Muallif:
Lewis Jackson
Yaratilish Sanasi:
13 Mayl 2021
Yangilanish Sanasi:
23 Iyun 2024
Tarkib
Qo'rqinchli va dahshatli filmlarni tomosha qilgandan keyin uxlay olmaydigan paytlarimiz bor. Agar siz yaqinda tomosha qilgan film bilan ovora bo'lsangiz, qo'rquvingizni tan olish va gaplashish orqali unga jasorat bilan duch kelishingiz mumkin. Mantiqan o'ylab ko'ring va uni engib o'tish yo'lini toping. Shuningdek, siz qiziq bir narsani tomosha qilishingiz yoki o'qishingiz, o'zingizni qo'rquvingizdan chalg'itadigan konsentratsiya va xotirjamlikni talab qiladigan mashg'ulot bilan shug'ullanishingiz mumkin. Bundan tashqari, o'zingizni va atrofingizni farovon qilish ham uxlab qolishingizga yordam beradi.
Qadamlar
3-usulning 1-usuli: Qo'rqishingizga yuz tuting
Qo'rquvni anglash. Dahshatli filmni tomosha qilgandan so'ng, siz arvohlar, zombi, ketma-ket qotillar, vampirlar va boshqa ko'plab dahshatli narsalar haqida qayg'urishingiz mumkin. Sizni qo'rqitadigan narsalar haqida o'ylab ko'ring va ularni tan oling. Qo'rqayotgan narsangizni anglash sizga fobiya bilan to'g'ri kurashishda yordam berishi mumkin ... lekin bu sizni yanada qo'rqitishi mumkin (bu ba'zilar uchun ishlamaydi).
- Masalan, sizning uyingizga musofirlarning kirib kelishidan bezovtalanishingiz yoki xavotirga tushishingizdan qo'rqishingiz mumkin.
Qo'rquv haqida gapiring. O'zingizning obsesyoningiz haqida kimdir bilan suhbatlashgandan keyin o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak. Birodarlar, ota-onalar bilan suhbatlashing, do'stingizga qo'ng'iroq qiling yoki SMS yuboring. Hamdardlik ko'rsatadigan va tinglashga tayyor odamni tanlang, shunda siz o'zingizning barcha ishonchsizliklaringizni aytib bera olasiz.- Xonangizga boring va “Men shunchaki film tomosha qildim Arra pichog'i 4, Kimdir meni qiynashidan qo'rqaman. " Ular sizni tinchlantirishi va haqiqatan ham xavf ostida emasligingizni tushunishingizga yordam berishi mumkin.
Qo'rqayotgan narsangiz to'g'risida aniqroq o'ylab ko'ring. Filmni tomosha qilishdan oldin o'zingizni qanchalik xavfsiz his qilganingizni eslang. O'zingizga ayting-chi, bu shunchaki film, haqiqiy emas, odamlar sizni qo'rqitish uchun mahsulot ishlab chiqarishmoqda. Yuzlab odamlar qattiq mehnat qilishdi, milliardlab donglar kostyumlar tayyorlash, dahshatli film yaratish uchun maxsus effektlar qo'shish va qo'shish uchun sarflandi. Sizning qo'rquvingiz amalga oshishi ehtimolini ko'rib chiqing va uni tahlil qilish uchun oqilona fikrlardan foydalaning.- Filmdagi epizodlar ishonchli va juda qo'rqinchli tuyulsa-da, haqiqat shundaki, zombilar sizning mahallangizni suv bosmaydi. Shunga o'xshab, hech kim kelib sizni hibsga olmaydi.
Obsesiyani engib chiqing. Qo'rquvni engishning eng yaxshi usuli - bu unga qarshi turishdir. Agar siz o'zingizni qo'rqitadigan vaziyatga tushib qolsangiz, oldinga boring va jasorat bilan bunga duch kelishingiz kerak, ammo agar siz bunday vaziyatda bo'lmasangiz, haqiqatan ham uni boshdan kechirayotganingizni tasavvur qilishga harakat qiling. Qanchalik qo'rqmasangiz ham, chuqur nafas oling va o'zingizni yaxshi deb ayting.- Agar siz qorong'ilikdan qo'rqsangiz, dahshatli filmni tomosha qilgandan so'ng xonadagi barcha chiroqlarni o'chiring. Chiroqni qayta yoqishdan oldin va sizga hech narsa zarar qilmasligini tushunishdan oldin bir necha daqiqa qorong'ida o'tirishga harakat qiling.
- Yoki, siz ular haqida dahshatli filmni tomosha qilgandan so'ng, o'rgimchaklardan qo'rqishingiz mumkin. Internetda o'rgimchak rasmlarini ko'ring. O'zingizga eslatib qo'yingki, ular dahshatli ko'rinishga ega bo'lsa ham, o'rgimchaklar devga aylanib, sizning mahallangizda hukmronlik qila olmaydi.
Buzilgan kadrlarni ko'ring. Hammasi fantastika ekanligini tasdiqlash uchun filmning buzilgan kadrlarini yoki kadr ortidagi tomoshalarini tomosha qiling. Oddiy shakldagi manzaralar va belgilarni tomosha qilish sizning qo'rquvingiz bilan kurashishga yordam beradi. Xatolar, kulgili holatlar yoki boshqa muammolar uchun bekor qilingan sahnalar sizning qo'rqishingizga hojat yo'qligini tushunishingizga yordam beradi.
- Shuningdek, ekipaj a'zolaridan intervyu olish, film suratga olish jarayonining qisqa kliplari, kostyum tayyorlash va personajga qo'llaniladigan bo'yanish kabi filmga kiritilgan qo'shimcha sahnalarni tomosha qilishingiz mumkin. ular qo'rqinchli ko'rinadi.
- Agar sizda bunday DVD mavjud bo'lmasa, uni YouTube yoki shunga o'xshash saytlardan topishingiz mumkin.
3-dan 2-usul: O'zingizni chalg'iting
Qiziqarli narsani ko'ring. Dahshatli filmni tomosha qilgandan so'ng, komediya filmini yoki sevimli ko'ngilochar shouning bir qismini tomosha qilishni davom eting. Dahshatli filmdan boshqa narsaga e'tibor qaratish qo'rquvni yo'q qilishga yordam beradi. Kulgi ham kayfiyatni o'zgartirishga yordam beradi va o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak.
- Ted va Billning hayajonli sarguzashtlari, Napoleon dinamiti, Zaminda yaxshi bola, Hatto Stivens ham va Yomon shimgichni amakisi tomosha qilishga arziydigan kulgili filmlar.
- Hayvonlar haqida kulgili videofilmlarni tomosha qiling. Yoqimli hayvonlarning zavqlanishini tomosha qilganingizdan keyin sizning qo'rquvingiz bosiladi.
Internetda sayr qiling. Filmni o'chiring va ijtimoiy tarmoqlarda bemaqsad qiling. Shuningdek, siz kulgili videofilmlarni Internetda tomosha qilishingiz yoki sevimli xarid qilish saytlaringizga tashrif buyurishingiz mumkin. Dahshatli filmlardan boshqa narsalar haqida o'ylaganingizda, tinchlanasiz va obsesyon sizning xayolingizdan uchib ketadi.
- Sehrni o'qing.
- YouTube-da "Grumpy Cat" haqidagi videoni ko'rib chiqing, bu mushuk juda kulgili.
- Do'stingizga ularning profilini yoki fotosuratlarini onlayn tekshirib, ular bilan onlayn suhbatlashish orqali bog'laning.
Kitoblarni o'qish. Kitob tanlash sizni qo'rqitmaydi - endi dahshatli romanlarning qiroli Stiven Kingni ko'rish vaqti emas. Ijobiy, qiziqarli yoki tasalli beruvchi tarkibni tanlang. Bundan tashqari, siz jurnallar yoki chiziq romanlarni ham o'qishingiz mumkin.
- Kulgili kitoblar kiritilgan Lang Biang mamlakati haqida hikoya, Hayot asosan kulgili, Toni bilan kofe yaxshi Malika kundaligi.
Musiqa tinglash. O'zingizga yoqadigan albomni yoki ijrochini tanlang va ovoz balandligini oshiring. Musiqa tinglash paytida siz o'zingiz kuylashingiz, raqsga tushishingiz yoki xonani tozalashingiz mumkin. Musiqa kayfiyatni o'zgartiradigan va boshqa narsalar haqida o'ylashimizga yordam beradigan ajoyib usuldir, chunki odamlar ko'pincha ba'zi qo'shiqlarni yoki san'atkorlarni birlashtiradilar.
- Masalan, Son Tung MTP-ning pleylistini tinglaganingizda, siz va eng yaqin do'stingiz borgan uning ijrosi haqida o'ylaysiz. Qanday baxtli bo'lganingizni eslashga e'tiboringizni qaratganingizda, dahshatli filmni unutasiz.
Tinch harakatni ko'ring. Meditatsiya qiling, yoga qiling, raqamlarni hisoblang, hammom qiling, mushaklaringizni bo'shating yoki shunchaki chuqur nafas oling. Ushbu mashqlar sizning yurak urishingizni pasaytiradi va sizni tinchlantirishga yordam beradi. To'liq jimgina faoliyatga e'tiboringizni qaratganingizda, dahshatli film haqida unutasiz.
Konsentratsiyani talab qiladigan faoliyatni tanlang. Krossvord yoki sudoku jumboq uchun vaqt ajrating. Maktabda loyihani amalga oshiring, DVD-larni qayta joylashtiring yoki telefoningizda o'yin o'ynang. O'zingizning kuchingizni qo'rquv o'rniga boshqa ishlarga yo'naltirish o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. reklama
3-dan 3-usul: Atrof muhitni sozlash
Birovdan siz bilan bir xonada yotishini so'rang. Agar chindan ham qo'rqsangiz, bir xonada uxlayotgan odam bilan o'zingizni yanada qulay his qilishingiz mumkin. Do'stingizga, birodaringizga yoki ota-onangizga qo'ng'iroq qiling va ular sizning yotoqxonangizga borishi mumkinmi yoki ular bilan uxlashingiz mumkinmi, deb so'rang. Biror kishi bilan uxlash sizni xavfsizroq va xavfsiz his qiladi va qo'rquvingizdan chalg'itadi.
- Agar itingiz bo'lsa, uni xonangizda uxlashga ijozat bering (bu sizga uxlashni qiyinlashtirmasa).
Uydagi eshikni oching yoki yoping. Ba'zi odamlar barcha eshiklar yopilganda o'zini xavfsizroq his qilishadi, boshqalari esa ichki eshikni ochiq qoldirishni afzal ko'rishadi. Ichki eshiklarni o'zingizni eng qulay his qiladigan tarzda yoping yoki oching. Faqat barcha eshiklarni va tashqi oynalarni qulflashni unutmasligingizga ishonch hosil qiling.
Chiroqni yoqing. Agar siz qorong'ilikdan qo'rqsangiz yoki dahshatli narsalar sizning makoningizga kirib olishidan xavotirda bo'lsangiz, chiroqlarni yoqib qo'yish sizni yanada xavfsiz his qilishingizga yordam beradi. Xonangizda lampochkani, hammom lampasini, stol chiroqchasini yoki tungi chiroqni yoqing. Bundan tashqari, televizorni yoqib, ovozni o'chirishingiz mumkin, shunda atrofingiz ozgina yorug'lik bilan yoritilishi mumkin.
Qulay bo'ling. O'zingizni qulay va xotirjam tutsangiz, uxlab qolish ehtimoli katta bo'ladi. Siz bo'sh pijama kiyishingiz, yostiqlarni puflashingiz va choyshablaringiz va adyollaringiz ostida o'tirishingiz mumkin. Vujudingizni eng qulay haroratda ushlab turish uchun termostatni sozlang yoki fan / isitgichni yoqing.
- Agar sizda sevimli to'ldirilgan hayvon yoki adyol bo'lsa, ularni yotqizib qo'ying.
