Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Sinuslar - bu bosh suyagi ichi bo'sh bo'shliqlar va havo bilan to'ldirilgan. Sinuslardagi bosim bizni bezovta qiladi, ba'zida og'riqli bo'ladi va burun bo'shlig'idagi septumning yallig'lanishi yoki tirnash xususiyati tufayli kelib chiqadi. Sinuslarning bo'lagi shishib, havo va shilimshiq harakatini to'xtatadi. Keyin shilimshiq tutilib, havo yo'lini to'sib qo'yadi, sinus bosimini hosil qiladi va ba'zida og'riq keltirib chiqaradi, bu ham sinusit deb ataladi. Sinusitning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, yaxshi his qilish uchun har doim sinus bosimini engillashtiradigan usul mavjud.

Qadamlar

4-qismning 1-qismi: Sinus bosimini pasaytirish uchun retseptsiz beriladigan dorilarni qo'llash

1. Tuzli burun spreyi. Tuzli suv balg'amni olib tashlashga yordam beradi, burun bo'shliqlarini namlaydi. Ko'rsatmalarga ko'ra sho'r suv sepib, sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Dastlabki foydalanishdan keyin samarali bo'lishi mumkin, ammo yanada kengroq ta'sir ko'rsatish uchun siz bir necha marta purkashingiz kerak.
2. Burunni tozalaydigan vositalar. Burunni yuvish kichkina choynakka o'xshaydi va agar u to'g'ri ishlatilsa, burundan balg'am va tirnash xususiyati beruvchi moddalarni olib tashlab, sinuslarni namlaydi. Bir burun teshigiga distillangan yoki sho'r suvni quyish uchun shishadan foydalaning va suv boshqasidan o'tib, bakteriyalar va kirlarni tortib, sinuslarni namlaydi va tinchlantiradi.Siz dorixonada burunni yuvish vositasini shifokor tayinlanmasdan sotib olishingiz mumkin va narxi ancha arzon.
3. Yo'qotish vositasini oling. Agar qon bosimi, diabet va glaukoma kabi sog'liq muammolari bo'lsa, retseptsiz yoziladigan dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Ular samarali bo'lishi mumkin, ammo ular hamma uchun emas.
   • Og'zaki dekonjestanlar tarkibida ikkita faol moddalar mavjud: fenilefrin va psevdoefedrin. Ushbu mahsulotlarning keng tarqalgan yon ta'siri - bu bezovtalik, bosh aylanishi, tezroq yurak urish tezligi hissi, qon bosimining biroz ko'tarilishi va uxlash qiyinligi.
   • Og'zaki dekonjestanlar burun bo'shlig'idagi qon tomirlarini toraytirish printsipi asosida ishlaydi, shishgan to'qimalarning qisqarishiga yordam beradi. U erdan shilliqqoning aylanishini yaxshilash bosimni pasaytirishga yordam beradi va havoning oson nafas olishiga yo'l ochadi.
   • Aslida Sudafed® savdo nomi ostida sotiladigan psevdoefedrinli mahsulotlarni retseptisiz sotib olish mumkin, ammo noo'rin foydalanish xavfi tufayli sotish cheklangan.
   • Sizdan haydovchilik guvohnomasi kabi shaxsiy ma'lumotlar taqdim etilishi talab qilinadi va ular operatsiyani qayd etishadi. Bu sizning xavfsizligingiz uchun, psödoefedrinning noqonuniy ishlatilishini nazorat qilish uchun.
4. Burun spreyi. Bundan tashqari, retsept holda dekonjestan spreylarini yoki tomchilarini sotib olishingiz mumkin, ammo ulardan ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak. Preparat sinuslarni tozalashi va bosimni tezda pasaytirishi mumkin bo'lsa-da, lekin uni 3 kundan ortiq ishlatsangiz, bu qayta tiklanish ta'siriga olib keladi.
   • Qayta tiklanish effekti tanangiz siz qabul qilayotgan dori-darmonlarga moslashganda paydo bo'ladi, ya'ni burun tiqilishi yoki sinus bosimi qaytadi, ehtimol siz dorilarni qabul qilishni to'xtatishga urinishdan oldin ham yomonroq bo'ladi. . Shuning uchun, takroriy ta'sirni oldini olish uchun preparatni 3 kundan ortiq foydalanishni cheklashingiz kerak.
5. Agar sizning sinus bosimingiz allergiya tufayli yuzaga kelsa, antigistamin qabul qiling. Allergiya sinusit, sinus bosimi va burun tıkanıklığına olib kelishi mumkin. Allergiya reaktsiyasini nazorat qilish va uning alomatlarini istisno qilish uchun Claritin®, Zyrtec® yoki shunga o'xshash effekt kabi antigistaminlarni qabul qiling.
6. Reçetesiz og'riq qoldiruvchi vositani qabul qiling. Asetaminofen, ibuprofen yoki naproksen sinus bosimi tufayli yuzaga keladigan noqulaylikni kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, ibuprofen va naproksen ham burun bo'shlig'idagi shishishni kamaytirishga yordam beradi.
   • Boshqa og'riq qoldiruvchi vositalar boshqa simptomlarda ham yordam berishi mumkin, masalan, sinusning bosh og'rig'i va bezovtalik tish og'rig'i deb ta'riflanadi.
   reklama

4-qismning 2-qismi: Uy sharoitida sinus bosimini kamaytirish

1. Yuzingizga iliq ro'molcha qo'ying. Sinus bosimini yumshatish uchun yuzingizga qo'yilgan iliq nam nam matolardan foydalaning, bu esa yog 'va havoning aylanishiga imkon beradi.
   • Issiq va sovuq kompresslarni almashtirib ko'ring. Ushbu usul yordamida siz issiq sochiqni sinus holatiga 3 minut qo'yasiz, so'ngra 30 soniya davomida sovuq nam sochiqqa o'ting, so'ngra yana issiq sochiq bilan qo'llang. Ushbu amaliyotni kuniga 4 marta issiq va sovuq bilan almashtirib turadigan 3 tsiklni takrorlang.

2. 

   
   
   Ko'p suyuqlik iching. Suv yoki boshqa ichimliklarni ichish balg'amni konsentratsiyasini oldini oladi va shu bilan sinuslarni to'sib qo'ymaydi. Tiqilishi va sinus bosimini yumshatish uchun bir stakan issiq sho'rva yoki choy ichish kerak. Ko'p miqdorda suyuqlik ichish, shuningdek, dekonjestanlar keltirib chiqaradigan qurg'oqchilikka qarshi turishga yordam beradi.
3. Achchiq ovqatlarni iste'mol qiling. Ba'zi odamlar sinus bosimidan kelib chiqqan noqulaylikni engillashtirish uchun chili qalampiri kabi achchiq ovqatlarni topadilar.
4. Bromelain va quercetin foydalari haqida doktoringizga murojaat qiling. Bromelain ananasdan olinadigan ferment, quercetin esa o'simlik pigmentidir. Ular sinusitning yallig'lanishini, shishishini va boshqa alomatlarini kamaytirish uchun ishlaydi. Ammo, bu ikki moddalar boshqa ba'zi dorilar bilan ta'sir o'tkazish imkoniyatiga ega bo'lganligi sababli, xavfsizlikni ta'minlash uchun ularni yoki boshqa o'simliklarni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
   • Bromelin qon ketish xavfini oshiradi, shuning uchun qonni suyultiruvchi dorilarni qabul qiladigan odamlar qabul qila olmaydilar.
   • Bromelin angiotensin konversiyalovchi ferment inhibitörleri (ACE inhibitörleri deb nomlangan) bilan qabul qilinganda qon bosimini ko'p marta kamaytiradi.
   • Quercetin bir qator dorilar bilan, shu jumladan antibiotiklar bilan ta'sir o'tkazadi.
5. Sinupret preparati haqida bilib oling. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Sinupret preparati (BNO-101 nomi bilan ham tanilgan) Evropa mersini, tuzlangan bodring, sariq primrose, evropalik otquyrug'i va o'z ichiga olgan maxsus formuladan ishlab chiqarilgan. gentian binafsha dori. Sinupret sinus infektsiyasining alomatlarini sezilarli darajada engillashtiradi. Sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun ushbu o'tni shifokoringiz bilan muhokama qilishingiz kerak.
6. Yuqori holatda uxlang. Ko'p miqdorda dam oling va nafas olishni engillashtiradigan yolg'on holatini tanlang. Sizning his-tuyg'ularingizga qarab, agar siz bu holat sinuslarning kengayishiga yordam bersangiz yoki nafas olishni engillashtirish uchun tananing yuqori qismida yotishingiz mumkin bo'lsa, siz bir tomonga yotishingiz mumkin.

7. 

   
   
   Yuzingizning aniq joylariga qo'lingizni qo'ying. Yuzingizdagi asosiy sinus sohasiga qo'lingizni bosish ham ba'zida vaqtinchalik yordam beradi.
   • Bosim nuqtalariga ko'zlar, burun teshiklari tomonlari, burun ko'prigi, yonoq suyaklari osti, qoshlar atrofi va markazda, lablar ustidagi va burun ostidagi joylar kiradi. Sinus bosimini yumshatish uchun siz ushbu joylarni yumshoq siqishingiz, massaj qilishingiz yoki ustiga urishingiz mumkin.
8. Sinus bosimi qo'zg'atuvchilardan saqlaning. Suzish havzalaridagi xlor ko'plab odamlarning sinusitiga sabab bo'ladi. Yumshoqroq bo'lgan boshqa sabablarga choyshab va yostiqlarda to'plangan chang yoki polen kiradi. Uyqu paytida nafas oladigan tirnash xususiyati beruvchi omillarni kamaytirish uchun to'shaklarni tez-tez iliq yoki issiq suvda yuving.
   • Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlari sut, pishloq va sut mahsulotlari singari sinus bosimi va shilliq qavatning ko'payishi bilan bog'liq. Muammoni keltirib chiqaradigan boshqa oziq-ovqat mahsulotlariga oq guruch, makaron va oq non kiradi. Ammo, shubhasiz, hammaga ham tegishli emas, bu ovqatlar salbiy ta'sir ko'rsatadi, siz qanday ovqatlarni sinus bosimi muammosiga olib kelishi mumkinligini aniqlashga harakat qilishingiz kerak.
   • Sinus bosimi bo'lgan paytda spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning. Spirtli ichimliklar sinus septumini shishirishi mumkin, shuning uchun vaziyat yomonlashadi.
   reklama

4-qismning 3-qismi: Xona havosidagi namlikni oshirish

1. Havoni nam tuting. Havodagi namlik sinus septumini nam saqlashga yordam beradi, shilimshiqning erkin harakatlanishiga imkon beradi va sinuslardagi bosimni pasaytiradi. Agar siz quruq havo bilan nafas olsangiz, mukus qalinlashadi va sinuslaringizni bezovta qiladi.
2. Namlagichdan foydalaning. Namlagichlar har xil o'lcham va funktsiyalarga ega, ularning asosiy turlari mayda tuman shaklida iliq yoki salqin suv sepishi mumkin. Sizning ehtiyojlaringiz va byudjetingizga mos keladigan mashinani tanlashingiz kerak. Namlagichlar havodagi namlikni oshirib, sinus quruqligini davolash va oldini olishga yordam beradi, bu esa sinus bosimining oshishiga yoki burun tiqilib qolishiga olib keladi.
   • Qo'ziqorin o'sishini oldini olish uchun bir necha oydan keyin nebulizerning salqin filtriga e'tibor berishingiz kerak. Ko'pgina mashinalar butun uy uchun etarli namlikni yaratishi mumkin va agar sizda kichik bolalar bo'lsa, bu xavfsizroq variant.
   • Bug 'hosil qilish uchun iliq nebulizer isitgichdan foydalanadi. Ushbu mashinaning afzalligi shundaki, bakteriyalar va zamburug'lar yo'q qilinadi, chunki havo uchun namlik yaratish jarayonida suv bug'ga aylanishi uchun qizdirilishi kerak.
3. Pechkada suvni qaynatib oling. Kichkina idishni pechka ustiga qo'ying, uni suvga to'kib tashlang va muloyimlik bilan qaynatib oling. Bu havoni namlashning ajoyib usuli, ammo siz xavfsizlikka e'tibor berishingiz kerak. Mumkin bo'lgan xavf yoki jarohatni oldini olish uchun xavfsizlik choralarini toping.
4. Issiq suvdan keladigan namlik bilan nafas oling. Siz juda ehtiyotkorlik bilan ishlashingiz, sochiqni boshingizga qo'yishingiz va qaynoq suv ustidagi holatga o'tishingiz kerak, so'ngra sinus bosimini yumshatish uchun iliq bug 'bilan nafas oling. Bug 'bilan nafas olish - bu sinuslarni namlashning samarali usuli, ammo shikastlanish xavfini keltirib chiqaradi, shuning uchun siz avval boshqa usullarni sinab ko'rishingiz kerak. Agar buni qilmoqchi bo'lsangiz, issiq suvda kuyishdan saqlaning.
5. Suvni issiqlik manbai yonida saqlang. Issiqlikka bardoshli suv idishini isitgich yoki boshqa issiqlik manbai yoniga ehtiyotkorlik bilan joylashtiring, suv bug'lanib ketishi uchun havodagi namlik oshadi. Konservani to'g'ridan-to'g'ri issiqlik manbai ustiga qo'yishingiz shart emas, shunchaki uni suv bug'lanib ketishi uchun etarlicha yaqinroq joylashtiring.
   • Suv ta'minoti sifatida nam sochiqdan foydalanishni o'ylab ko'ring va sochiqni olov ustiga qo'ying. Issiqlik mavjud bo'lganda, sochiq ichidagi suv bug'lanib, havoni namlaydi. Gilamga shikast etkazmaslik yoki sochiqni sovutgichda qoldirmaslik uchun ehtiyot bo'ling.

6. 

   
   
   Dushni yoqing. Dushdagi issiq suvni 5 daqiqa davomida yoqing, hammom eshigi va qo'shni xonaga olib boradigan eshikni yoping. Keyin suvni o'chiring va barcha eshiklarni oching.Bu havoni nam saqlashning samarali usuli, ammo hammaga ham mos kelmaydi, chunki ba'zi joylarda ichimlik suvi uchun me'yordan oshib ketish uchun qo'shimcha haq to'lashingiz kerak bo'ladi.
7. Uydagi kiyimlarni osib qo'ying. Xonangizga kiyim chizig'ini ulash yoki quritadigan panjara o'rnatishni o'ylab ko'ring. Bunday usulda kiyimlarni quritish xonadagi havoning namligini oshiradi, agar sizda yangi yuvilgan kiyimlar bo'lmasa, uning o'rniga nam sochiqni quriting.

8. 

   Pardalarga ehtiyotkorlik bilan suv seping. Pardalarni namlash uchun suv purkagichidan foydalaning, so'ngra havo kirib, namlikni tortib olish uchun derazalarni oching. Matolarga shikast etkazmaslik uchun ehtiyot bo'ling, agar polen yoki tashqi tirnash xususiyati beruvchi moddalar sinus muammosining bir qismi bo'lsa, derazalarni ochmang.
9. Yopiq o'simliklar. Amerika Geologiya Jamiyati havoni nam ushlab turish uchun yopiq o'simliklarni o'stirishni tavsiya qiladi. O'simlikni sug'organdan so'ng, suv ildizlardan barglarga, so'ngra barg teshiklari orqali havoga qochish uchun tashiladi.
10. Uyning ko'p joylariga ko'proq suv qo'shing. Oddiy bir piyola suvgina havoni namlashi mumkin. Uyga yoyilgan kichik idishlarni yoki suv idishlarini, shu jumladan soxta gul bezaklarini yoki shisha marmarlarni qoldirishingiz kerak. Uni guruch pishirgichi kabi issiqlik ishlab chiqaradigan joy yaqinida joylashtirishni o'ylab ko'ring.
    • Akvarium yoki yopiq favvorani o'rnating. Bug'ni havoga etkazish uchun xonaga akvarium yoki kran kabi suvni qo'shishingiz kerak. Bundan tashqari, ular shuningdek, dam olish muhitini yaratadilar yoki xona uchun bezak sifatida. Ushbu usul qo'shimcha xarajatlarni talab qiladi va har bir insonning individual imtiyozlariga bog'liq.
    reklama

4-qismning 4-qismi: Tibbiy yordamni topish

1. Agar alomatlar 7 kundan ortiq davom etsa, yomonlashsa yoki isitmani keltirib chiqaradigan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Sinus bosimi, burun tiqilishi, uzoq vaqt og'riqlar yoki isitma sinus infektsiyasini ko'rsatishi mumkin.
   • Sinuslar tiqilib qolganda, u hosil bo'lgan balg'am va bakteriyalar tuzoqqa tushadi. Agar siz sinus tiqilib qolishidan xalos bo'lolmasangiz, u holda bakteriyalar sinus infektsiyasini keltirib chiqaradi. Agar shamollash yoki gripp sabab bo'lsa, virusli sinus infektsiyasini yuqtirishingiz mumkin.
2. Antibiotiklarni ko'rsatmalarga muvofiq oling. Agar shifokor sizning sinuslaringiz yuqtirganligini aniqlasa, ular sizga dori-darmonlarni buyuradilar. Dori-darmonlarni aniq ko'rsatmalarga muvofiq oling va etarlicha uzoqroq oling. Agar sizning ahvolingiz ancha yaxshi deb hisoblasangiz ham, davolanish uchun etarli miqdorda dori ichishingiz kerak, chunki bakteriyalar sinuslarda yashirinib yurishi mumkin.
3. Sinus bosimi og'rig'i va migren o'rtasidagi farqni ajrating. Sinusit migrenga juda o'xshash og'riqni keltirib chiqaradi. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sinus infektsiyasini davolash uchun murojaat qilgan odamlarning 90% gacha migren mavjud.
   • Agar oyiga 15 kundan ortiq bosh og'rig'i alomatlari sezilsa yoki muntazam ravishda bosh og'rig'iga qarshi dori-darmonlarni qabul qilish kerak bo'lsa, yordam bermaydigan dori-darmonlarni qabul qiling yoki alomatlar kundalik hayotingizga xalaqit beradi, masalan, bu haqda doktoringizga xabar bering. ishga yoki maktabga boring. Bu odatiy migren belgisidir.
   reklama

Maslahat

• Imkoniyat boricha chekishdan saqlaning, chunki bu sizning sinuslaringizni bezovta qilishi va quritishi mumkin.
• Sinus bosimini yomonlashtirishi mumkin bo'lgan tiklanish ta'siridan qochish uchun dekonjestantlarni 3 kundan ortiq ishlatmang.
• Sinus bosimi yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qilishga dangasa bo'lmang. Siz infektsiyani yuqtirishingiz va antibiotiklarni qabul qilishingiz yoki hatto jiddiy kasallikka chalinishingiz mumkin.
• Sinus muammosi bo'lganingizda spirtli ichimliklarni ichmang. Spirtli ichimliklar sizning sinuslaringizni quritadi va ko'proq yallig'lanishni keltirib chiqaradi.