Muallif:
Randy Alexander
Yaratilish Sanasi:
4 Aprel 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
O'z-o'zini kesish - bu o'z-o'zini suiiste'mol qilishning bir shakli, ammo ijrochida o'z joniga qasd qilish niyati yo'q. O'zini o'zi hal qiladigan echimlarni ko'p marta izlayotgan odamlar ko'pincha yolg'izlikka tushib, ruhini bo'shatadigan, notinch yoki beqaror munosabatlarga ega bo'lganlardir.O'zlarini kesib tashlagan odamlar, shuningdek, stressni engishga qodir emaslar, aloqa qobiliyatining etishmasligi tufayli his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini ifoda eta olmasliklari, shikastlanishlarga duchor bo'lishlari yoki suiiste'mol qilishlari mumkin. hayotning biron bir qismida jinsiy, jismoniy yoki hissiy bo'lsin, qandaydir shaklda. Agar sizning tanishingiz o'zini kesib tashlamoqda deb hisoblasangiz, yordam berishning usullari mavjud.
Qadamlar
5-usulning 1-usuli: sevikli bilan bog'laning
Yordam berishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz haqiqatan ham xulq-atvori o'zini o'zi kesadigan kishiga yordam berishni istasangiz, boshlashdan oldin siz aqliy va hissiy jihatdan kuchli bo'lishingiz kerak. O'zingizga zarar etkazadigan odamga yordam berganingizda, siz juda qiyin va og'riqli vaziyatlarni tinglashingiz va ularga guvoh bo'lishingiz kerak bo'lishi mumkin. Siz buni boshidanoq bajarishingiz kerak. Yarim tugaganidan keyin orqaga qaytishga qaror qila olmaysiz. Agar ular o'zlarining barcha azoblari va tajribalarini siz bilan baham ko'rganlaridan keyin yuz o'girsangiz, ular uchun siz ularni yomonlashtirasiz.- O'ziga zarar etkazadigan kishiga yordam berish ham o'zlarini tetiklashtirishi mumkinligini anglang. Ehtimol, siz u kishiga g'azablanasiz, ularga hamdardlik bildirasiz yoki chuqur hafsalangiz pir bo'lishi mumkin. Ushbu his-tuyg'ularni boshdan kechirganingizda, tinchlik va ularga bo'lgan muhabbatingizni ifoda etishingiz uchun o'zingizni xotirjam tutib turing.
Odamga xotirjamlik va rahmdillik bilan yondashing. Agar do'stingizning qo'li kesilganini sezsangiz yoki u issiq bo'lsa ham terisini yashirish uchun kiyimlarini almashtirayotganini ko'rsangiz yoki u odamni shunday deb o'ylash uchun boshqa sabablaringiz bo'lsa o'z-o'zidan kesilgan, sizga yordam berishga harakat qilishingiz kerak. Yaqinlashganda, yumshoq va yumshoq munosabatni ko'rsating. Ularni sizdan nimanidir yashirganlikda, baqir-chaqir qilganingizda yoki har qanday narxda janjallashganlikda ayblashga urinmang. Ular qo'llab-quvvatlash va tushunish va yordamga muhtoj, shuning uchun ularni tajovuzkor yoki tajovuzkorlikda ayblash yordam bermaydi. Buning o'rniga ularga sevgi va tushuncha bilan murojaat qiling va ularga doim yoningizda ekanligingizni bildiring.- Agar ular buni tan olishga tayyor bo'lmasalar, ularga ko'proq vaqt kerakligini qabul qiling. Ularni kuzatib boring va boshqa yo'llar bilan yordam berishga tayyor bo'ling, ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni va ular uchun ekanligingizni bildiring. Ular suhbatlashishga tayyor bo'lgach, sizning oldingizga kelishadi.
- Do'stingizga hech qachon ultimatum yubormang. Har doim qo'llab-quvvatlang va ijobiy bo'ling.
Ularning his-tuyg'ularini tan oling. Ko'p odamlar o'zlarining ichki his-tuyg'ularini ozod qilish uchun o'zlarini kesib tashlashganligi sababli, bu odamga sizning his-tuyg'ularingizni tan olishingizni va tushunishingizni yoki hech bo'lmaganda ularga hamdard ekanligingizni bildirishga yordam beradi. Siz ular bilan shaxsiy darajada bog'lanishingiz kerak, shunda siz ularga yordam berishingiz, o'zaro aloqada bo'lishingiz va ularni tiklashda ishtirok etishingiz mumkin. Ularga haddan tashqari ta'sirli hissiyotlarni tushunganingizni va ba'zida sizni hayajonga solayotganingizni ayting.- Bundan tashqari, bu vaqtdan foydalanib, qanday qilib ularni o'zgartirish haqida gapirmasdan, qanday qilib o'z his-tuyg'ularini bo'shatish haqida suhbatlashishingiz mumkin. Bu ularga o'zlarining hissiyotlarini kesmasdan o'zlarining his-tuyg'ularini ifodalashda ijobiy maslahat beradi, ammo bu ularning hayotini o'zgartirish uchun haqoratli taklif bo'lmasligi kerak.
- Siz ularga hamdard ekanligingizni ko'rsatmoqchi bo'lsangiz ham, ularga bu tushunchani ko'rsatish uchun hech qachon o'zingizni kesmasligingiz kerak. Bu sizga faqat zarar etkazadi va o'zingizga zarar etkazadigan xatti-harakatlaringizni kuchaytiradi.
Doimiy bo'ling. O'ziga zarar etkazadigan kishiga murojaat qilishdan tortinmang. Ularning niyatlari, hissiyotlari va xatti-harakatlariga shubha qilganday harakat qilmang. Agar siz ularga yoki ular aytayotgan narsalarga ishonolmasligingizni his qilsangiz, uni namoyish qilmang. Ularni qo'llab-quvvatlash uchun boring va ularga borligingizni bildiring. Ularga to'liq ishonish uchun vaqt talab qilishi mumkin. Agar siz ularga ushbu vaqtda yordam berishga tayyorligingiz bilan murojaat qilsangiz, unda boshqa paytlarda siz o'zingizni tutishingizni ko'rsatasiz Menga farqi yo'qBu foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi.
Nazoratni o'z qo'liga olmang. Yaqiningizga yoki do'stingizga ularning hayotini boshqara olgandek harakat qilib, unga yordam berishga urinmang. O'zingizga nisbatan yomon munosabatni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz ham, hamma narsa uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olish yoki ularni boshqarish shart emas. Juda qattiqqo'l bo'lmang yoki nazoratni o'z qo'liga oling. Bu ularni qo'rqitishi mumkin, chunki ular sizga yaqinlashishga qiynalishadi.
- Bundan tashqari, bu o'z-o'zidan amputatsiyani yomonlashtirishi mumkin, ayniqsa, agar ular buni o'z hayotini yoki tanasini boshqarish usuli sifatida ishlatishsa.
Agar siz haqiqatan ham do'stingizga yoki yaqiningizga yordam berishni xohlasangiz ham, ularni tinchlantira olmaysiz yoki ularning munosabatlarini o'zgartira olmaysiz. O'z-o'zini kesishni to'xtatish uchun, albatta, inson bunga erishish yo'lini topishi kerak.
Havolani ochiq holda saqlang. Ehtimol, siz do'stingizga erisha olmaysiz. Agar ular haqiqatan ham yordamni xohlamasa, siz ularni majburlay olmaysiz. Telefon raqamingizni qulay qilib qo'yganingizga ishonch hosil qiling va ular uchun bu erda ekanligingizni bildiring, lekin ular bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz ham ularni tinglashingizga majburlamang. Agar siz haddan tashqari siqsangiz, ularni itarib yuborishingiz mumkin, shunda siz endi yordam berolmaysiz.
- O'z-o'zini kesish ko'payib ketsa, odamni kuzatishga harakat qiling. Bunday holda, o'zingizga shikast etkazish xatti-harakatlarini boshqarish uchun mutaxassislardan yordam so'rang.
5-dan 2-usul: ularga o'z-o'zini kesib o'tishga yordam bering
Faollikni rag'batlantirish. Yaqiningizni iloji boricha faolroq bo'lishga undashga harakat qiling. O'zlarini sarosimaga tushganda yoki o'zlarini kesib tashlamoqchi bo'lganlarida, o'zlarini engillashtirish uchun yanada faolroq, faolroq chiqadigan joyni topishlari kerak. Yugurish, raqsga tushish, aerobik, suzish, tennis yoki boks kabi intensiv mashqlarni tavsiya eting. Ushbu mashqlar o'z-o'zini kesishga olib keladigan qayg'u, tajovuzkorlik yoki zararli his-tuyg'ularni bartaraf etishga yordam beradi. Ularga qo'shiling va birgalikda mashq qiling.
- Ruhlarini tinchlantirish uchun ular yoga, meditatsiya yoki tay chi bilan ham shug'ullanishlari mumkin. Ushbu mashqlar ularga yangicha yondashuv, dinamizm va ishonch bilan yangi hayot kechirishga yordam beradi.
- Jismoniy mashqlar, shuningdek, tanadagi endorfinlarni, o'zlarini qulay his qilishlariga yordam beradigan kimyoviy moddalarni chiqaradi. Biror kishi o'zini kesib tashlaganida, endorfinlar kesilgan joyga yotqiziladi va qon ketadi, bu esa dam olish, baxt va yengillik hissi tug'diradi. Buning o'rniga jismoniy mashqlar endorfinlarni chiqarishning faol usuli hisoblanadi.
O'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilashga yordam bering. O'zini past baholash - bu odam o'zini kesib tashlashining sabablaridan biridir. O'z-o'zini kesish ularning o'zlarining qiyofasi haqidagi tasavvurlarini yaxshilay olmasligini, ammo yutuqlar va yutuqlar mumkinligini tushuntirishga yordam berishingiz kerak. Ularga o'zlarining buyuk ekanliklarini isbotlashlariga va ko'plab yutuqlarga erishishiga yordam bering. Muvaffaqiyat o'qish, ish, do'stlar yoki ko'ngillilik tufayli bo'lishi mumkin. O'zlarining yutuqlaridan xabardor bo'lgach, o'zlarining qadr-qimmati oshadi va o'zlariga nisbatan qulayroq bo'ladi. Bu odam endi o'zini kesib tashlashni xohlamaydi.
- Do'stingizga ularning ijobiy fazilatlari va erishgan yutuqlari ro'yxatini baham ko'rish orqali ular qanday muvaffaqiyatlarga erishganliklarini ko'rishga yordam berishingiz mumkin.
Sinfga bormang. Induktsiya ularni o'zlariga zarar etkazadigan xatti-harakatlarini o'zgartirishni xohlamaydi. Uzoq vaqt davomida birovni tanbeh berish va darsga borish orqali o'rgatishga urinmang. Qisqa va sodda suhbatlarni davom eting. Ularga aytganlaringizni tushunib etsinlar. Ularga o'ylab ko'rishga vaqt bering.
- Tabiatning o'rtasida, shov-shuvsiz, shaxsiy hayot bilan, yoqimli, tinch, tabiatda kichik dalda so'zlari bor va bezovtalanish ehtimoli minimal.Agar ochiq havoda biror joyga bora olmasangiz, kvartirangizda yoki uyingizda tinch joy yoki mahalliy kutubxonangizdagi tanho o'quv xonasini topishga harakat qiling. Haqiqiy va doimiy suhbatlashadigan joy ekan, aniq manzilning ahamiyati yo'q.
- Siz bilan suhbatlashish uchun ularga ko'p vaqt bering. Ularga xohlagan vaqtini bering. Ularni shoshiltirishga majburlamang va har doim o'zlarini qayerda va qachon qulay his qilishlarini tanlang.
Iltimos, sabr qiling. Yaqiningiz bir kechada o'zini to'xtatishni to'xtatadi yoki siz ularga to'xtating deganingiz uchungina. Ular uchun bu o'zlarining his-tuyg'ularini qayta ishlash usulini bilishadi. O'zlarini tutishni darhol to'xtatishlarini aytish ularni qo'rqitishi mumkin, chunki ular kurash mexanizmiga o'rganib qolgan va muqobil kurashish qobiliyatlari yo'qligida o'zlarini adashgan deb bilishadi. Bundan tashqari, bu ularni yanada yomonroq his qiladi, chunki siz ularni og'riq va travma bilan qanday kurashish kerakligini o'g'irlamoqchisiz. Sabr qiling va vaqt talab etilishini qabul qiling. Tushkunlikka tushmang va ularga yordam berish uchun vaqt ajrating.
- Ularga xavfsiz alternativani topishda yordam berish yoki yordam berish usulisiz ultimatum qo'yish oqilona tanlov emas va foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.
O'qish uchun takliflar. O'zlarini kesib tashlagan odamlar ko'pincha muloqot qilishdan qo'rqishadi, chunki ular boshqalarning shubhali qarashlari va qiziqishlariga duch kelishadi. Ularga o'zlarini kesish haqida o'ylashni to'xtatish va noqulay ijtimoiy vaziyatlardan qochish uchun ko'proq kitob o'qishni tavsiya eting. Kitoblar yangi ufqlarni ochadi. Ular xonaning to'rtta devoridan tashqariga chiqishlari shart emas. Ular, shuningdek, turli xil odamlar qiyin davrlarga duch kelgan va boshidan kechirgan son-sanoqsiz usullarini tan olish imkoniyatiga ega.
- Shuningdek, kitoblar engish uchun maqbul va ijobiy strategiyalar mavjudligini anglash imkoniyatini beradi. Ularni mazmunli dalda beruvchi kitoblar bilan tanishtiring, masalan, ularning ichki dunyosini tushunishga va shaxsiy ahvolini baholashga yordam beradigan kitoblar.
Yozishni ko'rib chiqing. Yaqiningizga kesishni qabul qilishda yordam berishning ajoyib usuli bu jurnalni saqlashdir. Barcha fikrlarni, azob-uqubatlarni, azoblarni va quvonchlarni yozib olishlari uchun ularga kundalik kundalik yuritishni iltimos qiling. Yozish og'riqni ketkazishi va o'zlarini xotirjam va xotirjam his qilishi mumkin. Siz ulardan har qanday fikrni yozishni so'rashingiz mumkin.
- Mutaxassis yoki maslahatchiga murojaat qilmasa, ularga o'z-o'zini rezektsiya qilish xususida aniqlik kiritishni maslahat bermang. Siz hech qachon qanday muammo bo'lishi mumkinligini bilolmaysiz, shuning uchun do'stingizdan, agar ular mutaxassisga murojaat qilmasa, shikastlanishni qoplash uchun obstruktiv xatti-harakatlarga e'tibor qaratishni iltimos qilish yaxshi emas. yordam uchun oila.
- Shuningdek, jurnal psixolog, psixiatr yoki maslahatchiga diagnostika va davolanishdan oldin ularning holatini tushunishga yordam beradi.
5-dan 3-usul: Boshqa muammolardan qoching
Ba'zi tirnash xususiyati beruvchi narsalarni yo'q qiling. Uyda asboblarga kirish imkoni bo'lganida, o'zlarini kesib tashlash xavfi yuqori. Bu ustara, pichoq, qaychi yoki shisha butilka kabi turli xil narsalar bo'lishi mumkin. Siz ularni ushbu ob'ektlarni yashash joyidan olib tashlashni rag'batlantirishingiz kerak, shunda ular o'zlarini kesib tashlashni xohlamaydilar.
- Ba'zi narsalarni yashash joyidan tashqariga olib chiqishda ular bilan o'tiring. Agar ular ulardan xalos bo'lishni istamasalar, ularni baland javonga yoki uydagi alohida xonaga joylashtirishlariga yordam bering. Bu ularga nima qilishdan oldin nima qilayotgani haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt beradi va potentsial ravishda o'zlarini kesib tashlashni to'xtatishga yordam beradi.
Ularning kayfiyatini ko'taring. Muammoli fikrlarni xayolingizdan chiqarib tashlash - do'stingizga o'ziga zarar etkazishda yordam berishning ajoyib usuli. Ularning roziligi bilan o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun atrofini va atrofini o'zgartirishga harakat qiling. Sayohat qilish, xona tartibini va bezaklarini o'zgartirish, devorlarning rangini o'zgartirish yoki qiziqarli, qiziqarli yoki ilhomlantiruvchi plakatlar bilan yopishtirish. Shuningdek, siz ularga xona uchun kerakli bo'lgan ba'zi o'zgarishlarni tanlashda yordam berishingiz va ushbu o'zgarishlarni amalga oshirishda yordam berishingiz mumkin. Bu xonaning hidini, ko'rinishini va hissiyotini o'zgartirish bo'lishi mumkin.
- Har doim jarayonni boshidan oxirigacha kuzatib boring. Ularni xona uchun yangi buyumlarni xarid qilish uchun olib boring va loyiha tugamaguncha qoldirmang. Ularga hayotdagi o'zgarishlarni kutib olish jarayonidan zavqlanishiga yordam bering.
Chalg'ituvchi elementni taqdim eting. Uyda yolg'iz qolish paytida yoki o'zlaridan juda xavotirlanib, azob chekishganda o'zlarini kesib tashlash istagi bilan kurashish qiyin. O'zlarini kesib tashlash istagi paydo bo'lganda, sizni chaqirishlarini yoki bir-birlari bilan uchrashishlarini so'rang. Ular bilan o'zingizni suiiste'mol qilish haqida o'ylashni to'xtatadigan ba'zi ishlarga aralashishga harakat qiling. Ularga nima yoqishi, qiziqishlari va nimalari yoqishi haqida o'ylab ko'ring va shu bilan bog'liq narsalarni qilishga harakat qiling.
- Agar ular tabiatni yaxshi ko'rsalar, piyoda sayr qiling. Agar ular rasm chizishni yaxshi ko'rsalar, ularni rasm chizishga undashingiz kerak. Bu ularga har qanday ijodiy ishni qilishga yordam beradi, masalan, hikoyalar yozish, musiqa asboblarida chalish yoki rasm chizish. Shuningdek, ular filmlar yoki teledasturlarni tomosha qilishlari, musiqa tinglashlari, o'yin o'ynashlari yoki xohlagan narsalarini ko'rishlari mumkin.
- Agar siz ularni mashg'ulotlar va sevimli mashg'ulotlari bilan band qilsangiz, ular ko'pincha o'zlarining xatti-harakatlaridan va o'zlarini kesib tashlash zaruriyatidan chalg'itadilar.
- Agar ular ko'p chiqmasa, siz ularni yangi odamlar bilan tanishishga, aloqalarni ochishga va munosabatlarni rivojlantirishga undashingiz kerak. Bu o'z-o'zini hurmat qilishni, o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilashi va boshqalarga bo'lgan ishonchini oshirishda yordam berishi mumkin.
5-dan 4-usul: davolashni rag'batlantirish
Yordam so'rang. Do'stingiz yoki yaqinlaringiz o'zingizga zarar etkazishini birinchi marta bilib olganingizda, ular psixiatr, psixolog yoki xususiy mutaxassisdan professional yordam so'rashga tayyor yoki yo'qligini bilib olishingiz kerak. muammo yoki yo'q. Ushbu mutaxassislar odamlarga hayotdagi zararli xatti-harakatlarga qarshi kurashishda yordam beradigan maxsus tayyorgarlikka ega. Agar do'stingiz ularning aqllarini yo'qotmasliklarini talab qilsa, ular bilan rozi bo'ling. Odamlar ko'plab muammolar va shaxsiy rivojlanish uchun ko'p marta ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan uchrashishlarini ayting. Agar ular ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisni ko'rishdan uyalishidan xavotirda bo'lsa, ulardan o'z hududida yashamaydigan odam bilan uchrashishini so'rang. Yaxshi va foydali xizmat ularga muammoni hal qilishda chindan ham yordam beradi. Mutaxassislar nima uchun o'zlariga zarar etkazayotganini va bu xatti-harakatlar bilan nimani amalga oshirmoqchi ekanliklarini tushunishga yordam beradigan yaxshiroq ma'lumotlarga ega.
- Agar yaqinlaringizning tiklanishiga jiddiy yondashsangiz, ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisning ishtiroki juda muhimdir. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rash har doim uyat bilan bog'liq, ammo yaqinlaringizni davolanishga undash muhimdir.
- Agar ular davolanishga tayyor bo'lmasalar, ularga o'zlariga shikast etkazish va qo'zg'atuvchilarni tadqiq qilishda yordam berishni taklif eting. Internetda turli xil mavzular bo'yicha ko'plab ma'lumotlar mavjud va o'z-o'zini suiiste'mol qilish (o'z-o'zini kesish) istisno emas. Psixologiya tashkiloti yoki yordam telefoni veb-sayti kabi ishonchli manbalardan ma'lumot va materiallarni topganingizga ishonch hosil qiling. Ba'zi bir tarkib potentsial ravishda chalg'ituvchi va samarasiz bo'lib, do'stingiz yoki yaqinlaringizni yaxshi his qilishingizga to'sqinlik qiladi.
Ularni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishga chorlang. Shaxslarni qo'llab-quvvatlovchi guruhlar yig'iladi, chunki ular o'xshash muammolar, tashvishlar, muammolarga duch kelishlari va shunga o'xshash tajribalarni baham ko'rishadi. Garchi siz bir muncha vaqt qo'llab-quvvatlovchi guruhlardan biri sifatida harakat qilsangiz ham, ular nimani boshdan kechirayotganini aniq tushunadigan odamdan do'stlik talab qilishi mumkin. Siz bilan vaqt o'tkazgandan so'ng, ular asta-sekin o'zlari singari odamlar bilan uchrashish uchun jasoratli bo'lib, boshqa hikoyalar, ko'ngilsizliklarni, o'zlarini kesib tashlashni qanday engib o'tganliklari va bilib olishlari mumkin edi. usullari va nima uchun ular muvaffaqiyatsizlikka uchraganligi.
- Ular ikkilanib yoki o'zini o'zi qo'llab-quvvatlaydigan guruhning bir qismi bo'lishni xohlamaydilar. Ularning ko'nglini ko'tarish uchun davolanishning so'nggi bosqichini boshlash uchun kerak bo'lganda ularni rag'batlantirish va qo'llab-quvvatlash uchun ularga hamrohlik qilishingiz mumkin.
Dialektik xulq-atvor terapiyasini (DBT) ko'rib chiqing. Dialektik xulq-atvor terapiyasi o'z-o'zini rezektsiya qilishni davolashning samarali usuli hisoblanadi. Bu kognitiv xulq-atvor terapiyasining o'zgarishi.DBT-da mutaxassislar kimning o'zini rezektsiya qilish xatti-harakatiga ega ekanligini har tomonlama tahlil qilishadi. Psixiatrlar davolanishni istagan odamlar bilan ishlashdan tashqari, bemorning oilasi bilan tanishishga harakat qilishadi, bu esa xatti-harakatlar xavfi ostida bo'lgan vaziyatlarni va tajribalarni tushunishga va aniqlashga yordam beradi. . Shifokor, shuningdek, odam uchun sog'lom va munosib kurash qobiliyatlarini birlashtirishga harakat qiladi.
Aralashuv mavjud. Interventsiya malakali interventsioner rahbarligida amalga oshiriladi. Bu o'zlarini kesayotgan va hayotlarida muhim deb hisoblanadigan odamlar o'rtasida munozarani ochishning eng samarali usullaridan biridir. Bu qiyin bo'ladi, chunki aralashuv mavjud bo'lganda, o'z-o'zini kesish bilan bog'liq og'riqli his-tuyg'ular va his-tuyg'ular ularning hayotidagi muhim odamlarga ta'sir qiladi. Bu o'zlariga zarar etkazishdan tashvishlanmasdan tushunishga yordam beradigan bo'lsa-da, tinglash oson emas.
- O'zining yaqinida o'zini o'zi kesishni yo'q qilishda aralashuvlar muhim rol o'ynaydi. Malakali aralashuvchi o'zini va yaqinlarini kesib tashlagan odam uchun aralashuvni tashkil qiladi. Siz ham ishtirokchilardan biri bo'lishingiz mumkin, chunki siz ularga ham g'amxo'rlik qilasiz.
5-dan 5-usul: Salbiy oqibatlar haqida gapiring
Chandiqlarni tushuntirib bering. O'z-o'zini kesishdan qolgan jismoniy belgilar bo'ladi. Izlarni va jarohatlarni o'z-o'zidan kesib tashlash sizning sevganingizni xijolat qilishi mumkin, bu esa qo'rquv va uyatdan do'stlaringiz va oilangiz bilan muloqot qilishdan qochish xavfini tug'diradi. Ushbu muammo, shuningdek, o'zlarining qadr-qimmatini pasaytiradi va o'zlarini ishonchsiz his qiladi, bu ularni yana o'zlarini kesishga undaydi. Iltimos, buni tushuntirib bering va ularga to'xtashlari mumkinligini va boshqa hech qanday chandiq va iz qoldirmasdan xabar bering.
Ularni sog'liq uchun xavf haqida ogohlantiring. Vaqt o'tishi bilan sirtni kesish ularga ma'qul kelmaydi va vaqt o'tishi bilan chuqurroq va chuqurroq qirqish kerak bo'ladi. Bu infektsiya kabi jiddiy sog'liqqa olib kelishi mumkin. Himoyalanmagan o'z-o'zini kesishdan ochiq yara infektsiyani va boshqa qator jiddiy sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi.
- Yaqiningiz o'zini noto'g'ri joyda kesib, ko'p qon yo'qotish yoki o'limga olib kelishi mumkin.
Anemiyaga e'tibor bering. O'zini uzluksiz kesish tanadagi ko'plab muhim organlar yoki organlarning ishlarini buzishi mumkin. Buning sababi shundaki, tanani ko'plab o'z-o'zini kesishda qon yo'qotadi, qonda gemoglobin kontsentratsiyasini pasaytiradi va kamqonlikni keltirib chiqaradi. Davolanmagan anemiya nafas qisilishi, yurak urishi tezlashishi, qo'l va oyoq terlashi, ko'krak qafasi og'rig'i, kuyish, terlash va qayt qilishni keltirib chiqarishi mumkin.
- Bolalar va o'smirlarda og'ir anemiya vosita va aqliy qobiliyatlarga ta'sir qilishi mumkin. Ular yomon konsentratsiyaga ega, kamroq ogoh va kamroq reaktsiyaga ega.
- Davolanmagan anemiya bilan og'rigan kattalar yurak muammolarini boshdan kechirishi mumkin, hatto qon tomirlari va yurak muammolari ham bo'lishi mumkin. Anemiya bilishni ham buzishi mumkin.
