Tarkib

• Maslahat
• Ogohlantirish

• Choyshablarni, choyshablarni va barcha yostiqlarni harakatlantiring (tercihen polda emas).
• Choyshablarni qoldirishingiz mumkin (to'rtta elastik burchakli choyshablar).

Choyshab. Agar to'shak yopilmagan bo'lsa, buni qilish kerak bo'ladi. To'shakning to'rt burchagiga kauchuk uchlarini o'rab qo'ying.

• To'shak to'shakning to'rt burchagiga to'g'ri kelishi kerakligini unutmang - buning uchun matrasni biroz ko'tarishingiz kerak bo'lishi mumkin.
• Choyshabning tekisligi, ajinlar yoki ajinlar yo'qligiga ishonch hosil qiling.

Choyshabni ustiga yoping. Keyingi qadam choyshablarning ustiga qopqoqlarni olishdir. Esingizda bo'lsin, katta konturli gaz kelebeği karavotning boshidan yuqorisida va matrasning chetiga to'g'ri kelishi kerak.

• Agar choyshabda naqsh bo'lsa, naqshli tomoni pastga qarab turishi kerak (shuning uchun choyshabni katlayotganda buni ko'rish mumkin).
• Choyshablar zambilga yaxshilab yotqizilganligiga ishonch hosil qiling va to'shakning yon tomonlarini qoplagan mato teng bo'lishi kerak.

Katlanadigan shifoxona yotoqxonasi. "Kasalxona uslubidagi yotoqxona" atamasi to'shakning boshini to'shak ostiga mahkam yopish usulini anglatadi. Bu sizning to'shagingizni yotqizishning eng qiyin qismi, ammo u sizning yotog'ingizni toza saqlashga yordam beradi.

• Kasalxona karavotining burchagini buklash uchun choyshabning bir boshini to'shakning oxirida matras ostiga tiqing. Ularni shunchaki beparvolik bilan to'ldirmang, ularni ajinmay, tekis qilib yoyishni unutmang.
• To'shakning oxirida matrasning bir tomonidan taxminan 40 sm masofada choyshabni oling. Gazni ko'taring va matrasning yuqori qismida katlayın, shunda katlama to'shakka 45 daraja burchak hosil qiladi.
• Katlanmış gazni matrasning yuqori qismida ushlab, ortiqcha gazni matras ostiga tiqing. Uni iloji boricha toza qilib qo'ying.
• Endi siz gazni matrasga qo'yib yuborasiz. Agar sizga bo'shashgan choyshab yoqsa, bu erda to'xtashingiz mumkin. Agar siz qattiqroq turishni afzal ko'rsangiz, gazning tomini to'shakning chetiga, to'shakning chetiga tekis qilib qo'ying.
• To'shakning qarama-qarshi tomonida takrorlang. Tafsilotlar va rasmlarni ko'rish uchun shifoxona yotog'ining burchaklarini qanday qilib katlamoq haqida maqolani o'qishingiz mumkin.

Ustidan adyolni yoping. Muqova varag'i o'rnatilgandan so'ng, siz adyolni ustiga qo'yishingiz mumkin.

• To'shakda adyolni toza saqlashni unutmang, ko'rpa yotadigan ko'rpaning chetiga teng bo'lishi kerak.
• Choyshabning chekkasi choyshabning chetidan 15 sm pastroq bo'lishi kerak.

Choyshabning boshida choyshab va adyolni katlayın. Choyshabning ustiga adyol ustiga yaxshilab buklanadigan chetini ushlang. Agar choyshabning pastki qismida naqshni ko'rsangiz, e'tibor bering?

• Agar siz yupqa adyoldan foydalanayotgan bo'lsangiz, choyshabni ham, choyshabni ham birlashtirasiz, shunda choyshabning chegarasini ko'rmaysiz. O'rdak ko'rpasi biroz qalin, shuning uchun uni buklash mumkin emas.
• Agar xohlasangiz, to'shakni toza va o'tkir qilib ko'rsatish uchun siz ko'rpa va choyshabning katlanuvchi qirrasini matras ostiga tiqishingiz mumkin. Odamlar buni harbiy xizmatda shunday qilishadi!

Shishgan yostiqlar. Yostiqlarni olib, ularni to'shakka qo'yishdan oldin shishiradi. Yostiqning yon tomonlarini bir-biriga tutib, keyin bo'shatib, yostiqni puflang - xuddi arfa chalgandek!

• Yostiqsimon sumkangizni tekislang va har birini to'shagingizning ustiga qo'ying, buklangan bukilgan chekka va boshcha orasidagi bo'shliqni to'ldiring.
• Agar sizda ikkitadan ortiq yostiq bo'lsa (katta ikki kishilik yotoq), qolgan ikkitasining ustiga ikkita yostiq qo'yishingiz mumkin.

Qayta suring. Endi yotoqlarni tozalash vazifasi tugadi!

• Yostiqning ustiga, bezakli zambillarni yoki yostiqlarni (agar mavjud bo'lsa) to'shakning ustiga qo'yib tugating.
• Agar sizda yotoqda bezashni istagan qo'shimcha adyolingiz bo'lsa (yoki sovuq bo'lsa!), Uni yarmigacha katlayın va karavotning pastki yarmiga mutanosib ravishda yoying.

reklama

2-qismning 2-qismi: Yaxshi odatlarni yaratish

1. 

   karavotni yotqiz har bir ertalab Har kuni ertalab yotoqni yotqizish odati oddiy, ammo foydalidir.
   • Har kuni ertalab karavotni atigi 2 daqiqa tozalash bilan xonangiz tartibli va qulayroq ko'rinishga ega bo'ladi. Har kuni choyshab va ko'rpalar orasida yurish naqadar yoqimli ekanligini tasavvur qiling!
   • Bu aql bovar qilmaydigan tuyuladi, lekin har kuni ertalab to'shagingizni yotqizish sizni haqiqatan ham baxtli his qilishi mumkin!

2. 

   Choyshabni har 1-2 haftada yuving. Ko'p odamlar choyshabni qanchalik tez-tez yuvishni hayron qilishadi. Va bu erda javob: har 1-2 haftada.
   • Choyshabni har 1-2 haftada yuvish yaxshi bo'lsa ham, taxminan bir oyga kechiktirishingiz mumkin. Ammo yotoqxonada ozgina yoqimsiz hid bo'lsa, buning sababini bilasiz.
   • Badan bilan bevosita aloqada bo'lgan adyolni yoki har qanday sirtni har uch oyda bir yuvish kerak.

3. 

   Qanday qilib adyol va o'rdak patlarini qafas qilishni eng oson bilib oling. O'rdak choyshabidan foydalanadigan har bir kishi, o'rdak patlarini qafasga olish vazifasi o'ta og'ir ekanligini biladi. Biroq, jarayonni soddalashtiradigan bitta maslahat mavjud:
   • Qopqoqlarni ichkaridan tashqariga aylantiring, so'ng qo'llaringizni adyol ichiga qo'ying, har bir qo'l adyolning bir burchagini ushlaydi (paypoqdan yasalgan qo'g'irchoq kabi). Keyingi - adyolning ustki burchagini mahkamlang - har bir qo'lingizni burchakdan ushlang.
   • Burchaklarni mahkam ushlang, adyolni qopqoq avtomatik ravishda qulflanguniga qadar silkiting. Keyin siz adyolning boshqa ikki burchagini adyol va tugmachaga tiqishingiz yoki qopqoqni mahkamlashingiz kerak.
   • Bundan tashqari, eng yaxshi maslahat shunchaki sabr-toqatli bo'lish va qarindoshingiz yoki do'stingizning ko'magini safarbar qilishdir!

4. 

   To'shak to'shagidan foydalaning. To'shak to'shaklarini sotib olish, agar siz hali ham bo'lmagan bo'lsa, sotib olish yaxshi bo'ladi. To'shak to'shagining kattaligi to'shakka mos kelishi kerakligini unutmang.
   • To'shak to'shagi matras ustiga va to'shak qopqog'i ostiga qo'yilgan. Ushbu yostiq matrasni ifloslanishidan saqlaydi va shu bilan birga yotoqda qo'shimcha yumshoq yostiq hosil qiladi.
   reklama

Maslahat

• Har yakshanba kuni choyshab, ko'rpa va yostiqlarni yuving. Bu sizning to'shagingizni xushbo'y, toza qiladi va uxlash ham foydali bo'ladi.
• To'shakning har bir tomoni bir tekis tarqalishiga ishonch hosil qiling.
• To'shakni tugatgandan so'ng, iloji boricha tekis qilib, adyolni adyol ustiga siljiting.
• Burchaklar cho'zilganligiga ishonch hosil qiling.
• To'shakni har kuni yuring yoki uyqudan uyg'onganingizda qanday "his" bo'lishidan qat'i nazar, to'shakni toza havoga chiqaring. Agar siz tezda uyg'onishingizga yordam beradigan ertalabki kun tartibiga to'shakni tozalashni qo'shsangiz, juda yaxshi bo'lar edi.
• Va nihoyat, faqat yostiqlarni boshcha ustiga qo'ying!
• To'shakni yotqizishni boshlashdan oldin choyshabni almashtirish kerakligini tekshiring.
• Yostiq sumkangizni har 2 kunda o'zgartiring, chunki bakteriyalar ko'payishi mumkin. Bu bakteriyalarni teriga tegishiga to'sqinlik qilishi mumkin, bu ba'zi odamlarda parchalanishga olib keladi.
• Agar siz katta ikki kishilik yotoq bo'lsangiz, xonani kattaroq qilib ko'rsatish uchun burchakka yostiq qo'yishingiz mumkin.
• Qo'shimcha qulaylik uchun faol ko'pikli matras qopqog'idan foydalaning.
• To'shagingizga uslub bering.
• Agar byudjetingiz imkon bersa, atlas yostiq sumkasini sotib olishingiz kerak. Saten moddasi nafaqat salqin, balki sochlar va terilar uchun ham yumshoq.

Ogohlantirish

• Agar yoz bo'lsa, to'shagingizda ko'p adyol yoki qalin adyol qoldirmang. Yotoqxonangizdagi haroratga qarab, sizga faqat bitta yoki ikkita ingichka adyol kerak bo'lishi mumkin, hatto bitta choyshab ham etarli.