kremini qo'llashda har doim qo'lqopdan foydalaning.
Quyoshda bo'lganingizdan yoki quyoshga chiqqandan bir kun o'tgach, kuyganingizni tekshirishingiz kerak. Agar kuygan joylarni ko'rsangiz, qizarish va bezovtalikni tinchlantirish uchun shunchaki aloe surting.
Teriga bo'yalgan to'shakdan foydalanganda albatta ko'zoynak taqing.
Terini va ko'zlarini himoya qiling. Yuzingizning sezgir terisini himoya qilish uchun quyosh ostida bo'lganingizda shlyapa va quyoshdan saqlovchi ko'zoynak taqing.
Sifatli sarg'ish kremi teriga zarar bermasdan kerakli tan tanasini beradi.
Teri bo'yog'ini purkashda siz ko'zingizni himoya qilish uchun ko'zoynak taqishingiz kerak.
Har doim qoraygan terining zarari to'g'risida xabardor bo'ling. Terini bo'yash usullarining aksariyati potentsial xavfli (teri saratoni, kimyoviy reaktsiyalar va boshqalar). Bo'yash vaqtini tannarx bilan cho'zishdan qochishingiz kerak.
Nozik teri uchun SPF darajasi yuqori bo'lgan mahsulotdan foydalaning, masalan 20-30 dona. Ko'zlangan terini olish uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi, ammo terini himoya qiladi.
Ko'nchilikdan foydalanish xavfini biling, chunki muntazam ravishda foydalanish uzoq muddat davomida teri saratoni xavfini oshiradi.

Ogohlantirish

Solar to'shaklari teri saratoni xavfini oshiradi deb hisoblashadi. Iloji bo'lsa, zararli ultrabinafsha nurlaridan saqlanishingiz kerak.
Ortiqcha qilmang. Agar siz qoraygan terini tezda olishga harakat qilsangiz, terini soxta qilib qo'yishingiz va ba'zan to'q sariq rangga aylanishingiz mumkin.
Terini bo'yaydigan spreyi teshiklarni yopishi va terining ajin paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.