Isitma va tanadagi og'riqlarni kamaytiring - Maslahatlar

Video: Plastik derazalardagi qiyaliklarni qanday qilish kerak

Tarkib

Qadamlar
Ogohlantirish

Tana og'rig'i bilan bog'liq isitmaning alomatlari odatda bakterial infeksiya yoki virusli infektsiya, asosan shamollash va gripp kabi viruslar tufayli yuzaga keladi. Oshqozon bezovtalanishini keltirib chiqaradigan virusli infektsiyalar, pnevmoniya (odatda bakteriyalar) va siydik yo'llari infektsiyalari (bakterial infektsiyalar) ham isitma va tana og'rig'i bilan kechadi. Bakterial infektsiyalarni antibiotiklar bilan davolash mumkin, virusli infektsiyalar esa o'z-o'zidan o'tishi mumkin. Boshqa tomondan, mushaklarning og'rig'ini isitma keltirib chiqarmaydigan ko'plab sabablari bor va davolash mushaklarning og'rig'iga bog'liq bo'ladi. Mushaklar og'rig'i isitma bilan bog'liqmi yoki yo'qmi, bezovtalikni kamaytirish uchun siz ko'p narsalarni qilishingiz mumkin, bu ham tiklanishni tezlashtiradi.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Mushaklardagi og'riqni va isitmani ketkazish uchun tibbiy yordamga murojaat qiling

Shifokorga boring. Agar sizda isitma va tana og'rig'i alomatlari bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.Shifokoringiz sababini aniqlaydi va davolanishni buyuradi. Isitma bilan bog'liq mushaklarning og'rig'i professional tibbiy yordamni talab qiladi.
- Shomil va hasharot chaqishi ko'plab sog'liq muammolarini, shu jumladan Lyme kasalligini keltirib chiqarishi va tibbiy yordamga muhtoj bo'lishi mumkin.
- Kasalliklarni davolash uchun dorilar grippga o'xshash alomatlarni ham keltirib chiqarishi mumkin. Shifokor bilan maslahatlashmasdan o'zboshimchalik bilan dori-darmonlarni sozlamang.
- Metabolik kasallik odatda o'zini mashqlar paytida oyoq og'rig'ining kuchayishi sifatida namoyon qiladi. Ushbu holatni shifokor davolashi kerak.
Ibuprofen yoki asetaminofenni (Tylenol) oling. Ikkala retsept bo'yicha dorilar ham isitmani tushirishga va tana og'rig'ini engillashishiga yordam beradi. Ibuprofen yuqori haroratni oldini oladi va og'riq va yallig'lanish gormoni "prostaglandin" darajasini pasaytiradi. Asetaminofen markaziy asab tizimidagi og'riq va isitmani ketkazishga yordam beradi, ammo yallig'lanishni kamaytirmaydi. Ushbu ikkita dori-darmonga alternativa, isitma va og'riqni kamaytirishda, ikkalasiga qaraganda samaraliroq bo'lishi mumkin.
- Dozani ikki baravar oshirmang. Paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
- Ikkita dori-darmonlarni navbatma-navbat qabul qilish, yon ta'sirlarni bitta dori-darmonlarni ko'p iste'mol qilishiga yo'l qo'ymasligi mumkin.
- NSAIDni uzoq muddat qo'llash oshqozon-ichakdan qon ketishiga, shu jumladan gastrit va oshqozon yarasi kasalligiga olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, NSAID oshqozon ostidagi himoya qoplamasini yo'q qiladi.
Bolalarga aspirin bermang. Aspirin kattalar uchun xavfsizdir, ammo Reye sindromiga olib kelishi mumkin - bu miya va jigarda jiddiy kasallik bo'lib, odatda gripp to'lqini yoki suvchechak bilan kasallanganidan keyin paydo bo'ladi. Ushbu sindrom o'limga olib kelishi mumkin. Agar bolangiz aspirin ichayotganiga shubha qilsangiz, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling. Aspirin qabul qilingandan so'ng darhol paydo bo'ladigan alomatlarga quyidagilar kiradi:
- Komada
- Chalkashlik
- Tutqanoq (epilepsiya)
- Bulantı va gijjalar
Grippni davolash uchun antiviruslar haqida doktoringizga murojaat qiling. Virusli infektsiyalar ko'pincha yaqin aloqada va shaxsiy gigiena qoidalarini buzish orqali tarqaladi. Gripp kabi virusli infektsiyalar odatda o'z-o'zidan o'tib ketishiga qaramay, siz kasallikning davomiyligini qisqartirish uchun antiviral preparatlarni qabul qilish to'g'risida doktoringiz bilan suhbatlashishingiz mumkin. Grippning alomatlariga mushaklarning og'rig'i va umumiy charchoq kiradi, shuningdek, isitma belgilari Selsiy bo'yicha 38 darajadan yuqori.Ba'zi bemorlarda yuqori nafas olish alomatlari, masalan, bosh og'rig'i, burun burun, titroq, og'riq paydo bo'lishi mumkin. sinus va tomoq og'rig'i.
- Har yili grippga qarshi emlash grippga chalinish xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
- Agar 48 soatdan ortiq vaqt davomida hech qanday alomat bo'lmasa, shifokor Oseltamivirni buyurishi mumkin. Oddiy dozasi kuniga ikki marta 75 mg ni tashkil qiladi va simptom paydo bo'lganidan keyin 48 soat ichida olinadi.
Bakterial infektsiyalarni davolash uchun antibiotiklarni qabul qiling. Agar alomatlaringiz bakterial infeksiya tufayli kelib chiqqan deb taxmin qilsangiz, shifokor antibiotikni buyurishi mumkin. Antibiotiklar virusli infektsiyalarni davolashda samarali emas. Biroq, antibiotiklar tanadagi bakteriyalarni yo'q qilishi va / yoki ularning ko'payishini oldini olish, shu bilan organizmning infektsiyadan himoya qilishning tabiiy mexanizmini qo'llab-quvvatlashi mumkin.
- Belgilangan antibiotik turi siz yuqtirgan yuqumli kasallik turiga bog'liq.
- Sizning shifokoringiz qaysi bakteriyalar sizning simptomlaringizni keltirib chiqarayotganini aniqlash uchun laboratoriyada qon namunasini olib boradi.
reklama

3-dan 2-usul: Isitmani pasaytirish va og'riqni yo'qotish uchun turmush tarzini o'zgartirish

To'liq dam oling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uyquning etishmasligi immunitet funktsiyasini bostirishi mumkin, va dam olish immunitetni kuchaytirishga yordam beradi. Tana isitma va tanadagi og'riqlarni keltirib chiqaradigan infektsiyaga qarshi kurashishi kerak. Agar siz simptomlarni engillashtirish uchun dori ichsangiz ham, kasallik bilan kurashish uchun dam olish va sog'lig'ingizni yaxshilashingiz kerak.
Isitmani pasaytirish uchun iliq suvdan foydalaning. Tana haroratini pasaytirish uchun tanangizga iliq vanna yoki salqin yuvinib ko'rishingiz mumkin. Sovuq alomatlari bo'lsa, buni qilmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Sovutganda tanani sovutish titroq reaktsiyasini rag'batlantiradi va aslida tana haroratini oshiradi.
- Sovuq yoki sovuq hammomlarni olmang. Sovuq dush qabul qilish tana harorati juda tez pasayishiga olib keladi. Buning o'rniga iliq vanna qiling.
Tanaga etarlicha suv qo'shing. Isitma tufayli haroratingiz ko'tarilsa, suyuqlikni tezda yo'qotasiz. Agar isitma qusish va diareya bilan kechadigan bo'lsa, suvsizlanish kuchayishi mumkin. Sizning tanangiz asosiy funktsiyalarni bajarish uchun suvga muhtoj, shuning uchun etarli miqdordagi suv olish tezroq tiklanishingizga yordam beradi. Ham salqin suv iching, ham tanani namlang, ham isitmani kamaytiring.
- Gatorade va Power Aid kabi sport ichimliklar oshqozon-ichak trakti muammolari uchun juda yaxshi. Ushbu ichimliklar yo'qolgan elektrolitlarni almashtirishga yordam beradi.
- Bulyon yoki sho'rva kabi tiniq suyuqlik ichish ham qusish va diareya paytida yaxshi bo'ladi. Yodingizda bo'lsin, qusish va diareya paytida siz suvsizlanib qolasiz, shuning uchun iloji boricha suvni to'ldiring va saqlang.
- Yashil choy ichish immunitet tizimini kuchaytirishga yordam beradi. Yashil choy ich ketishi alomatlarini yomonlashtirishi mumkin Agar diareya isitma va tana og'rig'i bilan kechadigan bo'lsa, siz yashil choydan foydalanmasligingiz kerak.
Antioksidantlarga boy ovqatlarni iste'mol qiling. Antioksidantlarga boy ovqatlar immunitetni kuchaytirishga yordam beradi va organizmga kasallikka qarshi kurashishda yordam beradi. Siz quyidagi kabi ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak:
- Moviy mevalar, mevalar, pomidor va boshqa quyuq mevalar.
- Qovoq va bolgar qalampiri kabi sabzavotlar
- Zararli ovqatlar va donut, oq non, chiplar va qandolatchilik kabi ko'plab qayta ishlanadigan ovqatlardan saqlaning.
Ho'l paypoq kiying. Ushbu maslahat tana haroratini pasaytirishga yordam beradi. Bir juft ingichka paxta paypog'ini iliq suvga botirib, suvni siqib chiqarishingiz mumkin. Keyin, oyoqlariga kiying va keyin tashqarida bir juft qalin paypoq kiying (oyoqlarning isishi uchun). Yotishga ketayotganda nam paypoq kiying.
- Sizning tanangiz siz uxlayotganingizda tanangizga qon va limfa suyuqligini yuboradi va immunitet tizimini rag'batlantiradi.
- Ushbu maslahatni haftasiga 5-6 kechada qo'llashingiz mumkin. Keyin, qayta murojaat qilishdan oldin, 2 kecha dam oling.
Chekishni tashlash. Chekish shamollash va gripp kabi virusli infektsiyalarning alomatlarini kuchaytiradi. Tamaki ham immunitet tizimiga xalaqit beradi, bu esa tanani tiklashni qiyinlashtiradi. reklama

3-dan 3-usul: Miyalgiyani haroratsiz davolash

Mushaklarning haddan tashqari faolligidan saqlaning. Mushak og'rig'ining asosiy sababi (isitma bilan birga kelmagan) - bu mushaklarning haddan tashqari harakatlanishi. Ehtimol, siz juda uzoq vaqt mashq qildingiz yoki juda qattiq yugurdingiz. Natijada, mushaklardagi sut kislotasi ko'payishi tufayli mushaklar og'riqni boshdan kechirishi mumkin. Agar mushaklaringizni bo'shatib qo'ysangiz, og'riq o'z-o'zidan yo'qoladi. O'zingizni yaxshi his qilguncha mashqlarni vaqtincha to'xtatish kerak.
- Mushaklarni haddan tashqari ishlatish natijasida paydo bo'ladigan mushaklarning og'rig'ini oldini olish uchun tanangiz haddan tashqari mashg'ulotlardan shokka tushmasligi uchun muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak. Jismoniy mashqlaringizni to'satdan oshirish o'rniga, intensivligini asta-sekin oshiring. Mashq qilishdan oldin va keyin har doim mushaklaringizni cho'zing.
- Qayta tiklash paytida elektrolitlar qo'shimchasini ko'paytiring. Kaliy va kaltsiy kabi elektrolitlar etishmasligi mushak og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
- Gatorade yoki Powerade kabi sport ichimliklar jismoniy mashqlar paytida elektrolitlar yo'qotilishini qoplashga yordam beradi.
RICE usuli bilan mushaklarning shikastlanishlarini davolash. Singan suyaklar va ligamentlar shoshilinch yordamga muhtoj. Boshqa tomondan, siz mushaklarning har qanday kuchlanishini yoki og'rig'ini o'zingiz davolashingiz mumkin. Mushaklardagi og'riq yoki zo'riqish sport bilan shug'ullanayotganda yoki jismoniy mashqlar paytida jarohatlar tufayli kelib chiqishi mumkin. Semptomlar shikastlanish hududida og'riq va / yoki shishishni o'z ichiga oladi. Shikastlanish tuzalguncha oyog'ingizni siljitish qiyin bo'lishi mumkin. Ushbu jarohatlarni RICE bilan davolash mumkin: Dam olish (dam olish), Muz (muz), Siqish (bint) va Elevate (oyoq balandligi).
- Shikastlangan mushakni iloji boricha dam oling.
- Shishishni kamaytirish uchun muzni qo'llang. Muz, shuningdek, shikastlangan hududdagi asablarni uyg'otishga yordam beradi, og'riqni vaqtincha engillashtiradi. Har 15-20 daqiqada muzni surting.
- Shishishni kamaytirish va oyog'ingizni ushlab turish uchun ham bandajni o'rang. Ushbu qadam, ayniqsa, oyog'ingiz jarohatlanganda va yurishda qiynalayotganingizda foydalidir. Shikastlangan joyni o'rash uchun faqat jismoniy mashqlar paytida jarohatlar uchun maxsus mo'ljallangan tibbiy elastik bandaj yoki bandajdan foydalaning.
- Oyoqlaringizni yuragingizdan yuqoriga ko'tarish yurakning oyoqlarga qon quyishini qiyinlashtiradi. Gravitatsiyaga asoslanib, ushbu maslahat shishishni kamaytirishga yordam beradi.
Ish joyida mushaklarning kuchlanishini oldini olish. Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo aslida ofisda ishlashda passiv turmush tarzi mushaklarning og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Bir joyda uzoq o'tirish bel og'rig'iga, oyoqlarda qon aylanishining yomonlashishiga va qorin bo'shlig'ida yog 'to'planishiga olib kelishi mumkin. Kompyuter ekraniga haddan tashqari qarash bosh og'rig'iga va ko'zning charchashiga olib kelishi mumkin.
- Ushbu turdagi og'riqni davolash uchun siz retseptsiz yoziladigan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin, masalan Tylenol yoki Aspirin.
- Vaqti-vaqti bilan stolingizdan turib, orqa va bo'yningizdagi taranglikni kamaytirib, soat o'rtasida tanaffus qiling.
- Har 20 daqiqada tanaffus qilib, ko'zlaringizni dam oling. 20 soniya davomida 600 sm narida joylashgan boshqa narsaga qarang.
- Muntazam jismoniy mashqlar va suv iste'molini ko'paytirish ham samaralidir.
Dori vositalari haqida doktoringizga murojaat qiling. Siz qabul qilayotgan dori tanadagi og'riq va og'riqlarga olib kelishi mumkin. Og'riq odatda dorilarni qabul qilishni boshlaganingizdan yoki dozani oshirgandan keyin boshlanadi. Bundan tashqari, ba'zi stimulyatorlar rabdomiyolizni keltirib chiqarishi mumkin. Bu statin preparati bilan bir qatorda mushaklarning shikastlanishi bilan bog'liq jiddiy sog'liq muammosi. Rabdomiyolizni darhol davolash kerak. Quyidagi dori-darmonlardan birini qabul qilsangiz va quyuq rangli siydik bilan bog'liq mushak og'rig'i bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling:
- Antipsikotik tibbiyot
- Statin dorilar guruhi
- Amfetamin dori
- Preparat tarkibida kokain mavjud
- SSRI kabi antidepressantlar (selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri)
- Antikolinerjiklar
Elektrolitlar muvozanatini davolash uchun elektrolitlarni ko'paytiring. "Elektrolit" - organizmdagi kaliy, kaltsiy va magniy kabi elektr zaryadlarini tashiydigan bir nechta minerallarning nomi. Ushbu minerallar suv ta'minoti, mushaklarning ishlashi va tanadagi boshqa ko'plab muhim funktsiyalarga ta'sir qiladi. Elektrolit etishmovchiligi mushaklarning kuchlanishiga va mushaklarning og'rig'iga olib kelishi mumkin.
- Terlash paytida organizm elektrolitlarni yo'qotadi. Bozorda elektrolitlarni almashtirishda yordam beradigan ko'plab mahsulotlar, shu jumladan qo'shimchalar mavjud.
- Gatorade va Powerade kabi sport ichimliklar bunga misoldir. Boshqa tomondan, filtrlangan suv elektrolitlarning tabiiy manbai emas.
- Agar og'riq uyda parvarish qilish bilan o'tmasa, boshqa davolanish usullari haqida doktoringizga murojaat qiling.
Mushak kasalliklarini davolashda sog'liqni saqlash mutaxassisi ko'rsatmalariga amal qiling. Umumiy va surunkali og'riq bilan tavsiflangan mushaklarning ko'plab turlari mavjud. Agar sizda mushak og'rig'i bo'lsa va sababini aniqlay olmasangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Anamnez, oila tarixi, dori-darmonlarni qabul qilish va yuzaga kelgan alomatlar haqida to'liq batafsil ma'lumot bering. Sizning shifokoringiz umuman og'riqning asl sababini aniqlash uchun qaysi testlar kerakligini aniqlaydi. Sizga duch kelishi mumkin bo'lgan mushaklarning ayrim kasalliklariga quyidagilar kiradi:
- Dermatit yoki poliomiyozit: Mushakning bu yallig'lanish kasalliklari ayollarga erkaklarga qaraganda ko'proq ta'sir qiladi. Semptomlarga og'riq va yutish qiyinligi kiradi. Davolash steroid preparatlari va immunomodulyatsion preparatlarni qo'llashni o'z ichiga oladi. Shifokoringiz ushbu miyozit borligini aniqlash uchun qon testlarini o'tkazadi. Ba'zi miyozitlar o'ziga xos otoantikorlarni rivojlantiradi. Masalan, polimiyozit uchun shifokor tashxis qo'yish uchun antinukleer antikorlar, Anti-Ro antikorlari va Anti-La antikorlari borligini qidiradi.
- Fibromiyalgiya: bu holatga genetika, shikastlanish yoki xavotir va tushkunlik sabab bo'lishi mumkin. Semptomlar tanada engil, doimiy og'riq, odatda yuqori orqa va elkada. Boshqa alomatlar orasida bosh og'rig'i, jag'ning og'rig'i, charchoq, xotira buzilishi, kognitiv buzilishlar mavjud. Fibromiyalgiya tashxisi qo'yish uchun siz 11 ta sezgir dog'da og'riqli bo'lishingiz kerak, bu o'ziga xos yumshoq to'qimalar joylarida og'riqdir. Davolash stressni boshqarishni o'z ichiga oladi (masalan, yoga va meditatsiya) va og'riq qoldiruvchi vositalarni o'z ichiga olishi mumkin. Ba'zi bemorlar ruhiy tushkunlik uchun psixiatrga yuborilishi va SSRI qabul qilishni boshlashlari mumkin.
Agar kerak bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling. Uyda dam olayotganda mushaklaringizdagi og'riq yo'qolishini kutishingiz mumkin. Biroq, ba'zi alomatlar shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi. Quyidagi alomatlarni sezsangiz shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling:
- Dori bilan ko'payadigan yoki kamaymaydigan kuchli og'riq yoki og'riq
- Kuchli mushaklar kuchsizligi yoki uyqusizlik
- Yuqori isitma yoki titroq
- Nafas olish qiyinligi yoki bosh aylanishi
- Ko'krak qafasidagi og'riq yoki ko'rishdagi o'zgarishlar
- Miyalji siydik bilan qorong'i bilan birga keladi
- Qon aylanishi yoki qo'llar va oyoqlarning sovuqligi, rangpar yoki ko'kargan
- Ishonchingiz komil bo'lmagan boshqa alomatlar
- Najasda qon bor
reklama

Ogohlantirish

Aspirinni isitmani yumshatish tavsiya etilmaydi; Aspirinning yon ta'siriga qorin og'rig'i kiradi.
Isitma va tana og'rig'i uchun chekish va spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning.
Ibuprofen ko'ngil aynishi va qayt qilish kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.