Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Tamponlar bilan suzishdan qo'rqish hovuzda yoki plyajda maroqli dam olishingizga yo'l qo'ymang. Ko'pgina qizlar suzish paytida tampondan foydalanish, dars paytida yoki piknik paytida tampondan foydalanish bilan bir xil ekanligini bilmaydi. Siz nima qilishingiz kerak.

Qadamlar

2-usulning 1-usuli: Tampon qo'ying

1. 

   Tamponni odatdagidek joylashtiring. Tamponni basseynga olib borishdan oldin uni muntazam ravishda olib kelishga odatlanishingiz kerak. Tamponni ishlatish uchun shunchaki uni kassadan tortib oling, pistonning katta uchini qin ichiga joylashtirishga imkon beradigan qulay joyni toping, so'ng pistonning kichik uchini to'liq oxirigacha bosing, tamponni ichiga joylashtiring. Qin ichiga chuqurroq kirib, tampon mahkam o'rnashganda chiqarib tashlash naychasini muloyimlik bilan olib tashlang.
   • Tampon pistondan qochib, butunlay qinga tushishi kerak. Agar siz etarlicha siqib qo'ysangiz, tampon itarish bilan siljiydi.

2. 

   
   
   Tampon kiyganda qulaylikni ta'minlang. Bir necha marta aylaning, o'tiring, biroz harakatlaning, tampon qin ichida hech qanday hissiyotga olib kelmasligiga ishonch hosil qiling. Agar siz azob chekayotgan bo'lsangiz yoki tampon borligini his qilsangiz, yana urinib ko'ring yoki barmog'ingiz bilan tamponni chuqurroq itaring. Ba'zan, siz tsiklingiz tugashidan oldin tamponni kiritolmaysiz. Shuning uchun, u juda qattiq og'riganida harakat qilmaslik kerak.

2-dan 2-usul: Tampon bilan suzish

1. 

   
   
   Suzish kiyimlarini to'g'ri tanlang. Ehtimol, bu sizning yangi pushti mayo yoki qalin oq suzish kiyimi bilan namoyish qilish uchun to'g'ri imkoniyat emas. Aksincha, hayz ko'rgan qoningiz to'kilib ketishi uchun quyuqroq kiyimlarni tanlang. Bundan tashqari, quyi dipli suzish kiyimlarini tanlashingiz mumkin. U bilan siz o'zingizni yanada ehtiyotkor his qilasiz. Umuman olganda, qulay kiyim kiying va pastki qismiga ortiqcha e'tibor qaratmang. Siz uni tasodifan to'kib tashlaganingizda qancha kamroq ushlansangiz, shunchalik qulay bo'lasiz.

2. 

   
   
   Tampon simini ehtiyotkorlik bilan yoping. Yagona narsa mumkin Bu erda nima bo'ladi, tampon simining chiqib ketishi mumkin. Xavotir olmang: shunchaki tampon etagingizda / suzish kiyimingizda ehtiyotkorlik bilan yashiringanligiga ishonch hosil qiling. Agar chindan ham xohlasangiz, siz tirnoq qirqish dastagini kesish uchun ham ishlatishingiz mumkin, ammo tamponni olib tashlash qiyin bo'lib qolmasligi uchun simni ko'p kesmang.

3. 

   Tampon kiymang. Sanitariya salfetkasi emas suv muhitida ta'sir ko'rsatadi. Garchi suv uni ozmi-ko'pmi yashirsa-da, afsuski, sizning etagingiz / suzish kiyimingiz qon to'kilishiga hech narsa to'sqinlik qila olmaydi. Siz tamponlarni faqat suzishga yoki bikini shimlari bilan namoyish qilmoqchi bo'lmaganingizda kiyishingiz kerak (sanitariya yostiqchalari sizning bikiningizda belgilar yaratishi mumkin).

4. 

   Hovuzdan chiqayotganda qisqa shim kiyishni o'ylab ko'ring. Agar siz ko'proq himoyani istasangiz yoki faqat suzish havzasidan tashqarida cho'milish kiyimi va quyoshga botganingizda stressni his qilsangiz, suvdan ham xavfsizroq bo'lish uchun qulay jinsi jinsida siljishingiz mumkin.

5. 

   Agar xohlasangiz, tamponni biroz tez-tez o'zgartiring. Suzish paytida tamponni tez-tez almashtirish shart emasligiga qaramay, agar unga havas qilsangiz yoki suvdan chiqqandan keyin biroz noqulay bo'lsa, tamponni har 2 soatda yoki agar xohlasangiz oldinroq o'zgartirishingiz mumkin.

6. 

   Suzish mashg'ulotingizdan zavqlaning. Tamponlar bilan suzish haqida ko'p tashvishlanmang: hamma buni qiladi. Suzishingizdan zavqlaning va suv oqishi haqida tashvishlanmang! Suzish hayz ko'rish kramplarini yengillashtiradi, bu juda yaxshi mashqdir va qizil yorug'lik kunida o'zingizni yaxshi va baxtli his qilishingizga yordam beradi.

Maslahat

• Tamponni 4 soatdan 8 soatgacha o'zgartiring.
• Tamponni biron bir joyda tuzatish uchun bandaj yoki boshqa sport yopishtiruvchi vositalardan foydalaning.
• Agar suvda bo'lganingizda tampondan foydalanish noqulay bo'lsa, hayz ko'rish stakanidan foydalanishingiz mumkin.
• Har doim qo'shimcha tamponlarni olib keling. Kim biladi, hayz ko'rgan qon to'kilishi yoki do'stingizga to'satdan kerak bo'lishi mumkin. Hatto suzmayotganingizda ham ko'plab tamponlarni olib keling!
• Tamponni almashtirish uchun hech qachon 8 soatdan ortiq kutmang - bu toksik shokka olib kelishi mumkin.