Tarkib

• Qadamlar

Tiz uchta suyakdan iborat - femur, tizma suyagi va tizza qopqog'i. Suyaklar orasida yumshoq materialga ega bo'lgan, xaftaga deb ataladigan va yostiq vazifasini bajaradigan qurilish mavjud. Artrit kabi kasalliklar bo'lsa, himoya xaftaga tushishi va suyaklarning bir-biriga ishqalanishiga olib keladi, yorilish yoki chizish shovqini paydo bo'lib, og'riq bilan birga keladi. Ushbu tizza og'rig'ini oldini olish va davolashning ba'zi usullari.

Qadamlar

2-qismning 1-qismi: Tiz osteoartritini davolash

1. 

   Artrozning alomatlarini bilib oling. Oyoqlaringizni to'g'rilaganda "normal" va og'riqsiz yoriqdan farqli o'laroq, artroz tufayli tizzangizning xirillash ovozi ko'pincha og'riq bilan birga keladi. Yaxshiyamki, bizda artrozni aniqlashning ko'plab usullari mavjud:
   • Yurish paytida og'riq, qizarish, shishish va qattiqlik belgilariga e'tibor bering. Artrit paytida shovqin eshitiladigan eng keng tarqalgan joy bu tizzaning ichki qismida.
   • Qo'shimchani egilayotganda va cho'zayotganda tizzangizning yuqori qismiga tegib, shovqin qaerdan kelib chiqishini his qilishga harakat qiling. Odatda bu qichqiriqni boshdan kechirganingizda, tizzangizda yumshoq va tiniq tuyg'u paydo bo'ladi.

2. 

   
   
   Mahalliy shishishni kamaytiradi. Agar jaranglagan tovush og'riq va shish bilan bog'liq bo'lsa, siz tizzangizga muz surtishingiz kerak (muzni sochiq bilan o'rab oling). Sovuq paketlar yallig'lanishdagi shishishni kamaytiradi va og'riqni engillashtiradi.
   • Og'riqni vaqtincha yo'qotish uchun siz Alaxan (ibuprofen) yoki Ameproksen (naproksen) kabi oz miqdordagi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) qabul qilishingiz mumkin. Ammo siz ushbu dorilarga uzoq vaqt qaramasligingiz kerak, chunki ular buyraklar va oshqozon-ichak traktiga salbiy ta'sir qiladi.
   • Nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilarning foydasi shundaki, ular nafaqat og'riqni engillashtiradi, balki yallig'lanishni kamaytiradi.
   • Siz NSAIDni retseptsiz buyurilgan og'riq qoldiruvchi vositalar bilan birlashtirishingiz mumkin, masalan, Panadol (asetaminofen). Og'riqni engillashtiradigan vositalar yallig'lanishni davolashga qodir emas, lekin juda ko'p og'riqlarni engillashtiradi va bu ikki dori (NSAID va Panadol) kombinatsiyasi ayniqsa samarali bo'lib, kundalik ishlarni og'riqsiz bajarishga yordam beradi. .

3. 

   
   
   Shifokor ko'rsatmasiga ko'ra yallig'lanishga qarshi dorilarni sotib oling. Retsept bo'yicha steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarga Indocin, Daypro, Relafen va boshqa ko'plab markalar kiradi. Ushbu dorilar retseptsiz beriladigan dori-darmonlarga qaraganda kuchliroqdir, shuning uchun ular tizzada yig'lash bilan bog'liq og'riq va yallig'lanishni davolashda samaraliroq. Biroq, ushbu dori-darmonlarni olish uchun sizga shifokorning retsepti kerak, demak ular avval tizzangizni ko'rishlari kerak.
   • Retseptsiz qabul qilingan NSAID nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin - ko'pincha oshqozon buzilishi, ammo og'ir holatlarda (masalan, haddan tashqari dozada) oshqozon yarasi va buyrak shikastlanishi mumkin. Dori-darmonlarni doimo shifokor buyurganidek qabul qiling va tavsiya etilgan dozadan oshmang.

4. 

   
   
   Kortizon ukol qiling. Kortizon - bu stress holatida organizm tomonidan ishlab chiqariladigan steroid gormoni. (Izoh: Bu sportchilar tez-tez qabul qiladigan yoki ba'zida suiiste'mol qiladigan steroid emas.) Kortizon immunitetni bostiradi va yallig'lanishni sezilarli darajada kamaytiradi. Tiz og'rig'i va vokalizatsiya uchun shifokor og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun kortizonni to'g'ridan-to'g'ri tizza bo'g'imiga kiritishni tanlashi mumkin.
   • Kortizon in'ektsiyalari "pog'ona" tizza muammolarini samarali davolash vositasi ekanligi isbotlangan. Ammo tizza bo'g'imiga kortizonni muntazam ravishda yuborish, aslida xaftaga tushadigan qatlamning buzilishiga va tizzaning yanada og'riqli bo'lishiga olib keladi. Shu sababli kortizonni in'ektsiya qilish uzoq muddatli davo emas.
   • Kortizonni uch oyda bir martadan ko'proq berish tavsiya etilmaydi, ammo siz uni samarali bo'lgan vaqtgacha saqlashingiz mumkin, bu ba'zi hollarda ko'p yillargacha davom etishi mumkin.

5. 

   "Shilimshiq qo'shish" usuli bilan davolash. Tiz qo'shilishi ichidagi "sinovial suyuqlik" - bu moylash va qo'shma harakatni barqarorlashtirishga yordam beradigan moddadir. Artrit bilan og'rigan odamlarda sinovial suyuqlik "ingichka" bo'ladi, boshqacha qilib aytganda kamroq yog'li bo'ladi. Bu ishqalanish kuchini oshiradi va bo'g'inning harakatini endi odatiy holga keltiradi. Bunday holatda shifokor "sebum plomba" usulini taklif qiladi - bu jarayonda tizzaning bo'g'imiga moy qo'shilishini oshirish uchun yangi suyuqlik quyiladi.
   • Soqol qo'shimchasini to'ldirish uchun odatda bir necha hafta davomida uchdan beshta in'ektsiya talab qilinadi.
   • E'tibor bering, "shilimshiq qo'shimchalar" bilan kasallangan bemorlarning taxminan yarmi ularning alomatlarini muvaffaqiyatli davolashdi.

6. 

   Tizga mahkamlagich taqinglar. Tiz artriti bilan og'rigan bemorlar ba'zida tizzadan parantez kiyishlari kerak. Ushbu tayanch tana vaznining ta'sirini og'irlikni tizza bo'g'imining ichki qismidan uzoqlashtirishga yordam beradi, bu erda faryod paydo bo'ladi. Tiz ushlagichi ham tizza bo'g'imini stabillashtiradi va qo'llab-quvvatlaydi, bo'g'imning egilgan harakatini to'g'ri yo'nalishda ta'minlaydi va shikastlanishning oldini oladi.
   • Bugungi kunda bozorda tizza ushlagichlari arzon narxlarda sotilmoqda, ammo tibbiy sifatli braketlar odam boshiga tizza bo'g'imiga qarab tayyorlanishi kerak va shuning uchun ham qimmatroq bo'ladi. Agar tizzadan foydalanmoqchi bo'lsangiz, shifokoringizdan narx haqida so'rang.

7. 

   Mumkin bo'lgan operatsiyani muhokama qiling. Tizni qattiq siqib chiqaradigan va kasallik artrit tufayli kelib chiqadigan holatlarda jarrohlik yo'li bilan hal qilinishi mumkin.Agar tizza og'rig'i sizning hayotingizga jiddiy ta'sir etsa va siz jarrohliksiz davolanishni muvaffaqiyatsiz o'tkazgan bo'lsangiz, unda operatsiya haqida o'ylashingiz kerak.
   • Shifokor turli xil tizza operatsiyalari haqida ma'lumot beradi: to'liq yoki qisman tizzalarini almashtirish, xaftaga tiklash, tizza endoskopiyasi va artroz keng tarqalgan echimlar.
   • E'tibor bering, jarrohlik eritmasi bir bemorga ta'sir qilishi mumkin, boshqasiga yaramaydi. Mashhur OAni davolash qiyin, shuning uchun qaror qabul qilishdan oldin barcha variantlarni o'rganib chiqish muhimdir.
   reklama

2-qismning 2-qismi: Krouch tizzasining yomonlashishiga yo'l qo'ymang

1. 

   To'g'ri tashxis qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Tiz og'rig'i - bu turli xil diagnostik natijalarga olib keladigan alomatdir, masalan artroz (tizzaning qo'shilishining mexanik "yıpranması" tufayli yuzaga keladi - bu eng keng tarqalgan sabab) , revmatoid artrit (otoimmun muammo tufayli kelib chiqqan), yuqumli artrit, tizzaning eski jarohati yoki patella disfunktsiyasi. To'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokoringizga murojaat qilish muhimdir, chunki tizzangizni himoya qilishning eng yaxshi davosi va rejasi ichkarida bo'layotgan narsaga bog'liq.
   • Xuddi shunday, agar sizga artroz tashxisi qo'yilgan bo'lsa, ammo ushbu muolajalarni qo'llaganingizdan so'ng sizning ahvolingiz yaxshilanmagan bo'lsa, siz shifokoringizdan boshqa oqilona diagnostika xulosalarini ko'rib chiqishni so'rashingiz kerak.

2. 

   Sog'lom vaznni saqlang. Har bir kilogramm qo'shimcha vazn tizza bo'g'imiga qo'yilgan olti kilogramm bosimni qo'shadi. Shunday qilib, ortiqcha vaznga ega odamlar sog'lom vaznga qaraganda artrit bilan kasallanish ehtimoli ko'proq. Kelajakda tizzada og'riq paydo bo'lishining oldini olish uchun (va mavjud simptomlarni yumshatish uchun) muvozanatli ovqatlanish bilan sog'lom vaznni saqlashga harakat qiling (chunki tizzangiz og'ritganda ko'p harakat qila olmaysiz).
   • Artrit bilan og'rigan odamlarga qayta ishlangan yoki qovurilgan ovqatlar, shakarlar, tozalangan uglevodlar, tuz, konservantlar va makkajo'xori moylaridan voz kechish tavsiya etiladi, bularning barchasi tizza yallig'lanishini kuchaytiradi. to'g'ridan-to'g'ri yoki kilogramm ortishi orqali.

3. 

   Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Qo'shimchalar atrofidagi mushaklar kuchli harakatlanishni talab qiladigan holatlarda (masalan, sport bilan shug'ullanish yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish) hamda kundalik mashg'ulotlar paytida bo'g'inlarni qo'llab-quvvatlovchi va barqarorlashtiruvchi zarba qo'riqchisi vazifasini bajaradi. Mushaklar qanchalik kuchli bo'lsa, ular kuchni shunchalik yaxshi qabul qiladilar. Qichqirgan tizzalarning oldini olish uchun (yoki agar sizda bor bo'lsa, ularni kamaytiring), kuch-quvvat mashqlari orqali mushaklaringizni asta-sekin qurishga harakat qiling.
   • Buning uchun sonning fleksiyalanishi bo'yicha mashqlar tizza bo'g'imining atrofida mushak yasashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Kıvrılmış sochiqni tizzangizning ostiga qo'ying va son mushaklarini torting. Besh soniya ushlab turing, so'ngra dam oling va 10 marta takrorlang.
   • Qo'shimchani qo'zg'atmaydigan oyoqlarni ko'tarish va tekislash (tizzaning qattiq bo'g'imlari), son mushaklari yoki devor bilan o'tirish kabi mashqlar bu erda harakatlanishni cheklash bilan birga qo'shma kuchini oshirishi mumkin. Ushbu amaliyot bo'g'imlarda qo'shimcha og'riq yoki yallig'lanishni oldini oladi.
   • Velosipedda yurish va suzish kabi kam zarbali yurak urish mashqlari son va buzoq mushaklarini yaxshilash uchun ham mos keladi (haftasiga kamida uch marta tavsiya etiladi). Ular, shuningdek, vazn yo'qotish va tizza og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi.

4. 

   Sovuq kompresslar va issiq kompresslarni birlashtiring. Ushbu ikkala usul ham tiz cho'kish bilan bog'liq og'riqni kamaytirishda samarali. Buning sizga mos kelishini bilish uchun sovuq kompresslarni va / yoki issiq kompresslarni sinab ko'ring.

5. 

   Qo'shimchani olishni o'ylab ko'ring. Glyukozamin sulfat va xondroitin sulfat kabi ba'zi bir ozuqaviy qo'shimchalar artritli bemorlar tomonidan tiz cho'kishlarini davolash va / yoki oldini olish uchun ishlatiladi. Biroq, ular emas FDA (AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi) boshqaruv doirasiga kiradi va ilmiy jihatdan samaradorligi isbotlanmagan. Ushbu qo'shimchalardan uzoq muddatli foydalanish natijasida yuzaga keladigan nojo'ya ta'sirlar haqida ko'p narsa ma'lum emas. Hozirda ularni tibbiy jihatdan baholash uchun klinik tadqiqotlar olib borilmoqda. Ayni paytda siz buni sinab ko'rishga qaror qilishdan oldin shifokor yoki undan foydalangan odam bilan maslahatlashishingiz mumkin. reklama