Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Xotirasi sust odamlar uchun imtihonga o'qish juda qiyin. Imtihon bosimi sizni o'rgangan hamma narsani unutishga majbur qilishi mumkin. Agar siz ma'lumotni yodda tutish yo'lini izlayotgan bo'lsangiz, ushbu maqola sizga juda ko'p foydali maslahatlar beradi. Ma'lumotni osongina eslab qolishingizga yordam beradigan ba'zi ko'rsatmalar.

Qadamlar

1. 

   Yurish. O'qishdan oldin, tashqariga chiqing va kamida 20 daqiqa toza havodan zavqlaning. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, imtihon yoki sinf mashg'ulotidan oldin mashq qilish sizning xotirangiz va miyangizga foyda keltiradi. Charchamasligingiz uchun sinfda etarlicha energiya to'plang.

2. 

   
   
   Dars matnini kartochkalarga yozing. Jismoniy mashqlar mashinkada yozish yoki bosib chiqarish shunga o'xshab bajarolmaydigan aqliy-jismoniy xotira aloqasini faollashtiradi. Yozish - bu ko'proq vaqt talab qiladigan jarayon, shuning uchun etarli ma'lumot sizning xotirangizga singib ketishi uchun vaqt kerak bo'ladi. Keyin barcha kartalarni stakka joylashtirasiz va ularning joylarini aralashtirasiz. Siz har bir mavzuga rangni turlicha belgilashingiz kerak. Masalan, ingliz tilidagi barcha kartalar yashil rangga, matematikaga oid kartalar qizil rangga ega bo'ladi. Kartalarni konvertga soling, shunda ularni daftarga yozib qo'ying.

3. 

   
   
   Yodlash texnikasidan foydalaning. O'qish paytida siz ma'lumotni chuqurroq saqlash uchun turli xil ta'lim usullaridan foydalanishingiz kerak. Masalan, dars mazmunini shunchaki jimgina o'qish o'rniga, ovoz chiqarib o'qish, o'rganishdan keyin ma'lumotni eslab qolish ehtimolini oshiradi. O'qish paytida, ahamiyatsiz bo'lgan narsalarga e'tibor berishdan oldin, muhim fikrlarni yodlab olishingiz kerak.

4. 

   
   
   Savol / javob usulidan foydalaning. Har bir darsning oxirida siz endi o'rgangan tarkibingiz bo'yicha savollar tayyorlang. Har bir javobni qog'ozga yozing. Agar ma'lumotni eslab qolish ayniqsa qiyin bo'lsa, ushbu usulni bir necha marta takrorlang. Oxir-oqibat siz javob bera olmaydigan savollarni yozasiz.

5. 

   Klassik musiqa tinglang. O'qish paytida to'g'ri musiqa tinglash yodingizni yaxshilashi mumkin. Chalg'itadigan narsalar bo'lmasligi uchun ovozni o'rtacha darajada saqlang. Ushbu qo'shiqlarda baland ovozda so'z yoki ohang bo'lmasligi kerak. Agar biron bir musiqani chalg'itadigan narsa topsangiz, uni o'chiring yoki qo'shiqni o'zgartiring.

6. 

   Tanaffuslar. Siz haqiqatan ham ma'lumotni siqib olishni xohlasangiz ham, sizning miyangizga ma'lumotni singdirish va qayta ishlash uchun vaqt kerak. Dam olishga vaqt ajratish, shuningdek, motivatsiya va diqqatni oshirishga yordam beradi. Ish stoliga qaytib borishdan oldin biroz dam olish bilan shug'ullaning.

7. 

   Xotirani rag'batlantirish uchun hidlar yoki lazzatlardan foydalaning. Dars paytida g'alati hidli atirni seping. Sinovdan o'tayotganda siz ushbu hidni ma'lumotni eslab qolish qobiliyatini yaxshilash uchun ishlatishingiz mumkin. Saqich ham ushbu usul uchun ishlaydi. Biroq, ish paytida saqich chaynashga ruxsat berilganligiga ishonch hosil qiling, aks holda muammoga duch kelasiz. Xotirani yaxshilaydigan xushbo'y hiddan foydalanishning yana bir usuli - daftaringizga parfyum sepish (har bir mavzu turli xil hidlarni sochadi). Imtihon oldidan siz o'sha atirni tanangizga sepasiz.
   • Masalan, siz matematikada o'qiyotganingizda vanilning hididan foydalanasiz va u hidni hidlaganingizda, ishlatilishi kerak bo'lgan muhim tenglamalarni eslab qolasiz.

8. 

   Muqobil o'quv pozitsiyasi. Ta'lim maydonini o'zgartirganda ma'lumot yaxshiroq saqlanadi. Kutubxonangiz yoki o'zingizning xonangiz kabi eng yaxshi xonalarni toping. O'qishga xalaqit beradigan barcha elektron qurilmalarni olib tashlaganingizga ishonch hosil qiling. Shovqinli odamlar yoki chalg'ituvchi tovushlar bo'lgan joylardan qoching. Har bir mashg'ulotda atrofdagi makon tartibini o'zgartiring.

9. 

   Dars uchun konsentratsiyani saqlang. Siz diqqatingizni muhim ma'lumotlarga qaratishingiz va keraksiz ma'lumotlardan qochishingiz kerak. Juda ko'p narsalarni o'rganishdan va keraksiz ma'lumotni yig'ishdan saqlaning. Ko'p odamlar keraksiz ma'lumotlarga e'tibor berishadi, bu esa ilgari o'rganilgan muhim masalalarni unutishga olib keladi. Shu sababli, ko'plab qiyinchiliklarni eslash qobiliyati.

10. 

    Xuddi shu holatda o'qing. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sinov paytida bo'lgan joyda o'rganganingizda xotirani ma'lumot saqlash osonroq bo'ladi. Atrofdagi joy va o'tiradigan joyni sozlang, shunda siz sinov bilan bir xil joyda bo'lasiz. Masalan, siz stolda test topshirishga tayyorlanayotgan bo'lsangiz, o'qish uchun stolga o'tiring.

11. 

    Uyqu. Imtihondan bir hafta oldin siz to'liq dam olishingiz kerak. 6-8 soatlik uxlash energiya va sog'liq uchun juda muhimdir. Sinov oldidan bir kecha etarli darajada dam olish ham muhimroq. Kechqurun uyqusida yotishni istasangiz ham, o'sha paytda miyangiz ma'lumotni yaxshi saqlay olmaydi. Siz o'zingizni dam olish imkoniyatlaridan mahrum qilasiz va energiya va kontsentratsiya etishmasligiga olib borasiz. Etarli darajada uxlash imtihon natijalarini yaxshiroq bo'lishini ta'minlaydi.

12. 

    Ovqatlanish. Sog'lik va etarli energiya darajasi uchun muvozanatli ovqatlanishni saqlang. Etarli kaloriya va uglevodlar bilan mutanosib ovqatlanishni iste'mol qilish orqali siz konsentratsiyani yaxshilashingiz mumkin. Tanaffus paytida yong'oq va mevalar kabi foydali ovqatlarni iste'mol qilish sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradi.
    • Sinov kuni siz sog'lom nonushta qilishingiz kerak. Sinov paytida oshqozon bezovta qilmasligi uchun siz to'liq ovqatlanishingiz kerak. Sog'lom ovqatlanish ham etarli energiya beradi.

13. 

    Imtihondan oldin ertalab ko'rib chiqing. Imtihon oldidan siz tezda ko'rib chiqishingiz kerak. Yodingizda tutish qiyin bo'lgan ma'lumotlarni yozing. O'zingizga ishonchingiz komil bo'lmagan savollarni ko'rib chiqing. To'ldirishni o'rganishdan saqlaning, chunki bu miyaga katta foyda keltirmaydi.

14. 

    Imtihon. Qo'lingizdan kelganicha harakat qiling va ijobiy munosabatni saqlang. Qiyin savollarga qaytishdan oldin oson savollarni bajaring. Ishonchingiz komil bo'lmagan jumlalarni aylanaga ayting va vaqtni tejash uchun boshqalarga o'ting. Insho savollariga aniq kontur bilan, kerakli miqdordagi ma'lumot bilan dalil dalillari bilan javob bering. Sinov davomida vaqtingizni yaxshi boshqarishingiz kerak, har bir savol uchun etarli vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling.
    • Javoblarni tekshiring. Ehtimol, siz kichik xatolarni yoki beparvo javoblarni ko'rasiz.
    • Bitta savolga ko'p vaqt sarflashdan saqlaning. Butun topshiriq uchun yaxshi vaqt ajratish muhimdir.
    reklama

Maslahat

• 4 soatdan ortiq doimiy ravishda o'qimang (agar kerak bo'lmasa). Dars paytida doimo doimiy tanaffuslar qiling.
• O'qishdagi stress sizni faqat sizni chalg'itadi, shuning uchun siz xotirjam bo'lishingiz kerak.
• Har bir darsning asosiy fikrlarini yozing. Natijada, imtihon paytida har bir javobni topish uchun siz kitobning 1000 sahifasini aylantirishingiz shart emas, vaqtingizni tejashingiz mumkin.
• Darsni yanada qiziqarli tarzda yodlash uchun uni qo'shiq yoki o'yinga aylantiring.
• O'qish uchun vaqt sarflash.
• Darsdagi muhim fikrlarni yaxshiroq eslab qolishlari uchun ajratib oling.
• Qiziqarli joylarni yozib olish uchun daftarni ajrating.
• Sinovdan 2-3 kun oldin o'qing, va sinovdan bir kun oldin siz faqat ko'rib chiqishingiz kerak.
• Agar savol qiyin bo'lsa, siz 5-10 marta o'qishingiz kerak.
• Doim diqqatingizni o'qishga qarating.
• Miyaning faoliyatini optimallashtirish uchun yong'oq, losos, karam va omega-3 yog 'kislotalariga boy ovqatlar kabi miya ovqatlarini iste'mol qiling.

Ogohlantirish

• Chalg'imasligingizdan ehtiyot bo'ling: o'qish paytida gazak yeyish kulgili bo'lishi mumkin, ammo e'tiboringizni o'zingizning e'tiboringizdan ko'proq ovqatlanishga qaratmang.