Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Ajrashganingizdan keyingi birinchi oy, u kishi bilan aloqada bo'lmang va buning o'rniga o'zingizga e'tibor qarating. Ular hali ham sizga g'amxo'rlik qiladimi yoki yo'qligini bilib oling, keyin ularni do'st sifatida kutib oling. Agar barchasi yaxshi bo'lsa, siz odamni siz bilan to'g'ridan-to'g'ri suhbatlashishga taklif qilishingiz mumkin. Kechirim so'rang va yana uchrashishni muhokama qiling.

Qadamlar

6-qismning 1-qismi: ajralishni baholash

1. 

   Ajralishni tushuning. Ikkalangiz ajralishga nima hissa qo'shdingiz? Deyarli har qanday munosabatlar muammosi kutilmaganda paydo bo'lmaydi va vaqt o'tishi bilan to'planib qoladi. Ehtimol, bu bir tomonlama muammo emas va uning yaqinda ekanligini ko'rsatadigan alomatlar allaqachon mavjud. Oldingi odamni qaytarishga urinishdan oldin, bir oz vaqtni vijdoningiz bilan maslahatlashing.Siz hali ham vaqtingizni yoki kuchingizni behuda sarflamasligingiz kerak.
   • Tadqiqotlarga ko'ra, muhabbatning buzilishining asosiy sababi bu aloqada muvaffaqiyatsizlik. Agar sizning munosabatingiz juda baxtli bo'lsa, bu muammo tez-tez aniq umidlarni o'rnatish va umidsizlikni janjalga aylanishdan oldin ochiq muhokama qilish orqali hal qilinadi. Boshqa muammolarni hal qilish qiyin bo'lishi mumkin, masalan, xiyonat yoki rashk; ammo harakat va maslahat bilan hatto bunday muammolarni hal qilish mumkin.

2. 

   
   
   Ayrilishni kim tashabbuskori bo'lganini eslang. Sizmi yoki yo'qmi? Agar shunday bo'lsa, buni o'ylab ko'rganingizdan keyin qildingizmi yoki bu shunchaki bir daqiqa g'azab va pushaymon bo'lganmi? Yoki bu sizning sobiqingizmi va ularning aniq bir sababi bor yoki yo'qmi? Bu ikkalasining ham o'zaro qarorimi?
   • Buzilishni kim boshqarganini va nima uchun bu birinchi navbatda sodir bo'lganligini tushunish muhimdir. Agar bu siz bo'lgan bo'lsangiz va sizning sobiq do'stingiz ajrashishga qarshi bo'lgan bo'lsa, avvalo, avvalgi do'stingiz tomonidan boshlanganidan ko'ra, birlashish osonroq bo'lishi mumkin.

3. 

   
   
   Tuyg'ularingizni izohlang. Sizning his-tuyg'ularingizni chalkashtirib yuborishni osonlashtiradigan ajralishdagi og'riq va betartiblikda siz yolg'izlik va og'riq hissiyotlarini sherigingizning to'g'ri yo'lga qaytishi uchun kerakli ekanligining isboti sifatida izohlashingiz mumkin. hayotingni yasha. Darhaqiqat, birinchi navbatda, ajralishni boshdan kechirgan ko'p odamlar, tashvish, ayb, depressiya va yolg'izlik hissi bilan birga yo'qolgan sevgisiga pushaymon bo'lishadi. Umuman olganda, munosabatlar qanchalik jiddiy bo'lsa, bu his-tuyg'ular shunchalik og'ir bo'ladi; Turmush qurgan yoki birga yashaydigan juftliklar eng yomon ajralishni boshdan kechirishadi, muntazam ravishda uchrashib turadiganlar esa, ajralish oqibatlarini engib chiqishadi. Ammo sizning his-tuyg'ularingizning zo'ravonligi o'zingizni avvalgi do'stingizga qaytarishingiz kerakligini anglatmaydi.
   • Quyidagi savollarga javob berishga harakat qiling. Sevgilingizni sog'inasizmi yoki sevgilingiz borligini his qilasizmi? Sizning sobiq odamingiz sizni yaxshi his qilishingizga, dunyoda xavfsizroq bo'lishga va baxtli bo'lishga majbur qildimi? O'zingizni uzoq vaqt davomida bu odam bilan tasavvur qila olasizmi, hatto sevgi hayajoni o'chib qolsa ham, hayotning kundalik ishlarida qolib ketsangiz? Agar siz atrofdagilar bilan o'zingizni xavfsiz his qilishingizni va dramatik munosabatlarning hayajonlanishini eslasangiz, ushbu elementlarni boshqalardan sog'lom, barqaror aloqada topishingiz mumkin. .
   • Ajrashganingizdan keyin va his-tuyg'ularingizni aniqlash uchun sobiq odamingizni qaytarib olishga urinishdan oldin shoshilmang va shu odam bilan birga bo'lishingiz kerakmi yoki yo'qligini hal qiling. Sog'aygan munosabatlarga ko'pincha ishonch etishmaydi va ehtimol, "quyoshli va yomg'irli kunlarga" aylanib ketishi mumkin. Agar siz bu odam bilan uzoq vaqt birga bo'lishni xohlayotganingizga 100% amin bo'lmasangiz, avvalgilaringizni qayta ta'qib qilish o'rniga ularni unutish uchun qo'lingizdan kelganini qilib, o'zingizga ko'proq azob berishdan saqlanishingiz kerak. .

6-qismning 2-qismi: Vaqtni yolg'iz o'tkazing

1. 

   
   
   Ajralishdan keyingi birinchi oyda aloqa qilishdan saqlaning. Agar ular suhbatlashmoqchi bo'lsa, ular sizga qo'ng'iroq qilishadi. Aks holda, nima desangiz yoki kiysangiz, vaziyatni o'zgartira olmaydi. Ba'zan, avvalgi do'stingizni e'tiborsiz qoldirish, ularsiz o'zingizni yaxshi deb biladi va oldinga intilayapsiz, va bu ular xohlagan narsaning aksi.
   • Kontaktdan qochish, sevgilingiz sizni sog'inish uchun passiv tajovuz usuli emas. Bu sizga o'zingizni yangi munosabatlarga tayyorlash uchun kerak bo'lgan narsani qilish uchun vaqt beradi (xoh eski odam bilan bo'lsin, xoh yangi odam bilan!). Bu oyda o'zingizni tanib olishga va sobiq do'stingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizda unutib qo'ygan joylaringizni yaxshilashga vaqt ajrating. Agar siz ajralishga hissa qo'shsangiz, endi munosabatlaringizdagi zaif tomonni aniqlab, uni yaxshilash uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
   • Ajratilgan vaqt, ajralishdan keyingi umumiy qayg'u va sobiq do'stingiz bilan bo'lishga bo'lgan haqiqiy ishtiyoqingiz o'rtasidagi munosabatni aniqlashga yordam beradi. Ajrashganidan keyin deyarli hammasi xafa bo'ladi, hatto sobiqlari yomon odam bo'lsa ham va ularga umuman yarashmasa ham. Faqatgina vaqt sizga ushbu hissiyotlarni engishga yordam beradi.

2. 

   O'zingizga e'tiboringizni qarating. Do'stlar uchrashuvi. O'zingizni ishda va boshqa sinfdan tashqari ishlarda qatnashing. Sizga muhtoj bo'lib ko'rinmaslik yoki sobiq do'stingiz siz bilan bog'lanishini kutayotgandek ko'rinishingiz shart emas.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ajralishdan keyin farovonlik tuyg'usini tiklay oladigan odamlar hissiy og'riqdan tezroq tiklanishadi.

3. 

   Shu vaqt ichida odamning orqasidan bormang. Bu ularga qo'ng'iroq qilmaslik, SMS yozmaslik yoki ular haqida so'ramaslikni anglatadi. Eng muhimi: odamdan ajrashish sababini yoki u boshqa birov bilan uchrashganligini so'ramang. Bu sizni umidsiz odamga o'xshatadi ..
   • O'zingizning sobiq do'stingizni bir oyga yaqin ta'qib qilmaslik muhim bo'lsa-da, u sizning orqangizdan kelsa, javob qaytarishingiz yaxshi. Boshqacha qilib aytganda, agar ular sizga qo'ng'iroq qilsalar, telefoningizni o'chirmang yoki suhbatdan bosh tortmang. Siz aql-idrok o'yinini o'ynashga harakat qilmasligingiz yoki o'zingizni oson tutmaydigan odam kabi tutishingiz shart emas, bu ularni sizdan tobora uzoqlashtirishi mumkin va bu aksincha shu daqiqada sizning manzilingiz.
   • Agar tasodifan sizning sobiq do'stingiz yangi odamlar bilan uchrashishi haqida mish-mishlarni bilsangiz, shoshilmang xulosa qiling yoki rashk sizni egallab olishiga yo'l qo'ymang. Siz yangi munosabatlarni to'xtatish uchun hech qanday choralar ko'rmasligingiz kerak. Shaxsga to'g'ri odam ekanligingizni aniqlashga vaqt bering; Biror kishi, albatta, boshqalar bilan bo'lishni xohlaganda, siz bilan birga bo'lishga majbur qilish shart emas.

4. 

   Ular hali ham qiziqishini aniqlang. Avvalgi yuragingizni qaytarib olishga urinishdan oldin, ular hali ham g'amxo'rlik qiladimi yoki yo'qligini bilishingiz kerak. Sizning sobiq odamingiz hali ham sizni qiziqtirayotganini bilish, bu narsalar hali ham tuzatilishi mumkinligini aytadigan birinchi va eng muhim maslahatdir.
   • Siz buni zudlik bilan aniqlashga hojat yo'q va do'stingizdan siz uchun tekshiruv o'tkazishini so'ramasligingiz kerak. Ajralishdan keyin kamida bir oy davomida odamning orqasidan yurmang; Buning o'rniga, maktabda, ishda, ijtimoiy tarmoqlardagi xabarlarda yoki ikkalangiz ham tanigan do'stlaringizning ixtiyoriy izohlarida odam bilan uchrashganda nozik belgilarni qidiring.
   • Shuni yodda tutingki, tirik juftliklarning uchdan bir qismi va turmush qurganlarning to'rtdan bir qismi qachondir ajralishni boshdan kechirishadi, shuning uchun agar odam hali ham manfaatdor bo'lsa, bu yaxshi imkoniyat. odamni qaytarib olishingiz mumkinligini ko'rsatadi.

6-qismning 3-qismi: O'zingizning sobiq odamingizni qaytarib olish

1. 

   O'zingizni qadrlashingizni kuchaytiring. Agar siz o'zingizni mahrum bo'lishni his qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizni qadrlamasligingiz mumkin. Ehtimol, siz o'zingizni yaxshi his qilish uchun sobiq odamni qidiryapsiz, lekin haqiqat faqatgina siz qila olasiz. Siz o'z baxtingizni boshqalarga qurishingiz kerak emas. Bu ularga o'zlarini aybdor, majburan va oxir-oqibat g'azablantiradi.
   • O'z-o'zini hurmat qilish - bu sizga munosib va ​​munosib ekanligingizga ishonishdir. O'zaro munosabatlar haqida gap ketganda, sizni to'ldiradigan yoki hayotingizni munosib qiladigan kishini topishdan ko'ra, o'zingizni to'liq va to'liq his qilish muhimdir.
   • O'zingizni qadrlashingizni yaxshilash uchun barcha yo'nalishlardagi kuchli tomonlaringizga e'tibor bering: hissiy, ijtimoiy, iste'dod, mahorat, tashqi ko'rinish va siz uchun muhim bo'lgan boshqa omillarga. Masalan, sizda rahmdil tabiat, atrofdagilarga tushunarli bo'lish qobiliyati, pishirish uchun iste'dod va chiroyli sochlar bo'lishi mumkin. Ijobiy narsalarga e'tibor qaratish va salbiy tomonlarni e'tiborsiz qoldirish sizga o'zingizni munosib va ​​munosib his qilishingizga yordam beradi, ayniqsa o'zingizning eng yaxshi qismingizni boshqalarga yordam berish bilan bog'lab qo'ysangiz.Agar o'zingizni keraksiz deb hisoblasangiz, o'zingizni foydali qiling! O'zingizning rahmdil tabiatingiz va pishirish qobiliyatidan foydalaning va keksa qo'shnilar uchun mazali pechene pishiring.

2. 

   Odam ilgari sevgan odamga aylaning. Ikkalangiz birga o'tkazgan vaqtingiz haqida o'ylashga harakat qiling. U odam sizga nimani yoqtiradi? Bu sizning qiziquvchanligingizmi yoki uslubni yaxshi tushunasizmi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz olovni avval qanday boshlagan bo'lsa, shunday yoqishga harakat qilishingiz kerak.
   • Sizning sobiq sevgilingiz sizni o'ziga jalb qiladi, chunki u siz bilan birga bo'lishni yaxshi his qiladi va siz ularning hissiy ehtiyojlarini qondirasiz. Qanday qilib o'zgardingiz (agar mavjud bo'lsa)? Agar mavjud bo'lsa yomon odatlar va xatolarni o'rnating. Ularning atrofida faol bo'ling. Tabassum qiling va kuling. O'zingizni yaxshi his qilish va o'zingizni boshqalar uchun yanada jozibali qilish uchun doimo ijobiy bo'ling.

3. 

   Yaxshilangan ko'rinish. Bir nechta yangi kiyimlarni toping, soch turmagingizni o'zgartiring, sport zaliga boring yoki manikyur qiling. O'zingizni ajralib turing va yangi qiling, chunki sobiq odam sizni eslaydi.
   • Shaxsni qaytarish uchun o'zingizni o'zgartirmasligingiz kerak (chunki ular oxir-oqibat sizni tark etishda davom etishadi, chunki sizning asl tabiatingiz bir vaqtlar qaytib keladi) o'zimizning eng yaxshi versiyamiz bo'lishi kerak. Sizning sobiq odamingiz sizni o'ziga jalb qildi va siz ushbu jozibani qaytarib olishingiz mumkin.

4. 

   Boshqalar bilan vaqt o'tkazing. Siz ular bilan uxlashingiz shart emas, lekin boshqalar bilan vaqt o'tkazish, sobiq do'stingizga yangi munosabatlar topishga ochiq ekanligingizni bildiradi. Agar ular hali ham qiziqish bildirishsa, ular choralar ko'rish va sizni boshqalarni qidirishdan to'xtatish kerak bo'lgan vaqt keladi, deb qaror qilishlari mumkin.
   • Agar siz boshqa odamlar bilan uchrashishni yoki ularni noto'g'ri tushunishni istamasangiz, do'stlaringiz guruhi bilan kinoga boring yoki boshqa jinsdagi do'stingiz bilan vaqt o'tkazing. Faqatgina boshqa bir kishining yonida bo'lish u kishining hasad qilishiga etarli.

5. 

   Oldingisi bilan odatdagidek chiqib ket. Do'stingiz bilan ichkilikka borish yoki o'zingizning ezilganingiz va boshqa bir nechta do'stlaringiz bilan minigolf o'ynash kabi majburiy bo'lmagan ishni bajaring. Do'stlaringiz ham, birinchi uchrashuv ham qila oladigan ishni qiling. Va nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu vaqtda hazilni davom ettiring va jiddiy suhbatni o'tkazib yuboring.
   • Har qanday munosabatlar do'stlikning mustahkam poydevori asosida qurilishi kerak, shuning uchun romantikaga kirishdan oldin do'stligingiz buzilmaganligiga ishonch hosil qiling. sovuq.
   • Agar sizning sobiq do'stingiz "do'stlar zonasi" ga kirgan bo'lsa (masalan, agar u kishi "Men endi sizni sevmayman" deb aytsa), siz sevgi tajribasini qayta tiklashingiz kerak. odam bilan yaqinlik o'rnatish orqali. Bir tadqiqotda tadqiqotchilar ikki kishi bir-birining ko'ziga tikilib, so'ngra individual savollarga javob berishgan ("Sizning eng katta qo'rquvingiz nima?" Va "Sizning eng yaxshi xotiralaringiz Bolalik nima? "). Ular begonalar bilan yaqin aloqalarni o'rnatish, jozibadorlik va hatto sevgi tuyg'usini o'rnatish qobiliyatiga ega. Sobiq bilan ko'z tutish uchun vaqt ajratishga harakat qiling va bu sizning munosabatingizni qayta tiklashga yordam beradimi-yo'qligini bilish uchun chuqur savollar bering.

6-qismning 4-qismi: O'zaro munosabatlarni muhokama qilish

1. 

   Shaxsni siz bilan suhbatlashishga taklif qiling. Do'st bo'lib birga bo'lganingizdan so'ng, birga bo'lgan vaqtingiz to'g'risida samimiy suhbatlashish vaqti keldi va bu romantik kelajakni shakllantirishi mumkinmi?
   • Matn yozish va kompyuter orqali suhbatlashish - belgilangan munosabatlarda muloqot qilishning odatiy usuli bo'lsa-da, bunday norasmiy munozarani shaxsan o'zi o'tkazish kerak. Siz sobiq kishini kechki ovqatga yoki sevimli qahvaxonaga taklif qilishingiz kerak.

2. 

   O'tmishdan o'z manfaatingiz uchun foydalaning. Agar odam sizga haqiqatan ham biron narsani yoqtirsa, uni qayta kiyib oling. Ikkalangiz birgalikda bo'lgan engil xotiralarni baham ko'ring. Ikkalangiz bo'lgan tanish joyda uchrashing.
   • Agar sizning sobiq do'stingiz siz uchun biron bir maxsus zargarlik buyumlarini sotib olsa, uni kutib olish va suhbatlashish kerak bo'lganda taqishingiz mumkin. Bu sizning ularga nisbatan his-tuyg'ularingiz borligi haqida aniq xabar yuboradi.

3. 

   So'zlaringizni tayyorlang. Sizning sobiq odamga aytadigan birinchi gapingiz ayniqsa muhimdir. Agar siz noto'g'ri so'zlarni aytsangiz, ularni qaytarib olish imkoniyatini yo'qotasiz. Tushuning, agar siz endi birga bo'lmasangiz ham, sizning muhim odamingiz siz uchun hali ham kuchli his-tuyg'ularni his qilish ehtimoli bor.
   • Ushbu suhbatga murojaat qilishning bir qancha usullari mavjud, ammo "Men siz bilan munosabatlarimiz haqida suhbatlashishni va siz haqingizda so'ramoqchi edim. / Qalaysiz ". Orangizda ishlar yaxshi ketmayotganidan afsuslanayotganingizni bildiring va hozir bu borada aniq fikrga ega bo'lganingiz sababli suhbat qurishingiz mumkinmi, deb so'rang.
   • Hikoya tabiiy ravishda rivojlansin. Agar sizning sobiq odamingiz yaxshi ishlayotgan bo'lsa va ular boshqa birovni ko'rishayotganini aytsa, ularni o'zingizga qaytib kelishiga ishontirish uchun vaqtingizni behuda sarflamang. Ammo agar sizning sobiq do'stingiz sizni tarbiyalayotgan bo'lsa, siz asta-sekin narsalarga ko'proq imkoniyat berish imkoniyatini muhokama qilishingiz mumkin.

4. 

   Kechirasiz. O'zaro munosabatlarning buzilishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan va qilmagan va qilgan narsalaringiz haqida yaxshilab o'ylab ko'ring va sobiqingizdan tegishli kechirim so'rab, narsalarni yangilang. Shaxsni ayblamasdan, bahona qilmasdan yoki buning o'rniga uzr (yoki hatto kechirim) kutmasdan, haqorat uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Shaxs vaziyatga o'z hissasini qo'shgan bo'lishi mumkin, ammo siz boshqasi uchun kechirim so'rashingiz mumkin emas; faqat o'zingiz uchun kechirim so'rashingiz mumkin. Ularni bu jarayonga jalb qilmang, ehtimol sizning kechirimingiz javob qaytariladi.
   • "Ammo" so'zini ishlatishdan saqlaning. "Kechirasiz, lekin ...", chunki bu "afsuslanmayman" degan ma'noni anglatadi. Shuningdek, "Sizni shunday his qilganim uchun uzr so'rayman" yoki "Agar sizni xafa qilsangiz kechirasiz" deb aytmang. Bu sizga odamni ayblayotganga o'xshab ko'rinadi, va haqiqiy kechirim emas.
   • Samimiy kechirim quyidagi tuzilishga ega bo'lishi kerak: afsuslanish, javobgarlik va tuzatuvchi harakatlar. Birinchi qadam, qilgan harakatlaringiz uchun afsuslanishingizni ko'rsatadi. Ikkinchi qadam, o'zingiz uchun mas'uliyatni uzrsiz va boshqalarni ayblamasdan qabul qilish bo'ladi. Oxirgi qadam - kelajakda narsalarni to'g'rilash yoki xatti-harakatlaringizni o'zgartirish bo'yicha taklif. Masalan: "Men shunchaki men bilan vaqt o'tkazmoqchi bo'lganingizda hozir bo'lmaganim uchun uzr so'ramoqchiman. Siz meni tashlandigandek his qilishingiz kerak. Bundan buyon men siz bilan birga ko'p ishlash uchun qo'limdan kelgan barcha ishni qilaman. O'zingizni xuddi shunday his qilmaslik uchun ko'proq harakat qiling. Menga buni anglab etishimga yordam berganingiz uchun xursandman. "

6-qismning 5-qismi: Sog'lom munosabatlarni o'rnatish

1. 

   
   
   Suhbat. Aloqa muammolari ajralishning asosiy sababi bo'lganligi sababli, siz ikkalangiz ham aloqa jarayoni uchun doimo ochiqlikni saqlash uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz kerak. Ikkalangiz bir joyga to'planganda, kutishlarni amalga oshirish uchun vaqt sarflashingiz kerak, ayniqsa oldinroq kurashgan joylarda.
   • Qoniqarsiz kutishlar bilan kurashish uchun reja tuzing. Masalan, agar siz sobiq do'stingiz bilan do'stingiz bilan ko'p vaqt o'tkazgani uchun ajrashsangiz, to'g'ri vaqt haqida va agar sizga ko'p vaqt kerak bo'lsa, qanday qilib bir-biringiz bilan muzokara olib borishingiz haqida ochiq gaplashing. do'stlaringiz uchun joy.

2. 

   
   
   Ajralish sababini eslab qolish kerak. "Quyoshli va yomg'irli" munosabatlar o'zgaruvchan va hissiy jihatdan beqaror bo'lishga intiladi. Sizning ajralishingizning asl sabablarini yodda tutish va ushbu masalalar bilan shug'ullanish bir xil muammo takrorlanishining oldini olishga yordam beradi.
   • Siz rozi bo'lmagan joyni muloyimlik bilan e'tiborsiz qoldiring. Parchalanish muammosi qanday bo'lishidan qat'i nazar, bu ikkalasi uchun ham sezgir jihat bo'lishi mumkin. Agar hasad, oilaviy muammolar, nazorat muammolari yoki boshqa o'ziga xos jihatlar bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, munosabatlar yangi yangilanganida ular davom etishini bilishingiz kerak. sozlash.

3. 

   
   
   O'zaro munosabatlaringizga yangisidek munosabatda bo'ling. Birinchi munosabatlaringiz natija bermaganligini unutmang; bu buzilgan yurak bilan tugaydi. Ikkinchi marotaba yangi sevgi munosabatlari sifatida qarashingiz kerak, yangi nishon qoidasini yaratasiz.
   • Sekin olib boring. Avvalgi munosabatlaringiz oxirida davom etishingiz kerak deb o'ylamang, masalan, ishonchni kuchaytirmaguningizcha, birga uxlamang va "Men sizni yaxshi ko'raman" deb ayting.
   • Bir-biringizni bilib oling. Ayniqsa, siz birga bo'lganingizdan beri bir muncha vaqt o'tgan bo'lsa, bu vaqt ichida sizning tabiatingiz va sobiq do'stingiz o'zgargan bo'lishi mumkin. Shaxs haqida hamma narsani bilaman deb o'ylamang. Yana bir-biringizni bilish uchun vaqt ajrating.

4. 

   Konsaltingni ko'rib chiqing. Ayniqsa, agar siz ikkalangiz turmush qurgan bo'lsangiz yoki juda jiddiy munosabatda bo'lsangiz va uni davom ettirishni xohlasangiz, muammoning ildizini ochib berishingiz va uni engishingizga ishonch hosil qilish uchun juftlik terapiyasi kerak. .
   • Yodingizda tutingki, saqlanib qolgan munosabatlar (buzilgan va birlashib ketganlar) ko'proq norozilik, ishonchsizlik va oxir-oqibat muvaffaqiyatsizlikka ega, shuning uchun Yangi munosabatlaringizda ko'proq kuch sarflashga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.

6-qismning 6-qismi: Oldinga borishga qaror qilish

1. 

   Sizning munosabatingiz ishlamayotganligini ko'rsatadigan belgilarga e'tibor bering. Ba'zida siz ushbu odamga nisbatan kuchli his-tuyg'ularga ega bo'lishingizga qaramay, ba'zida ikkalangiz bir-biringizga mos kelmaydilar. Agar sizning munosabatingiz toksik bo'lsa, sobiq do'stingizni qaytarib olishga urinish o'rniga, davom etishingiz kerak bo'lishi mumkin. Sizning munosabatingiz tuzatib bo'lmaydigan muammoga duchor bo'lishining ba'zi belgilariga quyidagilar kiradi:
   • har qanday turdagi zo'ravonlik. Agar sizning sobiq do'stingiz sizga tajovuz qilgan bo'lsa yoki sizni jinsiy aloqada bo'lishga yoki o'zingizga yoqmagan narsani qilishga majbur qilgan bo'lsa, bu kishi qo'pol muomalada bo'ladi va siz ularni qaytarib olishga urinmasligingiz kerak.
   • har ikki tomonda ham hurmatning yo'qligi. Agar siz yoki sizning sobiq do'stingiz bir-biringizni yomon nomlar bilan atashsa, bir-birlarining yutuqlarini xor qilsangiz yoki oilangizga yoki do'stlaringizga hurmatsizlik bilan gapirsangiz, bu munosabatlar hurmatsizlikdir. Bularning barchasi hissiy jihatdan yomon munosabatning xususiyatlari. Sizga munosib hurmat ko'rsatadigan odamni toping va u kishiga xuddi shunday hurmat bilan munosabatda bo'lishni o'z zimmangizga oling.
   • xiyonat qildilar. Ba'zi munosabatlar xiyonatni engib chiqishi mumkin bo'lsa-da, buzilgan ishonchni tiklash qiyin, hatto uni qayta tiklashingiz mumkin bo'lsa ham, u yana osongina yo'q qilinadi. . Xiyonatni boshdan kechirgan munosabatlar buzilgan ishonchni tiklash uchun maslahat shaklida ko'proq yordamga muhtoj.

2. 

   Do'stlaringiz va oilangizni tinglang. Garchi siz mudofaa qilishni xohlasangiz ham, sizga yaqin bo'lgan va sizni yaxshi biladigan odam sizning munosabatlaringiz haqida tez-tez tushunchaga ega. Agar siz bilgan va ishongan odam munosabatlar haqida yomon fikrda bo'lsa, buni muammo paydo bo'lishi mumkinligi belgisi sifatida qabul qilishingiz kerak.
   • Agar do'stingiz yoki qarindoshingiz sizning sobiq odamingizni yoqtirmasligini bilsangiz, o'tirib, nima uchun buni muhokama qilishlarini so'rang. Bu odamning sizga yoki boshqalarga bo'lgan munosabatiga asoslanganligini aniqlang, do'stingiz biladigan, ammo siz bilmaydigan ma'lumotlarga yoki mantiqiy bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa dalillarga murojaat qiling.

3. 

   Ajralishni qabul qiling va oldinga boring. Agar yuqoridagi qadamlar siz uchun ishlamagan bo'lsa va / yoki siz vaziyatni baholagan bo'lsangiz va sobiq odamingizni qaytarishga urinishni sog'lom yoki aqlli emas deb qaror qilsangiz, o'zingizga vaqt ajrating. singan yurakdan qutulish uchun hissiy jihatdan.
   • Tadqiqotlarga ko'ra, siz munosabatlaringizning eng yaxshi qismlariga, ayniqsa ular o'zingizni rivojlantirishga yordam beradigan narsalarga e'tibor berishingiz va salbiy tajribalarni unutishingizga imkon berishingiz kerak. Bunga yordam beradigan strategiyalardan biri - uch kun ketma-ket kuniga 15-30 daqiqani ajratish, ajralishning ijobiy tomonlari haqida yozish.
   • Uch kundan so'ng, munosabatlar haqida unutishga harakat qiling. O'zingizga yolg'iz qolish, oilangiz va do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish va o'zingiz yoqtirgan narsalar bilan shug'ullanish uchun vaqt bering. Sog'lom holatda bo'lganingizda, yana sevgi izlashni boshlashingiz mumkin.

Maslahat

• Albatta, sobiq do'stingizni yoningizga qaytarish qiyin. Shuni yodda tutingki, u samarasiz bo'lib qoladi va o'zingizning qadr-qimmatingizni saqlab qolishni xohlaganingizdek ishlamaydi.
• O'zligingizni yo'qotmang! Uni qayta jalb qilish uchun boshqa birovga aylanmang; Birinchidan, sobiq sevgilingiz sizni sevadi, chunki siz o'zingizsiz, o'zingizni faqat birov uchun o'zgartirmang.
• Ba'zi munosabatlar davom etmasligi kerak. Agar odam aniq qiziqmasa, uni saqlab qolishga urinmang.
• Vaqt kerakligini unutmang, ishonchingizni yo'qotmang.
• Qayta uchrashish xavf hisoblanadi. Balki siz o'sishga o'tgansiz va o'zingizni ikkalangizdan mustaqil his qilgan bo'lishingiz mumkin, ammo yaqinlaringiz sizni qaytishga rozi bo'lsangiz, sizni avvalgi holatingizga qaytarishi mumkin.
• Odamni avvalgiday his qilish uchun ikkalangiz bilgan eski xotirani yoki hazilni eslang.
• Oldingi do'stingiz ularsiz yaxshi ekanligingizni bildiring. Bu sizning sobiq do'stingizga obsesif sevgilining turi emasligingizni tushunishingizga yordam beradi, shuningdek ularsiz ular bilan xursand bo'layotganingizni bildiradi va o'z navbatida sizni ko'proq sog'inishga majbur qiladi.

Ogohlantirish

• Ta'qib qilish, ta'qib qilish, noqonuniy yoki axloqsiz deb hisoblanishi mumkin bo'lgan har qanday xatti-harakatlardan saqlaning. Dunyoning aksariyat joylarida sizni taqiqlash to'g'risidagi buyruq berilishi mumkin, hattoki sizning xatti-harakatlaringiz mehr-oqibat ortidan chiqib, ta'qib qilinadigan bo'lsa, qamoqxonaga borishingiz mumkin.