Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Liposaktsiya operatsiyasi, ba'zan tanani konturlash texnologiyasi deb ham ataladi, bu dunyodagi eng mashhur plastik jarrohlik amaliyotlaridan biridir. Ushbu protsedura tanadagi ortiqcha yog'larni olib tashlash uchun maxsus jarrohlik uskunalarini qo'llashni talab qiladi. Liposaktsiya uchun ba'zi keng tarqalgan holatlar kestirib, dumba, sonlar, qo'llar, qorin va ko'krak qafasi. Agar siz liposaktsiyani rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bilingki, tiklanish og'riqli va ko'p vaqt talab qiladi, ammo tanangizni to'g'ri tiklashga imkon bersangiz, qoniqarli natijalarga erishasiz.

Qadamlar

1-dan 2-usul: Jarrohlikdan qutulish

1. 

   Iltimos, operatsiyadan keyin doktoringizga murojaat qiling. Liposaktsiya operatsiyasi invaziv usul bo'lib, ko'plab asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Operatsiyadan keyingi shifokor ko'rsatmalariga rioya qilishingiz va ulardan noma'lum muammolar haqida so'rashingiz muhimdir. Bu tiklash jarayonining muammosiz o'tishiga va asoratlar xavfini minimallashtirishga yordam beradi.
   • Hamma narsani tushunish uchun operatsiyadan oldingi so'nggi uchrashuv paytida restorativ yordam haqida doktoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.
   • Jarrohlik operatsiyasida sizga hamroh bo'lgan har bir kishi operatsiyadan charchaganingizda yoki behushlik ta'sirida va aniq eslay olmasangiz, shifokorning maslahatiga quloq solishi kerak.

2. 

   
   
   Etarli darajada dam olishni rejalashtiring. Kasalxonada operatsiya bo'ladimi yoki ambulatoriya sharoitida bo'ladimi, sizga kamida bir necha kunlik dam olish kerak bo'ladi. Odatda siz bir necha kundan keyin ish joyingizga yoki maktabga qaytishingiz mumkin.
   • Sizga qancha dam olish kerakligi haqida doktoringiz bilan maslahatlashing.
   • Qayta tiklash vaqti to'g'ridan-to'g'ri jarrohlik hududining hajmi va chiqarilgan yog 'miqdori bilan bog'liq. Agar siz yog'ni katta maydonlarga singdirmoqchi bo'lsangiz, uni tiklash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
   • Jarrohlikdan oldin uyingizni va yotoqxonangizni tayyorlang. Qulay yashash muhiti, shu jumladan iliq adyol, yumshoq matraslar, yostiqlar va choyshablar sizga yanada samarali dam olishga va tiklanishingizga yordam beradi.

3. 

   
   
   Qattiq kiyim olib keling. Jarrohlikdan so'ng, shifokor bintni o'rab oladi va sizdan kiyim olib kelishingizni so'rashi mumkin. Kiyinish va bandaj liposaktsiya o'tkaziladigan joyga bosimni ushlab turishga, qon ketishining oldini olishga va operatsiya olib boradigan chiziqni saqlab qolishga yordam beradi.
   • Ba'zi shifokorlar mahkamlagich bilan ta'minlamaydilar. Siz ularni operatsiyadan oldin yoki undan keyin darhol sotib olishingiz kerak bo'ladi. Bandajlar va bintlar dorixonalarda va sog'liqni saqlash mahsulotlari do'konlarida sotiladi.
   • Qattiq kiyim kiyishingiz muhim. Kiyinish operatsiyadan keyingi yordam uchun javobgardir, shuningdek shish va ko'karishni kamaytirishga, qon aylanishini yaxshilashga va shu bilan tiklanishiga yordam beradi.
   • Siz operatsiya qilingan tananing maydoni uchun maxsus ishlab chiqarilgan mahkamlangan armatura sotib olishingiz kerak. Masalan, siz sonning yog'ini so'rib olsangiz, har bir songa sig'adigan ikkita son naychasini sotib oling.
   • Operatsiyadan ikki hafta o'tgach, siz bintni kiyishingiz kerak bo'ladi, aksariyat odamlar bu kiyimni bir necha hafta davomida kiyib yurishadi.

4. 

   
   
   Infektsiyani oldini olish uchun antibiotiklarni qabul qiling. Infektsiya xavfini kamaytirish uchun shifokor operatsiyadan keyin odatda antibiotiklarni buyuradi. Infektsiyani oldini olish uchun buyurilgan antibiotikning to'liq dozasini qabul qilish muhimdir.
   • So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, liposaktsiyadan keyin antibiotiklar kerak bo'lmasligi mumkin, shuning uchun bu haqda doktoringiz bilan suhbatlashing. Agar sizda gerpes kabi kasallik mavjud bo'lsa, siz infektsiyaga qarshi kurashish yoki kasallikning oldini olish uchun dori ichishingiz kerak.

5. 

   Dori vositasi bilan og'riqni va shishishni engillashtiring. Operatsiyadan keyin og'riq, uyqusizlik va shish paydo bo'lishi mumkin. Og'riqni yoki shishishni engillashtirish uchun retseptsiz yoki retseptsiz yozilgan og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalaning.
   • Operatsiyadan keyin bir necha hafta davomida uyqusizlik, qichishish yoki og'riq his qilish odatiy holdir. Bundan tashqari, bu vaqt ichida siz shish va ko'karishlar boshdan kechirasiz.
   • Ko'p odamlar operatsiyadan 1-2 hafta o'tgach o'zlarini yaxshi his qilishadi. Shu vaqtgacha yoki uzoqroq vaqt davomida og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
   • Shuningdek, ibuprofen yoki asetaminofen kabi retseptsiz buyurilgan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin. Ibuprofen shuningdek liposaktsiya natijasida kelib chiqqan shishishni kamaytirishga yordam beradi.
   • Agar retseptsiz yozilgan og'riq qoldiruvchi vosita sizga yordam bermasa, shifokor og'riq qoldiruvchi vositalarni buyuradi.
   • Dorixonalarda retseptsiz va retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi vositalarni xarid qilishingiz mumkin.

6. 

   Imkoningiz boricha tezroq piyoda yuring. Engil qadamlar bilan yurishni iloji boricha tezroq boshlashingiz kerak. Yurish sizning oyoqingizda qon pıhtısı paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi, bu hayot uchun xavfli holat. Yumshoq harakat ham tezroq tiklanishingizga yordam beradi.
   • Siz iloji boricha yumshoqroq harakat qilishingiz kerak bo'lsa-da, operatsiyadan bir oy o'tgach sizga og'ir ishlarni bajarishga ruxsat beriladi.

7. 

   Kesilgan joy haqida g'amxo'rlik qiling. Kesilgan joyni shifokor tikib beradi. Shifokor ko'rsatmasiga binoan kiyimni kesmada qoldiring va ularning o'zgarishi bo'yicha ko'rsatmalariga amal qiling.
   • Shifokor yaradan suyuqlikni to'kish uchun drenajni kiritadi.
   • Siz 48 soatdan keyin dush olishingiz mumkin, ammo yarani olib tashlamaguncha vannani namlashdan saqlaning. Dushdan keyin toza bandajni o'rab, bintga soling.

8. 

   Ipni tikishda olib tashlang. Sizning tanangiz ma'lum turdagi iplarni o'zlashtirishi mumkin, ammo siz erimaydigan iplarni olib tashlash uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Jarrohlik paychasini shifokor tayinlagan vaqtda olib tashlash uchun boring.
   • Shifokoringiz sizga operatsiyadan keyingi ko'rsatmalar berishda qaysi tikuvlardan foydalanilishini aytib beradi.
   • Agar ular o'z-o'zini yo'q qiladigan ipdan foydalansalar, siz ipni olib tashlashingiz shart emas. Tikmalar o'z-o'zini yo'q qiladi.

9. 

   Asorat belgilarini kuzatib boring. Jarrohlik xatarlar bilan birga keladi, shuning uchun infektsiya kabi asoratlarning belgilaridan ehtiyot bo'ling. Bu jiddiy asoratlarni rivojlanish xavfini, shu jumladan o'lim xavfini oldini oladi. Agar shunday deb hisoblasangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.
   • Shish, ko'karish yoki qizarishning kuchayishi.
   • Kuchli yoki progressiv og'riq.
   • Bosh og'rig'i, toshma, ko'ngil aynishi yoki qayt qilish.
   • Isitma (38 darajadan yuqori).
   • Kesilgan joydan drenaj sariq yoki yashil rangga ega va yomon hidga ega.
   • To'xtamaydigan yoki nazorat qilib bo'lmaydigan qon ketishi.
   • Sensatsiyani yo'qotish yoki harakatlana olmaslik.

10. 

    Natijalar mavjud bo'lgan vaqtga e'tibor bering. Ehtimol, tanangizdagi shish tufayli darhol natijalarni ko'rmaysiz. Qolgan yog 'o'rnini bosishi uchun bir necha hafta kerak bo'ladi va shu vaqt ichida siz bir nechta pog'onali chiziqlarni ko'rishingiz kerak. Ammo operatsiyadan keyingi 6 oy ichida barcha natijalarni ko'rishingiz kerak.
    • Liposaktsiya operatsiyasining natijalari doimiy emas, ayniqsa og'irlik ortganda.
    • Siz kutgan darajada yaxshi bo'lmagan natijalardan xafa bo'lishingiz mumkin.
    reklama

2-dan 2-usul: Operatsiyadan keyin og'irlikni saqlang

1. 

   Og'irlikni nazorat qilish. Ushbu protsedura yog 'to'qimasini abadiy olib tashlaydi, ammo agar siz og'irlik qo'shsangiz, natijalar o'zgaradi yoki yog' jarrohlik joyida yana paydo bo'ladi. Jarrohlik natijalarini kerakli darajada barqarorlashtirishga yordam beradigan sog'lom vaznni saqlang.
   • Eng yaxshisi vaznni barqaror ushlab turish.Garchi siz kilogramm olganingizda yoki yo'qotganingizda natijalar sezilarli darajada o'zgarmasligi mumkin bo'lsa-da, vaznning kattaroq o'zgarishi natijalarni o'zgartiradi.
   • Faol hayotni saqlash va sog'lom ovqatlanish sizga og'irlikni saqlashga yordam beradi.

2. 

   Sog'lom va me'yorida ovqatlaning. Sog'lom, muvozanatli va me'yorida ovqatlanish og'irlikni saqlashga yordam beradi. Masalan, o'rtacha yog'li, murakkab uglevodlarga va ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqatlarga ega bo'lgan ovqatlar umumiy sog'liq uchun eng yaxshisidir.
   • Faollik darajangizga qarab kuniga 1800-2200 kaloriya miqdorida to'yimli dietaga rioya qiling.
   • Agar har kuni beshta oziq-ovqat guruhini birlashtirsangiz, etarli miqdorda ozuqa moddalarini olasiz. Beshta oziq-ovqat guruhi: meva, sabzavot, don, oqsil va sut mahsulotlari.
   • Siz kuniga 1 dan 1,5 stakan meva iste'mol qilishingiz kerak. Meva uchun malina, ko'k yoki qulupnay kabi butun mevalarni iste'mol qiling yoki 100% toza meva sharbatini iching. Kerakli ozuqa moddalarini olish va iste'mol qilishdan oldin ularni biron bir tarzda tayyorlamaslik uchun mevalarning turlarini o'zgartirganingizga ishonch hosil qiling. Masalan, bir piyola toza mevani yeyish, pirojniyga bezatilgan mevalardan ancha foydali.
   • Siz kuniga 2,5 dan 3 stakan yashil sabzavot iste'mol qilishingiz kerak. Yashil sabzavotlar uchun brokkoli, sabzi yoki bulg'or qalampiri kabi butun yashil sabzavotlarni iste'mol qilishingiz yoki 100% toza sabzavot sharbatini ichishingiz kerak. Barcha foydali moddalarni olish uchun yashil sabzavotlarning turlarini o'zgartirishni unutmang.
   • Meva va sabzavotlar tolaning ajoyib manbalari. Elyaf shuningdek sizning vazningizni saqlashga yordam beradi.
   • Siz kuniga 150-200 g donni iste'mol qilishingiz kerak, ularning yarmi donli don bo'lishi kerak. To'liq don va don tarkibida jigarrang guruch, makaron yoki bug'doy noni, jo'xori yoki donli un kabi oziq-ovqat mahsulotlari mavjud. Donalar sizni hazm qilishga yordam beradigan B vitaminlari bilan ta'minlaydi.
   • Siz kuniga 150-180g protein iste'mol qilishingiz kerak. Oqsil mol go'shti, cho'chqa go'shti yoki parranda go'shti kabi go'shtli go'sht tarkibida mavjud; pishirilgan loviya; tuxum; yong'oq moyi; yoki yong'oq. Ushbu ovqatlar mushaklarni saqlash va rivojlantirishga yordam beradi.
   • Siz kuniga 2-3 stakan yoki 350 g sut mahsulotlarini iste'mol qilishingiz kerak. Sut mahsulotlariga pishloq, yogurt, sut, soya suti yoki hatto muzqaymoq kiradi.
   • Natriyni ko'p iste'mol qilishdan saqlaning, chunki natriy ommaviy qayta ishlanadigan ovqatlarda juda ko'p. Taste kurtaklari yoshga qarab kamayadi va siz ovqatga ko'proq tuz qo'shishga moyil bo'lasiz. Natriyni ortiqcha iste'mol qilishiga yo'l qo'ymaslik va suvning saqlanishini oshirish uchun sarimsoq yoki o't kabi muqobil ziravorlardan foydalanishga harakat qiling.

3. 

   Zararli ovqatlardan saqlaning. Agar siz ozishni istasangiz, zararli ovqatlar yoki zararli ovqatlardan saqlaning, chunki ular ko'pincha kaloriya va yog'ga boy. Xarid qilish paytida supermarketning keraksiz oziq-ovqat do'konlaridan uzoqroq turing. Kartoshka, pizza, gamburger, pirojnoe va muzqaymoq sizga ozishga yordam bermaydi.
   • Non, pechene, makaron, guruch, don va pishiriq kabi tozalangan kraxmal va uglevodlardan uzoqroq turing. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini yo'q qilish ham o'z vaznini saqlashga yordam beradi.
   • Kilogramm olishdan saqlanish uchun qayta ishlangan ovqatlar tarkibidagi shakar miqdoriga e'tibor bering.

4. 

   Yurak-qon tomir mashqlarini bajaring. Kam ta'sirli va o'rtacha intensiv kardiojarrohlik sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradi, shuningdek vazn yo'qotishda yordam beradi. Kardiojarrohlik mashg'ulotlari rejasini boshlashdan oldin shifokoringiz va fitness murabbiyingiz bilan muhokama qiling.
   • Siz har kuni va haftaning ko'p kunlarida kamida 30 daqiqalik o'rtacha intensivlikni mashq qilishingiz kerak.
   • Agar siz yangi bo'lsangiz yoki kam ta'sirli mashqqa muhtoj bo'lsangiz, u holda piyoda yoki suzing.
   • Har qanday kardio kardiosi sizga vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Yurish va suzish bilan bir qatorda, yugurish, eshkak eshish, velosipedda harakatlanish yoki to'liq korpusli mashinadan foydalanish haqida o'ylang.

5. 

   Kuchni rivojlantirish mashqlarini bajaring. Kardiojarrohlikdan tashqari, kuch-quvvat mashqlari sizning vazningizni va liposaktsiya operatsiyasi natijalarini saqlashga yordam beradi.
   • Kuch mashqlari dasturini boshlashdan oldin, shifokoringiz va murabbiyingiz bilan maslahatlashing, shunda ular sizning qobiliyatlaringiz va ehtiyojlaringiz uchun eng yaxshi dasturni ishlab chiqishi mumkin.
   • Yoga yoki Pilate sinfiga boring yoki unga onlayn ro'yxatdan o'ting. Ushbu kam ta'sirli harakatlar mushaklarni kuchaytirishga va cho'zishga yordam beradi va vaznni boshqarishda yordam beradi.
   reklama

Maslahat

• Eng yaxshi natijalarga erishish va tez tiklanish uchun siz operatsiyadan keyingi ko'rsatmalarni diqqat bilan bajarishingiz kerak.

Ogohlantirish

• Liposaktsiya operatsiyasini bajarishdan oldin uning xavfini bilib oling. Barcha jarrohlik muolajalar xavfli bo'lib, liposaktsiya operatsiyasi ham istisno emas.