Abort muammosi bilan shug'ullanish - Maslahatlar

Video: 2022-yil uchun IT sohasidagi eng yaxshi 7 ta tendentsiya [MJC]

Tarkib

Qadamlar
Maslahat
Ogohlantirish

Yaxshiyamki va har qanday keng tarqalgan e'tiqodga qaramay, dastlabki uch oy ichida, istalmagan homiladorlik bilan shug'ullanish uchun qonuniy ravishda abort qilish jarayonini boshdan kechirishga majbur bo'lgan odamlarning aksariyati tiklanish belgilarini ko'rsatmoqdalar, va uzoq muddatda jiddiy psixologik oqibatlarga olib kelmaslik. Siz aniq qarorlar qabul qilish, protseduralarga tayyorgarlik ko'rish, jarayonga duch kelish, oqibatlari bilan shug'ullanish va kechirishni o'rganish orqali abort bilan sog'lom munosabatda bo'lishingiz mumkin.

Qadamlar

5-dan 1-usul: Tanlang

Tanlaganingizni tahlil qiling. To'g'ri qarorni qabul qilish uchun birinchi navbatda sizda mavjud bo'lgan turli xil variantlar haqida o'ylashingiz kerak. E'tibor bering, boshqa usul bo'yicha abort qilishni tanlagan odamlar psixologik jihatdan o'xshash oqibatlarga olib keladi.
- O'zingizning imkoniyatlaringizni yozing yoki o'ylab ko'ring. Masalan, siz quyidagilarni tanlashingiz mumkin: bolani tarbiyalash, farzand asrab olish (yopiq yoki ochiq), qarindoshingizga yoki yaqin odamingizga farzandingizning vasiyligini berish yoki abort qilish. Ushbu variantlar bilan o'zingizning vaziyatingizni ko'rib chiqing.
- Har bir yechim uchun ijobiy va salbiy tomonlarini, shu jumladan o'zingizning amaliy va hissiy muammolaringizni yozing.
Shaxsiy e'tiqodlaringiz va his-tuyg'ularingizni ko'rib chiqing. Ba'zi odamlar abort qilish fikriga chiday olmaydilar, boshqalari turli xil hissiyotlarga ega, boshqalari bu inson huquqi deb hisoblashadi. Siz ushbu doiradagi ba'zi odamlar guruhiga kirishingiz mumkin. Shuningdek, siz ona bo'lish haqidagi o'z his-tuyg'ularingizni hisobga olishingiz kerak. Sizning fikrlaringiz va hissiyotlaringiz juda muhimdir.
- Abort haqida qat'iy diniy fikringiz bormi?
- Boshqasi abort qilganda o'zingizni qanday his qilasiz?
- Siz ona bo'lishga tayyormisiz?
- Agar siz abort qilmagan bo'lsangiz, chaqaloqning yuzini ko'rishni xohlaysizmi?
- Agar boshqa odamlar abort haqida bilishsa va sizni hukm qilishsa yaxshi bo'larmidi?
Amaliy masalalarni ko'rib chiqing. Siz o'zingiz uchun turli xil kelajaklarni tasavvur qilishingiz kerak: birinchi navbatda siz bolani tutasiz va bolani tarbiyalaysiz, ikkinchisida homilador bo'lasiz, keyin boshqalar qabul qilishi uchun bolangizni bolalar uyiga topshirasiz. ovqatlanish, abort qilasiz va hokazo
- Siz bolalarni tarbiyalashga haqlisiz?
- Agar farzandlaringiz bo'lsa, kelajagingiz va oilangizning kelajagi qanday?
- Agar sizning yashash joyingiz buni so'rasa, ota-onangizga aytishga yoki sudga murojaat qilishga tayyormisiz?
- Abortning psixologik holatini hal qila olasizmi? Sizga yordam beradigan ba'zi yordam bera oladimi?
- Homiladorlik psixologiyasini engishingiz mumkinmi?
Ishonchli odamingiz bilan suhbatlashing. Yordam sizga variantni ko'rib chiqishga va sizni tanlashni xohlaganingizga tayyorlashga yordam beradi. Bu sizga vaziyatni engish qobiliyatiga nisbatan ko'proq ishonchni his qilishingizga yordam beradi. Sizni qo'llab-quvvatlovchi manba ota-ona, do'st, maslahatchi, ruhoniy yoki maslahatchi bo'lsin, sizga tasalli berish va yordam berish uchun kimgadir murojaat qilishingiz kerak.
- Agar sizda bo'lsa, sherikingizdan yordam so'rang.
- Iloji bo'lsa, ota-onadan yordam oling.
- Sizni qo'llab-quvvatlamaydigan odamlardan uzoqroq turing. Salbiy odamlardan yordam so'rash ko'pincha sizni ko'proq ruhiy azoblaydi. (Agar siz 18 yoshdan katta bo'lsangiz, bu haqda hech kimga aytishingiz shart emas.)
- Agar ota-onangiz yoki sherigingiz sizga yordam bera olmasa, boshqa joydan qidiring. Siz do'stlaringiz yoki birodarlaringiz bilan baham ko'rishingiz mumkin.
Shifokorga murojaat qiling. Agar homiladorligingizni uy tekshiruvi orqali bilib olsangiz, tasdiqlash uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Agar siz hali ham abort qilish kerakligini bilmasangiz, qaror qabul qilishda yordam berish uchun qo'shimcha ma'lumot bilan maslahatlashishingiz mumkin.
- Tashrifingizning birinchi kunida savollar bering.
- Vetnam oilasini rejalashtirish assotsiatsiyasining har bir a'zosi sizning muammolarni muhokama qilish uchun o'qitilgan.
Qarorning ta'sirini tushuning. Qaror qabul qilish oson, o'z tanlovidan qoniqadigan va istalmagan homilani tashlab yuboradigan odamlar, abort qilish jarayoniga ko'proq duch kelishadi.
- Biroz vaqtni o'ylab ko'ring. Shoshilinch qaror sizni afsuslantiradi; O'zingizga barcha variantlarni tortib ko'rishga va eng yaxshi variantni o'zingiz o'ylagandek tanlashga ijozat bering.
Xatarlarga e'tibor bering. Abort qilish juda xavfsiz usuldir, faqatgina 1% abort qilish asoratlarga ega. Ko'p odamlar abort qilishning muhim psixologik oqibatlarini boshdan kechirmaydilar, ammo boshqalar uchun bu mumkin emas. Agar biron bir stress omillari yoki ruhiy salomatlik mavjud bo'lsa, psixologik zarar xavfi ortadi.
- O'zingizning ruhiy salomatlik tarixingizni tushuning. Agar sizda ilgari ruhiy kasallik bo'lsa, istalmagan homiladorlik yoki abort bilan kurashish sizga qiyin bo'ladi.
- Sizning hayotingizdagi boshqa stress omillarni aniqlang. Agar siz bunga qodir bo'lmasangiz, abortdan keyingi oqibatlarni engishingiz qiyinroq bo'ladi.
- Sizning qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizni biling. Agar ilgari siz oilaviy yoki sheriklik zo'ravonligini boshdan kechirgan bo'lsangiz yoki etarli darajada qo'llab-quvvatlovchi tizimlarga ega bo'lmasangiz, buni yanada qiyinlashtirasiz.
- Shaxsiy shaxs abortning psixologik oqibatlariga ham ta'sir qiladi. Sog'lom kurashga ega bo'lmagan odamlar ko'proq azob chekishadi.
reklama

5-dan 2-usul: Abortga tayyorgarlik ko'rish

Ko'p turli xil shifoxonalarni o'rganing. Agar siz homilani olib tashlashga qaror qilsangiz, ushbu xizmatning qaerdaligini bilib olishingiz kerak bo'ladi.
- Siz shifokoringizdan yo'llanma so'rashingiz mumkin.
- Reproduktiv salomatlik bo'yicha veb-saytlar, mahalliy kasalxonalar veb-saytlari yoki Vetnam oilasini rejalashtirish uyushmasi haqida ko'proq tadqiqotlar olib boring
Hamma narsani tushunib oling. Bo'ladigan barcha narsalar to'g'risida bilimdon ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Qo'shimcha ma'lumot olish uchun oldindan qo'ng'iroq qiling yoki xodimlar yoki shifokor bilan suhbatlashing.
- Narxlari haqida bilib oling, ba'zi xizmatlar arzon yoki bepul bo'lishi mumkin, boshqalari siz tanlagan joyingizga qarab ancha qimmat.
- O'z hududingizda abort qilish qoidalarini tushunib oling.
- Abortning turli xil turlari haqida bilib oling va sizga eng mos keladiganini tanlang.
- Agar siz shifokoringiz bilan maslahatlashsangiz, ular sizga abort qilish jarayonidan oldin qisqacha xulosani berishadi va bu jarayonda sizga ko'rsatma berishadi.
Mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni biling. Tu Du kasalxonasi veb-sayti abort qilishning har bir usuli va undan keyin nima sodir bo'lishi haqida ko'proq ma'lumot beradi. Bundan tashqari, ushbu kamdan-kam holatlarga duch kelganda nima qilish kerakligini bilish uchun siz asoratlarni qidirishingiz kerak.
- Sizning davringizga o'xshash siz engil va o'rtacha qon ketishini sezishingiz mumkin. Ammo, qon ketishi davom etsa, tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
- Qorin og'rig'i paydo bo'lishi va bir kundan ortiq davom etmasligi kerak.
- Ehtiyoj bo'lsa, 24 soatlik shoshilinch telefon raqamini bilishni unutmang.
Sizning hissiy o'zgarish jarayonlaringizni tushuning. Abort qilishni boshlagan vaqtdan oldin abortdan qayg'u kuchayadi. Hech qanday "noto'g'ri" tuyg'u yo'q. Ko'p odamlar qayg'u, g'azab va ayb kabi salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishadi. Ular yumshoq yoki haddan tashqari bo'lishi mumkin. Boshqalari buni osonroq his qilishadi va xuddi boshqa tibbiy muolajalarni boshdan kechirishga majbur bo'lgandek his qilishadi. Siz xavotir yoki qo'rquvni his qilishingiz mumkin va bu yaxshi.
- Ishonchli odam bilan suhbatlashing (yaxshi tinglovchi) va his-tuyg'ularingizni tushuntiring.
- Shunga o'xshash vaziyatni boshdan kechirgan kishi bilan suhbatlashing.
- Xavotirni muhokama qilish uchun yordam guruhini yoki onlayn forumni toping. Abort qilish masalasida tanlovni himoya qiladigan forumlarni qidirishni unutmang.
Qayta tiklash jarayoni uchun hamma narsani tayyorlang. Abortdan keyin dam olish kerak, shuning uchun bir yoki ikki kunni uyda dam olish bilan o'tkazish yaxshi bo'ladi.
- Abortdan keyin qon ketganda ko'proq qalin tamponlar sotib oling. (Shifokoringiz tampon o'rniga oddiy tampondan foydalanishni so'rashi mumkin.)
- To'liq ishlar, masalan, kir yuvish va xarid qilish. Agar qorin og'rig'i bo'lsa, dam olish kerak.
- Qo'lingizda bir nechta kitob, film va boshqa dam olish tadbirlarini o'tkazing. O'zingizning yaqinlaringiz bilan film tomosha qilishni rejalashtirishingiz kerak.
Imkoniyat bo'lsa, abort qilish uchun kasalxonaga olib keling. Bu kishi sizni hissiy qo'llab-quvvatlaydi. Agar siz butun protsedura davomida tinchlantiruvchi dorilarni qabul qilishingiz kerak bo'lsa (masalan, shifokor sizni tinchlantirish uchun sizga dori beradi), sizni uyingizga xavfsiz olib boradigan odam kerak bo'ladi. reklama

5-dan 3-usul: Jarayon bilan kurashish

Rohatlaning. Bo'shashish ko'nikmalaridan foydalanish bu engish uchun juda katta qismdir. Bu sizga xotirjam bo'lishga yordam beradi va jarayon bilan bog'liq har qanday tashvish yoki tartibsizliklarni minimallashtiradi.
- Abort qilishni boshlashdan oldin, siz nafas olish va chuqur nafas olishga e'tibor qaratishingiz kerak.
Hamfikrlar bilan suhbatlashing. O'zingizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni shu kabi vaziyatda bo'lgan odam bilan muhokama qilish nafaqat abort qilish jarayoni, balki sizning chaqalog'ingizni rad etish to'g'risida tashvishlanishni kamaytirishga yordam beradi. Qo'llab-quvvatlashga murojaat qilish sizni muammo bilan o'zingiz hal qilmasligingizni his qilishingizga yordam beradi.
- O'zingizning e'tiqodingiz bilan o'rtoqlashadigan do'stlaringiz bilan o'rtoqlashing, ayniqsa ular ilgari abort qilgan bo'lsa.
- Abortga qarshi tashkilotlar bilan ehtiyot bo'ling. Ular sizning bolangizni saqlashga majbur qilish uchun manipulyatsiya qilishlari yoki yolg'on ma'lumot berishlari mumkin.
Yomon kurash usullaridan uzoqroq turing. Siz spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar kabi zararli moddalar bilan shug'ullanmasligingiz kerak. Ular sizga faqat qisqa vaqt ichida yordam berishlari mumkin, ammo agar siz hissiy qiyinchiliklarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz (depressiya, qayg'u, yo'qotish), bu moddalar faqat hissiy og'riqni uzaytiradi yoki kuchaytiradi. keyinroq xudoyingiz.
- Siz jismoniy mashqlar qilishingiz, jurnal yozishingiz, terapevt bilan suhbatlashishingiz, do'stlaringiz bilan suhbatlashishingiz, badiiy ijod qilishingiz yoki ushbu jarayondan o'tishingizga yoki salbiy his-tuyg'ularni engishingizga yordam beradigan har qanday ish bilan shug'ullanishingiz mumkin.
- Agar o'zingizni chalg'itayotgan bo'lsangiz yoki nosog'lom kurash strategiyasini izlashdan qo'rqsangiz, shifokoringizga yoki terapevtingizga murojaat qiling.
reklama

5-dan 4-usul: oqibatlari bilan kurashish

Abortdan keyingi parvarish bo'yicha ko'rsatmalarni tinglang. Sizning shifoxonangiz abort qilish jarayoni tugaganidan keyin nima qilish kerakligi haqida batafsil ko'rsatmalar beradi.
- Dori-darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq oling. Agar xohlasangiz, tasdiqlangan og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilishingiz mumkin.
- Ko'rsatmalar qon ketish bosqichida oddiy tamponlardan yoki tamponlardan foydalanishni o'z ichiga olishi mumkin.
- Abortdan keyin suvga cho'mmang, cho'mmang yoki dorilarni qin ichiga qo'ymang. (Siz xohlagan vaqtingizda dush qabul qilishingiz mumkin).
- Ko'pgina shifokorlar abortdan keyin taxminan bir hafta davomida qinga hech narsa qo'ymaslik yoki jinsiy aloqada bo'lmaslik haqida maslahat berishadi.
- Ehtimol siz dam olishingiz kerak bo'ladi.
Xizmat ko'rsatmasini osongina murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan joyda saqlang. Shifokoringiz, o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish haqida ma'lumot beradi, agar sizda biron bir savol yoki tashvish bo'lsa, telefon raqamingiz bilan.
Keyingi tashrifni bron qilishni o'ylab ko'ring. Shifokoringiz, ehtimol sizdan 2 - 4 hafta ichida keyingi tashrif buyurishingizni so'raydi.
Kun bo'yi dam oling. Vakuumli abortga kelsak, ertasi kuni odatdagi ishlarga qaytishingiz mumkin. Dilatatsiya va homiladorlikning tiklanishi uzoq davom etadi.
Agar kerak bo'lsa, o'zingiz uchun bir necha kun ajrating. Abort qilish stressidan jismoniy va ruhiy jihatdan tiklanish uchun vaqt ajratishingiz muhim.
- Masalan, hech bo'lmaganda bir oqshom komediya tomosha qilish, muzqaymoq iste'mol qilish va sevimli musiqangizni tinglashingiz kerak.
- Imkoningiz bo'lsa, stressli bo'lishi mumkin bo'lgan yangi narsalarni qilmang.
- Rasm chizish, musiqa yozish yoki yozish kabi ba'zi bir ijodiy faoliyat bilan shug'ullanishga harakat qiling. Ko'pchilik yordam berish samarali bo'lishi mumkinligini topadi; Shunday qilib, dam olish va yoqimli vazifalar orasidan birini tanlashingiz kerak.
reklama

5-ning 5-usuli: Salbiy his-tuyg'ularni engish

Abortdan keyingi ta'sirlar homilador bo'lish holatlari va abort haqidagi shaxsiy qarashlariga qarab, har bir odamda farq qiladi.

Agar qayg'u yoki boshqa qiyin his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, tiklanish safarini rejalashtiring. Ko'p odamlar uchun abort hayotdagi muhim voqea bo'lib, unga qarshi kurashish oson bo'lmasligi mumkin.
- Siz bajarmoqchi bo'lgan har qanday marosim, urf-odat yoki marosimni aniqlang.
- Triggerlarni va ular paydo bo'lganda ular bilan qanday munosabatda bo'lishni biling. Masalan, agar boshqa homilador ayol sizni abort qilish jarayoni haqida salbiy fikr yuritayotganini ko'rsangiz, bu bilan kurashishning ijobiy usullarini aniqlang, masalan, chuqur nafas oling va o'zingizga aytib bering. “Hammaning tanlovi bor. Boshqasi homilador bo'lishga qaror qildi. Bir kun kelib men ham shu narsani qilishni xohlayman ”.
O'zingizning his-tuyg'ularingizga e'tibor bering. Agar o'zingizni adashgan deb hisoblasangiz, buni tan oling. Abortdan keyin pushaymonlik, qayg'u va aybdorlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Salbiy his-tuyg'ulardan qochish bu bilan kurashishning ijobiy usuli emas.
- Agar o'zingizni yo'qotayotganingizni his qilsangiz, o'zingiz yoqtirgan narsalar bilan bir qatorda sizni noyob qiladigan narsalar ro'yxatini tuzing.
- Agar bu sizning chaqalog'ingizni yo'qotish hissi bo'lsa, siz yo'qolgan bola bilan muloqot qilishingiz mumkin.
- Ko'p odamlar yodgorlik tadbirlarini o'tkazish juda foydali bo'lishi mumkin deb o'ylashadi.
- Kichkina tuyg'ular yo'qligini anglab eting. Siz barcha his-tuyg'ularingizni tan olishingiz kerak. Farzandli bo'lishning yagona baxtini va abort qilishning qayg'usini his qilish shart emas.
Xafagarchilikni yoki aybni tan oling. Homilador bo'lishingiz yoki sizni ushbu qarorni qabul qilishga majburlashingiz uchun javobgarlikni ulushi bo'lgan kishini ayblash tabiiy.
- Vizualizatsiya va ingl. Ko'zlaringizni yuming va o'rmon o'rtasida yorqin joyni tasavvur qiling. Ularga birma-bir qo'ng'iroq qiling va o'zingizni qanday his qilayotganingizni so'rang. Agar og'riq, minnatdorchilik yoki xiyonat qilishni his qilsangiz, ularga xabar bering. Agar yuragingiz achigan yoki qayg'u chekayotgan bo'lsangiz, yo'qolganlaringiz uchun sizga pul to'lashlarini so'rang. Ularni sizning bir qismingizni to'ldirishini his eting, keyin ularga minnatdorchilik bildiring va ularni unuting.
Kundalikni yozing. Vaqt o'tishi bilan his-tuyg'ularingizni kuzatib borish, o'zingizni qanday his qilayotganingiz va nima uchun bunday qarorga kelganingiz to'g'risida ob'ektivroq qarashga yordam beradi.
- Abort haqida o'z fikrlaringizni yozing. Siz qo'rqasizmi yoki xavotirlanasizmi?
- Abortga nisbatan his-tuyg'ularingiz va ular bilan qanday kurashish haqida yozing.
Shaxsiy yordamni izlang. Abort jarayonining har bir bosqichida yordam muhim ahamiyatga ega. Ko'plab abort qilish markazlari sizga abortdan keyin maslahat berishadi yoki sizni yaxshi maslahatchiga murojaat qilishadi.
- Yordam uchun bir nechta veb-saytlarga murojaat qilishingiz mumkin.
- Yoki webtretho kabi onlayn forumlarga boring.
- Agar sizda muammo bo'lsa, xuddi shu muammoni boshdan kechirgan va sizni qutqarish yo'lida beg'araz va mehrli tarzda sizga yordam berishi, yoritishi va boshqarishi mumkin bo'lgan ko'plab ayol jamoalari mavjud. sevgi.
- Agar kimdir bilan suhbatlashishingiz kerak bo'lsa, sizning his-tuyg'ularingiz yaxshi yoki yomon bo'lsin, siz http://www.tamsubantre.org veb-saytiga tashrif buyurishingiz mumkin, chunki bu beg'araz qo'llab-quvvatlash manbai. do'stim.
Kechirasiz. Kechirish - bu oldinga siljish va tinchlikni topishning juda muhim qismidir. O'zingiz va boshqalarni, ular siz ishongan ruh, turmush o'rtog'ingiz yoki oilangiz bo'lsin, kechiring. Kechirish oson emas, lekin mumkin.
- Agar bu sizga yordam bersa, boshqalardan bag'rikenglik izlang.
- O'zingizni kechirishingiz mumkinligini eslang, chunki siz shunchaki odamsiz.
- Bilingki, siz oilangizga nisbatan kechirim ko'rsata olasiz, chunki ular sizga eng dono qaror qabul qilishda yordam bergan deb o'ylashadi.
- Iloji bo'lsa, sizni homilador qilgan odamni kechiring.
reklama

Maslahat

Ko'pchilik abort qilish foydasiga mafkurani qaror qabul qilishda yordam berishda va harakat qilishda juda foydali deb biladi. Siz bu haqda biroz ko'proq o'qishingiz kerak (hatto o'zingizni abortga qarshi deb hisoblasangiz ham).

Ogohlantirish

Sizga "abortdan oldin maslahat berish jarayoni" ni taklif qiladigan maskalanuvchi markazlardan uzoqroq turing. Ular sizni abort qilish haqidagi g'oyangizni rad etishdan to'xtatishga urinishadi.
Internetda abort haqida ma'lumot qidirishda ehtiyot bo'ling. Ko'pgina veb-saytlar sizni manipulyatsiya va insofsizlik orqali abort qilishdan qaytarish uchun mo'ljallangan. "Homiladorlik va qo'rquv" ko'rinishidagi reklama ko'pincha abortga qarshi bo'lgan bir xil tashkilot tomonidan amalga oshiriladi.