Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish murakkab kasallikdir. "Giyohvandlik" bu miyaning kuchayishi, motivatsiyasi va xotira tizimlarining asablarini buzadigan holat. Bu giyohvandlarning o'zlari, sog'lig'i va jamiyat uchun jiddiy xavfga qaramay, giyohvand moddalarni iste'mol qilish orqali mukofot yoki ishonch izlashga sabab bo'ladi. Giyohvandlik va giyohvandlikka bog'liq bo'lgan ko'plab omillar mavjud, ular orasida shaxsning profili, shaxsiy tajribalari, ijtimoiy omillar va psixologik omillar mavjud. Murakkabligi sababli, giyohvandlik maxsus davolanishni talab qiladi.Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda boshqalarga yordam berish uchun siz giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish haqida bilib olishingiz, qo'llab-quvvatlashingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz uchun kuchliroq bo'lishingiz mumkin.

Qadamlar

4-qismning 1-qismi: Kuchli bo'lish

1. 

   
   
   Buni aniqlang do'stim o'zgarishi mumkin. Boshqalarning harakatlarini o'zgartirishga urinish ko'pincha umidsizlik bilan tugaydi, chunki siz boshqalarning xatti-harakatlarini nazorat qila olmaysiz. Biroq, siz o'zingizning xatti-harakatingizni o'zgartirishingiz mumkin.
   • Masalan, agar do'stingiz spirtli ichimliklar bilan muammoga duch kelsa, ular bilan birga ichishdan saqlaning. Ularga muloqot qilishning boshqa variantlarini bering, masalan, ichish o'rniga kinoga borish.
   • Shuni yodda tutingki, siz boshqalarning xatti-harakatlari yoki ularning oqibatlari uchun javobgar emassiz. Masalan, agar shaxsning giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishi ularning ish joyini saqlab qolishlariga xalaqit berayotgan bo'lsa, siz ular nomidan bajarilmagan vazifalarni bajarishga javobgar emassiz. Bu faqat odamga moddani suiiste'mol qilishni davom ettirishga olib keladi.
   • Sizni bahona qilish yoki ularni yashirish shart emas. Dori sotib olish uchun odamga pul bermaslik kerak.

2. 

   
   
   Chegaralarni belgilang. Ikkalangizni himoya qilish uchun chegara o'rnatildi. Ular sizni zo'ravonlik, manipulyatsiya yoki xavf tuyg'ularidan himoya qilishga yordam beradi. Ular sizning yaqin kishingizga mumkin bo'lgan va nomaqbul xatti-harakatlar to'g'risida bilib olishga yordam beradi.
   • Qaysi harakatlaringizni "aylanib chiqishga" tayyor ekanligingizni va qaysi xatti-harakatlar bilan "qat'iy" munosabatda bo'lishingizni ko'rib chiqing.
   • Masalan, odam sizga nisbatan dushman yoki qo'pol munosabatda bo'lishi mumkin, ayniqsa ular giyohvand moddalarni iste'mol qilganda. Bu qabul qilinishi mumkin bo'lmagan xatti-harakatlar, ammo munosabatlaringizga qarab, siz unga ma'lum darajada toqat qilishga tayyor bo'lishingiz mumkin.
   • Ammo uzoq muddatli jismoniy yoki psixologik zo'ravonlik katta zarar etkazadi. Bu, ayniqsa, yosh bolalar bo'lsa, to'g'ri keladi. Qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, qat'iy chegaralarni belgilash va bunday xatti-harakatlarni butunlay taqiqlash sizni va narkomanning xatti-harakatlaridan ta'sirlangan odamni himoya qilishda hal qiluvchi ahamiyatga ega.

3. 

   
   
   O'z chegaralaringizda qat'iy bo'ling. O'zingizning sog'lig'ingiz va xavfsizligingizni saqlash va moddaning ishlatilishiga nisbatan xurofot va taxminlar bilan ishlash biroz farq qiladi. Giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odam ularni bezorilik qilishiga yoki ularga qaramlikni qo'llab-quvvatlashi uchun ularni boshqarishga yo'l qo'ymasligingizni bilishi muhimdir. Biroq, odam sizning yordamingiz manbai ekanligingizni tushunishi kerak kerak, aksincha ular xulq-atvor manbalari xohlamoq.
   • Oqibatlarning ijro etilishi, ayniqsa, siz qat'iyan hal qiladigan qonunbuzarliklar uchun. Ular kichik narsalar bo'lishi mumkin, masalan, odam bilan sayohatni rejalashtirish. Yoki uydan chiqib ketish yoki alohida bank hisobvarag'ini yaratish kabi katta narsalar.
   • Moslashuvchan bo'lish va o'zingizni xavf ostiga qo'yish - bu butunlay boshqacha narsa. Agar siz giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odam bilan xavf ostida ekanligingizga ishonsangiz, yordamga murojaat qiling va vaziyatdan chiqing. Siz 112, favqulodda vaziyatlar xizmatlari va boshqa ko'plab ishonch telefonlariga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar, bu harakatlarni qilish tarixi bo'lmagan odamlarda ham oldindan aytib bo'lmaydigan xatti-harakatlarni shakllantirishi mumkin.

4. 

   O'zingiz uchun yordam so'rang. Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamga g'amxo'rlik qilish yoki hatto ular bilan muloqot qilish hissiy, ruhiy va jismoniy jihatdan qiyin bo'lishi mumkin. O'zingizning resurslaringizni qo'llab-quvvatlash guruhi yoki maslahatchi kabi foydali bo'lishi mumkinligini bilib olasiz.
   • Anonim va alkogolga qaram bo'lganlar Anonim - bu giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklar bilan kurashayotgan odamlarning oilalari va do'stlarini qo'llab-quvvatlovchi tarmoq. Noqonuniy giyohvandlar ko'pincha giyohvand moddalarni suiiste'mol qilgan shaxsning oila a'zolariga yoki do'stlariga yordam berish uchun uchrashuvlar o'tkazadilar. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiluvchi Anonim spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiluvchilarning oilasi va do'stlariga yordam berish uchun uchrashuvlar o'tkazadi.
   • Shuningdek, terapevtga murojaat qilishingiz mumkin, ayniqsa o'zingizni aybdor his qilsangiz yoki birov uchun javobgar bo'lsangiz. Ko'pgina hollarda, odam sizning ustingizdan giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni tanlashi mumkin va terapevt sizga muammolarni hal qilishda yordam beradi.

5. 

   O'zingizga g'amxo'rlik qilishni mashq qiling. Siz o'z tanangizga, shuningdek, his-tuyg'ularingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Boshqalarga g'amxo'rlik qilish juda og'ir tajriba bo'lib, kasal bo'lish xavfini oshirishi mumkin. O'zingizga to'g'ri g'amxo'rlik qilish sizning sevgilingiz uchun yaxshi namunalarni yaratadi.
   • Uyquni yaxshilab oling. Kechasi giyohvand moddalardan uzoqroq turishga harakat qiling. Bir necha soat davomida elektron ekranlarni tomosha qilmang va uxlashdan oldin odatiy "tartib" tuzing.
   • Sog'lom ovqatlanish. Ko'p miqdorda sabzavot, meva va yuqori tolali murakkab uglevodlarni iste'mol qiling. Stress immunitet tizimingizga putur etkazadi, meva va sabzavot tarkibidagi antioksidantlar organizmning kasalliklarga qarshi kurashish qobiliyatini yaxshilaydi. Shirin kartoshka, jigarrang guruch va dukkakli ekin kabi murakkab uglevodlar miyada gevşeme gormoni bo'lgan serotoninni chiqarishga yordam beradi.
   • Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Jismoniy mashqlar nafaqat sog'lom bo'lishga yordam beradi, balki stress ta'sirini minimallashtiradi. Yoga va tay chi kabi nafas olish va ongni saqlashga qaratilgan mashqlar foydali bo'lishi mumkin.
   • Stressni kamaytiring. Meditatsiya sizga yordam beradi. Yumshoq va sekin musiqa tinglash ham dam olishga yordam beradi. Chuqur nafas olish kabi nafas olish mashqlari sizni xotirjam qiladi va hatto qon bosimini pasaytiradi.

6. 

   O'zingizning chegaralaringizni qabul qiling. Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish bilan kurashayotgan kishiga g'amxo'rlik qilish va ularga yordam berish juda charchagan bo'lishi mumkin. Bir vaqtning o'zida juda ko'p vazifalarni qabul qilmang yoki xavfli vaziyatlarga tushmang. Agar o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, boshqalarga ham g'amxo'rlik qila olmaysiz. O'zingizning chegaralaringizni hurmat qilish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish uyatli narsa emas.
   • Spirtli ichimliklar va / yoki giyohvand moddalar foydalanuvchilari o'zlarining muammolari uchun sizni ayblashadi. Agar ular xohlagan narsalarini olishlariga yo'l qo'ymasangiz, ular o'zlarini ishlatish yoki zarar etkazish bilan tahdid qilish orqali sizni manipulyatsiya qilishga harakat qilishadi. O'zingizga o'zingizdan boshqa birovning harakatlari uchun javobgar emasligingizni eslatib qo'yishingiz kerak.
   • Giyohvand moddalar va alkogol ichimliklar odamlarni boshidan kechirayotgan muammoning jiddiyligini inkor etadi. Ular sizga o'zlarining xatti-harakatlari haqida yolg'on gapirishadi. Ular ko'proq giyohvand moddalarni iste'mol qilish uchun o'g'irlashi yoki hatto tahdid qilishi yoki zo'ravonlik ishlatishi mumkin. O'zingizni vaziyatdan ajratish, ehtimol siz uchun eng yaxshi variant.
   reklama

4-qismning 2-qismi: Yordam berish

1. 

   U kishi bilan suhbatlashing. Hamma narsadan ustun, inson uchun g'amxo'rlik ko'rsatishingiz kerak. Ularni yaxshi ko'rishingizni va o'zingiz ko'rgan xatti-harakatlaringizdan xavotirda ekanligingizni bildiring. Ayniqsa yordam so'rang, masalan, yordam so'rab yordam berishga tayyor bo'lish.
   • Boshqa odamni "aybdor" his qilish uchun hissiyotlardan foydalanmang. Bu giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish istagini yanada kuchaytiradi.
   • Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklar ichgan paytda odam bilan gaplashishga urinmang. Shaxsning fikrlash darajasi to'g'ri emas va uning fikri buzilgan bo'lishi mumkin.

2. 

   Mahalliy yordamga murojaat qiling. Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish bo'yicha ko'plab manbalar mavjud, ba'zilari esa butunlay bepul yoki juda arzon narxlarda. Eng mashhur va muvaffaqiyatli variant - bu "Anonim alkogolga qaramlik" kabi jarayonlarga yordam guruh dasturi. Ular ko'pgina sabablarga ko'ra qimmatlidir, ayniqsa, ular kuchli ijtimoiy qo'llab-quvvatlash tarmoqlarini qurish va mustahkamlashga urg'u beradi. Ko'pincha 24 soatlik o'qitish va shu kabi odamlar jamoasini o'z ichiga olgan ushbu tarmoqlar, ko'pincha muhtoj bo'lganlar uchun ham, giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatishga ham yordam beradi.
   • "Profilaktik boshqarish" dasturi spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, giyohvand moddalarni iste'mol qilish, opioid analjeziklari, marixuana va nikotinni davolashda juda foydali. Ushbu dasturlar ko'pincha mahalliy sog'liqni saqlash klinikalarida o'tkaziladi va giyohvandlarni giyohvand moddalardan uzoqroq tutish uchun "mukofotlar" yoki boshqa ijobiy yordamlarni o'z ichiga oladi.

3. 

   Terapiyaga borishni o'ylab ko'ring. Ko'plab maslahatchilar va terapevtlar giyohvandlik bilan kurashadigan odamlarga yordam berish uchun o'qitilgan. Giyohvandlik ko'pincha boshqa psixologik muammolar, masalan, ruhiy tushkunlik, shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) yoki xavotir bilan kechganligi sababli, ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rash yordam beradi. U giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishning ba'zi asosiy sabablarini aniqlaydi.
   • Agar sizga yordam beradigan kishi qarindoshi yoki sevgilisi bo'lsa, oilaviy terapiya yaxshi imkoniyat bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, oilaviy xulq-atvor terapiyasi (FBT) giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishga yordam beradigan yoki yomonlashtiradigan oilaviy munosabatlarning buzilish tartibini o'zgartiradi. Shuningdek, u sizga va giyohvandlikka qarshi kurashishda qiynalayotgan odamga rahbarlik qiladi.
   • Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish odatlari, marixuana, kokain, metamfetamin va nikotinni davolashda samarali bo'ladi. CBT giyohvandlarni o'zlarining chalkash fikrlari va xatti-harakatlarini aniqlash va ularga qarshi kurashish uchun boshqarib, o'z-o'zini nazorat qilishni yaxshilashga qaratilgan.
   • Motivatsion konsolidatsiya (MET) terapiyasi odamga giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish bo'yicha terapiya rejasini boshlashga qarshilik ko'rsatishda yordam berish uchun ishlatilishi mumkin. Ushbu vosita, ayniqsa, spirtli ichimliklar yoki marixuanani suiiste'mol qilganlar uchun juda samarali va boshqa giyohvand moddalarni suiiste'mol qilganlar uchun ishlamaydi, masalan, giyoh yoki geroin.

4. 

   Statsionar reabilitatsiya markaziga murojaat qilishni o'ylab ko'ring. Agar siz xavotirga tushsangiz, reabilitatsiya markazi to'g'ri joy bo'ladi. Ushbu dasturlar kokain, krak, geroin yoki ba'zi retsept bo'yicha dorilar kabi giyohvand moddalarni iste'mol qiladigan odamlar uchun juda muhimdir. Ularni zararsizlantirish kerak tibbiy mutaxassis tomonidan boshqariladi; Ushbu moddalarni ishlatishda keskin yoki to'satdan o'zgarishlar jiddiy asoratlarni keltirib chiqaradi yoki hatto o'limga olib keladi.
   • Qayta tiklash markazi bemorni tashqi vaziyatdan butunlay ajratib turadi. Bemorlar tibbiy nazorat ostida "tozalanadi". Odatda, ushbu markazlar tibbiy boshqaruvni maslahat yoki boshqa ta'lim dasturlari bilan muvofiqlashtiradi.
   • Statsionar dastur narkomanlar uchun 24 soatlik parvarish va kuzatuvni ta'minlaydi va giyohvand moddalarni izlayotganlar va suiiste'mol qiluvchilar uchun foydalidir.
   • Shuningdek, markaz ijtimoiy va ekologik ogohlantirishlarni yo'q qiladi. Masalan, odam giyohvand moddalarni iste'mol qilish ehtimoli ko'proq bo'ladi, agar ular buni qilgan do'stlari atrofida bo'lsa yoki ular giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan shug'ullanadigan joyda bo'lsa.
   • Detoks dasturi qimmatga tushishi mumkin va juda ko'p vaqt talab etadi. Ko'p hollarda, odam davolanishga tayyor bo'lishi kerak.
   • Giyohvandlikni engish uchun faqatgina "tozalash" ning o'zi etarli emas. Davolashni rag'batlantiradigan xatti-harakatlarning o'zgarishi to'liq tiklanish uchun juda muhimdir.
   • Siz "Detox Center" manzilini Xanoy va Vietnamdagi Detoks markazlari kabi ko'plab veb-saytlardan qidirishingiz mumkin.

5. 

   Doktoringiz bilan maslahatlashing. Agar statsionar sharoitlar etarli emas va juda qimmatga tushsa, modda bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar davolanish rejasi to'g'risida shifokorlariga murojaat qilishlari kerak. Ushbu rejani amalga oshirayotganda odam jiddiy asoratlardan va hatto o'limdan saqlanish uchun tibbiy nazoratga muhtoj.
   • Doktorlar katalogi veb-saytida "Doktor toping" funksiyasi taklif etiladi. Yoki Vietask sahifasida ham qidirishingiz mumkin.
   • Shifokoringiz yoki davolanuvchi provayderingiz sizga kasal odamga reja orqali yordam berish usullarini topishda yordam beradi.

6. 

   Esingizda bo'lsin, bu muammoni hal qilishning mutlaq echimi yo'q. Har kimning holati turlicha, shuning uchun odamning muomalasi uning holatiga moslashtirilishi kerak. Eng samarali usulni aniqlashdan oldin sizga turli xil davolash usullari va yordamlarini o'rganishingiz kerak bo'lishi mumkin.
   • Shuni yodda tutingki, bu tezkor natija emas, balki uzoq jarayon bo'ladi. Siz va yaqinlaringiz ko'plab muvaffaqiyatsizliklarni boshdan kechirishi va qaytishni boshdan kechirishi mumkin. Iltimos, sabr qiling.
   reklama

4-qismning 3-qismi: jarayon davomida odamga yordam berish

1. 

   Kuchli ijtimoiy tarmoqlarni tashkil qiling. Tadqiqotlar asosan odamlar ijtimoiy munosabatlarga muhtoj degan g'oyani qo'llab-quvvatladi. Ijtimoiy qo'llab-quvvatlash tarmoqlari shaxsiy sog'lig'iga yordam beradi va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish bilan bog'liq vaziyatlarda juda foydali bo'lishi mumkin.
   • Shaxsning uni qo'llab-quvvatlash tarmog'ini tushunishi juda muhimdir. Masalan, "mahalliy sharoitda" yoki uning jamoasida bo'lgan odamlar doimo "yomon odamlar" deb aytishsa yoki ular hech qachon yaxshilanmasalar, u kishi moddani qabul qilishni davom ettirishni xohlaydi. Bu o'ziga qaramdir, chunki ular boshqa variantlarni ko'rmaydilar.
   • Boshqa tomondan, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish bilan kurashayotgan kishiga yordam beradigan jamoat odamni kuchliroq his qilishiga yordam beradi va ularni muvaffaqiyat qozonishga undaydi.

2. 

   Ijobiy natijalarga e'tiboringizni qarating. Kichkina muvaffaqiyatga e'tibor, giyohvand moddalar yoki alkogol bilan kurashayotgan odamni rag'batlantiradi. Shaxsga "voizlik qilish" yoki uning qobiliyatsizligini ta'kidlash natija bermaydi va aslida ularni aybini engillashtirish uchun giyohvand moddalarni iste'mol qilishga undashi mumkin.
   • Masalan, "Sizga bugun biron bir qiziqarli narsa yuz berdimi?", Yoki "Siz eng ko'p nimalarga duch keldingiz?" Kabi savollarni berishingiz mumkin.
   • Ularning muvaffaqiyatlari va kichik harakatlariga maqtang. Anonim alkogolli qo'shimchani "Birin-ketin bor" shiori bilan juda mashhur, bu giyohvandlikni bajarish uchun ulkan vazifa sifatida ko'rish o'rniga, uni kundan-kunga engib o'tishni anglatadi. Siz har doim odam bilan tekshirib ko'rishingiz va u qanchalik kichik bo'lmasin, ijobiy xatti-harakatlarini rag'batlantirishingiz kerak.

3. 

   Shaxsning xatti-harakatlariga e'tibor bering. Kundalik ishlarining o'zgarishi ular yana giyohvand moddalarni iste'mol qilishni boshlaganliklarining belgisi bo'lishi mumkin. Ko'tarinki kayfiyat o'zgarishi yoki tajovuzkorlik yoki mudofaa darajasining oshishi mumkin.
   • Maktabdan yoki ishdan tez-tez dars qoldirish yoki kambag'al ishlash ham giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish belgilaridir.

4. 

   Ochiq muloqot qiling. Odamning xatti-harakati yoki munosabati giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish tufayli kelib chiqqan deb o'ylamang. Siz sezgan muammolar to'g'risida odamdan to'g'ridan-to'g'ri so'rang, lekin ularni ayblash yoki tanqid qilishdan saqlaning.
   • Masalan, agar sizning o'spiriningiz bir hafta davomida maktabdan darsda bo'lsa, siz ularga shunday murojaat qilishingiz mumkin: «Maktab onam / dadani chaqirdi. Ular bir hafta maktabga bormaganimni aytishdi. Bu hafta maktabni tashlab ketganingizning sababi haqida gaplashsak bo'ladimi? ". Ushbu yondashuv sizning sherikingizga himoyaga qo'yishdan ko'ra, o'z tajribalarini siz bilan baham ko'rish imkoniyatini beradi.
   • Dag'al yoki aybdor so'zlardan saqlaning. Masalan, farzandingizga qarshi turishning samarasiz usuli quyidagicha bo'ladi: “Maktab telefon qilib, men bir haftadan beri maktabga bormaganimni aytdi. Siz yana giyohvand moddalarni iste'mol qilyapsizmi? Onam / Otam sizni hibsga oladi ”.

5. 

   O'zaro ijobiy munosabatda bo'ling. Siz o'zingizning muammoingizni doimiy ravishda eslatmasdan odamga yordamingizni ko'rsatishingiz kerak. Odam bilan muloqotda bo'lgan vaqtingizda, giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish to'g'risida so'roq qilishingiz kerak bo'lgan vaqtga yo'l qo'ymang. Shaxs bilan o'zaro aloqada bo'lish. Ularning hayoti haqida so'rang. Birgalikda kinoga boring yoki kechki ovqatlaning. Ularga atrofingizda o'zlarini qulay his qilishlariga yordam bering, shunda ular sizga ko'proq narsani ochishadi.
   • Quvonch topish uchun yana bir imkoniyatni taqdim etish, odamga alkogol yoki giyohvand moddalarga ishonmaslik kerakligini tushunishga yordam beradi.
   reklama

4 ning 4 qismi: Giyohvandlikni tushunish

1. 

   Biologiyaning rolini tushuning. Narkomaniya juda murakkab neyrobiologik holatdir. Giyohvand bo'lishning ko'plab xatti-harakatlari dastlab haddan tashqari zavq yoki "yuqori dorilar" ni keltirib chiqaradi. Ular xafagarchilikni yoki yordamsizlikni tezda kamaytiradi va shuning uchun boshqalar ularga yordam berish uchun murojaat qilishadi.
   • Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklar kabi o'ziga xos o'ziga xos xulq-atvor xatti-harakatlari miyada eyforiya keltirib chiqaradigan neyrotransmitter bo'lgan dofaminning ko'payishiga olib keladi. Ushbu tuyg'uni giyohvandlar "standart" deb bilishadi. Odamning odatdagi yoqimli xatti-harakatlari endi giyohvand moddalar yoki alkogol ichimliklar ta'sirida paydo bo'lgan ulkan dopamin hissi bilan raqobatlasha olmaydi.
   • Giyohvandlik odamning mukofot tarmog'ini o'zgartiradi. Hatto oqibatlarga duch kelganda ham, giyohvand moddaning mukofoti yoki yengilligiga intiladi.
   • Moddalarga bog'liqlik, giyohvandlar o'zlariga kerakli hisni olish uchun ko'proq dozalarni olishlari kerak bo'lganda paydo bo'ladi. Bu holat juda xavfli; Giyohvandlar tobora ko'proq giyohvand moddalarni iste'mol qiladilar va bu ko'pincha haddan tashqari dozani yoki hatto o'limni keltirib chiqaradi.
   • Ko'pgina giyohvand moddalar, shu jumladan spirtli ichimliklar va kokain miyaning frontal lobiga, impulslarni boshqaradigan va libidoning kechikishini boshqaradigan sohaga zarar etkazadi. Bu holda, odamning fikri juda kamayadi va oqibatlarini tushunishda qiynaladi.
   • Genetik omillar, shuningdek, odamda giyohvandlik paydo bo'lganligini aniqlashga yordam beradi.

2. 

   Qo'shadi ijtimoiy omil haqida xabardor bo'ling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, giyohvandlikning rivojlanishida jamiyatda stimulyator mavjud. Ko'p manbalarga ega bo'lmagan odamlar, masalan, izolyatsiyada yoki qiynalgan holda yashaydigan odamlar, hayajonlanishni boshdan kechirish uchun boshqa imkoniyati yo'qligi sababli zararli dorilarni ko'proq ishlatishadi.
   • Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, "boy" muhitda, lazzatlanish, ko'ngil ochish va ijtimoiy foydalanish uchun etarli miqdordagi kalamushlar yashaydigan sichqonlarga qaraganda giyohvand moddalarni kamroq iste'mol qiladi yoki ularga qaram bo'lib qoladi. "yomon" muhit.
   • Biror kishining yashash muhiti qanday qilib giyohvand moddalarni iste'mol qilish qobiliyatini oshirishi yoki kamaytirishi mumkinligini tushunishingiz muhim: masalan, ota-onalar yoki oila bilan ziddiyat, bosim atrofdagi har bir kishi va juda ko'p stress ostida, giyohvand moddalarni iste'mol qilishni ko'payishi bilan bog'liq.

3. 

   Giyohvandlikning psixologik tomonlarini bilish. Giyohvandlik nafaqat ijtimoiy yoki biologik stress bilan bog'liq. Har bir insonning o'ziga xos psixologiyasi, hissiyotlari va istaklari giyohvandlikka moyilligiga va bu muammo bilan qanday kurashishlariga ta'sir qilishi mumkin.
   • Oilaviy va do'stlarning ko'magi kabi himoya omillari giyohvandning "chidamliligi" yoki giyohvandlikka qarshi kurashish qobiliyatini oshirishga yordam beradi. Biroq, odam o'zini tutishini yaxshilashga undashi kerak.

4. 

   O'zingizni odamga baho berishdan saqlaning. Moddani suiiste'mol qilish ko'plab murakkab muammolarni o'z ichiga oladi va har kimning holati har xil. Narkomanlarni sud qilish ularga vaziyat xavfidan "uyg'onishlariga" yordam bermaydi; ammo, bu ularni o'zlarini hissiy va ma'naviy qo'llab-quvvatlashdan ajratishga olib kelishi mumkin. Shuni yodda tutishingiz kerakki, odam ham bir xil inson, shunchaki "giyohvand" emas.
   • Jamiyat ko'pincha giyohvandlik haqida ko'plab mish-mishlarni keltirib chiqaradi. Ommabop e'tiqod shuni anglatadiki, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilganlar "o'z irodalarini yo'qotadilar" yoki ba'zi dorilar ularni "faqat bir marta" sinab ko'rsalar tezda ruhiy kasalliklarga yoki ruhiy kasalliklarga olib keladi. Bu ilmiy tadqiqotlar tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydigan va giyohvand moddalar bilan kurashayotgan odamlarga nisbatan xurujni keltirib chiqaradigan fikrdir.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar kurashayotgan odamlarga, agar ularga "munosib" deb ishongan bo'lsak, ularga nisbatan hamdard bo'lish ehtimoli kamroq. Giyohvandlikni keltirib chiqaradigan ko'plab omillarning murakkabligi va bir-birini qoplashini tushunish oddiy fikrlashga berilmaslikka yordam beradi.
   reklama

Maslahat

• O'zingizning tanlovingiz va harakatlaringiz uchun faqat siz javobgar ekanligingizni unutmang. Agar sevgan insoningiz o'zi uchun yomon tanlov qilsa, bu og'riqli bo'lishi mumkin, lekin siz faqat o'zingizning xatti-harakatingizni o'zgartirishingiz mumkin.
• Yordam guruhlari - giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamlarning do'stlari va oilalari uchun ajoyib manba. Ushbu guruh a'zolari barchasida siz qilgan narsani boshdan kechirishgan. Bir nechta maslahatlar sizga yordam beradi va hech bo'lmaganda siz hamdardlik va tushunishni topasiz.

Ogohlantirish

• Insonga muhabbat va yordam taklif qiling, lekin o'zingizni xavf ostiga qo'ymang. Agar o'zingizni xavfli deb hisoblasangiz yoki sizni xo'rlashsa, vaziyatdan chiqib ketishga harakat qiling yoki yordam so'rang.