Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish
• Sizga nima kerak

Juda iflos hojatxonaga duch kelganda, faqat hojatxonada yoki to'liq hojatxonasiz, ayollar ko'pincha uni noqulay deb bilishadi. Biroq, ayollar mumkin biroz mashq qilsalar siydik chiqarish. Tik turishingizga yordam berish uchun quyidagi usullardan birini sinab ko'ring.

Qadamlar

2-qismning 1-qismi: Tayyorgarlik

1. 

   Tana tarkibi haqida bilib oling. Ehtimol, siz hech qachon tanangizning pastki qismi qanday ishlashiga jiddiy e'tibor bermagan edingiz, shuning uchun ayol tanasining ba'zi asosiy qurilish bloklarini diagramma yoki oynaga qarab ko'rish yaxshiroqdir. Qo'l.
   • Uretrani toping. Uretra - bu siydik pufagidan tashqariga chiqadigan naycha. Siydik taxminan 4 sm uzunlikdagi siydik pufagi orqali o'tadi va klitoris orqasida, qinning oldida joylashgan kichik teshikdan o'tadi.
   • Labiani aniqlang. Katta labia - bu siydik yo'llari va qin teshigining yon tomonlarida joylashgan ikkita tashqi dumaloq go'shtli burmalar. Kichkina labiya - bu ichkarida joylashgan va katta lablar bilan o'ralgan ikkita go'shtli burmalar.
     • Uretraning ochilishi juda kichik, shuning uchun uni oynada ko'rish uchun biroz vaqt ketsa, tashvishlanmang.
     • Buni yaxshiroq his qilish uchun tanangizning bu qismlarini yaxshiroq his eting. Siydik chiqarishni birinchi marta o'rganganingizda, siydik chiqarish kanalini ochish uchun barmog'ingiz bilan vulvaning katta lablarini ochishingiz kerak, shuning uchun siydik oqimi yaxshiroq boshqariladi.

2. 

   
   
   Gigiena. Agar siz hojatxonasi ifloslangan yoki hojatxonasi bo'lmagan joyga borishingizni bilsangiz, shaxsiy gigiena uchun ba'zi narsalarni oling.
   • Antiseptik vosita. Siydik chiqarishdan oldin, qo'lingizni tozalash muhimdir. Siz jinsiy a'zolaringizga tegishingizga to'g'ri keladi, shuning uchun sizning qo'lingizdagi bakteriyalar siydik yo'li infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Ayollarning siydik yo'li qisqa bo'lgani uchun bakteriyalar siydik pufagiga osonlikcha hujum qiladi. Agar sovun va suv bo'lmasa, o'zingizni himoya qilish uchun qo'l yuvish vositasidan foydalanishingiz mumkin.
   • Nam sochiq. Siydik chiqarishni tugatgandan so'ng, qo'l gigienasi uchun namlangan sochiqni kichkina paketini ko'taring. Ba'zi turadigan siydik turlari uchun barmoqlaringiz namlanib qolishi mumkin.

3. 

   
   
   Atrofda odamlar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Siz lagerda bo'lganingiz uchun yoki ayollar xonasi juda ko'p bo'lganligi va faqat erkaklar hojatxonasi bo'sh bo'lganligi sababli ishqalanishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ishni boshlashdan oldin sizda shaxsiy maydon mavjudligiga ishonch hosil qiling. Agar kimdir o'rtada paydo bo'lsa, siz atrofingizni bo'yashingiz mumkin, siz, tasodifan ko'rgan odamsiz, yoki ikkalangiz ham uyalishingiz mumkin.

2-qismning 2-qismi: Turli xil usullarni sinab ko'ring

1. 

   
   
   Yangi boshlanuvchilar uchun ikki barmoqli usul. Siydik chiqarishni birinchi marta o'rganganingizda, bu jarayonni iloji boricha engillashtiradigan usulni toping. Vaqt o'tishi bilan buni yanada yumshoqroq qilasiz, ammo hozircha ushbu ochilish usulini uyda mashq qiling.
   • Qo'lni yuvish. Qo'lingizni iliq suv va sovun bilan yuving, so'ng quriting.
   • Beldan pastga kiyimni echib oling. Ehtimol siz boshida biroz dog 'tushirasiz. Shimlar, yubkalar, ichki kiyimlar yoki poyabzallarga siydik tushishini oldini olish uchun ularni echib oling. Agar siz ao dai kiysangiz, uni ham echib olishingiz kerak.
   • Tanangizni hojatxonaning oldida yoki hammomda joylashtiring. Oyoqlari taxminan 0,6 m kenglikda turing. Labiyani ochish uchun ikkala qo'lning barmoqlaridan foydalaning. Ikki barmog'ingizni siydik chiqarish kanalining oldiga qo'ying. Ikkala barmog'ingizni bir tekis yuqoriga va tashqariga torting, ikkala tomon ham kuch bilan.
   • Boshlashni boshlang. Siydik oqimini boshqarish uchun kestirib aylantiring. Boshida kuchli, oxirida esa yana qattiq bosing. Bu "oxirgi tomchilar" ni siqib chiqaradi.
   • Tanangizni tozalang va tualet atrofidagi ifloslangan joyni tozalang yoki dush bilan yuving. Qo'lingizni yuvishni unutmang.
     • Agar siydik bir oyog'iga tushsa yoki hamma joyga sepilsa, xafa bo'lmang - bu yangi boshlanuvchilar uchun juda yaxshi. Ko'p mashq qilish muhim; Agar siz qattiq mashq qilsangiz, rivojlanasiz.
     • Tik turib biroz tajriba qiling. Siz tizzalaringizni bir oz egganingizda yoki orqangizni egganingizda buni samarali topishingiz mumkin. Bitta poz bir kishiga ishlaydi, lekin boshqasiga ishlamasligi mumkin, shuning uchun turli xil pozalarni sinab ko'ring.

2. 

   Ko'proq tajribali odamlar uchun bitta qo'l yondashuvi.
   • Qo'lni yuvish.
   • Sizga xalaqit bermaslik uchun kiyimingizni echib oling. Etagingizni yoki shimingizni va ichki kiyimingizni torting.
   • Bir qo'lingizda tualet qog'ozi yoki ho'l sochiqlar bo'lsin. Tualet qog'ozi yoki ho'l sochiqni ishlating, agar siydik keraksiz joylarda sepilsa.
   • Birinchi va ikkinchi qo'lning ikkinchi barmog'idan foydalanib, "V" shaklini yarating va ichki lablarini oching, yuqoriga qarab torting. Kichkina labiyani ochishingiz kerak, shunda siydik oyoqlardan pastga tushmasligi kerak. Sizning lablaringiz qancha tortilganini va sonlaringizni to'g'rilab, siydik yo'nalishini boshqarishingiz mumkin (ammo bu ozgina mashq qilishni talab qiladi).
   • Agar siz uyda bo'lsangiz, tanangizni tozalang va dush idishi atrofidagi iflos joylarni arting. Qo'lingizni yuvishni unutmang.
     • Ko'p mashq qilganingizdan va siydik oqimini boshqarishingiz mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lganidan so'ng, siz bu bitta qo'l usulidan deyarli echinishsiz foydalanishingiz mumkin. Siz tashqi shimlarni bir oz pastga tortasiz, ammo agar shimlar uzun fermuarga ega bo'lsa, siz fermuarni to'liq tortib olishingiz mumkin va shimlarni umuman pastga tushirmaysiz. Etagingizni ko'tarish uchun bo'sh qo'lingizdan foydalaning. Qo'lingiz bilan "V" shaklini yarating, qisqichbaqada pantolon oyog'ining bir tomonidan siqib oling.

3. 

   Huni usuli. Urg'ochi ayolni yoki tik turgan asbobdan foydalaning. Ayol siydik chiqarishlari deyarli 100 yildan beri mavjud bo'lib, uning dizayni vaqt o'tishi bilan ancha yaxshilandi. Ular bir martalik yoki bir martalik shakllarda mavjud va onlayn dorixonalarda yoki ishlab chiqaruvchining veb-saytida mavjud.
   • Qo'lni yuvish.
   • Sizga xalaqit bermaslik uchun kiyimingizni echib oling. Tashqi shimingizni etarlicha chuqur torting va ichki kiyimning old qismini pastga tushiring yoki ichki kiyimingizni chetga torting.
   • Asbobni joyiga qo'ying. Agar u plastmassadan yoki boshqa qattiq materialdan tayyorlangan bo'lsa, siz qo'lingizni asbobning ikki tomoniga qo'yishingiz mumkin. Agar u kremniy yoki boshqa elastik materialdan yasalgan bo'lsa, asbobni oldidan orqasiga ushlab turish uchun bosh barmog'ingizni va o'rta barmog'ingizni keng yoyib chiqing. Aplikatorning orqa qismini teriga yaqin tutish uchun ehtiyotkorlik bilan uni tanaga mahkam joylashtiring. Naychani tanadan va tashqi shimlardan uzoqroq tuting.
   • To'g'ri holatdagi siydik oqimini maqsad qiling. Uchburchak hosil qilish va siydik oqishini barqaror ushlab turish uchun buni uchinchi barmog'ingiz bilan qiling. Siydik oqimini boshqarishga imkon beradigan qulay holatni topish uchun kestirib, tizzangizni va / yoki orqangizni sozlang. Siydik oqimini to'g'ri joyga yo'naltiring: hojatxona yoki oyoqlardan uzoqda.
   • Siydik chiqarish tugagandan so'ng, asbobni olib tashlang. Agar sizda tualet qog'ozi bo'lmasa, qolgan tomchilarni o'chirish uchun xuddi shu vositadan foydalaning. Iloji bo'lsa yuvib tashlang va yuving.
     • Barmoqlaringizni ishlatishdan ko'ra osonroq bo'lishiga qaramay, sizni chalg'itmaslik uchun mashq qilish kerak. O'zingizni qulay his qilguningizcha uyda bir necha marta peekdan foydalanishni mashq qiling.
     • Ba'zi bir qayta ishlatiladigan asboblar plastik to'rva bilan sotiladi (ko'p marta ishlatish uchun); Ba'zilar buni qilmaydi.Agar mahsulot plastik to'rva bilan birga kelmasa, ishlatishdan oldin va keyin asboblarni saqlash uchun o'zingizning plastik paketlaringizni tayyorlang.
     • Favqulodda vaziyatda siz o'zingizning vositangizni plastik shishadan yasashingiz mumkin. Shishaning pastki qismini kesib olish uchun qaychi yoki pichoqni ishlating. Qopqoqni oching va shishaning yuqori qismini yuving. Shishaning og'zini siydik chiqarish teshigi ustiga qo'ying. Shishaning yuqori qismi yotganligiga ishonch hosil qiling to'g'ri siydik yo'llarida, aks holda siydik oqimi bo'linadi va sochilib ketadi. Shishaning boshqa uchini tanadan uzoqroqqa yo'naltiring va siydikning barqaror, ammo unchalik kuchli oqimini saqlang.

4. 

   Squatting usuli. Agar sizning oyoqlaringiz kuchli bo'lsa va bir necha soniya davomida egilib qolsangiz, siyish uchun cho'ktirish usulidan foydalanishingiz mumkin.
   • Tualet o'rindig'ini ko'taring. O'rindiq ko'tarilganda, sizning "nishoningiz" kattaroq bo'ladi va orqa o'rindiqni cho'ktirishdan saqlaning. Albatta, agar siz ushbu usuldan foydalansangiz, hojatxona ifloslangan bo'lishi kerak yoki siydik chiqarishga hojat qolmaydi. Boshqa tomondan, agar siz ushbu usulni yaxshi bilmasangiz va siljishdan qo'rqsangiz, sirg'alganda tayanchni qo'llab-quvvatlash uchun u erda yotishingiz kerak.
   • Taxminan 90 daraja burchak ostida tizzalaringizni egib, "o'tirgan" holatga tushiring. Agar siz deyarli 90 daraja burchak ostida o'tirmasangiz, balki orqangizga "suyanib" o'tirsangiz, siz hojatxonadagi o'rindiqni, hatto shim va poyabzalni siydik bilan to'ldirishingiz mumkin. Tanangizni barqaror ushlab turish uchun bilaklaringizni tizzangizga qo'yib yoki devorga qo'l qo'yib, muvozanatni saqlang. Tualet kosasiga yuzaga tegmasdan iloji boricha yaqinroq bo'ling.
   • Tanangizni iloji boricha orqaga, tualet kassasi ustiga qo'ying. Siydik oqimi sizning oldingizdan oqib chiqadiganligi sababli, siydik sepilishi yoki hojatxonadan chiqib ketishining oldini olish uchun tanangizni orqaga qaytarishingiz kerak bo'ladi.
   • Boshingizni ko'taring. Oldingizda bir nuqtaga qarashga e'tiboringizni qarating. Oyoqlaringiz orasiga qarab, muvozanatni yo'qotishingiz mumkin.
   • Siydik chiqargandan so'ng, tanangizni yuving va iloji bo'lsa qo'lingizni yuving. Agar siz hojatxonani yotqizib qo'ysangiz, burilishdan saqlanish uchun tezroq ko'rib chiqing. Agar kerak bo'lsa, hojatxona o'rindig'ini artish uchun tualet qog'ozidan foydalaning.

Maslahat

• Agar tik turib siydik chiqarishga uyalsangiz, shaxsiy joy toping.
• Vaginal oqindi tufayli siydik yo'llari yaqinidagi joy ba'zan biroz yopishqoq bo'ladi. Bunday holda, siz boshlashdan oldin joyni tozalash uchun kichik ro'molchadan foydalanishingiz kerak.
• Agar hayz paytida tik turib siydik chiqarishni istasangiz, siz tampon kiyishingiz mumkin. Agar siz hali ham qiynalayotgan bo'lsangiz, xuddi o'sha hafta uchun siyishingiz kerak.
• Agar bir vaqtning o'zida siydik chiqarish va ichakni bo'shatish kerak bo'lsa, o'tir. Ushbu ikkita narsani alohida-alohida bajarish uchun vaqtni sarflamaslik kerak.
• Siydik oqimda chiqishi uchun tik turing va qattiq siqib oling.

Ogohlantirish

• Pee holatida dog 'tushishi mumkin. Agar do'stlikni saqlashni istasangiz, uni birinchi marta do'stingiznikida sinab ko'rmang.
• Lagerga, piyoda yurishga va hokazolarga bormasangiz, biron bir joyga urinishdan oldin uyda mashq qilishingiz kerak.
• Shuni esda tutingki, ushbu siyishga ko'nikish uchun vaqt kerak bo'ladi. Agar birinchi marta qilmasangiz, sabr qilmang.
• Avval buni uyda sinab ko'ring, agar maqsadni o'tkazib yuborsangiz, shunchaki to'kilgan siydikni artib oling.
• O'sha paytda siyish uchun faqat jamoat hojatxonasidan foydalanishingiz kerak bo'lsa ham, boshqalarga ichakni bo'shatish kerak yoki boshqa sabab bilan o'tirishga to'g'ri keladi. Ongli bo'ling va poydevorni ko'taring - agar siljigan bo'lsangiz, bajaring siyishdan keyin tozalash; Axir, ayollar odobli erkaklardan shuni kutishlari mumkin. Tualet kreslosini ham tozalashingiz kerak.

Sizga nima kerak

• Oyna
• Tualet (juda baland yoki past emas)
• Hojatxona qog'ozi